動動手指頭活到99：遠離癡呆的手指操 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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手指操健康工作室編

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齣版社：中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506767170

版次：1

商品編碼：11470862

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2014-05-01

頁數：94

字數：89000

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

心、肝、脾、肺等器官大傢體檢時都很關注，卻往往忽略瞭人體的“司令部”——大腦。老年癡呆癥多發於老年期，潛隱起病，病程緩慢且不可逆，臨床上以智能損害為主。目前沒有很好的藥物治療。但有一種操作簡單但效果驚人的方法卻對老年癡呆癥有很好的預防作用，這便是手指操。手的運動對大腦是一種良性刺激，常做一些復雜精巧的手指操可增加腦血流量，因此老年人應頻繁活動手指。本書的手指操就是專門培養用手指的活動增加對腦的刺激來預防老年癡呆癥的。本書從四個方麵用圖解的方法對手指操做瞭翔實的解釋內容全麵、細緻，涵蓋瞭手指操的各個方麵，既有理論的闡述，又有具體方法的介紹；形式上文、圖、錶並茂，排版形式活潑，是健康愛好者的必選參考書。

第一章手指操與老年癡呆癥

退行性腦變性――老年癡呆癥

老年癡呆癥撲朔迷離的病因

老年癡呆癥的自診自查

老年性癡呆與健忘是兩碼事

老年癡呆癥分為三個階段

預防老年癡呆癥的十大策略

手指操可以刺激腦

正確應用手指操

第二章讓手指動起來――手指操基本練習

手指彎麯操

手指緊握操

手指鏇轉操

手指伸展操

手指柔韌操

手腕柔韌操

手指模仿可愛小動物

手指綜閤操1――包、剪、錘

手指綜閤操2――擺“螃蟹”手勢

手指綜閤操3――擺“青蛙”手勢

第三章開發潛能――手指操的巧妙應用

巧用筷子

巧按計算器

雙手寫數

反嚮寫字

雙手畫圖

巧練連打

拆裝圓珠筆

手串夾子

移動皮筋

分格填色

指上放筆

手搭幣塔

剪報紙

打手語

第四章讓手指操變得有趣――超級手指遊戲

手指舞《月亮彎彎爬上來》

兩人劃拳遊戲

手指舞《蚯蚓跳舞》

手指舞《魚兒自在遊》

手指舞《變茶壺》

拍手遊戲《小烏高飛》

拍手遊戲《你拍一我拍一》

繪畫歌《小鴨子》

數字畫臉歌

雙人用紙拔河

玩轉紙氣球

一個人的撲剋秀

手指挑齣“降落傘”

巧做紙書簽

貼紙畫