愤怒，爱的另一面 [Anger:Handling a Powerful Emotion in a Healthy Way] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　人人都会生气，但是绝大多数人不知如何正确地表达愤怒，更不会正确地处理愤怒。阅读《愤怒，爱的另一面》，你能学会如何“化干戈为玉帛”，更好地与人沟通，改善自己的人际关系。《愤怒，爱的另一面》将帮助读者：

　　如何正确看待愤怒；如何辨别“坏”的愤怒和“好”的愤怒；

　　如何以愤怒为动力，寻求积极的改变；

　　如何释放长久积压的怨气；

　　如何教导孩子处理愤怒。

内容简介

　　学会理性应对愤怒是迈向成熟的一个飞跃。有很多问题都是由于被误解的和未妥善处理的愤怒造成的。有什么正当的表达愤怒的方式吗？《圣经》对此有何教导呢？愤怒也是件“好”事吗？

　　情感大师盖瑞·查普曼博士用专业的人类学知识和多年的辅导经验，帮助读者正确认识愤怒，学会怎样应对自己或其他人的愤怒，将自己的愤怒顺服在基督的主权下，从圣洁的上帝那里学习到愤怒的起源及其目的，修复与他人的关系，实现上帝在你身上的美好旨意。

作者简介

　　盖瑞·查普曼博士（Dr. Gary Chapman），是《纽约时报》百万畅销书作者，享誉全球的婚恋辅导专家，具有丰富的辅导经验和专业的技巧指导，他的讲座和书籍改变了无数人的家庭生活。

　　他的代表作《爱的五种语言》曾长时间高居《纽约时报》畅销书排行榜榜首，全球热销400多万册。此外，他还著有《道歉的五种语言》、《愤怒，爱的另一面》、《爱语暖心田》等书籍。这些作品被翻译成数十种语言，畅销全球。

　　目前，查普曼博士担任美国婚姻与家庭机构总裁。他主持的广播节目《成长的婚姻》在100多家电台播出。无数人的家庭生活。

目录

引 言 我们这个愤怒的世界

第一章 愤怒从何而来

第二章 愤怒的益处

第三章 正当的愤怒

第四章 扭曲的愤怒

第五章 如何应对“坏愤怒”

第六章 乱发脾气与压抑愤怒

第七章 积压多年的愤怒

第八章 不如原谅吧

第九章 当你对配偶感到愤怒时

第十章 帮助孩子处理愤怒

第十一章 当你对上帝感到愤怒时

第十二章 “我生我自己的气！”

第十三章 当你面对发怒的人

后记/致谢/讨论指南

精彩书摘

　　六步策略——节选自《第九章当你对配偶感到愤怒时》

　　第六，彼此达成一致，要相互倾诉爱意。处理完愤怒之后，要相互倾诉爱意，这么做就等于你告诉对方：“我不会让这件事把我们分开的。”作为夫妇，要告诉对方这件事已经结束了，我们从中学到了经验，今后仍要继续一起生活。

　　如果一方确实犯了错，对另一方不友好、不关爱或不公平了，那他就要认罪悔改，而另一方则要原谅他，这样，问题才能得到解决，怒气才能平息。愤怒的目的本来是崇高的，是要让我们对自己的行为负责，如果双方都这么做了，那么目的也就达到了。

　　对于扭曲的愤怒而言，引起愤怒的原因只是你的感觉——你感觉自己受了委屈。但事实证明其实是你误会了，只要你肯听对方解释，把事情搞清楚，问题就容易解决了。不知道愤怒有正当和扭曲之分的人，往往认为自己的愤怒都是正当的，别人的做法总是错误的。这样的态度不仅不能有效处理你的愤怒，反而还会激起配偶的愤怒，因为他知道是你误会了，你生气是没有道理的。你如果一味坚持自己是对的，更会激起配偶的愤怒，那可就是一波未平，一波又起了。

　　有个道理很好理解：婚姻生活一天天地过，没有得到解决的愤怒就像雪球一样越滚越大，从而使问题变得越来越复杂。对于美满婚姻而言，没有几件事比理智应对愤怒更重要的了。

　　我相信，如果夫妇们能切切实实地按照这六条原则去做，就能够越来越好地控制愤怒。婚姻不应被失控的愤怒葬送，所以，基督徒一定要按照自己的实际情况，不断学习如何积极地处理愤怒。如今，愤怒已经成为影响基督徒婚姻的一个大问题，我真心希望这本书能帮助千千万万对夫妇们解决好这个问题。如果你是已婚人士，我敦促你赶快按照这六条原则来处理自己的愤怒，今天就开始去实践吧。

　　教导孩子生气之道——节选自《第十章帮助孩子处理愤怒》

　　孩子生气时，父母可以引导他们如何处理令他们生气的事情。父母应该意识到，如果不教导，孩子是不会以成熟的方式去应对愤怒的。处理愤怒与系鞋带、写完整的句子、骑自行车一样，也是要通过教育才能学会的。

　　孩子表达愤怒的方式只有两个：一是通过言语，一是通过行为。这两种方式都有积极和消极之分。就行为而言，孩子可以推搡、击打、扔东西、揪头发或者用头撞墙——当然，这些行为都是消极的。另一方面，他们也可以离开房间、高声数数或者到外面去走走——这些都是应对愤怒的比较成熟的方法，能让孩子冷静下来，以更有建设性的方式去处理愤怒。

　　至于言语方面，孩子可以喊叫、嚷闹、谴责、说脏话、骂人——这些方式都是非常有害的。另一方面，非常成熟的孩子会向父母承认自己很生气，希望有机会能跟父母谈谈——这就是非常积极的处理方式。父母的任务是要引领孩子朝着积极处理愤怒的目标迈进。

　　如果你的孩子在处理愤怒时用了一些消极的行为，例如推搡、扔东西等，你要首先关注他的愤怒，然后再讨论他的行为。你可以这样说：“很明显，你很生气，我想听听是什么事把你烦成这样了；如果你老是，我们怎么交谈呢？我们出去走走，好好谈谈，怎么样？”你这样说，既让孩子知道你很关注他的愤怒，又表达了想跟他交谈的愿望，同时，语气和缓却又坚定地说明，他只有停止那些破坏性的行为，你才会跟他交谈。

　　很多时候，父母会被孩子的行为惹火，从而会做出同样有害的事情来，最终双方都很懊恼，然而当初使孩子生气的问题丝毫没有得到解决。很明显，关于如何处理愤怒，父母和孩子都有很多要学习的。我并不想说我的建议是很容易做到的。对于从未学习过如何控制愤怒的父母来说，我所建议的方法令他们觉得不可思议；但我还是想请你考虑一下：

　　l孩子毕竟是孩子，他们还不成熟，还在不断地成长。所以，孩子处理愤怒的方式自然也还没有成熟。

　　l父母比孩子年纪大，经历的事情多，应该比孩子更成熟些。如果我们自己在处理愤怒的问题上还不成熟，让我们至少承认这是我们的问题，而不是孩子的问题吧。

　　这并不意味着父母要对孩子百依百顺。孩子的愤怒通常是扭曲的，也就是说，他们感觉自己受了委屈，而事实并非真的如此。也许，父母解释一下就没事了。重要的是，孩子能感到你真的很关心他，你的行为能反映出你是真心爱他。

　　每当孩子感到愤怒时都是一次机会，可以让父母引导孩子走出愤怒，教导他们如何处理问题。这样每经历一次，孩子在表达愤怒方面就会更成熟一些。既然父母愿意耐心地倾听，孩子也就没必要大吵大闹了，因为他知道父母会听他诉说的。在教导孩子学习如何处理愤怒的过程中，父母的引导是极为重要的。

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