体育与健康教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《体育与健康教程》内容分上下两篇，上篇是对体育理论的阐述，下篇是体育运动技能实践总结的结晶。旨在提高当代大学生体育文化素质，激发大学生自觉锻炼的兴趣，引导大学生个性化体育发展，培养终生体育锻炼的习惯，以实现体育课内外教学一体化进程。充分体现健康首位的指导思想。书中融入大量新知识、新理论，内容精炼，结构实用合理，对健康、营养、体育锻炼与健康、体育锻炼的方法与规律等内容进行了阐述，力求使《体育与健康教程》一书成为伴随学生成长并终生受益的良师益友。

目录

理论篇
第一章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二节 健康标准概述
第三节 《国家学生体质健康标准》
第二章 体育锻炼
第一节 体育锻炼的作用
第二节 科学的体育锻炼及自我监督
第三节 体育锻炼效果的评定及自我监督
第三章 体育锻炼与合理营养
第一节 营养对人体健康的作用
第二节 大学生与营养
第三节 体育锻炼与营养
第四章 体育卫生与保健
第一节 女子青春期的卫生与保健方法
第二节 运动性疾病的预防与处理
第三节 常见运动损伤预防及其处理
第四节 运动疲劳的产生与消除
第五章 运动处方
第一节 运动处方概述
第二节 运动处方的基本原理
第三节 制定运动处方的原则及程序
第四节 大学生运动处方的制定与实施
第六章 体育竞赛
第一节 体育竞赛与赛事观赏
第二节 体育竞赛的方法
第三节 体育竞赛的组织与编排
第七章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 奥林匹克运动的思想体系

实践篇
第一章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 竞走和跑步
第三节 跳跃
第四节 投掷
第五节 田径运动竞赛规则
第二章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动基本技术
第三节 篮球运动基本战术
第四节 篮球运动竞赛规则
第三章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球运动竞赛规则
第四章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动基本技术
第三节 足球运动基本战术
第四节 足球运动竞赛规则
第五章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动基本技术
第三节 乒乓球运动基本战术
第四节 乒乓球运动竞赛规则
第六章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动基本技术
第三节 羽毛球运动基本战术
……
参考文献

精彩书摘

　　《体育与健康教程》：
　　一、古代奥运会盛况
　　古代奥林匹克运动会起源于古希腊，因举办地点在奥林匹亚而得名。古奥运会的起源从有文字记载的历史可以追溯到公元前776年。第1届古代奥运会于公元前776年举行，到公元394年共举行了293届，且都是在古希腊奥林匹亚运动场举行。比赛场建在阿尔菲斯河谷北面的小丘旁。运动会每隔1417天即4年举行一届，时间在夏至后第二次或第三次月圆时，大约在八九月份。后来人们将这一周期称为奥林匹克周期。
　　古代奥运会是一个以祭祀竞技为主、内容丰富多彩的综合性的祭祀盛会。在盛会期间，每天有各种宗教仪式。
　　奥运会比赛从清晨开始，有时进行到深夜，刮风下雨，比赛也不停止。各项比赛十分激烈，观众兴奋异常。奥运会除体育竞技外，还有政治、经济、文化等方面的活动。在竞技场外，各城邦使节聚会讨论政治，缔结条约；哲学家们围在一起争论人类社会和自然界的众多问题；诗人和艺术家们在练身场内外朗诵诗作或展示艺术作品；各地商人则在竞技场外竞相推销商品。
　　古奥运会初期，竞赛项目不多，所以每届举办时间仅一天。后来随着比赛项目的增加，又延长为2天。从第37届增加少年比赛项目后，时间又延长到5天。其中第一天是开幕式，举行献祭和宣誓仪式；第二、三、四天是具体的比赛；第五天是闭幕式，进行发奖和敬神活动。古代奥林匹克运动会的竞技比赛项目主要是赛跑，后来逐渐增加了摔跤、五项全能、拳击、赛马、角斗以及战车赛、武装赛跑等，最多时达到23个项目。大多数比赛项目为现代运动项目的原始雏形，但一些项目如最富有古希腊运动特色的角斗在现代运动中已经绝迹。场地跑是古代奥运会最早设立的竞赛项目，距离是192.27米。
　　古希腊人爱好跑步，在奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上还保留着古希腊人的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”
　　二、古代奥运会的竞赛章程
　　带有浓厚宗教色彩的古奥运会有严格的章程，对组织者、运动员、裁判员以及竞赛办法均有严格的规定。
　　古代奥运会对运动员资格审查是极为严格的，当时的规定是：只有希腊血统的自由民才能作为参赛者，而奴隶、外国人、犯过罪的人、对神不虔诚的人和有亵渎行为的人都不能参加。妇女不但无参赛资格，而且也不允许观看。不过，真正有资格参加奥运会的选手还必须是自己城邦预选赛中的获胜者。之后，还有10个月的专门训练时间，费用自理，马匹、战车自备。最后在奥运会召开前，还要到正式比赛地点进行1个月的赛前训练。
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