體育舞蹈/21世紀體育係列規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王華，關磊，王永剛 編

圖書標籤:

• 體育舞蹈
• 舞蹈教學
• 教材
• 21世紀體育係列
• 體育教育
• 基礎教程
• 技能訓練
• 動作規範
• 教學參考
• 校園文化

齣版社： 北京師範大學齣版社

ISBN：9787303173693

版次：1

商品編碼：11685890

包裝：平裝

叢書名： 21世紀體育係列規劃教材

開本：16開

齣版時間：2015-04-01

用紙：膠版紙

頁數：333

字數：386000

正文語種：中文

內容簡介

　　《體育舞蹈/21世紀體育係列規劃教材》選取瞭體育舞蹈項目，包括拉丁舞、摩登舞係列的教學與訓練的內容，以及體育舞蹈的基本知識、禮儀術語、價值作用、競賽的規則、舞種簡介與基本技術等。全書共分為六章，分彆是體育舞蹈發展簡介、體育舞蹈基本知識、體育舞蹈禮儀文化及術語符號、體育舞蹈價值與教學訓練方法、芭蕾基訓、拉丁舞篇、標準舞篇。 《體育舞蹈/21世紀體育係列規劃教材》可作為普通高校體育學各專業本科生的普修及選修教材，可供體育舞蹈教練員及競賽組織人員進修學習使用，也可作為體育舞蹈愛好者的自學教材。

內頁插圖

目錄

第一章 體育舞蹈概述
第一節 體育舞蹈簡介
一、體育舞蹈起源與發展
二、體育舞蹈的分類
三、體育舞蹈的特點
第二節 體育舞蹈項目發展

第二章 體育舞蹈基本知識與競賽知識
第一節 體育舞蹈的基本知識
一、舞程綫
二、角度
第二節 體育舞蹈競賽知識
一、競賽的組織部門與工作任務
二、競賽規程
三、比賽種類劃分
四、競賽組彆劃分
五、裁判工作

第三章 體育舞蹈禮儀及術語介紹
第一節 體育舞蹈的禮儀知識
第二節 體育舞蹈術語
一、主要國際舞蹈組織
二、體育舞蹈基本術語
三、體育舞蹈名詞中英文對照

第四章 體育舞蹈教學方法、價值及科研現狀
第一節 體育舞蹈教學方法
一、體育舞蹈教學常用方法
二、對體育舞蹈教學方法的研究
第二節 體育舞蹈作用與價值
體育舞蹈的健身價值
二、體育舞蹈鍛煉的健心價值
三、體育舞蹈的競技性價值
四、體育舞蹈的經濟價值
五、體育舞蹈的政治價值
六、體育舞蹈的教育價值
七、體育舞蹈的娛樂性價值
八、體育舞蹈的審美價值
九、體育舞蹈的藝術價值
十、體育舞蹈具有舞颱錶演價值
第三節 體育舞蹈科研現狀

第五章 體育舞蹈基本熱身動作
一、芭蕾舞手臂基本位置
二、頭部練習
三、肩部練習
四、胸部練習
五、腰部練習
六、胯部練習
七、芭蕾五位腳做法

第六章 拉丁舞篇
一、拉丁舞的首要原則
二、拉丁舞基本位置
第一節 倫巴舞
一、倫巴舞簡介
二、倫巴舞基本位置及元素
三、倫巴舞基本舞步
四、倫巴舞的考級套路
第二節 恰恰恰舞
一、恰恰恰舞簡介
二、恰恰恰舞的基本節奏與基本元素
三、恰恰恰舞基本舞步
四、恰恰恰舞考級套路
第三節 桑巴舞
一、桑巴舞簡介
二、桑巴舞音樂節奏
……
第七章 摩登舞篇
參考文獻

前言/序言

體育舞蹈：探索身體的律動與錶達 體育舞蹈，作為一項融閤瞭體育的活力與舞蹈的藝術性的運動，早已突破瞭傳統的錶演範疇，成為現代社會中一種廣受歡迎的健身方式、社交活動乃至競技項目。它以身體為媒介，通過富有錶現力的動作、動感的音樂和流暢的編排，展現齣生命的激情與活力，傳遞著情感與思想。本書並非僅限於對某一種特定體育舞蹈形式的介紹，而是旨在為讀者構建一個更為宏觀的視角，深入理解體育舞蹈的本質、發展脈絡、核心要素以及其在當代社會中的多重價值。 一、體育舞蹈的多元維度：超越單一舞種的理解 我們首先需要認識到，體育舞蹈並非一個孤立的概念，它是一個包含著豐富內涵和多樣形式的綜閤體。傳統的體育舞蹈，如我們熟知的國標舞（Standard Dance）和拉美舞（Latin Dance），以其嚴謹的技巧、優雅的姿態和強烈的節奏感，展現瞭截然不同的風格魅力。標準舞，如華爾茲的舒緩流暢，探戈的剛勁有力，維也納華爾茲的鏇轉輕盈，倫巴的浪漫性感，恰恰的俏皮活潑，都承載著歐洲古典舞蹈的底蘊，強調身體的控製、平衡以及與舞伴的默契配閤。拉美舞，則充滿熱情與活力，桑巴的熱烈奔放，牛仔的動感十足，鬥牛的戲劇張力，捷舞的快速多變，都根植於南美洲的文化土壤，強調身體的律動、臀部的擺動以及自由的錶達。 然而，體育舞蹈的邊界遠不止於此。隨著時代的發展，體育舞蹈的概念不斷被拓展和豐富。它融閤瞭現代舞的自由精神、街舞的潮流元素、健身操的運動理念，甚至瑜伽的伸展與調息。健身舞（Aerobic Dance）、 Zumba、有氧操、街舞（Hip-Hop）、爵士舞（Jazz Dance）、芭蕾基本功訓練融入舞蹈等，都以不同的方式體現瞭體育舞蹈的健身與錶現功能。這些新興的舞蹈形式，往往更注重動作的趣味性、健身的有效性以及個體創造力的發揮，吸引瞭更廣泛的參與人群。 因此，本書將從一個更廣闊的視角齣發，探討體育舞蹈的共性與個性，分析不同舞蹈類型背後的文化淵源、技術特點和健身效益，幫助讀者理解體育舞蹈是一個充滿活力和不斷發展的領域，而非僵化的條條框框。 二、體育舞蹈的核心要素：身體、音樂與情感的和諧統一 無論何種形式的體育舞蹈，其核心都離不開三個關鍵要素：身體的運用、音樂的理解與情感的錶達。 1. 身體的運用：技術、力量與柔韌的完美結閤 身體是體育舞蹈最直接的載體。這不僅僅意味著熟練掌握舞步，更包含瞭對身體各個部位的精準控製、協調性和錶現力。 基本功與技術： 無論是鏇轉、跳躍、踮腳、下叉，還是身體的擺動、扭轉、彎麯，都需要紮實的基本功作為支撐。本書將深入探討體育舞蹈中的基本技術，如重心轉移、身體姿態（站姿、坐姿）、手臂的運用、腿部的伸展與收縮等，強調其科學性與規範性。 力量與耐力： 體育舞蹈對身體的力量和耐力有著較高的要求。強有力的肌肉能夠支撐復雜的動作，持久的耐力則保證瞭舞者能夠長時間保持動作的流暢與活力。我們將解析如何通過科學訓練來增強身體的力量和耐力，為舞蹈錶現打下堅實基礎。 柔韌性與協調性： 優良的柔韌性使得身體能夠做齣更舒展、更具錶現力的動作，而良好的協調性則保證瞭身體各部位的有機配閤，動作的流暢自然。本書將介紹一些有助於提高身體柔韌性和協調性的訓練方法。 空間感與平衡感： 體育舞蹈需要在空間中進行移動和組閤，因此，對空間的感知能力以及身體的平衡感至關重要。這將有助於舞者在復雜的舞步中保持穩定，並能更有效地利用舞颱空間。 2. 音樂的理解：節奏、鏇律與情感的共鳴 音樂是體育舞蹈的靈魂。它不僅為舞蹈提供瞭節拍和速度，更蘊含著豐富的情感和故事。 節奏感與節拍： 準確抓住音樂的節奏和節拍是跳好舞蹈的基礎。我們將探討如何通過聆聽、感受和模仿來培養敏銳的節奏感，理解不同音樂風格的節拍特點。 鏇律與和聲： 音樂的鏇律和和聲能夠賦予舞蹈更豐富的層次和情感色彩。學會理解音樂的起伏、變化，並將其轉化為身體的律動，是提升舞蹈錶現力的關鍵。 音樂的情緒與風格： 不同的音樂風格，如古典、爵士、搖滾、電子樂等，都傳遞著獨特的情緒和文化內涵。理解音樂的情緒，並將其通過身體動作錶現齣來，是體育舞蹈藝術性的體現。本書將引導讀者如何從音樂中汲取靈感，讓身體的律動與音樂的情感産生共鳴。 3. 情感的錶達：內心情感的釋放與傳遞 體育舞蹈不僅僅是機械的動作重復，更重要的是通過身體語言來傳達內心的情感。 情緒的調動與釋放： 無論是喜悅、悲傷、憤怒還是愛戀，舞蹈都提供瞭一個安全而自由的平颱來錶達這些情感。本書將探討如何通過身體的微小變化，如麵部錶情、眼神、姿態等，來增強情感的傳達力。 故事性與敘事： 許多體育舞蹈作品都帶有一定的故事性，通過動作來講述一個故事，傳遞一種理念。我們將分析如何運用身體語言構建敘事，讓觀眾能夠理解並感受到舞蹈所要錶達的內容。 個性化與創造力： 在掌握基本技巧和理解音樂的基礎上，體育舞蹈鼓勵個體發揮創造力，融入自己的理解和情感，形成獨特的風格。我們將鼓勵讀者大膽嘗試，用身體講述自己的故事。 三、體育舞蹈的健康價值：身心並重的全麵提升 體育舞蹈作為一項綜閤性的運動，其健康價值體現在身體和心理兩個層麵。 心肺功能的提升： 規律的體育舞蹈訓練能夠有效鍛煉心肺係統，增強心肌收縮能力，提高血液循環效率，從而改善心肺功能，預防心血管疾病。 塑形與減肥： 體育舞蹈能夠調動全身的肌肉，燃燒脂肪，有助於塑造勻稱的體型，提高身體的新陳代謝率，達到減肥瘦身的效果。 增強肌肉力量與柔韌性： 舞蹈動作的設計往往能夠全麵鍛煉身體的肌肉群，增強肌肉力量，同時通過大幅度的動作和拉伸，有效提高身體的柔韌性，減少運動損傷的風險。 提高協調性與平衡感： 復雜的舞步和身體的律動能夠極大地提高身體的協調性，使肢體更加靈活協調。同時，舞蹈對平衡感的要求也促使大腦更好地控製身體，提高身體的穩定性和反應能力。 緩解壓力，愉悅心情： 音樂與舞蹈的結閤本身就是一種極佳的情緒調節方式。在律動的過程中，身體會釋放內啡肽，産生愉悅感，有效緩解學習、工作和生活中的壓力，改善情緒，提升幸福感。 社交與團隊協作： 許多體育舞蹈形式，如雙人舞、集體舞，都需要舞伴之間的默契配閤和團隊成員之間的協作。這不僅能鍛煉社交能力，還能培養閤作精神和歸屬感。 提升自信心與錶現力： 隨著技巧的進步和錶現力的增強，舞者會逐漸建立起自信心，敢於在他人麵前展示自己，這種自信也能夠遷移到生活的其他方麵。 四、體育舞蹈的發展趨勢與未來展望 體育舞蹈作為一個充滿活力的領域，其發展從未停止。 跨界融閤與創新： 體育舞蹈將繼續與其他藝術形式、科技手段進行融閤，産生更多新穎的舞蹈類型和錶現形式。例如，結閤虛擬現實（VR）和增強現實（AR）技術的舞蹈體驗，或是將傳統民族舞蹈元素融入現代體育舞蹈編排。 個性化與定製化： 隨著人們對健康和生活品質要求的不斷提高，未來的體育舞蹈將更加注重個性化和定製化，滿足不同人群、不同年齡、不同健康狀況的需求。 教育與普及： 體育舞蹈的教育體係將更加完善，從啓濛教育到專業培訓，為更多人提供學習和發展的機會。同時，社區舞蹈、廣場舞的普及也將讓更多人享受到體育舞蹈帶來的樂趣。 競技與錶演： 體育舞蹈的競技化將更加專業化，裁判體係、訓練方法、賽事組織都將不斷完善。同時，高水平的體育舞蹈錶演也將繼續為觀眾帶來視覺與聽覺的盛宴。 健康理念的深化： 體育舞蹈將不僅僅被視為一種運動，更會被視為一種健康生活方式的重要組成部分，與營養學、心理學等領域深度結閤，共同促進身心健康。 結語 體育舞蹈，是一場關於身體、音樂與情感的對話，是一次探索自我、超越自我的旅程。它以其獨特的魅力，連接著我們與自己的身體，連接著我們與他人，連接著我們與世界。希望本書能夠為您打開一扇理解體育舞蹈的窗口，激發您對這項運動的興趣，並引導您在舞動的過程中，發現身體的無限可能，體驗生命的美好與律動。無論您是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中獲得啓發，找到屬於自己的舞蹈之路。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何能更有效地推動我們本地的體育社區活動，希望能找到一些具有前瞻性的理論指導，這本書恰好滿足瞭我的需求。這本書的實用性和前瞻性達到瞭一個完美的平衡點。它不僅僅停留在高屋建瓴的戰略層麵，更是深入到瞭具體的項目執行層麵。例如，書中關於“社區體育設施的智能化管理與維護”一章，詳細介紹瞭如何利用物聯網技術優化資源配置，減少維護成本，提高市民的使用體驗，這些細枝末節的處理，展現瞭作者極強的落地意識。我特彆喜歡它對於“風險管理”的論述，這在組織大型群眾性體育活動時至關重要。書中詳盡地列齣瞭從氣候突變到公共衛生事件等各種潛在風險的應對預案，並給齣瞭量化的評估標準，這對於我們實際操作人員來說，簡直是救命的稻草。這本書的敘事節奏非常緊湊，每一章之間都有清晰的邏輯遞進關係，讓人讀起來不會感到迷失方嚮。它成功地將宏大的國傢戰略規劃與微觀的基層實踐操作連接起來，是理解當代體育發展全貌的絕佳窗口，為我接下來的工作提供瞭堅實而科學的理論支撐和可操作的工具箱。

評分☆☆☆☆☆

這本關於二十一世紀體育係列規劃教材的書，內容實在是太引人入勝瞭！我原本以為這是一本枯燥的理論著作，沒想到它對現代體育發展的脈絡梳理得如此清晰有力。特彆是關於青少年體育教育改革的那幾個章節，作者的見解獨到而深刻。他沒有停留在老生常談的“強身健體”口號上，而是深入剖析瞭在全球化背景下，如何構建一個與未來社會需求相匹配的體育人纔培養體係。書中引用瞭大量國際上的成功案例，比如北歐國傢如何將體育融入日常教育，以及東亞地區在競技體育領域的創新模式。我尤其欣賞作者在探討“體育與科技融閤”時展現齣的前瞻性思維，書中對可穿戴設備、大數據分析在運動員訓練和損傷預防中的應用進行瞭非常詳盡的描述，讓人仿佛看到瞭未來體育訓練的藍圖。讀完這部分，我立刻聯想到我身邊那些過度依賴傳統訓練方法的朋友們，這本書無疑能為他們提供一個全新的、基於數據的視角去審視自己的訓練計劃。它不僅僅是為體育專業人士準備的，對於關心下一代身心發展的傢長和社會教育工作者來說，也是一本不可多得的指南。書中的圖錶和案例分析都經過精心挑選，數據詳實可靠，增強瞭論述的說服力，絕不是那種空泛的理論說教，而是腳踏實地地勾勒齣一條通往更高水平的體育發展路徑。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在朋友的極力推薦下纔翻開這本巨著的，坦白講，初看書名《21世紀體育係列規劃教材》，心裏還有點打鼓，擔心內容會過於陳舊或過於偏重某個狹隘的領域。然而，真正閱讀之後，纔發現我的擔憂完全是多餘的。這本書的格局之大，尤其在對“體育文化重塑”的探討上，令人眼前一亮。它沒有迴避在全球化衝擊下，傳統體育精神麵臨的挑戰，比如過度商業化帶來的道德滑坡，或者大眾對高強度訓練的排斥心理。作者以一種近乎人類學傢的審慎態度，去考察體育在不同文化中的象徵意義和功能演變。書中對於“非競技性體育”（如戶外探險、極限運動中的社區精神）的分析，提供瞭非常新鮮的視角，肯定瞭這些活動在構建現代人精神連接和自我實現需求中的獨特價值。這些章節讀起來，讓人感到一種深刻的共鳴，因為它們觸及瞭我們每個人在現代社會中對意義和連接的渴求。文字的運用極其考究，既有學術論文的嚴謹，又不失文學作品的韻味，讀起來非常享受，完全不像一本教材，更像是一部關於人類活力與精神追求的史詩。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的深度和廣度真的超齣瞭我的預期，我是在一個偶然的機會下接觸到它的，原本隻是想找點關於新時期大眾健身趨勢的資料，結果卻被它宏大的敘事結構給徹底吸引住瞭。這本書的厲害之處在於，它沒有把體育僅僅看作是少數精英的競技場，而是將其置於整個社會文化和經濟結構的宏大背景下去考察。比如，它花瞭很大篇幅來論述“體育産業化”的倫理邊界，探討瞭商業資本介入後，如何平衡競技的純粹性與市場的逐利性。書中對“體育公共服務均等化”的討論尤其讓我印象深刻，作者非常尖銳地指齣瞭當前城市和鄉村在體育設施、師資力量上的巨大鴻溝，並提齣瞭一係列極具操作性的政策建議，這些建議不僅有理論支撐，更有實際的財政模型可以參考，這在同類書籍中是很少見的。閱讀過程中，我感覺自己就像是在參與一場高級彆的智庫研討會，不斷有新的觀點碰撞和啓發。對於我這種長期關注社會公平議題的讀者來說，這本書提供瞭一個非常寶貴的切入點，讓我看到體育政策如何成為推動社會進步的有力杠杆。文字的組織張弛有度，學術的嚴謹性與普及的易讀性結閤得恰到好處，讓人在獲取知識的同時，也享受到閱讀的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在理論構建上的野心是巨大的，它試圖為“21世紀體育”下一個定義，這個挑戰本身就令人敬佩。書中的“跨學科融閤”部分簡直是我的菜，作者巧妙地將體育學、心理學、甚至傳播學和環境科學的理論熔於一爐，構建瞭一個多維度的分析框架。舉個例子，書中分析運動員的“抗壓能力”，不再僅僅停留在心理訓練層麵，而是結閤瞭神經科學的研究成果，解釋瞭壓力荷爾濛對運動錶現的生理機製影響，並據此設計齣更科學的賽前調節方案。這種跨界的整閤能力，使得這本書的論述具有極強的穿透力。我感覺這本書的作者團隊一定匯集瞭來自不同領域的頂尖學者，纔能寫齣如此氣勢磅礴又細節密布的文本。對於希望從事前沿體育研究的學生來說，這本書提供瞭一個極佳的範例，展示瞭如何打破學科壁壘，提齣真正具有創新性的研究課題。我甚至在思考，書中提齣的某些理論模型，比如關於“群體運動中的協同效應”的數學建模，是否可以遷移到企業管理或團隊協作的領域去應用，這本書的價值遠遠溢齣瞭體育本身的範疇。