圖解微反應：教你一分鍾看透人心 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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蔣文傑 著

圖書標籤:

• 心理學
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 行為分析
• 微錶情
• 肢體語言
• 性格分析
• 職場溝通
• 人際洞察

齣版社： 花城齣版社

ISBN：9787536066670

版次：1

商品編碼：11163412

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-01-01

用紙：膠版紙

頁數：199

正文語種：中文

編輯推薦

　　微反應，教你看透人心；戰鬥反應的錶現與成因；身體距離暗示心理距離……《圖解微反應：教你一分鍾看透人心》圖文並茂，以88幅插圖、22個場景，全麵展示瞭最常見的8種微反應殛由此衍生的各種復雜微反應。

內容簡介

　　很多人認識微錶情、微反應都是通過美劇《LIETOME》。其實它是美國心理專傢多年來的研究成果。專傢通過對微反應的分析，自夠迅速解讀當事人的真實想法、性格偏好、生活習慣等。微反應是人們在受到有效刺激的一刹那，不由自主地錶現齣的不受思維控製的瞬間真實反應，最短可持續1／25秒，主要受本能控製，幾乎無法掩飾或僞裝。因此微錶情、微反應識人術堪稱史上最有效的識人技術，被廣泛用於美國FBI、CIA、總統選舉。
　　《圖解微反應：教你一分鍾看透人心》圖文並茂，以88幅插圖、22個場景，全麵展示瞭最常見的8種微反應殛由此衍生的各種復雜微反應。針對不同的情景，《圖解微反應：教你一分鍾看透人心》用日常生活的案例加以詳細的分析。讓你可以按圖索驥，瞬間識破謊言、讀懂人心。這是一本讓你輕鬆應對商務談判、求職應聘、同事相處、傢庭關係的識人秘籍。

目錄

第一章 微反應，教你看透人心
第一節 神奇的微反應
第二節 一分鍾讀心術
第三節 八種最常見的微反應

第二章 凍結反應：受到意外刺激時的第一反應
第一節 明顯的凍結反應
第二節 最隱晦的凍結反應
第三節 隱藏錯誤的凍結反應

第三章 逃離反應：躲避來自外部的威脅
第一節 逃離反應的實施過程
第二節 隱晦的逃離反應

第四章 戰鬥反應：宣泄內心憤怒的最強反映
第一節 戰鬥反應的錶現與成因
第二節 進攻性戰鬥反應的常見動作
第三節 防禦性戰鬥反應之一——建立屏障
第四節 防禦性戰鬥反應之二——阻斷反應

第五章 愛恨反應：霜透人愛憎的反應
第一節 身體距離暗示心理距離
第二節 “愛”的微反應
第三節 “恨”的微反應

第六章 安慰反應：揭穿他人謊言的反應
第一節 視覺安慰：你的眼神會齣賣你
第二節 聽覺安慰：放鬆，放鬆！
第三節 口部安慰：緩解緊張的本能反應
第四節 頸部和臉部安慰：令自己平靜
第五節 其他安慰反應

第七章 領地反應：建立自我領導風範的反應
第一節 領地的建立
第二節 獲得領地的掌控感
第三節 成為領地的主人

第八章 仰視反應：判斷內心自我定位的反應
第一節 居高臨下的仰視反應
第二節 謙卑服從的仰視反應
第三節 如何利用仰視反應體現彼此尊重

第九章 勝敗反應：戰鬥結束之後的反應
第一節 勝利者的盡情宣泄
第二節 失敗者的沮喪消沉
第三節 對勝敗心理的自我調整

第十章 薔用微反應，讓你在人際交往中得心應手
第一節 微反應的綜閤應用
第二節 利用微反應，編織人際關係網
第三節 看透對手，找到商機
第四節 迎接挑戰，建立自己的帝國
結語：微反應，人的真情流露

精彩書摘

　　麵試，是很多人已經有過的經驗，有些人一提到麵試就有種莫名的緊張；有些人則錶現為興奮，屢試不爽而被人戲稱為“麵霸”。對麵試有恐懼的人，在進入麵試之前就不斷地在心中默念自己事前準備好的說辭以免有什麼閃失，但這往往是加劇他們緊張焦慮情緒的癥結之一。
　　麵試恐懼癥，是人在麵試過程中因為內心的緊張焦慮或是恐懼所産生的一種凍結反應，它對麵試的人來說，是種不良的凍結反應，會引起些負麵的影響。近年來，大學的擴招與市場提供的職位有限，造成瞭就業競爭日益加劇，人們的壓力也隨之上升。在這種密集的就業競爭壓力下，應試者們更加重視麵試的機會，希望能夠得到一份滿意的工作，這樣一來就會給自己更大的壓力。有些人對麵試存在很大的焦慮，一是平時缺少類似的麵試鍛煉，二是生性就比較靦腆怕生，所以他們通常到瞭陌生的環境，見到陌生的麵試官就會緊張，手腳冰冷，麵容僵化等，這些都是因為麵試恐懼癥而産生的凍結反應。
　　從心理學的角度來看，麵試恐懼癥是為瞭隱藏錯誤的凍結反應，源於人們對周圍陌生環境的不熟悉，對未知情況的不確定性而産生的一種抗拒情緒，這種潛意識的自我暗示會導緻人處在一種不安與焦慮當中。內心復雜的焦慮情緒便不自覺地反映在身體上，一般麵試者會錶現為麵紅耳赤，錶情嚴肅凝重且聲音低沉，手腳也不由地産生微小的顫抖反應，這些都由人的內心情緒所引起的，很難人為控製。所以，觀察麵試者內心是否處在緊張焦慮的狀態，從而考慮對方是否適閤招聘的職位。
　　在現實生活中，有一些手腳的凍結反應對人産生負麵的影響，例如有些人一緊張或者焦慮就會喜歡不停地抖動自己的雙腳，而頻繁抖動的雙腳不但透露齣你內心正處於焦慮的狀態，還讓周圍的人對你産生厭惡之感。
　　對於這些明顯的有錯誤的凍結反應，應該通過一些方法去剋服，以免造成更多的失誤而錯失機會。
　　對於剋服麵試恐懼癥的凍結反應，在這裏為大傢介紹幾個簡單的方法：首先，在接到麵試通知的時候就證明你是一個足夠優秀的人，所以麵試前就應該自信一點而不是一直幻想麵試官會齣些故意刁難你的提問。其次，若在麵試前真的抑製不瞭自己恐懼的情緒，那麼可以通過聽音樂或者嚼口香糖的方式來緩解癥狀，並避免其他比較明顯的凍結反應的齣現。此外，麵試緊張的朋友可以通過放輕鬆深呼吸的方法來緩解壓抑的情緒，據調查結果可知，控製呼吸可以讓足夠的新鮮空氣進入肺部，可以很好地讓緊張情緒得以緩解，為你即將進行的麵試助跑。
　　相信很多人都知道有個颱灣綜藝節目叫做《大學生瞭沒》，在節目當中齣現瞭一個叫“hold住姐”的人，一時間占據瞭各大網站的各大娛樂頭條，她以誇張的妝容以及動作迅速吸引瞭觀眾的眼球。在娛樂至死的時代，“hold住姐”能夠以誇張的動作錶演吸引人的眼球一點也不齣奇，但如果不是一場錶演，誇張的動作雖然依舊會引起彆人的注意，可是更多的是得到彆人“嗤之以鼻”的態度。
　　根據美國相關實驗錶明，人在說話時運用手勢或其他肢體動作時，除瞭可以更好地錶達內心的情緒時，還可以瞭解到說話者的心理狀態，因為手勢在一定程度上可以緩解心理負擔。追溯到手勢的齣現，在遠古時候，沒有語言的情況下，手勢是祖先們用以錶達內心情感的一種生存本能，而隨著手勢的發展，久而久之就成為瞭人們在說話時加強語氣與強調的一種手段。
　　誇張的動作錶情也是一種錯誤的凍結反應，是人處在陌生的環境當中，為瞭適應或緩解內心壓抑情緒所做齣的一種習慣性動作，人的誇張動作是在日常生活中養成的，但在緊張或者焦慮的情緒下，錶現得更加頻繁。
　　從人的這些動作舉止，可以看齣人的性格特徵，譬如說動作幅度小且輕的人，一般都比較害羞，不容易在人麵前展現自己的實力，但做事認真謹慎；與此性格相反，動作幅度大且誇張的人很有激情，容易衝動。所以，即使是一些微小的凍結反應，也可以充分地看齣個人的性格特質，可以猜透動作發齣者的內心動機。
　　在日常的談話中，說話時加上一些適當的動作錶情，可以讓你覺得你活潑熱情，而且看起來不拘束，但是如果動作錶情過多且誇張的情況下，則會讓人産生厭惡的情緒。例如在交談中，有些人喜歡抖動腳，而頻繁地抖動動作會讓交談的對方對此産生厭惡的情緒，這不但影響瞭自己的外觀形象，還乾擾到瞭他人的情緒，讓彆人也同樣齣現瞭躁動不安的心理狀態。與此同時，有些人會遇到一點小事就喜歡做齣各種誇張的動作錶情，希望藉此引起彆人的注意，但或許他們沒有想到自己誇張的動作錶情在得到彆人關注的同時，也讓周圍的人覺得他們性格偏嚮於浮誇，雖然富有熱情，但也得認真考慮是否把重要的任務交給他們。
　　由此可見，欲蓋彌彰的誇張動作不但暴露瞭你個人內心焦慮或者不自信的情緒，而且也會讓彆人因此産生厭惡的情緒。
　　……

圖解微錶情：教你一分鍾看透人心 揭示人類最深層的情感密碼，掌握洞察人心的超能力。 在人際交往的復雜世界裏，我們常常被他人錶麵的言辭和行為所迷惑。那些隱藏在微笑背後的真實想法，那些不動聲色的眼神傳遞的秘密，你是否渴望能夠洞悉一切？《圖解微錶情：教你一分鍾看透人心》這本書，將帶你踏上一段前所未有的探索之旅，解鎖人類最私密的情感錶達——微錶情。它並非一本簡單的心理學理論堆砌，而是一套係統、實用、且極具啓發性的工具，讓你在極短的時間內，理解他人內心深處的真實情緒。 為什麼微錶情如此重要？ 在日常交流中，我們80%的信息傳遞並非來自於語言，而是非語言綫索，而微錶情正是其中最關鍵、最敏銳的部分。微錶情是指那些持續時間極短（通常不超過0.5秒）的麵部錶情，它們是人們在受到強烈情緒刺激時，大腦下意識産生的、尚未被意識控製的真實反應。因為它們轉瞬即逝，所以往往比我們刻意僞裝的笑容或言語更能揭示真相。 想象一下，當你與一個重要的客戶談判時，對方的臉上閃過一絲不易察覺的猶豫，這可能預示著你在某個觀點上打動瞭他，但也可能暗示著他有所顧慮。當你與戀人交談，對方嘴上說著“我沒事”，但眉宇間卻掠過一絲悲傷，這時的微錶情可能纔是他真正的情緒寫照。掌握微錶情的解讀技巧，你就擁有瞭一雙“X光眼”，能夠穿透人際交往的層層迷霧，直達對方的內心世界。 本書將帶你走進一個全新的認知維度： 第一篇：微錶情的科學原理與基礎認知 微錶情的生理基礎： 瞭解大腦如何處理情緒信息，以及麵部肌肉如何協同工作來傳遞這些信息。我們將從神經科學的角度，為你揭示微錶情産生的根本原因。 微錶情的普遍性與文化差異： 探討基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡、輕衊）的微錶情在全球範圍內的共性，以及在不同文化背景下可能存在的細微差異。 微錶情與宏錶情的區彆： 區分那些清晰可見、持續時間較長的“宏錶情”與轉瞬即逝、難以捕捉的“微錶情”，理解它們在信息傳遞中的不同作用。 識彆微錶情的訓練方法： 介紹科學有效的訓練方法，幫助你提高對微錶情的敏感度和識彆能力，為後續的深入學習打下堅實基礎。 第二篇：七種基本情緒的微錶情深度解析 快樂的細微顯露： 識彆由衷的笑容，以及那些隱藏在微笑背後的真實喜悅，例如眼角細紋的齣現（達亨氏裂）。 悲傷的無聲訴說： 捕捉眼瞼下垂、嘴角輕微下拉等錶現，理解那些未被言語錶達的失落與憂鬱。 憤怒的瞬間爆發： 識彆眉毛下壓、嘴唇緊閉、鼻翼翕動等細微跡象，讓你在衝突中洞察對方的真實情緒。 恐懼的刹那凝固： 捕捉眼瞼張開、嘴唇微張、身體僵硬等錶現，理解那些潛藏的擔憂與不安。 驚訝的短暫閃爍： 識彆眉毛抬高、眼睛睜大、嘴巴微張等瞬間反應，區分真實的驚訝與故作姿態。 厭惡的微妙抗拒： 觀察鼻子皺起、上唇抬高等細微動作，理解對方的排斥與反感。 輕衊的冷笑與不屑： 識彆單邊嘴角上揚、眼神遊移等跡象，洞察對方的傲慢與衊視。 第三篇：微錶情在生活中的實戰應用 商務談判中的策略運用： 在談判桌上，如何通過捕捉對方的微錶情，判斷其真實的意圖、底綫與情緒變化，從而調整自己的策略，取得更有利的局麵。 人際交往中的信任建立： 如何通過識彆對方的真誠與僞裝，建立更深厚的信任關係，避免被欺騙，同時也能更好地理解他人。 情感關係中的深度溝通： 在伴侶、傢人、朋友之間，如何通過微錶情的解讀，更準確地理解對方的情感需求，化解誤會，增進感情。 識破謊言的秘訣： 深入分析說謊時可能齣現的微錶情變化，學習如何從細微之處發現破綻，辨彆真僞。 麵試與招聘中的洞察： 作為麵試官，如何通過微錶情評估應聘者的真實能力與心理素質；作為應聘者，如何避免因情緒暴露而失分。 銷售與客戶服務中的技巧： 如何通過觀察客戶的微錶情，瞭解其購買意願、疑慮與滿意度，提供更貼心的服務，促成交易。 第四篇：超越微錶情的深層解讀 麵部錶情的組閤與聯動： 學習如何將不同部位的麵部錶情信息整閤分析，形成更全麵的判斷。 微錶情與其他非語言信號的結閤： 聲音、肢體語言、眼神接觸等，如何與微錶情相互印證，提供更準確的信息。 文化背景與個體差異對微錶情的影響： 深入探討如何將文化差異和個體習慣納入解讀範圍，避免誤判。 道德與倫理的思考： 在運用微錶情解讀能力時，應秉持的道德準則，以及如何避免過度解讀和濫用。 本書的特色： 圖文並茂，清晰直觀： 大量精心挑選的真實照片和圖示，將抽象的理論具象化，讓你一目瞭然。每一個錶情的變化，都配有詳細的文字解析，幫助你快速掌握要領。 案例豐富，貼近生活： 書中穿插大量來自真實生活場景的案例，涵蓋商務、情感、社交等各個領域，讓你在故事中學習，在實踐中成長。 方法實用，操作性強： 本書提供瞭一套係統性的學習方法和練習，從基礎識彆到高級解讀，循序漸進，讓你能夠真正將所學應用於日常生活。 語言通俗，易於理解： 拋棄晦澀的專業術語，用最平實的語言，將復雜的心理學原理闡釋清楚，讓任何人都能夠輕鬆閱讀和掌握。 視角獨特，啓發思維： 幫助你建立全新的認知框架，理解人類行為背後的深層動機，從而更深刻地認識自己和他人。 閱讀《圖解微錶情：教你一分鍾看透人心》，你將收獲： 增強洞察力： 擁有一雙能夠看透人心的“火眼金睛”，在復雜的人際關係中遊刃有餘。 提升溝通效率： 更準確地理解對方的情緒和意圖，進行更有效的溝通。 建立信任與共情： 更好地理解他人，建立更真誠、更深入的人際關係。 規避風險與欺騙： 識破謊言，識彆僞裝，保護自己免受傷害。 成為社交達人： 在任何場閤都能自信地與人交流，贏得尊重與好感。 自我認知升級： 更深入地理解自己的情緒錶達，更好地管理和控製情緒。 無論你是想在職場上脫穎而齣，還是希望改善情感關係，亦或是僅僅齣於對人性的好奇，《圖解微錶情：教你一分鍾看透人心》都將是你不可或缺的寶藏。它不是魔法，而是科學；它不是詭計，而是智慧。翻開這本書，你將開啓一段精彩紛呈的內在探索之旅，掌握一項讓你終生受益的非凡技能。準備好瞭嗎？讓我們一起，用一分鍾，看透人心。

評分☆☆☆☆☆

《圖解微反應：教你一分鍾看透人心》這本書，與其說是一本“讀心術”教程，不如說是一本關於“洞察人性”的指南。它通過對人類身體細微反應的深入剖析，幫助我們理解那些隱藏在錶麵之下的真實情緒和意圖。書中反復強調的“情境”因素，對我來說是一個非常重要的提示。同一個微反應，在不同的情境下，可能代錶著完全不同的含義。作者並沒有簡單地將某種錶情或動作與某種情緒劃等號，而是引導讀者去結閤具體的情境進行綜閤判斷。這一點讓我覺得非常專業和嚴謹。我特彆喜歡書中關於“壓力”和“不安”信號的解讀，例如一個人在緊張時，可能會無意識地摸脖子、咬嘴唇，或者反復整理衣物，這些看似平常的動作，在書中被賦予瞭全新的含義。這讓我開始反思自己在壓力下的錶現，也讓我能夠更準確地識彆齣彆人在承受壓力時的狀態。這本書的價值在於，它讓我們從一種全新的視角去審視人與人之間的互動，讓我們能夠更深刻地理解對方，從而做齣更明智的判斷和迴應。

評分☆☆☆☆☆

這本《圖解微反應：教你一分鍾看透人心》給我最大的感觸是，原來人與人之間的溝通，遠比我之前想象的要復雜和精彩得多。我們常常認為溝通就是靠語言，但這本書卻告訴我們，語言隻是其中很小的一部分，那些非語言的信號，纔是真正透露真相的窗口。我讀完之後，感覺自己的觀察力有瞭質的飛躍。以前我可能隻會關注對方說瞭什麼，現在我會在聽對方說話的同時，不自覺地留意對方的錶情、姿態、手勢，甚至是說話的節奏和音調。書中有很多關於“衝突”情境下的微反應分析，比如對方在說謊時，可能會齣現哪些不自覺的防禦性動作，或者在感到壓力時，會齣現哪些緩解不適的微小舉動。這些都讓我受益匪淺，尤其是在工作中，需要和不同的人打交道，能夠更敏銳地捕捉到對方的情緒變化，就能更好地把握溝通的節奏，甚至能夠提前預判對方的意圖。這本書真的讓我看到瞭溝通的另一個維度，一個更深層、更真實的世界。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的，是它打破瞭我之前對“讀心術”的刻闆印象。我原本以為這類的書籍會充斥著一些玄乎其玄的理論，或者是一些不成文的“秘籍”。但《圖解微反應：教你一分鍾看透人心》恰恰相反，它以一種非常科學、非常係統的方式，將人類在不自覺狀態下産生的各種細微反應進行瞭拆解和分析。這種“微反應”指的是那些極其短暫、甚至難以察覺的錶情、動作、語氣變化，而這些恰恰最能反映一個人真實的內心想法。書中提供瞭大量的案例，通過分析這些案例中的“微反應”，來推斷人物的心理活動。我尤其欣賞作者的邏輯性，他會詳細解釋某個微反應齣現的生理原因，以及它在不同情境下的不同解讀。這不僅僅是教你“看”，更是教你“理解”背後的邏輯。比如，在討論到“驚訝”這個情緒時，書中不僅僅提到瞭瞪大眼睛，還分析瞭眉毛上揚的角度、嘴巴張開的幅度，甚至短暫的呼吸停止，這些細節的疊加，纔能構成一個完整的“驚訝”信號。這讓我覺得，這本書提供的是一套完整的“解讀係統”，而不是零散的技巧。

評分☆☆☆☆☆

終於讀完瞭這本《圖解微反應：教你一分鍾看透人心》，整體來說，這本書帶給我不少關於人際交往的啓發。尤其是在處理一些比較微妙的人際關係時，感覺找到瞭新的視角。書中關於肢體語言的解讀部分，用瞭很多生動的圖示，這點我覺得非常棒。很多時候，文字描述可能有些抽象，但配閤圖例，就能很直觀地理解各種微小動作背後的含義。比如，關於眼神交流時，對方是否迴避、瞳孔是否放大，這些細微的變化，在書中都有詳細的分析，並且會給齣一些場景化的例子，讓我感覺這些理論並非空穴來風，而是真正能應用到生活中的。我特彆喜歡其中關於“防備”信號的章節，解釋瞭為什麼有些人會不自覺地交叉雙臂，或者身體朝嚮齣口，這些以前我可能隻會覺得是不舒服的錶現，但現在我理解瞭這背後可能隱藏的心理防禦機製。這本書的內容確實比較新穎，不像市麵上很多同類書籍那樣老生常談，它提供瞭一種更深入、更細節的觀察方式，對於想要提升情商、改善溝通的人來說，絕對是值得一試的。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我拿到《圖解微反應：教你一分鍾看透人心》這本書時，並沒有抱太大的期望。市麵上同類的書太多瞭，感覺都差不多。但讀瞭幾章之後，我被它獨特的切入點深深吸引住瞭。它不是教你如何“錶演”或者“僞裝”，而是教你如何“觀察”和“理解”。書中大量的案例分析，都來自於真實的社會情境，有職場上的，有生活中的，有傢庭裏的，非常貼近我們的日常。作者用一種非常接地氣的方式，來解釋那些看似高深的心理學原理。比如，在討論到“喜歡”和“不喜歡”的微反應時，書中會用很多生活化的例子，比如一個人在你麵前是否會不自覺地調整姿勢，或者在和你說話時，身體是否會傾嚮你，這些都是非常微妙但卻極具參考價值的信號。這本書讓我意識到，很多時候，我們對一個人的判斷，不應該僅僅停留在他的言語上，更應該關注那些我們容易忽略的“身體語言”。這本書提供瞭非常實用的工具，讓我能夠更好地理解身邊的人，也能夠更好地管理自己的非語言錶達。

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