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谢勇，葛慧丰 编

图书标签:

• 大学体育
• 体育教育
• 高等教育
• 课程教学
• 运动训练
• 健康教育
• 体质测试
• 教学方法
• 教材
• 大学

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115324801

版次：1

商品编码：11419828

包装：平装

丛书名： 工业和信息化普通高等教育"十二五"规划教材立项项目

开本：16开

出版时间：2013-10-01

用纸：胶版纸

页数：217

正文语种：中文

编辑推荐

　　《大学体育教育》针对大学生的特点，在知识点选择和内容编排方面力求内容丰富、生动易懂。与目前市场上其他同类教材相比，本书具有以下特点。（1）注重基础性。大学体育是高等院校一门重要的公共课程，因此，本书注重基本概念的介绍和基本技能的训练，为指导大学生体育活动和运动健身提供了理论方法与实践手段，力求养成终身体育意识。（2）强调趣味性。全书配有丰富的插图和阅读文献，内容更加生动形象，所覆盖的知识面也更为广泛，可以更好地启发学生的学习兴趣。（3）突出实用性。一方面从学生身心特点出发，在内容选择上具有针对性，深入浅出地阐述了大学生较为关注的问题；另一方面，对运动项目的介绍充分、清晰，易教、易学、易操作，既可作为大学公共体育课的教学用书，又可作为大学生自我锻炼的参考用书，将课程建设与学生发展紧密结合起来。（4）讲求创新性。针对学科知识的无限性和教材内容有限性的问题，在简要概述基本知识的基础上，增添了新的内容（如基础理论中的阅读文献，运动实践中的户外运动、拓展训练等内容），力求立足体育的前沿，指引大学体育的教学。

内容简介

　　《大学体育教育》包括体育理论篇（第一章至第五章）和体育实践篇（第六章至第十一章）两部分内容。体育理论篇对体育与健康、体育锻炼、体育保健、医疗体育、运动损伤、运动竞赛等相关内容进行了阐述；体育实践篇对田径、游泳、武术、球类、搏击类、形体类等常见运动项目做了详细介绍。
　　全书既有理论方面的深入阐述，又有切合大学生身心发展的运动能力训练，并配有大量趣味性插图。本书不仅可以帮助大学生掌握基本运动技能和正确的运动技巧，而且有利于引导他们养成锻炼意识、形成体育习惯，为大学生全面发展奠定基础。
　　《大学体育教育》可作为高等学校“公共体育”课程教材，也可以供体育爱好者学习参考。

目录

上篇　体育理论篇
第一章　体育与健康　
第一节　体育发展进程　
一、历史回顾——追溯体育的轨迹　
二、人文视野——探寻体育的真谛　
第二节　健康准则　
一、健康的内涵　
二、影响健康的因素
三、体育锻炼与健康维护
思考与练习　
活动与探索　

第二章　体育锻炼　
第一节　科学锻炼　
一、科学锻炼的原则　
二、科学锻炼的方法　
第二节　运动处方　
一、运动处方的内容　
二、运动处方的实施　
思考与练习　
活动与探索　

第三章　体育保健　
第一节　运动卫生　
一、体育锻炼的心理卫生
二、体育锻炼的生理卫生　
第二节　运动营养　
一、运动营养补充　
第三节　运动损伤　
一、运动损伤概述　
二、常见的运动损伤及处理方法　
思考与练习　
活动与探索　

第四章　体育竞赛
第一节　国内外大型体育赛事　
一、国际体育竞赛　
二、国内体育竞赛　
第二节　体育竞赛的组织编排　
一、体育竞赛的组织　
二、田径竞赛的编排　
三、球类竞赛的编排　
思考与练习　
活动与探索　

第五章　新型体育课程组织形式——体育俱乐部授课制　
第一节　高校体育俱乐部的理论基础　
一、我国高校体育俱乐部的产生与发展　
二、高校体育俱乐部的理论依据　
三、体育俱乐部教学模式的优越性
四、体育俱乐部在高校体育的作用　
第二节　体育俱乐部的基本指导思想及基本思路　
第三节　体育俱乐部的管理
一、获得体育课学分的途径　
二、学分管理
思考与练习　
活动与探索　

下篇　体育实践篇
第六章　田径运动　
第一节　田径运动的简介　
一、田径运动的起源　
二、现代田径运动的发展　
第二节　田赛　
一、跳远　
二、推铅球　
第三节　径赛　
一、中长跑　
二、接力跑　
第四节　田径运动的文化传承　
一、田径运动需要弘扬的精神文化
二、田径运动的物态文化　
思考与练习　
活动与探索　

第七章　球类运动　
第一节　篮球　
一、篮球运动简介　
二、篮球基本技术　
三、篮球基本战术　
四、篮球运动的文化传承　
第二节　排球　
一、排球运动简介　
二、排球基本技术　
三、排球基本战术　
四、排球运动的文化传承　
第三节　足球　
一、足球运动简介
二、足球基本技术　
三、足球基本战术　
四、 足球运动的精神文化传承　
第四节　乒乓球　
一、乒乓球运动简介　
二、乒乓球基本战术　
三、乒乓球基本战术　
四、乒乓球的文化传承　
第五节　羽毛球　
一、羽毛球运动简介　
二、羽毛球基本技术
三、羽毛球基本战术　
四、羽毛球的文化传承　
第六节　网球　
一、网球运动简介　
二、网球基本技术　
三、网球基本战术　
四、网球运动的文化传承　
思考与练习　
活动与探索　

第八章　形体运动　
第一节　健美操运动　
一、健美操运动的基本知识　
二、 健美操基本技术与训练方法　
三、健美操运动文化传承　
第二节　健美运动　
一、健美运动简介　
二、健美基本技术　
三、肌肉健美的练习动作　
四、健美训练的原则　
五、健美运动的文化传承　
思考与练习　

第九章　游泳运动　
第一节　游泳常识　
一、游泳概述　
二、游泳卫生　
三、熟悉水性　
四、水上救护　
第二节　蛙泳　
一、动作要领　
二、练习方法　
第三节　爬泳　
一、动作要领　
二、练习方法　
第四节　仰泳　
一、动作要领　
二、练习方法
思考与练习　
活动与探索　

第十章　中华武术　
第一节　武术运动概述　
一、武术的渊源　
二、武术的分类　
第二节　武术基本功和基本动作　
一、武术基本功　
二、武术基本动作　
第三节　太极拳　
一、太极拳简介　
二、二十四式太极拳　
思考与练习　
活动与探索　

第十一章　搏击运动　
第一节　散打　
一、散打运动简介　
二、散打基本技术　
第二节　跆拳道　
一、跆拳道运动简介　
二、跆拳道基本技术　
思考与练习　
活动与探索

《体魄与心魂：走向卓越的青春轨迹》 一部关于成长、探索与无限可能的青春赞歌 在人生最蓬勃、最充满机遇的大学时代，我们不仅仅是知识的汲取者，更是生命力的孕育者。当我们褪去青涩，站在人生新的起点，身体的强健与心灵的丰盈，二者缺一不可。这不仅仅是对体能的要求，更是对生命品质的追求。 《体魄与心魂：走向卓越的青春轨迹》并非一本刻板的教科书，它是一场邀请，邀请你一同踏上一段关于自我发现、潜能激发与生命意义的深度旅程。 这部作品，以一种诗意而又不失严谨的笔触，描绘了大学时期身心发展交织的壮丽图景。它深刻理解，年轻的心灵渴望自由翱翔，而强健的体魄则是承载这份飞翔的翅膀。本书并不聚焦于枯燥的运动技巧讲解，而是将目光投向了更广阔的维度：运动如何成为塑造个人品格的熔炉，如何引领我们认识身体的极限与超越，如何将汗水与泪水转化为成长的养分，最终成就一个更强大、更完整的自我。 第一章：唤醒沉睡的潜能——身体的语言与自然的对话 我们身体里蕴藏着何等强大的力量？这份力量又该如何被唤醒？本章将带领读者重新审视身体，将其视为一个充满智慧的生命系统，而非仅仅是承载思想的载体。我们将探索身体感知力的奥秘，理解肌肉的语言，倾听骨骼的诉说。从最基础的呼吸吐纳，到对身体信号的敏锐觉察，我们将学习如何与自己的身体进行最直接、最真诚的对话。 “身体的觉醒”：通过一系列引导性的思考与实践，让读者摆脱对身体的漠视，建立起一种全新的身体观。这不仅仅是认识到身体的存在，更是认识到身体的独特价值和无限潜力。我们会探讨不同文化背景下对身体的理解，以及现代社会对身体健康的误解与挑战。 “动作的哲学”：每一个动作，从简单的行走坐立，到复杂精妙的运动技巧，都蕴含着深刻的物理学原理和生物力学规律。本章将以通俗易懂的方式，揭示这些规律如何影响我们的运动表现，以及如何通过优化动作来提升效率，预防损伤。我们将深入浅出的解析生物力学的核心概念，并结合实际案例，展示优化动作对提升运动表现的显著作用。 “自然的韵律”：人类的身体，与自然界有着千丝万缕的联系。户外运动、自然环境中的活动，不仅能锻炼身体，更能涤荡心灵。本章将倡导一种回归自然的运动方式，引导读者感受风的轻抚，阳光的温暖，泥土的芬芳，并从中汲取力量与灵感。我们会分享一些富有启发性的户外活动，以及如何在日常生活中融入自然元素，例如城市公园的探索，或是简单的野外徒步。 第二章：运动的奇迹——超越极限的心灵炼金术 运动，从来不只是为了消耗能量，它更是一种塑造心灵的强大力量。当我们在运动中挑战极限，突破瓶颈，我们不仅仅是在超越身体的桎梏，更是在熔炼坚韧的意志，锻造不屈的灵魂。本章将深入剖析运动对心理素质的积极影响，以及如何通过体育活动来培养内在的力量。 “意志的磨砺”：在一次次的挑战中，我们学会了坚持，学会了忍耐，学会了在跌倒后重新站起。这正是意志力最生动的体现。本章将探讨如何利用运动来有效培养和提升意志力，如何面对挫折，如何将失败转化为通往成功的垫脚石。我们会通过生动的故事和案例，展现那些在运动中展现出非凡意志力的人物，以及他们是如何克服困难，最终实现目标的。 “情绪的释放与管理”：压力、焦虑、沮丧……这些都是现代生活中普遍存在的情绪。运动，是释放这些负面情绪的最佳途径之一。本章将阐述运动如何帮助我们调节情绪，缓解压力，重拾内心的平静与活力。我们会分享一些科学有效的运动方式，以及它们如何影响大脑的化学物质，从而改善情绪状态。 “自信的基石”：每一次运动目标的达成，每一次技能的掌握，都在为我们的自信心添砖加瓦。本章将聚焦于运动如何构建稳固的自信心，让我们敢于尝试，敢于展现真实的自我。我们会探讨“小胜利”的重要性，以及如何通过循序渐进的运动过程，逐步建立起持久的自信。 第三章：团队的力量——协作与共享的精神图谱 我们并非孤岛，在大学生活中，协作与共享是不可或缺的元素。体育运动，尤其是一些集体项目，更是培养团队精神的绝佳平台。本章将深入探讨在运动中学习到的团队协作、沟通交流以及奉献精神，这些宝贵的品质将伴随我们一生。 “同舟共济的艺术”：在团队项目中，没有个人的孤军奋战，只有集体的荣辱与共。本章将解析团队协作的精髓，如何理解团队目标，如何在运动中扮演好自己的角色，如何与队友建立深厚的信任与默契。我们会通过经典团队运动的案例，解析团队协作成功的要素。 “沟通的桥梁”：清晰有效的沟通，是团队成功的关键。在运动场上，一个眼神，一个手势，都可能传递关键信息。本章将强调运动中沟通的重要性，以及如何通过体育活动来提升我们的沟通能力，学会倾听与表达。 “共享的荣光”：胜利的喜悦，失败的泪水，都应该被共同承担。本章将引导读者体会共享的意义，学会分享成功，也学会分担困难，在集体荣誉中找到归属感与价值感。 第四章：健康的守护者——科学生活与生命的长跑 大学是养成健康生活习惯的关键时期。一旦养成，便受益终生。本章将从科学的角度，探讨如何将体育运动融入日常生活，如何构建一种可持续的健康生活模式，让身体与心灵一同迎接生命的每一次长跑。 “运动的处方”：不再是盲目的运动，而是有目的、有计划的科学锻炼。本章将介绍一些基础的运动处方理念，如何根据自身的身体状况、运动目标来选择合适的运动项目与强度，并强调运动的规律性与适度性。 “均衡的艺术”：运动与饮食，是健康生活的两大支柱。本章将探讨运动与营养的科学搭配，如何在享受美食的同时，为身体提供所需的能量与养分。我们会分享一些关于运动营养的实用建议，以及如何避免不健康的饮食习惯。 “预防的智慧”：运动不仅能强健体魄，更能预防疾病。本章将强调运动在预防慢性疾病、提升免疫力方面的作用，教会读者如何通过积极的生活方式，成为自己健康的守护者。 第五章：人生的远航——运动精神的传承与升华 运动，并非只局限于校园的操场，它是一种融入生活的哲学，一种贯穿人生的精神。本章将引导读者思考，如何将从运动中获得的宝贵品质，迁移到学习、工作乃至生活的方方面面，让运动精神成为我们人生远航的不竭动力。 “超越界限的思考”：运动教会我们挑战极限，不断突破。这种精神，同样适用于我们在学术研究、职业发展上的追求。本章将鼓励读者将运动中培养出的“永不放弃”的精神，应用到更广阔的人生舞台。 “生命的热爱”：热爱，是驱动一切的源泉。对运动的热爱，可以转化为对生活的热爱，对未知的好奇，对美好的追求。本章将邀请读者拥抱生命的热情，用积极的态度去体验生活中的一切。 “持续的探索”：人生是一场永无止境的探索。运动，是我们探索自身潜能、探索世界的重要方式。本章将激励读者保持一颗探索之心，在人生的道路上，不断学习，不断进步，不断超越。 《体魄与心魂：走向卓越的青春轨迹》是一部关于青春的宣言，关于成长的颂歌。它不仅仅是关于如何“动起来”，更是关于如何“活得更精彩”。它将引领你发现身体的奥秘，释放心灵的力量，学会团队协作，掌握健康生活的智慧，并最终将运动精神内化为一种人生哲学，去拥抱属于你的无限可能。在这趟旅程中，你将收获的，不仅仅是健壮的体魄，更是那颗饱满、坚韧、充满活力的心魂，它将指引你，在这波澜壮阔的人生海洋中，扬帆远航，驶向属于你的卓越彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示设计，简直是视觉享受。它大量使用了高清的、经过专业解析的运动人体结构图，这些图示的清晰度和精确度，完全可以媲美专业运动医学教材。我当时是冲着了解一些基础的运动损伤预防知识才拿起来的，没想到收获远超预期。它对常见运动损伤的成因分析极其详尽，比如对膝关节韧带拉伤的生物力学解释，就不是简单地指出“动作不规范”了事，而是深入到了力矩、应力集中点的分析层面。但最关键的是，它在讲解康复和预防策略时，又迅速将视角拉回到普通体育爱好者的层面，用清晰的步骤图和易于理解的语言来指导日常训练的微调。比如，书中关于“核心稳定性训练”的讲解，不是简单地罗列平板支撑的变化式，而是详细解释了不同腹肌群协同发力的顺序和时机，配图简直是教科书级别的示范。这本书在“科学性”与“可操作性”之间找到了一个近乎完美的平衡点，让非专业人士也能安全、有效地应用这些高阶的知识。

评分☆☆☆☆☆

我注意到这本书在探讨教学方法论的部分，采用了非常批判性的视角，这在同类书籍中是比较少见的。作者没有盲目推崇某一种既定的教学范式，而是对传统体育教学中“以评分为导向”的弊端进行了深入的剖析。他反复强调，如果教育的最终目的仅仅是让学生在某项技能测试中达标，那么体育教育的育人功能就大打折扣了。书中提出了一个“过程评价体系”的概念，主张将学生的参与度、团队协作能力、自我挑战的意愿等非量化指标纳入评估范围。在描述这一体系时，作者非常注重细节，列举了大量的课堂实践案例，有的成功，有的失败，非常真实。我特别欣赏作者在描述失败案例时的坦诚，他没有回避在推广新教学法时可能遇到的阻力，比如来自行政管理层面的压力，或是学生根深蒂固的应试心态。这种对现实教育生态的深刻理解和批判，使得全书的论述显得有血有肉，而不是空中楼阁般的理想主义空谈。读完这部分，我对如何设计一堂真正有价值的体育课有了全新的思考框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节编排非常有跳跃感，读起来就像是走在一个充满惊喜的迷宫里。我记得其中有一部分内容完全聚焦于“运动心理学与压力管理”，这部分写得尤其精彩。作者似乎对当代大学生的心理困境有着深刻的洞察，并没有用那种居高临下的说教口吻，而是用非常贴近生活的案例来阐述如何通过特定的运动干预来调节焦虑和提升专注力。比如，书中详细分析了高强度学习状态下，如何通过间歇性高强度训练（HIIT）来模拟适度的应激反应，从而提高大脑的抗压阈值。更让我眼前一亮的是，它还引入了认知行为疗法（CBT）的元素，将体育活动视为一种行为修正的工具，而非仅仅是体能的消耗。这种跨学科的融合，让这本书的实用价值大大提升。我尝试按照书中推荐的一个“五分钟激活练习”进行实践，效果立竿见影，那种清醒感是咖啡因无法替代的。总而言之，如果把这本书看作一本工具书，它提供的工具箱里装的都是高精尖的心理调节利器，而不是简单的哑铃和跑鞋。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书在探讨体育与社会公平性时展现出的广度和深度，令人印象深刻。作者花费了相当大的篇幅，讨论了资源分配不均对大学体育教育实践的影响，特别关注了身体残障群体、性别认同多元化的学生在传统体育环境下面临的挑战。书中不仅仅是提出了问题，更重要的是，它提供了一系列富有创意的解决方案和政策建议，例如如何设计更具包容性的场地设施，以及如何通过混合式教学方法来最大化不同能力学生的参与感。我特别被其中一个关于“适应性体育课程设计”的案例所打动，它讲述了一个团队如何利用低技术含量的辅助工具，成功地让视力受损的学生体验到了团队合作的乐趣。这种将体育视为一种普世权利的视角，极大地拓宽了本书的立意高度。它不再局限于校园内部的小圈子，而是将大学体育教育置于更广阔的社会责任和人文关怀的坐标系中进行审视，使得阅读体验从知识获取升华为一种价值认同的过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计挺有意思的，封面那种略带磨砂质感的纸张，拿在手里分量十足，让人感觉内容肯定很扎实。我特意翻阅了前几章，发现它并没有直接切入那些枯燥的运动规则讲解，反而用了一种非常宏大叙事的方式，从体育在人类文明发展中的地位开始谈起。作者的笔触非常细腻，尤其是在论述古代奥林匹克精神如何渗透到现代教育体系时，引用了大量的历史文献和哲学思辨，读起来颇有一种学术论文的严谨感，但又不像纯粹的理论著作那样晦涩难懂。书中对“体育”这个概念的界定非常宽泛，超越了我们通常理解的“跑步、跳远”这些范畴，更侧重于身体素养、健康观念的构建以及社会责任感的培养。我特别喜欢其中对“运动中的美学”那一章节的探讨，作者将达芬奇的手稿与现代运动解剖学结合起来分析，视角独特，让人对身体的潜能有了全新的认识。虽然对于一个只想找速成训练方法的读者来说，开篇可能略显慢热，但对于想要深入理解体育教育背后深层逻辑的人来说，这本书无疑提供了一个极佳的理论基石。它像是一张宏大的蓝图，勾勒出体育教育在塑造健全人格中的关键作用，而不是简单地堆砌训练计划。