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[美] 史蒂芬·平克 著

图书标签:

• 心理学
• 行为改变
• 自我提升
• 习惯养成
• 思维模式
• 影响力
• 沟通技巧
• 个人成长
• 职场技能
• 效率提升

店铺： 蔚蓝书店

出版社： 浙江人民出版社

ISBN：9787213076367

商品编码：11334660288

包装：精装

开本：16

用纸：纯质纸

正文语种：中文

     

《白板心理学》：探索人类思维与行为的互动画布 人类的心智，犹如一块无垠的白板，承载着我们从出生那一刻起的所有经历、学习、情感与思想。它并非一成不变的石板，而是动态、可塑、不断被书写、擦除、重塑的画布。这块无形而又强大的“白板”，塑造着我们的认知模式，驱动着我们的行为选择，更影响着我们如何理解自己、他人以及周遭的世界。《白板心理学》并非一本讲述具体心理学分支的百科全书，它更像是一张宏观的地图，带领读者深入洞察人类心灵运作的底层逻辑，揭示那些隐藏在日常观察之下的深层机制。 本书旨在引导读者踏上一段发人深省的探索之旅，去理解人类思维的本质，以及这些思维如何与我们的行为产生千丝万缕的联系。我们每天都在思考，都在感受，都在做出选择，但你是否曾停下来，审视过这些过程背后的“原因”？《白板心理学》将从多个维度剖析这些问题，聚焦于那些构建我们内在世界的基石，以及这些基石如何与外在环境互动，最终编织出我们独特的人生图景。 第一部分：思维的基石——认知与学习的奥秘 我们的“白板”是如何被书写的？这很大程度上取决于我们如何接收、处理和存储信息。本部分将深入探讨人类的认知过程，包括： 感知与注意力的游戏： 我们如何从纷繁复杂的世界中筛选出有用的信息？注意力是有限的资源，我们如何分配它，又是什么决定了我们关注的对象？我们将审视感知加工的机制，以及注意力偏差如何影响我们的判断和决策。 记忆的迷宫： 记忆是我们经验的仓库，但它并非固定不变。我们将探讨短期记忆、长期记忆的形成过程，以及遗忘的机制。更重要的是，我们将剖析记忆的重构性——我们记忆的并非事实本身，而是我们当时对事实的解读。这解释了为何我们常常“记得”并非真实发生的事情，以及回忆如何受到情感和当前情境的影响。 学习的引擎： 从条件反射到复杂的概念学习，人类的学习能力是适应和进化的关键。《白板心理学》将考察不同类型的学习，包括联想学习、观察学习，以及那些潜移默化的、非正式的学习方式。理解学习的原理，意味着理解我们如何获取新的知识、技能和信念，从而不断更新我们的“白板”。 思维的捷径——启发式与偏见： 在信息爆炸和时间有限的环境中，我们的大脑发展出许多“思维捷径”，即启发式。这些捷径在大多数情况下是高效的，但有时也会导致系统性的偏差（认知偏见）。我们将揭示常见的启发式，如锚定效应、可用性启发式、代表性启发式等，并分析它们如何影响我们的判断，从日常消费到重大决策，无处不在。 第二部分：行为的驱动力——动机、情感与决策的纠葛 思维并非孤立存在，它与我们的情感、欲望和需求紧密相连，共同驱动着我们的行为。《白板心理学》将带领读者探索这些内在的动力源泉： 动机的罗盘： 什么驱使我们行动？是基本生理需求，还是更深层次的成就感、归属感？我们将审视内在动机与外在动机的区别，以及它们在激发和维持行为中的作用。理解动机，就是理解我们为什么会朝着某个方向努力，或者为什么会回避某些事物。 情感的色彩： 情感并非简单的喜怒哀乐，它们是信息处理的重要组成部分，深刻影响着我们的认知和决策。《白板心理学》将解析情绪的产生机制，探索不同情绪的功能，以及情感如何与理性思维交织，有时甚至主导我们的行为。我们会讨论情绪调节的策略，以及情感智能的重要性。 决策的博弈： 每一个当下，我们都在做出选择。从微小的日常琐事到人生的重大转折，决策贯穿始终。《白板心理学》将深入分析决策过程中的心理学原理，包括风险评估、概率判断，以及我们如何在高不确定性下做出“理性”或“非理性”的选择。我们将探讨从众效应、损失厌恶等因素如何影响我们的决策轨迹。 习惯的力量： 许多行为并非经过深思熟虑，而是自动化的习惯。习惯是“白板”上深深刻下的印记，它们节约了认知资源，但也可能固化某些行为模式。《白板心理学》将探讨习惯的形成机制，以及如何有效地培养有益习惯，打破有害习惯。 第三部分：人际的镜像——社会互动与自我认知的重塑 我们的“白板”并非只存在于孤立的个体心中，它在与他人的互动中被不断地映照、修正和丰富。《白板心理学》将聚焦于社会心理学的视角，探讨我们如何理解他人，以及我们如何被社会环境所塑造： 社会认知： 我们如何理解他人的意图、情感和特质？归因理论将帮助我们解释，为什么我们会将他人的行为归结于内在特质还是外在情境。我们还将探讨刻板印象、社会判断的形成与影响。 沟通的艺术与误区： 言语和非言语的交流是社会互动的基础。《白板心理学》将分析有效的沟通策略，以及非理性沟通模式如何导致误解和冲突。我们将关注倾听、反馈和同理心的作用。 群体的影响： 个体在群体中，其行为和思维方式常常会发生变化。《白板心理学》将探讨群体极化、群体思维、社会促进和社会抑制等现象，理解群体动力如何影响个人的判断和决策。 自我认知的构建： 我们对自己的认识，很大程度上来自于他人的反馈和社会比较。《白板心理学》将考察自我概念、自尊的形成，以及社会文化如何塑造我们对“好”或“坏”的自我评估。我们将探讨自我效能感的重要性，以及它如何影响我们面对挑战时的表现。 关系中的心理： 亲密关系、友情、家庭等，都是我们生活的重要组成部分。《白板心理学》将触及关系中的依恋理论、冲突解决、信任的建立与维护等议题，揭示人际关系中的心理动力。 《白板心理学》提供的是一种看待人类心理的框架，它不提供标准答案，而是鼓励读者进行批判性思考，去审视自己和他人行为背后的心理动因。它倡导的并非一种僵化的理论，而是一种开放的、动态的理解视角。通过对思维、情感、动机和行为之间复杂关系的深入剖析，本书旨在帮助读者： 提升自我认知： 更清晰地认识自己的思维模式、情感反应和行为习惯，从而更好地管理自己。 改善人际关系： 更深刻地理解他人的行为动机，提高沟通效率，化解矛盾，建立更健康的连接。 做出更明智的决策： 识别并规避常见的认知偏见，在复杂情境下做出更符合自身利益的判断。 促进个人成长： 通过理解心理学的运作机制，更有针对性地培养积极品质，实现个人潜能。 这本书，如同邀请你一同走到一块巨大的白板前，用心理学的笔触，一同描绘、理解、甚至重塑我们内心世界的丰富图景。它是一次关于“理解我们是谁，以及我们为何如此”的深度对话，一场关于人类心灵奥秘的持续探索。

评分☆☆☆☆☆

这本《白板心理学》在我手中翻动，指尖划过厚实的封面，一种莫名的期待便油然而生。我不是那种一头扎进晦涩理论的读者，我更喜欢那些能触及生活、能点亮思维的文字。《白板心理学》，光听名字就有一种“返璞归真”的感觉，仿佛卸下了所有华丽的包装，直接呈现了心理学最核心、最本质的部分。我翻开目录，看到的是一连串熟悉又陌生的词语，比如“认知偏差”、“情绪调节”、“人际动力”等等。我心想，这些不就是我们每天都在经历的吗？为什么我们有时候会做出让自己后悔的决定？为什么我们会因为某些小事而情绪失控？为什么我们在人群中会感到自在，又会在独处时感到孤单？这本书，似乎就是为解答这些疑惑而生。

评分☆☆☆☆☆

《白板心理学》的写作风格非常独特，它没有长篇大论的理论堆砌，而是通过一个个引人入胜的故事，将心理学原理巧妙地编织其中。我尤其喜欢其中关于“情绪传染”的案例，作者描述了一个在办公室里，一个员工的情绪是如何像病毒一样蔓延开来的。当这个人带着负面情绪走进办公室时，周围的同事也会不自觉地受到影响，整个工作氛围都变得压抑。反之，如果一个人带着积极的情绪，也能感染他人，让整个团队充满活力。这让我意识到，情绪并非孤立存在，而是具有很强的互动性和传播性。这本书让我开始重新审视自己在情绪管理方面的不足，并尝试去营造一种更积极、更健康的情绪环境。

评分☆☆☆☆☆

我喜欢这本书的严谨性，虽然语言通俗易懂，但它背后却是扎实的心理学研究和理论支撑。作者在阐述每一个观点时，都会引用相关的研究成果，并提供清晰的案例来佐证。这种科学严谨的态度，让我对书中的内容深信不疑，也让我对心理学这门学科产生了更深的敬意。我尤其喜欢关于“决策疲劳”的讨论，它解释了为什么我们会在一天结束时，做出越来越糟糕的决定。书中提出的解决方案，比如“提前规划”、“简化选择”等等，都非常实用，让我能够更有效地管理自己的精力和决策能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有用那种高高在上的学术口吻，而是用一种非常平易近人的方式，将心理学知识融入到日常生活的点滴之中。我读到关于“归因谬误”的那一章时，简直是醍醐灌顶。我一直以为，当别人做得不好时，那就是他们能力不行，或者态度有问题。但这本书告诉我，我们往往会忽视环境因素，而将失败的原因简单地归结于个体本身。比如，一个学生考试不及格，我们可能会责怪他不努力，却忽略了老师的教学方法是否恰当，或者他最近是否经历了家庭变故。这种“基本归因错误”在我们生活中太常见了，它不仅会让我们对他人产生不公的评判，也会让我们对自己产生过度的自责。

评分☆☆☆☆☆

《白板心理学》的章节安排非常巧妙，循序渐进，每一章都像是一块精心打磨的拼图，最终构成了一幅完整的心理学图景。我从对“自我认知”的探索，到对“人际互动”的理解，再到对“情绪管理”的实践，整个过程都充满了学习的乐趣和发现的惊喜。这本书让我意识到，心理学并非高不可攀的象牙塔，而是与我们的生活息息相关，它能够帮助我们更好地理解自己，更好地理解他人，从而过上更充实、更幸福的生活。我迫不及待地想将书中的知识分享给我的朋友们，让他们也能从中受益。

评分☆☆☆☆☆

我花了几个小时沉浸在《白板心理学》的世界里，仿佛置身于一个宽敞明亮的白板教室，而作者就是那位耐心细致的老师，用清晰的逻辑和生动的案例，将复杂的心理学概念一一呈现。我特别喜欢其中关于“思维定势”的论述，它用了一个关于“定势效应”的经典实验，让我深刻理解了我们的大脑是如何被先入为主的观念所束缚的。就好像我们在看一幅画，一旦看到了某个突出的元素，就很难再注意到画面的其他细节。作者并没有停留在理论层面，而是深入剖析了思维定势在生活中的具体表现，比如在工作中，固有的工作模式会阻碍我们接受新的方法；在人际关系中，对某个人的刻板印象会让我们错失了解其真实一面的机会。读到这里，我忍不住反思自己，有多少次，我因为自己的“定势”而错失了良机，又因为自己的“定势”而对他人产生了误解。

评分☆☆☆☆☆

《白板心理学》不仅仅是一本知识性的书籍，更是一本行动指南。它鼓励读者将所学到的知识应用到实际生活中，去解决遇到的问题，去改善自身的状态。我特别欣赏书中关于“积极心理学”的应用部分，它并没有回避生活中的困难和挑战，而是教我们如何在困境中找到积极的意义，如何培养感恩和乐观的心态。我开始尝试每天写日记，记录下生活中值得感激的事情，即使是很小的瞬间。这种微小的改变，却在潜移默化地影响着我的情绪和看待问题的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书对于理解人际关系的复杂性有着极大的帮助。在“依恋理论”的章节里，我才明白，为什么有些人总是渴望亲密，而有些人却总是保持距离。作者用非常清晰的语言解释了不同依恋类型在成年人关系中的表现，以及如何通过理解和沟通来建立更健康、更稳定的关系。我开始反思自己在过去的人际交往中，是否因为对依恋理论的缺乏认识而产生了一些不必要的误会和冲突。这本书提供了一个新的视角，让我能够更 empathetically 地去理解他人的行为，也能够更好地去经营自己的情感世界。

评分☆☆☆☆☆

读《白板心理学》的过程，就像是在进行一次深刻的自我探索。书中关于“自我效能感”的章节，让我开始重新评估自己对待挑战的态度。我一直认为，自己的能力有限，所以不敢轻易尝试那些看起来很有难度的事情。但这本书通过大量的研究和实例，告诉我，强大的自我效能感能够激发我们的潜能，让我们相信自己能够成功。这种信念的力量是无穷的，它能够驱使我们付出更多的努力，克服更多的困难。我开始尝试着去挑战那些曾经让我望而却步的事情，虽然过程依旧充满挑战，但我能感受到自己内心的变化，那种自信和力量感是前所未有的。

评分☆☆☆☆☆

最后，我想说，《白板心理学》这本书，对我来说，不仅仅是一次阅读的体验，更是一次心灵的洗礼。它让我看到了自己内心深处的一些盲点，也让我发现了自己身上潜藏的巨大能量。作者用一种非常温和而坚定的方式，引导我们去探索那些我们可能从未留意过的心理现象，去认识那些我们可能忽略了的内在需求。我曾以为，心理学是关于“病态”的，但这本书让我明白，心理学更是关于“正常”的，关于如何让“正常”变得更好，关于如何让我们的生活更加有意义。我会在未来的日子里，反复阅读这本书，并从中汲取源源不断的智慧和力量。