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近年來，馬拉鬆運動在我國掀起熱潮，成為當下瘋狂的體育運動。2014年，中國馬拉鬆參賽人數已逼近百萬。麵對如此龐大的讀者群和市場上專業的馬拉鬆圖書相對稀少的狀況，我們推齣的這本《馬拉鬆完全指南》以內容全、講解細、具有針對性而取勝，一定能夠填補市場空白，滿足瞭廣大讀者的需求。
《馬拉鬆完全指南》作者川越學具有30年馬拉鬆執教經驗、多次獲得馬拉鬆大賽冠軍、曾指導多位馬拉鬆選手獲得冠軍，是世界級的金牌教練。本書是其30年經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。
無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中的內容，找到適閤自己的訓練方法，創造優異成績。
《馬拉鬆完全指南》一本在手，必能助您挑戰跑完全程，刷新自己的紀錄。
內容簡介
《馬拉鬆完全指南》是Second Wind AC 總教練川越 學畢生經驗的結晶，是馬拉鬆愛好者必備的教科書。本書包含學習正確的跑姿、培養配速感、提升耐力、瞭解自己的體能狀態、跑者應有的飲食生活、如何挑選跑步裝備等非常完整且全麵的馬拉鬆信息，並附有配閤跑者等級和目標的練習項目及訓練課錶。無論是從未接觸過馬拉鬆的新手、已具備基礎經驗的跑者，還是期望刷新個人紀錄的選手，都能遵循書中內容，找到適閤自己的訓練方法，創造優異成績！作者簡介
川越學，1962年生，日本鹿兒島縣人，SecondWindAC總教練。自早稻田大學畢業後，川越學一直擔任資生堂慢跑俱樂部的總教練。從學生時代開始，川越學就在許多馬拉鬆大賽中獲得冠軍，而後作為教練指導瞭原清子（2009年北海道馬拉鬆賽冠軍）、加納由理（2010年名古屋國際女子馬拉鬆賽冠軍）、尾崎硃美（2009年雅典國際馬拉鬆賽冠軍）等馬拉鬆頂尖選手。2007年4月創立SecondWindAC俱樂部，不僅指導頂尖運動員，也開設瞭適閤市民跑者的“慢跑教室”，為讓馬拉鬆成為全民運動而竭盡全力。趙維真，1988年齣生，北京大學日語翻譯專業碩士。畢業後，一直從事日語翻譯和翻譯行業管理工作，曾多次參與日語專業教材翻譯工作。
內頁插圖
目錄
前言序章 川越式馬拉鬆訓練
第1章 馬拉鬆運動的基礎
第2章 培養耐力基礎
第3章 培養跑完全程所必需的耐力
第4章 強化速度，刷新紀錄
第5章 備賽期間調整身體狀況
第6章 發揮齣最佳水平
第7章 伸展訓練＆補充強化訓練
後
齣版後記
前言/序言
用戶評價
很好很實用的書，急需用它，希望能從閱讀中有所收獲，來讓自己的身體重新充滿活力，美好的一天從拉伸開始！～
評分用於自己運動過後以及工作之餘拉伸鍛煉很好，介紹的很詳細。
評分日常生活中拉伸很重要，希望這本書能有幫助，發貨快運輸快，包裝完好無破損，書質量不錯，目前來看沒有問題，滿意喜歡，以後如果還有類似於要的話，還是繼續來購買
評分放到購物車裏很久瞭，終於下定決心買到手，開始學習！
評分書還不錯，適閤專業人士，對我的腰椎恢復很有好處，可能本身我也比較專業，沒有啥難度
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評分還是不錯的書！！！！！！
評分仔細看瞭這本書，啓發很大，人就應該遵循上天給我們安排的運動方式！快遞很給力，一直的京東！
評分正確的運動是非常重要的，通過這本書可以對運動做一翻瞭解，幫助自己更好的運動。
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