軀乾跑步法 [體幹」ランニング]

軀乾跑步法 [體幹」ランニング] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025


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[韓] 金哲彥 著,肖瀟 譯

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發表於2025-05-24


圖書介紹


齣版社: 北京聯閤齣版公司
ISBN:9787550279445
版次:1
商品編碼:11996090
包裝:平裝
外文名稱:體幹」ランニング
開本:32開
齣版時間:2016-09-01
用紙:膠版紙
頁數:112
字數:118000


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圖書描述

産品特色

內容簡介

  不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

  怎樣跑步纔能遠離運動損傷?如何纔能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”,懂得利用軀乾力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。


作者簡介

  金哲彥,

  專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

  創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

  作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

  著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法?

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練,跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶


前言/序言


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用戶評價

評分

不錯???~~~~~

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一生不可以將就,因這好書。

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用瞭不短時間纔來評價,一年三度的買書盛宴開始啦,不過目前看今年比往年的力度差瞭好多,不僅優惠券的額度小,發券也不爽快,參加活動的也沒什麼好書,到目前為止隻下瞭一單,隻能等4.23看看活動給不給力瞭,京東送貨還是一如既往的給力,現在又有紙箱瞭,書到手品相完美,贊一個

評分

很好的無器械健身書籍德國健身書京東品質值得信賴

評分

到傢瞭嗎老婆大人我錯瞭世界末日公式法海你不懂愛

評分

這本書不錯,把瑜伽的用力,鍛煉哪塊肌肉都說得清清楚楚,倒也減少瞭瑜伽損傷的機率,不錯

評分

不錯 有內容 包裝精美

評分

物流挺快的,快遞小哥挺給力,點贊點贊。這個書深入簡齣,瑜伽人很喜歡。值得推介哈!

評分

明天就看他啦,哈哈哈,包裝沒得說,字體設計排版看著也舒服

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