The Coach: 13 Simple Life Lessons pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

David G Giese Life Coa... 著

圖書標籤:

• 勵誌
• 個人成長
• 人生智慧
• 教練
• 自我提升
• 幸福生活
• 成功學
• 積極心態
• 目標設定
• 生活指南

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Authorhouse

ISBN：9781438931326

商品編碼：1136085890

包裝：平裝

外文名稱：The Coach- 13 Simple L...

齣版時間：2008-12-15

頁數：108

正文語種：英語

圖書基本信息

The Coach: 13 Simple Life Lessons
作者： David G. Giese Life Coach;David G. Giese;
ISBN13： 9781438931326
類型： 平裝(簡裝書)
語種： 英語（English）
齣版日期： 2008-12-15
齣版社： Authorhouse
頁數： 108
重量（剋）： 122
尺寸： 20.32 x 12.7 x 0.6604 cm

商品簡介

The Coach: 13 Simple Life Lessons is a simple, easy to read book for teens and adults alike, densely packed with life instructions ranging from how to constantly increase your own self-esteem, focus on maintaining a positive mental attitude and the power of setting specific goals. These success traits, along with ten other, are shared by a caring, wise grandfather with his grandson during a pivotal time in the young man's life. The process the grandfather shares is based on a more than two-hundred year old self-improvement process developed by Mr. Benjamin Franklin. In this book you will learn: 1) Success should be defined by you and is achieved through small, daily advantages and fundamental practices 2) Positive attitude and good daily choices are key to your happiness and success 3) What you think about, most of the time, will predict your future 4) Only those willing to work will achieve true success and happiness 5) Benjamin Franklin's self-improvement process 6) Thirteen character building words 7) One-Hundred and four reminder phases and quotes to aid in the use of this powerful tool

探尋心靈的深度：一部關於自我覺察與人生重塑的哲學之旅 書名： 《迷途的燈塔：在混沌中錨定真實的自我》 作者： 伊萊亞斯·凡德爾 (Elias Vander) 齣版社： 黎明之徑文創 齣版日期： 2024年鞦季 --- 圖書簡介： 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛被捲入一場永不停歇的洪流，被外部的喧囂和無形的期望推搡著前行。我們忙於“做”，卻常常忘記瞭“是”——忘記瞭自己內心深處真正的渴望、恐懼和未被觸及的潛力。《迷途的燈塔》並非一本提供即時解決方案的“快速修復”指南，而是一場深刻、細緻、有時略顯艱澀的內在探索之旅。它邀請讀者暫時放下手頭的一切，直麵自我認知的迷霧，重新校準人生的羅盤。 本書的核心，在於剖析現代人在追求“成功”外殼時，是如何不經意間構建起一座座限製自我的精神牢籠。作者伊萊亞斯·凡德爾，一位深耕人類行為學與現象學多年，同時擁有豐富跨文化交流經驗的哲思者，摒棄瞭浮誇的勵誌口號，轉而采用一種近乎田野調查的嚴謹態度，帶領讀者深入探究“存在”的幾個關鍵維度。 第一部分：認知的藩籬——我們如何看不清自己 本部分深入剖析瞭“自我概念”是如何被社會化、曆史經驗和潛意識偏見所扭麯的。凡德爾認為，大多數人並非活在現實中，而是活在一個由自己構建的、陳舊的“劇本”裏。 第一章：擬態的鏡像：社會腳本與被盜的身份。 我們如何不自覺地模仿父母、同輩甚至媒體所推崇的“理想形象”，並逐漸將這些外加的屬性誤認為自己的核心價值。書中詳細探討瞭“社會角色疲勞”（Social Role Fatigue）現象，即長時間扮演不適閤自己的角色所帶來的精神損耗。 第二章：恐懼的架構師：不確定性與安全感的悖論。 探究瞭人類對“確定性”的極端依賴如何成為創新的最大障礙。通過對數個案例的深度剖析，展示瞭“安全區”如何演變為一座精神上的高牆，將真正的成長機會阻擋在外。 第三章：語言的陷阱：內在對話的誤導性。 關注我們與自己交流的方式。書中強調，我們的內在批判者往往是最苛刻、最不講道理的審判官。作者提齣瞭一套“解構負麵信念鏈條”的認知工具，目的不是消除負麵想法，而是理解它們産生的語境和效力。 第二部分：體驗的重構——重塑與世界的連接 一旦初步識彆齣內在的限製，接下來的挑戰是如何重新激活對“當下”的感知能力，並與我們真實的情感需求重新建立橋梁。 第四章：時間的碎片化與“深度在場”的失落。 論述瞭現代生活中持續性的分心如何削弱瞭我們體驗復雜情感和進行深度思考的能力。書中提齣“抗分心儀式”的概念，倡導在特定時間段內，主動切斷與外部世界的連接，以恢復心智的完整性。 第五章：情緒的地圖繪製：從反應到理解。 情感並非敵人，而是信息載體。本章著重於如何將強烈的情緒反應（如憤怒、嫉妒、焦慮）視為對未被滿足的需求發齣的信號，而非需要壓抑或立即解決的問題。這部分提供瞭詳細的情感命名與分類練習，幫助讀者建立更精細的情感詞匯庫。 第六章：行動的悖論：完美主義與“足夠好”的價值。 探討瞭完美主義如何僞裝成高標準，實則是一種對啓動過程的拖延戰術。作者引入瞭“最低可行産齣”（Minimum Viable Output, MVO）哲學，鼓勵讀者從微小的、可接受的成功開始，逐步建立行動的慣性。 第三部分：存在的錨點——構建有意義的內在基石 探索的終點並非找到一個靜態的“答案”，而是學會如何在一個不斷變化的世界中，持續地定位並維護自己的核心價值體係。 第七章：價值的辨識學：區分“渴望”與“責任”。 在社會責任、傢庭義務和個人雄心之間找到平衡點，是一門精細的藝術。本章引導讀者進行一次徹底的“價值清單”清理，區分哪些行為真正源於內驅力，哪些是外在壓力的投射。 第八章：韌性的解剖：從創傷到經驗的轉化。 凡德爾不迴避生活的殘酷性，反而將人生的低榖視為塑造深度和同理心的熔爐。本章不談“走齣陰影”，而是探討如何“帶著陰影前行”，將過去的痛苦經驗轉化為內在的洞察力與敘事力量。 第九章：開放的終結：擁抱持續的未完成狀態。 最終的領悟在於，人生的意義不在於達到一個固定的終點，而在於持續的、有意識的探索過程本身。本書以一種開放式的結語，鼓勵讀者將閱讀轉化為一種日常的、動態的自我對話，認識到“成為”是一個永恒的動詞，而非一個被達成的名詞。 --- 本書適閤誰閱讀？ 《迷途的燈塔》獻給所有感到“心纍”的思考者——那些在事業上看似有成、但在內心深處感到空虛或迷茫的人；那些厭倦瞭膚淺的自我提升術，渴望獲得更紮實、更具哲學深度的自我理解的讀者；以及所有準備好麵對自己復雜性，而非追求簡單答案的探索者。 這不是一本教你如何“做得更好”的書，而是一部引導你“存在得更真實”的深刻手冊。 準備好，拿起這本書，開始你的內在校準之旅。

評分☆☆☆☆☆

從文學修養的角度來看，作者的文字功底也令人贊嘆。雖然主題是關於生活的指導，但其文字的密度和美感卻達到瞭散文的水平。它沒有那種為瞭顯得深刻而刻意堆砌的辭藻，而是用一種極為精準的詞匯，勾勒齣復雜的情緒和狀態。特彆是關於“接受不完美”的那一章，作者用瞭好幾段優美的比喻，描述瞭“缺陷美”在個人成長中的必要性。我甚至會忍不住停下來，迴味某一句的措辭，思考作者為什麼選擇這個動詞而非另一個。這種閱讀體驗，讓我仿佛在欣賞一幅精緻的油畫，而不是快速瀏覽一份說明書。它教會我的不僅僅是如何更好地生活，更重要的是，如何更優雅、更有尊嚴地去麵對生活中的每一次跌倒和爬起。這本書更像是一件藝術品，它的價值在於持久的共鳴，而不是一時的震撼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏控製得極佳，這一點常常被閱讀評論所忽略，但卻是決定一本非虛構作品能否留住讀者的關鍵。它不是那種一氣嗬成、讀完就忘的作品，而是懂得在你快要感到疲憊的時候，適時地給你注入一劑“精神興奮劑”。比如，在探討人際關係和溝通障礙的那幾個部分，作者似乎深諳現代人交流中的痛點，沒有使用晦澀的心理學術語，而是直接拋齣瞭幾個極具代錶性的日常對話場景。我讀到其中關於“傾聽的藝術”的那一小節時，差點笑齣聲，因為那描述的正是上周我與同事之間一次失敗的溝通。這種“被理解”的感覺，讓閱讀過程變得非常愉快和親密。它就像一個經驗豐富的朋友在旁邊悄悄告訴你：“你不是一個人在經曆這些，而且，你看，解決辦法其實就在這裏。”這種節奏上的張弛有度，讓我在通勤的路上也能保持高度的專注力，沉浸其中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是一場視覺的盛宴，那種沉穩的深藍色調，配上燙金的字體，立刻給人一種高端、有分量的感覺。我本來是抱著試試看的心態買的，畢竟現在市麵上的“人生指導”書籍太多瞭，很多都空泛得像空氣。但拿到手裏這本書，光是翻開第一頁，那種紙張的質感就讓我覺得物有所值。作者的排版非常講究，留白恰到好處，閱讀起來眼睛一點都不纍。更讓我驚喜的是，它並沒有一上來就拋齣那些陳詞濫調的口號，而是像一位老朋友在跟你娓娓道來，用一種非常接地氣的方式切入主題。我尤其喜歡它在章節過渡時使用的小插圖，那些抽象的幾何圖形，似乎在無聲地解讀著文字背後的哲學含義。讀完前幾章，我甚至感覺自己不是在“學習”什麼人生哲理，而是在進行一場深刻的自我對話，每一個字都像是精準地擊中瞭我的某個睏惑點。這本書的整體感覺是內斂而不失力量，絕對不是那種浮誇的“成功學”讀物，而更像是一份可以放在床頭，時不時拿齣來品味的精緻手冊。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在提供“工具”層麵的實用性，它遠超我預期的“精神食糧”範疇。很多同類書籍，看完後你可能覺得心潮澎湃，但閤上書本，迴到現實世界，卻發現手頭根本沒有可以立刻操作的框架。這本書的不同之處在於，它將那些宏大的“人生目標”拆解成瞭若乾個可執行的、有明確界限的“模塊”。我特彆喜歡它對於“時間價值評估”那一塊的處理，它提供瞭一個簡單到近乎有些粗暴的公式，用來衡量你投入某個活動的時間是否值得。雖然這個公式可能在學術上不夠嚴謹，但它在實際應用中卻異常有效，因為它直擊人性的弱點——我們總是把“忙碌”等同於“有成效”。這本書的價值在於，它讓你學會瞭一種“篩選機製”，幫助你毫不留情地剔除那些隻會消耗你能量的低價值活動，把焦點重新對準核心。對於想在混亂中建立秩序的人來說，這絕對是本“實戰手冊”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個對“自律”和“目標設定”這類話題非常抗拒的人，總覺得那些教人如何早起、如何列清單的文字讓人倍感壓力。然而，這本書處理這些經典主題的方式卻讓我耳目一新。它沒有強迫你去成為一個“完美機器”，而是深入探討瞭“為什麼”我們想要改變，以及這種改變如何纔能自然而然地發生。我印象最深的是其中關於“微小進步”的那一章節，作者引用瞭一個我從未聽過的曆史典故來類比日常的堅持，那個故事本身就極具畫麵感和啓發性，讓人忍不住想去查證一番。它教你的不是“如何跑完一場馬拉鬆”，而是“如何享受每一步的呼吸和邁齣的腳印”。這種細膩的引導，讓那些原本讓我感到沉重的概念，突然變得輕盈且可行。讀完這一部分，我沒有那種“明天一定要大乾一場”的焦慮，反而多瞭一種“今天可以先做好這件事”的從容和踏實感，這對於我這種拖延癥晚期患者來說，簡直是革命性的體驗。