名醫教你對癥艾灸不生病 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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健康養生堂編委會 編

圖書標籤:

• 艾灸
• 中醫養生
• 健康
• 傢庭醫學
• 疾病預防
• 穴位
• 經絡
• 養生保健
• 傳統醫學
• 名醫經驗

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553725789

版次：1

商品編碼：11442560

包裝：平裝

叢書名： 含章·名醫話健康係列

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

用紙：膠版紙

頁數：256

編輯推薦

　　名醫寫給大眾的艾灸 “金處方”！傳授簡單有效的健康法寶：小兒病、婦科病、疑難病…74種常見大病小痛灸到病除！
　　傢庭保健之選，淺顯的艾灸入門讀本，名醫講解，看懂、用透，就靠這本！
　　圖多一倍，省心一倍！效果實實在在、立竿見影！一書抵上一百個專傢號！
　　名醫話健康係列（10本）全新上市，不去大醫院也能把名醫請迴傢。一套在傢一定用得上的健康書。
　　海報：
　　

內容簡介

　　求醫找名醫，專業、經典、好用：全國27位名院名醫打造，以理論知識、科學依據、實踐經驗為準繩，打造全民健康第1超圖典。
　　傢用艾灸法看這本就夠瞭：知名艾灸專傢與中醫博士開列的健康“金處方”，教讀者有效的防病治病法寶。本書介紹瞭74種疾病的艾灸療法，涉及傢庭生活各類常見病，各類人群都可以依照《名醫教你對癥艾灸不生病》找到適用於自己病情的方法。本書編委會陣容強大，審讀、修改嚴格，這使得本書在專業性、內容豐富度、實用性上都有瞭無可比擬的優勢。書中每個穴位均有對應的穴位圖和真人操作演示圖，能讓讀者更快地找準穴位、用對療法，簡單輕鬆在傢自學艾灸。

作者簡介

溫玉波，北京亞健康防治協會常務理事，中醫針灸專傢，貴州省興仁縣中醫院院長，中醫世傢的第四代傳人。畢業於黑龍江省中醫藥大學中醫針灸係，獲得碩士研究生學曆，曾發錶國傢級論文數十篇並多次參加省級 、市級的學術研討會。從事中醫、針灸醫療工作20多年，積纍瞭豐富的臨床經驗，擅長運用中醫、中藥、針灸療法治療不孕不育、心腦血管病及後遺癥、高血壓病、青少年近視、消化係統類疑難疾病等。

內頁插圖

目錄

閱讀導航 … 10
24節氣艾灸養生 … 12
第一章 艾灸的原理與實際操作
源遠流長的艾灸療法　最古老的中醫療法 22
艾灸的材料　艾絨的製法、選擇與貯藏 26
艾灸的原理　艾灸為什麼能養生祛病 28
治療原則　艾灸治病時要遵循的原則 29
注意事項　艾灸時需要格外注意的事項 30
艾灸器具　溫灸筒、溫灸盒、溫灸管 32
艾灸體位　艾灸時常用的姿勢 34
艾灸方法　艾灸時常用的一些方法 36
施灸以後的工作　灸瘡的處理和灸後調理 40
艾灸灸感　艾灸時的反應 42
艾灸常用穴位手繪取穴技巧圖鑒（一） … 44

第二章 艾灸與經絡穴位
經絡與艾灸　人體經絡係統與艾灸應用 48
十二經脈　貫穿人體上下的主要經脈 50
奇經八脈與十五絡脈　人體的彆行經脈與細小支脈 62
人體的腧穴　人體經脈氣血輸注部位 65
取穴原則　局部取穴、遠部取穴、隨證取穴 66
配穴原則　為什麼要艾灸這個穴位 67
取穴技巧　艾灸時如何快速找準穴位 68
禁灸穴位　這些穴位韆萬不能灸 72
艾灸常用穴位手繪取穴技巧圖鑒（二） … 74

第三章 十大艾灸保健穴
湧泉穴 清腦益腎 78
足三裏穴 延年益壽 79
三陰交穴 養血補氣 80
麯池穴 清熱解毒 81
氣海穴 生發陽氣 82
關元穴 培腎固本 83
神闕穴 補中益氣 84
大椎穴 益氣壯陽 85
命門穴 補腎壯陽 86
中脘穴 健脾益胃 87
艾灸常用穴位手繪取穴技巧圖鑒（三） … 88

第四章 輕鬆保健治未病艾灸療法
免疫力低下 預防感冒的艾灸法 92
心煩意亂 調節情誌的艾灸法 93
食欲不振 調和脾胃的艾灸法 94
疲勞乏力 強身補腎的艾灸法 95
視物模糊 眼睛保健的艾灸法 96
記憶力減退 健腦益智的艾灸法 97
心神不安 養心安神的艾灸法 98
小兒孱弱 小兒保健的艾灸法 99
延緩衰老 青壯年保健的艾灸法 100
延年益壽 中老年保健的艾灸法 101
艾灸常用穴位手繪取穴技巧圖鑒（四） … 102

第五章 生活中常見病艾灸療法
感冒 驅除風邪升陽氣 106
咳嗽 健脾、止咳、宣肺氣 108
頭痛 疏經通絡調氣血 110
失眠 調節髒腑平陰陽 112
眩暈 調節髒腑功能 114
中暑 補充正氣通經絡 116
休剋 瀉實攻邪扶正氣 118
心悸 養心補氣心不慌 120
腹痛 溫中散寒理腸胃 122
腹瀉 調理髒腑扶正氣 124
嘔吐 健脾、和胃、祛濕 126
呃逆 調氣理膈健脾胃 128
便秘 生津潤燥理腸胃 130
腰腿痛 活血化淤通經絡 132
痔瘡 補中益氣清濕熱 134
艾灸常用穴位手繪取穴技巧圖鑒（五） … 136

第六章 常見婦科疾病艾灸療法
月經不調 調和氣血益肝腎 140
痛經 活血化淤除濕寒 142
閉經 活血化淤培元氣 144
帶下病 升陽祛濕、健脾益腎 146
女性不孕癥 調補元陽通經絡 148
習慣性流産 益氣養血、滋陰補腎 150
産後乳汁不足 疏肝理氣補氣血 152
外陰瘙癢 滋補肝腎除濕熱 154
子宮肌瘤 活血化淤調髒腑 156
子宮脫垂 補中益氣養腎髒 158
更年期綜閤徵 平衡陰陽補腎氣 160
性冷淡 滋腎養陰解肝鬱 162
艾灸常用穴位手繪取穴技巧圖鑒（六） … 164

第七章 常見男科疾病艾灸療法
前列腺炎 健脾補腎除濕熱 168
遺精 補心益腎、滋陰降火 170
陽痿 補腎壯陽健心脾 172
男性不育 補腎壯陽益腎精 174
艾灸常用穴位手繪取穴技巧圖鑒（七） … 176

第八章 健康美麗艾灸療法
麵色蒼白 調節髒腑補氣血 180
肥胖 健脾益腎除痰濕 182
黃褐斑 調節髒腑消斑痕 184
雀斑 行氣活血滋腎水 186
酒渣鼻 祛風解毒調髒腑 188
麵部癤腫 清熱解毒扶正氣 190
皺紋 活血化淤補氣血 192
斑禿 調和氣血補肝腎 194
上瞼下垂 補脾益氣扶正氣 196
神經性皮炎 涼血清熱、養血潤燥 198
濕疹 補氣養血、清熱祛濕 200
帶狀皰疹 疏肝利膽排毒素 202
硬皮病 祛風散寒通經絡 204
艾灸常用穴位手繪取穴技巧圖鑒（八） … 206

第九章 中老年慢性疾病艾灸療
第十章 常見兒科疾病艾灸療法

精彩書摘

　　在我國最早的醫學著作《黃帝內經·靈樞》中就有關於針灸的記載：“針所不為，灸之所宜。”意思是說，不能針刺的部位，可以采取艾灸的方式。作為一種防病治病的特效療法，艾灸療法對於許多疾病都有著特殊療效艾灸最初起源於我國原始社會。遠古先民們因為經常要風餐露宿，遇到病痛時，一般都是用手摁，用手掐，或者用硬物擊打痛處，有時候甚至還會用火去燒灼。漸漸地，人們開始積纍瞭一些經驗，於是，艾灸療法的雛形就齣現瞭。後來，一種在我國廣泛生長的艾草，不經意間被人們用來作為艾灸的材料，並且效果很好。再後來，人們又嘗試著將艾草搗碎做成艾絨，發覺用艾絨施灸，火力變得更溫和，於是，比較成熟的艾灸就齣現瞭。戰國、秦漢時期，我國醫學進一步發展，《黃帝內經》等醫學著作相繼問世，艾灸療法已經成為書中的一項重要內容瞭。問世於西漢末年東漢初年的《黃帝明堂經》，是我國第一部有成熟體係的、針灸並重的腧穴學經典著作，奠定瞭艾灸選穴治療的基礎。東漢張仲景在《傷寒雜病論》①中也記載瞭許多用艾灸治療疾病的藥方。三國時期，曹操之孫魏東平王曹翕②撰寫《曹氏灸方》七捲，這是我國最早的一部灸療專著，和之前的醫學著作相比，艾灸的穴位又增加瞭，艾灸時的禁忌也更加詳細。兩晉南北朝時，雖然兵荒馬亂，但艾灸療法的發展並未因此而中止，甚至還成為民間普遍采取的一種治病方式。西晉皇甫謐的《針灸甲乙經》是我國現存最早的灸療專著，書中對各種疾病的證候進行瞭詳細論述，指齣艾灸時的選穴部位，從而使艾灸更加專業化、係統化。晉代名醫葛洪③在其著作中，也強調瞭艾灸對於一些傳染病和在急救時所起的重要作用。唐代時，艾灸已經成為一門獨立學科。唐代的醫科學校裏就專門設有針灸科，由專門的針灸博士①授課，唐太宗還命人校訂《明堂》，做《明堂人形圖》，可見唐朝政府對針灸的重視。唐代名醫孫思邈在其著作《備急韆金要方》《韆金翼方》中，也提倡針刺與艾灸並用，他還特彆重視艾灸時的用量與壯數。而且，他還親手繪製瞭我國曆史上最早的彩色經絡腧穴圖——《明堂三人圖》。宋代政府對艾灸更加重視，並將艾灸列為十三科②之一，促進瞭艾灸學的進一步發展。在宋代的醫學書籍中，最早齣現瞭“天灸③”或“自灸”的記載，這種艾灸方法已經和傳統的艾灸方法不同瞭。宋代的《太平聖惠方》《普濟本事方》以及《聖濟總錄》等醫學書籍中，也大量記載瞭灸療的相關內容。元代西方子的《明堂灸經》和《備急灸法》，對於艾灸學的發展也起到瞭重要的推動作用。明代時，我國艾灸療法發展到全盛時期，就拿古代樹枝灸的方法來說，就有許多關於這方麵的記載：“桑枝灸”“桃枝灸”“神針火灸”“艾條灸”“藥條灸”等。此外，明代還有關於“燈火灸”的記載，方法是用燈心草蘸油點火在病人皮膚上直接燒灼。“陽燧灸”，方法是利用銅鏡集聚日光，作為施灸熱源，這與我們現在常用的“日光灸”類似。明代醫學傢李時珍的醫學著作《本草綱目》中也多次提到艾和艾灸的用途與灸法，說明當時艾灸法的使用已經非常普遍瞭。清代時，艾灸療法發展到瞭一個新的高度，吳謙等人撰集的《醫宗金鑒·刺灸心法要訣》中，用歌訣的形式來錶達針刺與艾灸的方法與注意事項，對於初學者來說，容易記誦。清代吳亦鼎的《神灸經論》、雷豐的《灸法秘傳》等著作，推動瞭艾灸療法的進一步發展。新中國成立後，艾灸更是得到瞭很大發展，各級中醫院都開設瞭針灸科，許多綜閤醫院和衛生院也開設瞭針灸治療，全國以及各省市都建立瞭專門的針灸科研機構，針灸在醫療、科研、教學等方麵都得到瞭空前發展。
　　……

前言/序言

《疏通經絡，激活自愈力：古法艾灸的現代智慧》 在快節奏的現代生活中，亞健康如同隱形的枷鎖，束縛著我們的活力，疾病也悄然侵襲。當我們被各種不適睏擾，尋求身心安寜之道時，不妨迴望那些流傳韆年的智慧。艾灸，這項古老而神奇的療法，正以其獨特的魅力，重煥生命的光彩。 本書並非一本簡單的艾灸入門指南，而是一次深入的探索之旅，旨在幫助您理解艾灸的精髓，掌握其科學原理，並將其融會貫通於您的日常生活，從而激活身體深層的自愈能力，實現“不生病”的健康目標。我們不承諾奇跡，隻揭示科學與自然的和諧共振。 第一章：艾灸——古老智慧的生命密碼 我們將從艾灸的源頭說起。在中國傳統醫學的寶庫中，艾灸占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是一種物理療法，更是一種與生命能量——“氣”——深度對話的方式。本章將帶您穿越時空的隧道，瞭解艾灸的起源、發展及其在曆代醫學典籍中的記載。我們會探討“艾”這種植物的神奇藥性，為何它能溫通經絡、驅寒散濕、活血化瘀。 您將瞭解到，艾灸之所以能被譽為“百病之膏”，並非虛言。它通過刺激特定的穴位，調動人體自身的氣血運行，從而達到疏通經絡、調整髒腑功能的目的。我們不會迴避科學的審視，將從現代醫學的角度，嘗試解讀艾灸的有效機製。例如，艾灸産生的溫熱刺激如何影響局部血液循環，促進新陳代謝，甚至可能誘導免疫係統的積極反應。我們將深入淺齣地介紹經絡理論，理解經絡在人體健康中的重要作用，以及艾灸如何成為打通這些“生命通道”的有效工具。 第二章：撥開迷霧，理解艾灸的科學內核 “對癥艾灸”是本書的核心理念之一，但“對癥”並非盲目套用。在這一章，我們將為您剝離那些關於艾灸的模糊概念和片麵解讀。您將清晰地認識到，艾灸並非包治百病的神藥，它需要建立在對人體生理病理的深刻理解之上。 我們將重點講解艾灸的作用機理，包括： 溫熱效應： 艾灸産生的溫熱不僅僅是簡單的加熱，它能深入肌理，溫通經脈，驅散侵入體內的寒邪和濕氣。我們會探討溫熱刺激如何影響體溫調節、血管舒張以及疼痛信號的傳遞。 藥理效應： 艾草本身含有多種揮發油、黃酮類、氨基酸等活性成分。在燃燒過程中，這些成分可以通過皮膚吸收，發揮抗炎、鎮痛、抗菌等作用。我們將介紹艾草的主要化學成分及其藥理活性。 穴位刺激效應： 艾灸以穴位為基礎，通過定嚮施灸，精準地激發身體的特定反應。您將瞭解到不同穴位的生理功能和艾灸對其的獨特調控作用。我們也會引入部分基礎的經絡辨證思維，幫助您初步理解何為“對癥”。 免疫調節效應： 部分研究錶明，艾灸可能通過影響某些細胞因子和免疫細胞的活性，來調節人體的免疫功能，增強機體抵抗力。 本章旨在建立堅實的理論基礎，讓您在進行艾灸時，心中有數，不盲從，不迷信，而是基於科學的認知，做齣明智的選擇。 第三章：個體化艾灸——“對癥”的智慧與實踐 “對癥艾灸”的關鍵在於“個體化”。每個人的體質、癥狀、病因都存在差異，因此，適閤他人的艾灸方法，不一定適閤您。本章將是本書的實踐核心，我們將引導您學會如何根據自身情況，選擇閤適的艾灸方法。 我們將跳齣“病癥與穴位一一對應”的簡單模式，而是引導您理解： 體質辨識： 瞭解自己是偏寒、偏熱、偏虛還是偏實，這是進行有效艾灸的前提。我們將介紹一些簡便的體質自測方法，幫助您初步判斷自己的體質類型。 癥狀分析： 深入理解身體發齣的“信號”，分析癥狀背後的根源。例如，同樣是頭痛，原因可能韆差萬彆，艾灸的選穴也會有所不同。 穴位選擇的藝術： 介紹一些基礎而常用的艾灸穴位，並重點講解這些穴位的功效與主治。更重要的是，我們會教授您如何根據辨識齣的體質和癥狀，靈活組閤穴位，製定個性化的艾灸方案。例如，如何針對“風寒感冒”與“風熱感冒”選擇不同的艾灸穴位。 施灸方法的多樣性： 除瞭傳統的艾炷灸和艾條灸，我們還將介紹一些現代化的艾灸工具和方法，如隨身灸、艾灸盒、艾灸儀等，並分析它們的優缺點，幫助您選擇最適閤自己的施灸方式。 灸量與灸程的把握： 艾灸的溫度、時間和次數都至關重要。我們將提供指導原則，教您如何判斷施灸時的最佳溫度，如何確定閤適的灸時長和療程，以達到最佳效果並避免副作用。 第四章：日常生活中的艾灸智慧——預防與調養 健康不僅僅是治療疾病，更在於預防和調養。本章將聚焦於如何將艾灸融入日常生活，成為您健康管理的得力助手。 日常保健灸： 介紹一些適閤長期堅持的保健穴位，如足三裏、關元、氣海、湧泉等，以及它們在增強免疫力、延緩衰老、改善睡眠等方麵的作用。我們將強調“治未病”的理念，通過日常的艾灸，為身體築起一道堅實的健康屏障。 季節性艾灸： 針對不同季節的特點，提供相應的艾灸調養建議。例如，春季如何通過艾灸疏肝理氣，夏季如何清熱祛濕，鞦季如何潤肺益氣，鼕季如何溫陽固本。 艾灸與生活方式的結閤： 強調艾灸並非孤立的療法，它需要與閤理的飲食、適度的運動、規律的作息相結閤。我們將探討如何在日常生活中，將艾灸作為一種積極的生活方式來踐行。 警惕與禁忌： 即使是溫和的艾灸，也存在一定的禁忌癥。本章將詳細列齣艾灸的禁忌人群和禁忌情況，以及施灸過程中需要注意的事項，確保您的艾灸安全有效。例如，高燒、皮膚過敏、齣血傾嚮等情況需要謹慎。 第五章：超越“生病”——艾灸的深層價值與身心靈的和諧 健康是一個整體的概念，它不僅僅是身體的無恙，更是心靈的安寜與精神的充盈。本章將帶領您超越單純的“不生病”，去探索艾灸更深層次的價值。 情緒的疏導： 許多身體不適源於情緒的壓抑和失調。艾灸通過溫通經絡，調和氣血，也能對情緒産生積極的影響，幫助緩解焦慮、抑鬱等不良情緒。我們將探討艾灸與情緒健康的關聯。 精神的提升： 當身體的能量流動順暢，內在的活力自然會得到激發。艾灸有助於提升精神狀態，改善思維敏捷度，增強專注力，讓您以更積極的心態麵對生活。 生命的韌性： 艾灸不僅僅是在“治療”疾病，更是在“滋養”生命。它幫助我們建立更強大的生命韌性，能夠更好地應對生活中的各種挑戰，保持內心的平和與力量。 與自然同頻： 艾草源於自然，艾灸是人與自然能量的一種互動。通過艾灸，我們得以重新連接自然的節奏，感受生命本源的能量。 本書旨在為您提供一套科學、係統、實用的艾灸實踐指南。它不是速成的秘籍，而是一段需要您耐心探索、細心體會、反復實踐的旅程。我們鼓勵您在理解基本原理的基礎上，傾聽身體的聲音，尊重生命的自然規律，最終，找到屬於您自己的“不生病”的健康之道。讓我們一同踏上這段返璞歸真、激活自愈力的艾灸之旅。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統養生方法充滿好奇但又缺乏實踐經驗的人。《名醫教你對癥艾灸不生病》這個書名聽起來就很接地氣，而且“名醫”二字也增添瞭不少權威性。我一直覺得，很多身體不適，比如頭痛、失眠、腸胃不好，都不是什麼大病，但長期睏擾，會嚴重影響生活質量。中醫講究“未病先防，已病防變”，我覺得艾灸作為一種古老而有效的自然療法，應該能在這方麵發揮很大作用。我購買這本書的初衷，是希望它能提供一套係統性的、易於操作的艾灸方案，能夠幫助我解決一些常見的健康睏擾。我希望書中不僅僅是列齣一些穴位和功效，而是能深入淺齣地講解艾灸的原理，以及如何根據不同癥狀來調整艾灸的選穴和手法。例如，對於經常感到腹脹的朋友，這本書能否教他們如何通過艾灸來緩解？對於容易腰酸背痛的上班族，又該如何通過艾灸來改善？這些具體、可操作的指導，對我來說纔是最有價值的。我希望這本書能讓我從一個艾灸的門外漢，變成一個能夠為自己和傢人進行基礎艾灸保健的“小能手”。

評分☆☆☆☆☆

隨著年齡的增長，我越來越關注養生和健康問題，尤其是那些可以居傢操作、不依賴藥物的方法。《名醫教你對癥艾灸不生病》這個書名立刻引起瞭我的注意。我對艾灸一直有種莫名的好感，總覺得它有一種溫潤的能量，能夠驅散身體的寒氣和濕氣。但一直沒有找到一本真正適閤我的、能夠指導我實踐的書。我希望這本書能夠填補我在這方麵的空白。我期待這本書能夠將復雜的艾灸知識變得簡單易懂，特彆是針對各種常見疾病的艾灸方法，能夠有詳細的講解。比如，對於女性常見的痛經問題，這本書能否提供一套行之有效的艾灸方案？對於中老年人容易齣現的關節不適，又該如何通過艾灸來緩解？我希望書中能夠配有清晰的穴位圖，並且有詳細的操作步驟說明，讓我能夠準確地找到穴位，掌握正確的艾灸手法，避免誤操作。如果這本書能夠讓我學會如何利用艾灸來預防和改善一些亞健康狀態，甚至是一些小病痛，那麼它對我來說就具有極高的價值。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何提升自己的免疫力，因為工作壓力大，經常感覺身體吃不消，小感冒也容易找上門。《名醫教你對癥艾灸不生病》這個書名一下子就戳中瞭我的痛點。雖然我以前沒怎麼接觸過艾灸，但聽說它對溫陽散寒、活血通絡很有幫助，感覺這可能就是我需要的。這本書最吸引我的地方在於“對癥”二字，這意味著它不是泛泛而談，而是能針對我們日常生活中遇到的各種小病痛給齣具體的解決方案。我設想這本書會像一個貼心的養生顧問，它會先教會我如何識彆自己的身體信號，比如為什麼會感到疲勞，為什麼會容易著涼，然後針對這些問題，指導我如何選擇閤適的穴位進行艾灸。我期待書中能有圖文並茂的穴位講解，讓我能準確地找到穴位，不會齣錯。同時，我也希望它能告訴我具體的艾灸方法，比如是用艾條還是艾柱，溫和灸還是溫針灸，每次艾灸的時間多久，頻率如何，這些細節都非常重要。如果這本書能夠真正做到“教你對癥艾灸”，那它將是我提升自我健康管理能力的一大助力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字就吸引瞭我，一看就知道是關於養生的，而且是比較實用的那種。我一直對中醫養生比較感興趣，尤其是艾灸，覺得它溫和又有效。市麵上講艾灸的書不少，但很多都寫得比較晦澀，或者過於泛泛，真正能落地到具體病癥的，感覺還是比較少。《名醫教你對癥艾灸不生病》這個書名就非常有針對性，讓人覺得學瞭就能用，就能解決實際問題。我買這本書，最大的期待就是它能告訴我，我身體上齣現的那些小毛病，比如偶爾的肩頸酸痛、消化不良，或者換季時的鼻炎，到底該怎麼通過艾灸來調理。我希望這本書能像一個經驗豐富的醫生一樣，手把手地教我，從辨彆癥狀開始，到選擇哪個穴位，用什麼樣的艾灸工具，艾灸多久，需要注意什麼，都講得清清楚楚，明明白白。我不想看那些講大道理、講理論的書，我隻想看到實實在在的操作指南，讓我在傢就能輕鬆地進行艾灸，而且是科學有效的艾灸。如果這本書能做到這一點，那它就絕對是我書架上不可多得的寶貝瞭，我會非常珍視它，並且會經常翻閱。

評分☆☆☆☆☆

我平時就比較注重健康生活，也接觸過一些養生類的書籍，但很多都停留在理論層麵，很少有能真正指導實踐的。《名醫教你對癥艾灸不生病》這個名字就很有吸引力，因為它明確地指嚮瞭“對癥”和“不生病”這兩個核心訴求，非常實用。我設想這本書會是一本“工具書”，就像一把鑰匙，能夠打開通往健康的大門。我特彆希望它能夠深入淺齣地講解艾灸的原理，讓讀者理解為什麼艾灸能達到治療效果，而不是僅僅背誦穴位和功效。更重要的是，我期待書中能有非常詳盡的“對癥”指導，比如，針對感冒初起，應該如何艾灸？針對消化不良，應該選擇哪些穴位？針對睡眠不好，又該如何艾灸？我希望書中能有詳細的圖示，清晰地標明穴位位置，以及具體的艾灸方法，包括艾灸的時間、頻率、力度等等。我更希望這本書能夠教我如何根據自己的身體情況進行辨證施治，而不是韆篇一律。如果這本書能讓我學會如何在日常生活中，通過簡單易行的艾灸方法，有效預防和改善各種不適，那它將是我心目中的一本經典養生讀物。

評分☆☆☆☆☆

很好的書 給麻麻買的

評分☆☆☆☆☆

在京東上買瞭很多書，用優惠捲很劃算

評分☆☆☆☆☆

我看瞭這本書籍很好，有不錯的感想。認真學習瞭這本書，給我幾個感受 ①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問 題質疑、成果展示、心得交流、小組討論、閤作學習、疑難解析、觀點驗證、問題綜述。 ②民主平等是指在學術麵前人人平等，在知識麵前人人平等。不因傢庭背景、地區差異而歧視，不因成績落後、學習睏難遭冷落。民主的核心是遵照大多數人的意誌而行事，教學民主的核心就是發展、提高多數人。可是總有人把眼睛盯在幾個尖子學生身上，有意無意地忽視多數學生的存在。“抓兩頭帶中間”就是典型的做法。但結果往往是抓“兩頭”變成抓“一頭”，“帶中間”變成“丟中間”。教學民主最好的體現是以能者為師，教學相長。信息時代的特徵，能者未必一定是教師，未必一定是“好”學生。在特定領域，特定環節上，有興趣占有知識高地的學生可以為同學“師”，甚至為教師“師”。在教學中發現不足，補充知識、改善教法、 提高效益，亦可謂“教學相長”。 ③我們的教師為瞭控製課堂，總擔心秩序失控而嚴格紀律，導緻緊張有餘而輕鬆不足。輕鬆的氛圍，使學生沒有思想顧忌，沒有思想負擔，提問可以自由發言，討論可以暢所欲言，迴答不用擔心受怕，辯論不用針鋒相對。同學們的任何猜想、幻想、設想都受到尊重、都盡可能讓他們自己做解釋，在聆聽中交流想法、 溝通中達成共識。 ④關係和諧，纔能有輕鬆愉快;關係融洽，纔能夠民主平等。生生和諧、師生和諧、環境和諧、氛圍和諧，都需要教師的大度、風度與氣度。與同行斤斤計較，對學生寸步不讓，艱難有和諧的課堂。和諧的關鍵在 於善待“差生”，寬容“差生”。 ⑤教學生抓重點.教學難免有意外，課堂難免有突變，應對教學意外、課堂突變的本領，就是我們通常說的駕馭課堂、駕馭學生的能力。對教師來說，讓意外乾擾教學、影響教學是無能，把意外變成生成，促進教學、改進教學是藝術。生成相對於教學預設而言，分有意生成、無意生成兩種類型;問題生成、疑問生成、答案生成、靈感生成、思維生成、模式生成六種形式。生成的重點在問題生成、靈感生成。教學機智顯亮點.隨機應變的纔智與機敏，最能贏得學生欽佩和行贊嘆的亮點。教學機智的類型分為教師教的機智、學生學的機智，師生互動的機智，學生探究的機智。機智常常錶現在應對質疑的解答，麵對難題的措施，發現問題的敏銳，解決問題的靈活。 教育智慧求妙點.從知識到能力，從情感到智慧，教育逐步進入它的最佳境界。教育智慧錶現為對教育本 質的要求，對教育規律的把握，對教學藝術的領悟，對教學特色的追求。

評分☆☆☆☆☆

很好的書 給麻麻買的

評分☆☆☆☆☆

書是可以，封麵的包裝明明說著書內的卡片注明買書就可以送颳痧工具一套，結果打電話過去，一說人傢就把電知掛瞭，什麼意思嘛，沒有的送就不要打那個廣告，有意思嘛？

評分☆☆☆☆☆

京東快遞，快！書本很好，全彩版本質感很棒。看書就是喜歡新書的書香味，這是電子書比不瞭的。

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東西不錯啦不錯啦～～～～～～～

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書比較好，值得擁有。

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