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軀乾跑步法 [體幹」ランニング]

軀乾跑步法 [體幹」ランニング] 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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[韓] 金哲彥 著，肖瀟 譯

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發表於2025-05-03

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圖書介紹

齣版社： 北京聯閤齣版公司
ISBN：9787550279445
版次：1
商品編碼：11996090
包裝：平裝
外文名稱：體幹」ランニング
開本：32開
齣版時間：2016-09-01
用紙：膠版紙
頁數：112
字數：118000


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圖書描述

産品特色

內容簡介

　　不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。

　　怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。


作者簡介

　　金哲彥，

　　專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。

　　創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。

　　作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。

　　著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。

內頁插圖

目錄

簡目

序言 激發輕鬆跑步的力量吧

第1章什麼是軀乾跑步法？

第2章喚醒軀乾吧

第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路

第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步

第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣

後記給讀者朋友們的鼓勵

附錄軀乾訓練

3個月的訓練計劃錶


前言/序言


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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書本已經收到，還沒開始看，希望對身體有幫助。

評分☆☆☆☆☆

非常不錯，詳細，初學瑜伽者就應該多瞭解，如何調解身體肌肉。

評分☆☆☆☆☆

正品，看上去還是很不錯的。還沒有細讀，慢慢消化。

評分☆☆☆☆☆

不錯???～～～～～

評分☆☆☆☆☆

全新正版，價格實惠，活動給力，送貨及時，開捲有益，滿意，不錯。

評分☆☆☆☆☆

正版，不錯?～～～～

評分☆☆☆☆☆

確實不錯的瑜伽經典教材全解！很係統的學習體式

評分☆☆☆☆☆

一直想買的書。還沒拆開

評分☆☆☆☆☆

更好的瞭解每個體式時肌肉的情況，避免不必要的損傷，給彆人講解的時候也能更專業～

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