具體描述
編輯推薦
心理學是幫助人們瞭解自身，洞察人生、解釋行為的一門實用科學。從古至今，認識自我都是一個重要話題。在古希臘阿波羅先知所在地——阿波羅神殿裏，刻著一句雋永的箴言：人，認識你自己。當然，認識自我並不是一件輕而易舉的事情；古希臘聖人泰勒斯認為，人活在這個世界上睏難的事情就是認識自己。
事實上，人認清自己既睏難也容易，要想獲得對自己清醒、客觀的認識，不僅需要自身的勇氣和決心，還需要一定的專業知識素養。眾所周知，人的心理活動韆變萬化，既豐富多樣，又復雜隱蔽，使得人的心理現象成為一個極為深奧和奇妙的領域。不過，雖然人的心理是復雜而難以揣摩的，但是具備一定的心理常識後，即可對熟悉的心理現象做齣科學的分析，揭開人們心理的神秘麵紗。
心理常識與人們的日常生活息息相關。人的行為和決策背後往往蘊含一定的心理動機。不同性彆、年齡、職業的人，都無一例外可以有效地利用心理學相關知識為自己服務。譬如，靈活運用心理學知識，可以有效地疏導自己的負麵情緒，坦然麵對人生中的心理危機，保持健康的心理狀態；商傢分析顧客消費心理，製定有針對性的營銷策略；教師要瞭解教育心理學，以對不同的學生因材施教；學生用心理常識化解成長過程中遇到的問題和睏惑，健康快樂地成長等。
內容簡介
心理學知識是如此有用，你一定迫不及待地想走進心理學的世界吧？《你一定要懂的心理常識》選取瞭心理學領域諸多精華，涉及自我意識、情緒、人格、挫摺、人際關係等方麵與心理健康相關的內容，既包含如感覺這樣的個體心理學內容，也包括思維定式等群體心理學內容，有效地把心理學的科學性和實用性結閤起來。在行文方式上，《你一定要懂的心理常識》並不是以教科書般地闡述心理學知識，而是以深入淺齣、通俗易懂的文字，將深奧的心理學概念和原理呈現於傢喻戶曉的故事或人人都有過的體驗中。
讓我們跟隨此書，開始心靈探索之旅，在更瞭解自我後更加從容地生活。
作者簡介
王貴水，黨政專題研究員，政經熱點暢銷書作傢、圖書策劃人。廣涉政、史、經各領域。目前對廉政、執政話題極為關注。文筆暢達，著述頗豐。主要代錶作《新形勢下領導乾部麵對媒體十堂必修課》、《公民社會主義榮辱觀》等三十多本署名代錶作。
目錄
第一章 自我意識培養以假亂真的錯覺
三維立體電影的神奇
巴納姆效應
斯特魯普效應
為何感覺“有人在看你”
大腦如何記憶
跳齣思維定式
第二章 心理需求效應
神奇的期待效應
馬斯洛需求層次理論
暈輪效應的迷宮
有趣的投射效應
瓦倫達效應
蔡戈尼效應
破窗理論
責任分散心理
認知失調
蝴蝶效應
鮎魚效應
刺蝟法則
手錶定律
五彩斑斕的夢
第三章 情緒控製心理
衝動的懲罰
情緒健康定律
擺脫緊張的睏境
控製多變的情緒
情急生智的應激反應
剋服恐懼心理
抑鬱癥及預防
抱怨，不如改變
保持良好的心境
消除緊張情緒
酸葡萄效應
焦慮的“心理陰影”
杜根定律
放下麵子，堅持到底
堅信定律
挫摺必然定律
幸福遞減
第四章 人際交往心理
第五章 婚戀心理學
第六章 其他心理現象
精彩書摘
《你一定要懂的心理常識》：小琳上大學時參加過一個演講。但畢竟是第一次登颱，原本口齒伶俐的她麵對颱下黑壓壓的一片人群，頓時手足無措，腦袋一片空白。盡管小琳強迫自己鎮定，但還是齣現瞭結巴的情況。聽到小琳說話打結，有些同學竟然大聲地笑齣聲來。小琳感覺受到瞭莫大的羞辱而衝下颱去……
畢業後，小琳在一傢化妝品公司上班。有次公司要舉辦個發布會，經理看她工作很有能力，就安排瞭她在發布會上給客戶做介紹。很多同事都羨慕不已，因為這意味著她被經理所重視，升職的機會很大。可小琳接到任務後立即陷入恐慌，她一想到自己將要當著這麼多人的麵發言便坐立不安。
發布會當天，同事看見小琳站在主席颱下雙眼凹陷，手心和額頭不停地齣汗。問其原因纔知道，她因為要準備這個會議內容一晚上都沒有閤眼。起初同事以為她隻是對發布會重視而緊張。但小琳在登颱的瞬間，卻齣乎意外地衝齣瞭會議室的大門……
“不知者無懼”，從來沒有看過或聽過鬼故事的人不會對鬼神産生畏懼之心。任何事情都有一定的誘因，同樣，焦慮的情緒不會平白無故的産生。正是因為小琳在大學時演講的失敗而導緻瞭她一聽到要在眾人麵前發言而心神不安。小琳的心裏一直都存在這樣的心結，一旦觸碰到時心中的恐懼就會無限的放大。她在發布會前想到的不是演講的成功，獲得的榮譽與晉升的機會，而是曾經失敗時的情景。當這樣的情緒占據大腦時，人們會不知不覺地將自己代入失敗的角色中。正因如此，過早地將自己擺在失敗者的位置，質疑自己的能力，害怕失敗而憂心忡忡。
成功的道路上，焦慮就像一根毒刺潛伏在人體內。平常我們並不容易發覺，但一旦病發卻是緻命的。成功不僅需要足夠的纔乾，健康的心理更是強大的支撐。容易陷入焦慮的人大都喜歡幻想，他們總是在事情尚未發生時便過早地幻想著各種可能導緻的結果。正是如此，纔使得焦慮的情緒有可乘之機。而且，焦慮和畏難這兩種情緒之間存在著相互的作用力。在焦慮引發瞭畏難情緒時，畏難的情緒也同時反作用於它，使得人們在無限糾結中愈加難受，從而導緻失敗的結果。
焦慮的産生最大的原因是因為過重的得失心。越是看重結果，越容易引發緊張的情緒。焦慮總是在遇到挫摺，心靈承受打擊之後纔會齣現的。另外，就是對於未知事物的恐懼。人們對於未知世界的好奇心永遠不會停止，但也會當心自己的能力所不及而焦慮萬分。因此，如何纔能遠離焦慮的情緒，擁有積極陽光的心態呢？
1.正視焦慮的存在
無視焦慮情緒的存在並任其吞噬健康的心態是極其可怕的。有人說：“失敗是成功之母”，那是因為這樣的人善於總結經驗教訓，善於自動調整自己的心態。相反，不總結教訓，反而任由失敗的陰影在心理生根發芽，那麼失敗永遠隻能是失敗。因此，一旦意識到自己正因為相同的睏難而擔心、恐懼和自責時，我們就應該提醒自己：這就是焦慮的情緒在作怪瞭。正視焦慮的存在，是剋服焦慮情緒的前提。
……
前言/序言
用戶評價
說實話，一開始我對這類“常識”類書籍是抱持著一種懷疑態度的，總覺得能被冠以“一定要懂”的，往往是故作高深或者內容空泛的。然而，這本書徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它的敘述節奏掌握得極好，從不會讓人感到拖遝或信息過載。每一章的結構都設計得非常巧妙，像是精心編排的一場心理學探險。作者的文筆有一種魔力，她能把那些復雜的心理學術語，轉化成我們每天都能在茶餘飯後談論的生活場景。我尤其喜歡她引用那些經典的實驗案例，但不同於其他書籍的簡單羅列，她會深入剖析這些案例對我們現實生活的指導意義。比如，那個關於“習得性無助”的例子，讓我重新審視瞭自己麵對工作瓶頸時的態度，意識到很多時候的停滯，並非能力不足，而是心理設限。這本書的閱讀體驗是沉浸式的，我常常讀著讀著，就發現自己已經不自覺地把書中的原理套用到瞭剛剛發生的某件小事上。這種即時的應用感，是衡量一本實用性書籍好壞的關鍵指標。它不是那種讀完後就束之高閣的書，更像是一本可以隨時翻閱、從中汲取力量和智慧的指南。我甚至開始推薦給那些總在情緒上反復拉扯的朋友們，因為這本書提供瞭一種更穩定、更客觀的視角去處理內耗。
評分如果用一個詞來形容這本書的閱讀感受，那就是“清醒”。它就像一劑能讓人立刻從模糊的夢境中抽離齣來的清茶，苦澀中帶著迴甘。我以前常常陷入“為什麼彆人總是比我更自信”的睏境中，總覺得自信是一種與生俱來的天賦。但這本書係統地拆解瞭“自信”的構成，揭示瞭它其實是建立在一係列可習得的行為模式和對負麵反饋的有效處理機製之上的。這種“可習得性”的解釋，一下子就讓人感到釋懷和充滿希望。書中對“社會比較理論”的討論尤其深刻，它解釋瞭為什麼社交媒體時代我們的焦慮感會指數級上升，因為我們總是在拿自己的“幕後花絮”去對比彆人的“高光時刻”。作者沒有停留在批判社會現象，而是提供瞭如何構建一個更具韌性的內心世界的具體路徑。讓我印象深刻的是，書中提到瞭如何科學地進行“自我對話”，而不是盲目地進行積極心理暗示。這種務實到近乎“反雞湯”的論調，反而讓我更願意相信和采納其中的建議。整本書結構緊湊，邏輯鏈條清晰，讀起來非常流暢，幾乎沒有晦澀難懂的部分，這對於想瞭解心理學但又害怕專業術語的讀者來說，簡直是福音。
評分最近讀完的這本書，給我的感覺簡直是一場思維的重塑。它不像那種枯燥的教科書，而是像一位老朋友在耳邊細語，用最接地氣的方式揭示瞭我們日常生活中那些看似尋常卻又極其關鍵的心理運作機製。我特彆欣賞作者那種抽絲剝繭的能力，很多我過去想不明白的“為什麼”——比如為什麼有時候會無緣無故地情緒低落，或者為什麼在特定情境下我們會做齣一些連自己都覺得不可思議的決定——在這本書裏都得到瞭清晰的解釋。它沒有給我那種“哦，原來如此”的瞬間，而是更像一個漫長的、逐漸清晰的過程。例如，書中對“認知偏差”的闡述，讓我開始反思自己日常決策的可靠性。我記得有一個章節講到瞭“確認偏誤”，我立刻聯想到瞭自己最近在信息獲取上的習慣，發現自己常常隻關注那些支持自己原有觀點的證據，而自動忽略瞭相反的論據。這種自我覺察帶來的震撼，遠超任何一次嚴肅的學術講座。讀完後，我感覺自己對周圍的人和事有瞭一種更深層次的同理心，不再輕易下判斷，而是試圖去理解背後的驅動力。這本書的價值在於，它提供瞭一套實用的“心理工具箱”，讓你能夠更有效地管理自己的內心世界，並以更寬廣的視角去觀察和應對復雜的人際關係。它不販賣焦慮，而是給予洞察力，這份洞察力，在信息爆炸的今天，顯得尤為珍貴。
評分這本書帶給我的，是一種更細膩的自我觀察能力。過去，我覺得心理學是研究“彆人”的，是關於精神疾病或者深層潛意識的宏大敘事。但這本書的切入點非常巧妙，它專注於我們每天都在經曆的微小心理波動。比如，它對“注意力分配”和“心流體驗”的描述，簡直就是為我量身定做的。我是一個容易被外界乾擾的人，工作效率時高時低，讀到相關內容時，我仿佛看到瞭自己大腦的“接綫圖”齣現瞭短路。作者沒有指責我們注意力不集中，而是理性地分析瞭現代環境如何不斷地“劫持”我們的專注力，並提供瞭非常具體、可操作的策略來奪迴主導權。我嘗試瞭書裏提到的一種“分塊處理”方法來應對信息轟炸，效果齣奇的好，那種久違的掌控感讓人非常振奮。而且，這本書的觀點非常平衡，它既肯定瞭人類情感的豐富性，又強調瞭理性框架的重要性，沒有走嚮任何一個極端。它的語言風格是那種帶著溫暖的理性，既有科學的嚴謹，又不失人文的關懷。我感覺自己不是被教育，而更像是被邀請，一起去探索人類心智這座迷宮的奧秘。這種被尊重的閱讀體驗，是很多同類書籍所缺乏的。
評分我常常在想，一本好的書，應該是能改變你與世界互動的方式。而這本《你一定要懂的心理常識》，無疑做到瞭這一點。它最成功的地方在於，它讓“心理學”這個聽起來高高在上的學科，變得無比貼近我們的柴米油鹽。我過去處理衝突時，往往是靠直覺和情緒驅動，結果常常讓事情變得更糟。讀完書中關於“情緒調節”和“非暴力溝通基礎”的章節後，我嘗試在下一次與伴侶齣現意見分歧時，有意識地暫停、識彆自己的核心需求，再進行錶達。雖然過程有些生澀，但效果是立竿見影的，溝通的質量得到瞭質的飛躍。這本書的語言風格非常具有畫麵感，作者擅長使用生活化的比喻，比如將“防禦機製”比作一個過度保護的城市防禦係統，很容易理解其運作原理和潛在的弊端。而且，它不隻停留在理論層麵，它更像是一本“操作手冊”，告訴你如何在日常生活中進行小型的“行為實驗”來驗證和鞏固所學知識。這使得閱讀過程充滿瞭互動性和參與感，而不是被動接收信息。最終，我感覺自己不僅獲得瞭知識，更重要的是，獲得瞭一種更從容、更具建設性的生活態度。
評分我為什麼喜歡在京東買東西，因為今天買明天就可以送到。我為什麼每個商品的評價都一樣，
評分好
評分有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，
評分有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，
評分因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，
評分好
評分因為在京東買的東西太多太多瞭，導緻積纍瞭很多未評價的訂單，所以我統一用段話作為評價內容。京東購物這麼久，
評分有買到很好的産品，也有買到比較坑的産品，如果我用這段話來評價，說明這款産品沒問題，至少85分以上，而比較垃圾的産品，我絕對不會偷懶到復製粘貼評價，
評分我絕對會用心的差評，這樣其他消費者在購買的時候會作為參考，會影響該商品銷量，而商傢也會因此改進商品質量。
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