跑步损伤的预防和恢复 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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作  者:(美)乔丹·D.梅茨尔(Jordan D.Metzl),(美)克莱尔·科瓦里克(Claire Kowalchik) 著；鄢峰,乐乐 译 定  价:88 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2017年04月01日 页  数:296 装  帧:平装 ISBN:9787115442611 ●引言
●部分具体细节
●正确的事情
●相信它
●遵照我为健康跑步开出的处方
●第二章健康跑步的机制
●主要部分：剖析跑步步伐
●你从脚到头的生物机制
●的动力
●我们为什么会受伤
●第二部分那是什么疼痛？
●第三章来自脚悬空的疼痛
●第四章脚部和踝关节
●第五章小腿
●第六章膝盖
●第七章大腿
●第八章臀部、腹股沟及臀大肌
●第九章下背部
●第十章你的上半身
●第十一章起水泡、撞墙以及其他一些烦人的毛病
●部分目录

内容简介

《跑步损伤的预防和恢复》从运动医生的专业视角，剖析健康跑步的机制，帮助跑者从根本上构建一个不易受伤的身体。本书通过使用专业的肌肉解剖图和高清实拍训练动作照片，详解了10大身体部位的53种常见运动损伤的识别、治疗和预防方法，以及针对这些损伤的锻炼方法。除此以外，还提供了跑者推荐的营养、饮食知识，以及装备配备建议，帮助跑者多方面提升自身运动素质。如果你是一名跑步爱好者，希望跑得更快、身体变得更强，并且远离运动损伤，本书正是你所需要的。不论你是一名初跑者，还是经验丰富的马拉松运动员，本书都可以帮助你强壮身体，在长跑之路上行得更远。 (美)乔丹·D.梅茨尔(Jordan D.Metzl),(美)克莱尔·科瓦里克(Claire Kowalchik) 著；鄢峰,乐乐 译 乔丹·梅茨尔，美国知名的运动医学专家，在纽约市的特种外科医院工作。他曾著有《运动员的家庭疗法和运动疗法》（The Athlete’s Book of Home Remedies and The Exercise Cure）一书，是美国“Today”脱口秀节目的常客，已完成12次铁人三项比赛和32 次马拉松比赛。乔丹·梅茨尔曾获得哈佛大学药学院和范德堡大学运动医学奖学金，并屡次荣登纽约地区杂志推选的“很好医生”榜单。乔丹·梅茨尔医生目前居住在纽约。
克莱尔·科瓦里克，从事跑步、写作，以及编等

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