大学生心理健康教育 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　《大学生心理健康教育》既有心理学理论知识的阐释，又有生动、真实的大学生心理个案分析．是一本顺应独立学院大学生心理健康教育发展需要的心理学教材。教材的出版一定能引导大学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强预防、缓解心理问题和心理调适的能力，培养积极、乐观、向上的态度和较强的社会适应能力。

内容简介

　　《大学生心理健康教育》内容包括心理常识与心理调适、自我认识与人格塑造、人际关系与社会适应、自我概念的协调与发展、情绪与挫折的应对、学习心理与休闲指导、情绪管理与压力应对、爱情心理与性健康、职业规划与生涯指导、珍爱生命与幸福追寻等。这些内容基本上涵盖了大学生在校学习、生活期间面临的主要心理问题，旨在帮助大学生解决在现实生活和学习中所遇到的心理问题，为其处理好各种心理问题提供更好的指导。

目录

第一章 绪论 第一节 健康与心理健康 第二节 大学生的心理健康

第二章 大学生环境适应心理
第一节 适应的心理过程与机制 第二节 从中学到大学的变化 第三节 大学生适应问题的表现与对策

第三章 大学生的自我意识 第一节 大学生自我意识的重要性 第二节 认识自我 第三节 大学生常见的自我意识偏差与健全

第四章 大学生人格发展 第一节 人格概述 第二节 人格的影响因素 第三节 大学生常见的人格缺陷及其调适 第四节 大学生健全人格的培养

第五章 大学生挫折心理 第一节 挫折的概述 第二节 大学生易遭遇的挫折和受挫后的心理防御机制 第三节 大学生预防和战胜挫折的方法

第六章 大学生学习心理 第一节 剖析大学生学习心理 第二节 大学生常见的学习问题 第三节 大学生常见学习问题调适 第四节 考试心理卫生

第七章 大学生人际交往 第一节 认识人际关系 第二节 人际关系与大学生心理健康 第三节 大学生人际交往障碍与调适 第四节 大学生人际关系的改善

第八章 大学生的情绪与心理健康 第一节 了解情绪 第二节 情绪与情感的区别与联系 第三节 情绪和情感的作用 第四节 心境、激情和应激 第五节 大学生的情绪 第六节 大学生中常见的情绪问题及调适

第九章 爱情与性 第一节 大学生爱情的心理特点 第二节 大学生恋爱心理调适 第三节 爱是自我成长 第四节 爱与性

第十章 大学生网络心理 第一节 网络交往 第二节 大学生网络心理及其调适

第十一章 大学生就业心理 第一节 大学生就业心理分析 第二节 大学生择业的心理问题 第三节 大学生就业应有的心理准备和意识 第四节 大学生择业的心理调适 参考文献

精彩书摘

　　二、大学生心理健康的标准
　　（一）心理健康的等级
　　任何人都有可能在某一个阶段产生一些心理问题，不存在永远心理健康的人。心理健康水平大体上可以分为四个等级：健康状态，不良状态，心理障碍，心理疾病。
　　1．健康状态
　　表现为心情经常愉快，或者在某一个时段（一周、一月、一季，或者一年）内，快乐的感觉大于痛苦的感觉；能很好适应周围的环境，善于与别人相处，能胜任社会和家庭的角色，较好地完成同龄人发展水平应做的活动，具有调动情绪的能力。
　　2．不良状态
　　又称第三状态，是正常人群中常见的一种亚健康状态。这种状态的特点是：持续时问较短，一般在一周之内能得到缓解；损害轻微，处于此类状态的人一般都能完成日常工作、学习和生活，只是感觉到快乐的感觉小于痛苦的感觉，“很累”、“没劲”、“不高兴”是他们经常说的词汇；能自我调整，此状态的人大部分能通过自我调整如休息、聊天、运动、旅游、娱乐等放松方式使心理状态得到改善。
　　3．心理障碍
　　主要表现为与他人相处略感困难，其心理活动的外在表现与其生理年龄不相称，或其反应方式与常人不同；对于障碍的对象（如特定的人、事或者环境）有强烈的心理反应，而对非障碍的对象则表现正常；损害较大，此状态可能使当事人不能按常人的标准完成某一项或者几项社会功能。此状态的人大都不能通过自我调节和非专业的帮助解决根本问题，心理医生的指导是必需的。
　　4．心理疾病
　　表现为严重的适应失调，不能进行正常的生活、学习和工作，如不及时治疗，可能恶化成精神病，轻微的依靠药物，严重的则要在医院接受封闭治疗。
　　（二）大学生心理健康的标准
　　在实践中，我们认为大学生心理健康应从以下方面把握：
　　1．智力正常
　　这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
　　2．情绪健康
　　其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。
　　3．意志健全
　　意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定，并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言行，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。
　　4．人格完整
　　人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的。一是人格结构的各要素完整统一；二是具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。
　　5．自我评价正确
　　正确的自我评价乃是大学生心理健康的重要条件。大学生通过自我观察、自我认定、自我判断和自我评价做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。
　　6．人际关系和谐
　　良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人；积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。
　　7．社会适应正常
　　个体与客观现实环境保持良好秩序。通过客观观察以取得正确认识，以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩；还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，或改造自我适应环境。
　　8．心理行为符合大学生的年龄特征
　　大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，应具有与其年龄和角色相应的心理行为特征。心理健康的大学生应该是精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索。过于老成、过于幼稚、过于依赖都是心理不健康的表现。
　　……

前言/序言

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