![軀乾跑步法 [體幹」ランニング]](https://pic.qciss.net/11996090/5796fc5bN6b319df4.jpg)
具體描述
産品特色
內容簡介
不知不覺中，跑步已經成為一種時尚。然而，在全民跑步熱潮中，也存在著一個不可忽視的問題：很多人由於跑步方法不科學，齣現瞭運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。
怎樣跑步纔能遠離運動損傷？如何纔能跑得更快更省力？作為專業的跑步教練，作者金哲彥總結瞭田徑運動員的跑步秘訣，用圖文並茂的方式，對高效跑步的基本原理進行瞭通俗易懂的說明。“軀乾跑步法”充分利用瞭跑步時雙腳著地從地麵獲得的反作用力，通過身體重心略微前傾，將這種能量轉化為推進力。運用“軀乾跑步法”，懂得利用軀乾力，就能避免運動損傷，在充分發揮身體機能的同時，姿態優美地進行跑步。
作者簡介
金哲彥，
專業跑步教練，從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
創立瞭日本第—傢真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
作為馬拉鬆比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
著有多部跑步類相關圖書，熱銷日本。
內頁插圖
目錄
簡目
序言 激發輕鬆跑步的力量吧
第1章什麼是軀乾跑步法？
第2章喚醒軀乾吧
第3章軀乾跑步法實踐篇1運用軀乾站立、走路
第4章軀乾跑步法實踐篇2運用軀乾跑步
第5章通過軀乾訓練，跑步變得更有趣
後記給讀者朋友們的鼓勵
附錄軀乾訓練
3個月的訓練計劃錶
前言/序言
用戶評價
京東就是快！健全人都能跑，但絕大多數不會跑，我就是一個，買到這本書，沒讀但看著都是高興。
評分買來學習的，很精準，但是還是要配練習纔行
評分確實不錯的瑜伽經典教材全解！很係統的學習體式
評分不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯
評分希望在你纍的時候、忙碌的時候、渾身不舒服的時候、失眠的時候、抑鬱的時候……能夠停下來，找個地方，跟隨李宜靜老師優美的呼吸法練習，尋找片刻的安寜。
評分對於喜歡練瑜伽的還是應該學習一下，讓你能夠聽懂老師的指令，而且做對瞭更重要。
評分做活動買瞭很多書，比去書店買便宜很多啊。書的質量也很好，印刷清晰，紙質也挺厚的。主要是內容很實用，基本都是能用的到的。
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評分感謝京東高效的快遞服務，快遞小哥辛苦瞭。送貨快，價格公道，包裝好，效率高。
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