具体描述
内容简介
把握中医精髓，辨证施治，区分体质进行养生，使养生更具针对性。每章一个科学小测试，体质自查，助你快速掌握自身身体状况。将各类总结性的内容和重点知识精细图解，轻松理解，轻松掌握。详解导致各类体质偏颇的原因，告诉你那些必须改掉的坏习惯。针对各种体质推出食疗、药膳偏方，帮你在日常饮食中找回健康。告诉你适合自身体质的补养中成药，还有最适合你的经络穴位疗法。作者简介
《健康大讲堂》编委会，聚集了养生保健领域最有影响力的专家、教授，其中包括保健营养大师、著名儿科专家、知名妇产科医师、知名烹饪大师、知名中医师等，强强联手，致力于打造国内最具阅读价值与影响力的养生保健类书籍，传播最健康的饮食理念、养生理论、保健方式，为全民健康生活贡献力量。已出版发行《百姓养生家常菜1688》《养生相宜与相克速查全书》《妊娠分娩育儿大全书》《糖尿病食疗王》《高血压食疗王》《汉方蔬果养生圣经》《<本草纲目>圣经》等书，累计发行量已突破百万册。
内页插图
目录
望闻问切断体质八种不良饮食习惯
八种不良生活习惯
第一章 阴虚内热型
都市女性的烦恼
阴虚究竟是什么？
乌鸡白凤丸事件
学会观察阴虚症状
熬夜也会引起阴虚
这种体质容易得什么病？
阴虚与脾气急躁
阴虚者的夏天不好过
滋阴养血是女人毕生的功课
哪些不良习惯容易引起阴虚？
怎样调理阴虚体质？
阴虚正在逐渐年轻化
小测试：你阴虚吗？
第二章 阳虚外寒型
她夏天也怕冷
什么是阳虚？
这些坏习惯会害你阳虚
吃减肥药也会阳虚？
阳虚体质的五大特征
女人也要谨防肾虚
阳虚容易得这些病
阳虚多肥胖，助阳能减肥
怎样改善冬季手脚冰冷？
补充阳气全攻略
善于调节自己的情绪
白领女人怎样防肾虚？
现代人不重视自己的阳气
小测试，你阳虚吗？
第三章 气虚无力型
他动不动就出汗
气虚有这些特征表现
究竟什么是“元气”？
人为什么会气虚？
气虚容易得这些疾病
女性与气虚关系密切
补气的N种办法
气虚与阳虚的区别
小测试：你气虚吗？
第四章 血虚风燥型
血虚让她浑身发痒
血虚体质者是这样的
好好的，为什么会血虚？
减肥过度也会造成血虚
性事总会惹祸
血虚女人与她的后代
为什么会月经不调？
血家百病通用方——四物汤
血虚这样凋
血虚与贫血
养血不仅仅是女人的“专利”
血虚与阴虚的区别
小测试：你是血虚体质吗？
第五章 痰湿困脾型
他喝凉水都会胖
痰湿体质者的三大特征
由岭南人说到痰、湿、热
痰湿体质会带来这些病
治痰从治气开始
药物调理是关键
常按摩丰隆、阴陵泉
少吃甜食多运动
小测试：你是痰湿体质吗？
第六章 湿热内蕴型
你是战“痘”一族吗？
不仪仅是有碍观瞻
湿热更伤人
湿热体质是怎样形成的？
湿热体质应服龙胆泻肝丸
芳香可调理湿热
常喝上茯苓草龟汤
生活方面应注意的事项
湿热型肥胖与痰湿型肥胖
小测试：你是湿热体质吗？
第七章 血瘀气滞型
有一种疼痛叫刺痛
血瘀体质的三大症状
血瘀体质引起的严重疾病
痛经是个大问题
情志不畅会引起血瘀
怎样调理血瘀体质？
小测试：你是血瘀体质吗？
第八章 气郁抑郁型
某人的博客
最大的特点是抑郁
是什么促生了气郁体质？
气郁致病较麻烦
怎样调节自己的情绪？
应该注意的生活小细节
常按阳陵泉，气郁不再烦
气郁调理要吃逍遥丸
现代也不乏“林妹妹”
小测试：你气郁了吗？
附录
常用中药材简介
前言/序言
用户评价
最近在朋友圈看到不少关于健康养生的讨论，大家都在分享自己的心得和体会。我一直觉得自己身体底子还可以，但随着年龄的增长，总感觉不如年轻时候精力充沛了，也更容易被一些小病小痛困扰。我一直对中医的“未病先防”理念很感兴趣，但又苦于缺乏专业的知识，平时只能听听养生节目，看看一些零散的文章，感觉效果并不明显。偶然间，我看到有人在推荐一本叫做《对症体质养生全图解》的书，标题听起来就很有吸引力。我特别看重“对症”这两个字，因为它意味着这本书不是那种千篇一律的养生指南，而是会针对不同人的具体情况给出建议。我一直很好奇，我们每个人到底有哪些不同的体质？这些体质又会带来哪些不同的健康问题？这本书会不会像一位贴心的健康顾问，帮我剖析我的体质，然后告诉我哪些食物我应该多吃，哪些应该少碰？我猜想，这本书里一定有很多实用的建议，比如针对不同体质的日常起居、运动方式，甚至是一些简单的中医调理方法。我特别希望它能提供一些详细的食谱，而且最好是那种食材常见、制作方便的，我毕竟不是专业的厨师。此外，我非常期待书中的“图解”部分，我之前读过一些养生书，虽然内容很丰富，但因为缺乏直观的图示，很多内容都很难理解和记忆。如果这本书能够通过精美的插图来展示穴位、经络、甚至是一些药材的形态，那对我来说将会是极大的帮助。我希望这本书能让我更深入地了解自己的身体，从而能够更科学、更有效地进行养生，让自己的生活品质得到提升。
评分最近在书店闲逛，偶然翻到一本装帧精美的书，封面是一幅淡雅的水墨画，标题是“对症体质养生全图解”。虽然我当时并没有急着购买，但书中的一些画面和文字片段却在我脑海里挥之不去，让我对自己的身体状况和一些生活习惯有了新的思考。我平时身体不算特别好，总是容易疲劳，偶尔还会有些小毛病，虽然不至于影响生活，但总觉得不够健康。我一直想找一些关于养生的书籍，但很多都过于理论化，读起来晦涩难懂，或者就是一些笼统的建议，感觉抓不住重点。这本《对症体质养生全图解》给我的第一印象是它非常注重“图解”二字，光是看目录，我就发现里面包含了许多与身体部位、穴位、食谱相关的插图，这对我这种视觉型学习者来说简直是福音。我猜想，这本书应该会通过直观的图示，来讲解不同体质的人应该如何进行针对性的养生，而不是泛泛而谈。尤其吸引我的是，书名中“对症”二字，这意味着它不会简单地给出统一的养生方案，而是会根据不同的“症”——也就是不同的体质类型，来提供个性化的指导。我非常好奇，这本书会如何去区分和描述这些不同的体质？又会如何给出具体的操作建议？比如，我听说过寒性体质、热性体质，但具体到日常饮食、运动、甚至作息上，我还需要更清晰明确的指引。这本书会不会像一位经验丰富的老师，循序渐进地教我认识自己的身体，然后告诉我要怎么做才能达到更好的健康状态？我希望它能提供一些具体易行的食谱，能够根据我的口味和生活习惯来调整，而不是那些我根本做不出来的“高难度”菜肴。同时，我也期待它能解释清楚一些养生背后的原理，让我知其然也知其所以然，这样我才能更持久地坚持下去。
评分近来我对健康养生愈发关注，总觉得随着年岁增长，身体的种种信号不容忽视。我尝试过一些网络上的养生帖子，也听过一些讲座，但感觉信息零散，缺乏系统性，更重要的是，很多建议都太过笼统，并不能真正触及我个人的具体需求。我一直渴望一本能够深入浅出，同时又能提供个性化指导的书籍。当我看到《对症体质养生全图解》这个书名时，立刻就被它的“对症”二字所打动。这意味着它不是在讲述一套普适性的养生理论，而是能够根据不同个体的情况，给出量身定制的方案。我脑海中构想的这本书，应该是先帮助我清晰地认识到自己的体质类型，例如是属于偏寒、偏热、还是偏湿等等，然后详细解读这些体质所带来的常见不适，并给出相应的调理建议。我非常期待书中的“图解”部分，因为对于身体的许多构造和调理手法，文字描述往往显得苍白无力，而生动的插图则能直观地呈现出穴位的位置、经络的走向，甚至是食材的形态，这对于我这样的初学者来说，无疑是巨大的福音。我希望这本书能够提供一些非常具体、可落地的养生方法，不仅仅是饮食上的建议，还包括起居、运动、情志等方面的指导，让我能够从生活的方方面面去改善自己的健康。我期待它能像一位经验丰富的中医师，通过深入的剖析和细致的指导，帮助我找到最适合自己的养生之道，从而让我的身体焕发活力，生活也因此更加精彩。
评分最近总是觉得身体有些力不从心，睡眠质量下降，精神也有些恍惚。我以前对养生不太在意，但现在不得不开始正视这个问题了。市面上关于养生的书籍很多，但总感觉它们要么太专业，我看不懂；要么就是太笼统，对我来说没什么实际意义。我一直在寻找一本既能让我了解自己的身体，又能给出切实可行建议的书。偶然在书店看到《对症体质养生全图解》这本书，名字一下子就吸引了我。“对症”这两个字，让我觉得这本书一定能帮我找到针对我自身情况的养生方法，而不是那些放之四海而皆准的“万能”建议。我一直认为，每个人的体质都是独特的，应该有不同的养生侧重点。我期待这本书能够帮我分析出我的体质属于哪一类，然后详细讲解这一类体质的人应该注意些什么，吃什么好，不吃什么好，甚至在生活作息和运动方面，也应该有什么样的调整。书名中的“全图解”让我对它的内容充满了好奇。我猜想，这本书一定运用了大量的插图，比如展示人体经络穴位的图，或者不同食材、药材的图片，这样能够更直观地帮助我理解和记忆。我希望这本书能够提供一些非常实用的养生技巧，比如一些简单的食疗方、按摩手法，甚至是针对我体质的运动推荐。我希望读完这本书，我能够对自己的身体有一个更深入的了解，并且能够掌握一套真正适合自己的养生方法，从而改善我的健康状况，拥有一个更健康、更有活力的生活。
评分最近一直在思考如何更健康地生活，毕竟身体是革命的本钱嘛。我平时工作比较忙，生活节奏也快，有时候顾不上照顾好自己，感觉身体也慢慢出现了一些小状况，比如容易疲劳，睡眠质量也不太好。我尝试过一些养生方法，但总是坚持不下来，要么就是效果不明显，感觉有点迷茫。偶然在网上看到一本叫做《对症体质养生全图解》的书，被它的名字吸引住了。我一直对“体质”这个概念很感兴趣，总觉得每个人的身体都是独特的，应该有不同的养生方法。书名里的“对症”和“图解”让我觉得这本书应该非常实用，能够帮我找到适合自己的养生之道。我特别想知道，这本书会如何详细地解释不同体质的特征？比如，我属于哪种体质？这种体质又会有哪些潜在的健康隐患？我期待这本书能提供一些非常具体、可操作的建议，比如针对我的体质，我应该选择什么样的饮食，什么样的运动，甚至在生活习惯上需要注意哪些细节。我希望它能有非常详细的食谱，最好是那种既营养又美味，而且容易在家制作的。另外，“图解”二字也让我充满了期待，我希望它能通过生动的插图，帮助我理解一些养生理论，比如不同穴位的位置和按摩方法，或者一些中草药的辨识。我希望这本书能成为我身边一位贴身的健康指导，让我能够更科学、更有针对性地进行养生，从而改善我的健康状况，拥有更充沛的精力。
评分在教育出版商纷纷向教育资源服务商转型的大背景下，我国教辅类报刊市场的内涵和外延随之日益丰富。我国现有100多家教辅报刊社，其中英语类约40家，语文类、数学类各占20多家。在武汉、太原、重庆等地调查时发现，这些教辅类报刊社的发展已步入群雄并起态势，且与教辅图书出版商、教辅网站之间的关系开始发生深刻变化，正面临向素质教育转型的挑战。
评分联合国教科文组织对图书的定义是：凡由出版社（商）出版的不包括封面和封底在内49页以上的印刷品，具有特定的书名和著者名，编有国际标准书号。有定价并取得版权保护的出版物称为图书。
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评分图书是以传播文化为目的，用文字或其它信息符号记录于一定形式的材料之上的著作物，图书是人类思想的产物，是一种特定的不断发展着的知识传播工具。
评分当当网的电子书平台，可以实现手持阅读畅销书。当当网移动客户端的“封面扫描”功能识别率可达98%以上，消 费 者只需要通过拍摄图书的封面便可在当当网上找到同样书籍及时查 价下单。[2]
评分图书是以传播文化为目的，用文字或其它信息符号记录于一定形式的材料之上的著作物，图书是人类思想的产物，是一种特定的不断发展着的知识传播工具。
评分“图书”一词最早出现于《史记·萧相国世家》，刘邦攻入咸阳时，“何独先入收秦丞相御史律令图书藏之。沛公为汉王，以何为丞相……汉王所以具知天下厄塞，户口多少，强弱之处，民所疾苦者，以何具得秦图书也”。这里的“图书”指的是地图和文书档案，它和我们今天所说的图书是有区别。进一步探求“图书”一词的渊源，可追溯到《周易·上系辞》记载的“河出图、洛出书”这个典故上来，它反映了图画和文字的密切关系。虽然是神话传说，但却说明了这样一个事实：文字起源于图画。图画和文字确实是紧密相连的。古人称各种文字形态为“书体”，写字的方法为“书法”，“书”字还被作为动词，当“写”讲，如“罄竹难书”、“奋笔疾书”、“大书特书”等等。以后，“书”便进一步被引申为一切文字记录。如“书信”、“文书”“刑书”、“诏书”、“盟书”等等。随着历史的发展，人们对于图书的认识也在不断地发生变化。到了今天，人们已经不再把一切文字记录都称作“书”了。例如文书、书信、诏书、盟书，虽然都带有“书”字，但已不包括在图书的范围之内。古文记载，其内容多是记事性质的，如甲骨卜辞、青铜器铭文等，都是属于这一类的，其作用主要是为帮助记忆，以便需要时检查参考，其性质相当于后世的档案。以后人们从实践中认识到，这些记录的材料可以改变成总结经验、传授知识的工具。于是便出现了专为传授知识、供人阅读的著作。这样，图书一词便取得了较新而又较窄的意义。到后来，凡不以传播经验、传授知识、供人阅读为目的的文字记录就不算图书了；随着生产力的发展和社会的进步，人们开始有意识地运用文字来宣传思想，传播知识，同时也逐步地形成了一套书籍制度，而处理日常事务的文件又形成了一套文书制度。于是，图书与档案就逐渐被区分开了。
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