心态越简单越好 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　为什么病变的心态会出现？因为人总在自觉不自觉地把自己放在这样、那样的角色中，扮演着这样、那样的角色，同时也就拥有着这样或者那样的心态。有的人生活富足，却整天愁眉不展；有的人生活贫困却可以笑对人生；有的人朋友很多，有的人却孤独孑然；有的人事业有成，有的人却一辈子找不到自己的位置……有人便把这种不同的结果归咎为命运的巧意安排。那么，摊开我们的手掌，看看那条命运线，难道它不是清楚地被镌刻在我们的掌心吗?我们的命运不是只在我们的手掌中吗真正可以掌握我们命运的人只有自己，没有别人。关键是看我们能否以正确的心态对待自己，对待我们周围的一切。
　　《心态越简单越好》就是围绕这一话题，为我们解开心态在生活中所起的作用。有了对心态的了解，我们一定会在今后的生活中更好地把握幸福。

内容简介

　　《心态越简单越好》以通俗的语言，为我们介绍心态知识。通过阅读本书，我们能找到调整不良心态的好方法，然后培养出好的心态，为我们今后的生活铺垫顺坦的道路。
　　保持什么样的心态就会有什么样的行为方式，而行为方式决定着一个人的人生走向。心态能够成就一个人，心态也能够毁掉一个人。

精彩书摘

　　第一章排解浮躁，坚定理性寻方向
　　成功永远不会降临在一个内心浮躁的人身上。因为浮躁的人会办不经思考和从不远瞻的事，也缺乏坚定的意志和求真务实的态度。如果现在还不把那根植在思想中的浮躁排解，那我们的人生注定一事无成。
　　浮躁只会让我们失去自我
　　何谓浮躁？字典里说，浮者，无根也；躁者，不静也，浮躁的意思就是急躁，不沉稳。当今，社会快速发展，物质极速膨胀，人们也越来越按捺不住自己那颗骚动的心，守不住自己那可贵的孤独与寂寞，而愈发变得盲目、急躁和一定程度上的争功近利了。可以说，浮躁是当今社会的一大流行病，而且无处不在：事业上浮躁，投机取巧，一夜成名被狂热追捧；学习上浮躁，不求甚解，崇尚快餐文化；性情上浮躁，易喜、易怒、易悲、易烦……
　　生活中，许多人往往因为一时的情绪失控而变得焦躁，由此造成了诸多误会，伤了他人，甚至伤了自己，也会让自己保持多年的涵养荡然无存。因为一点小事就浮躁起来，失去自己的涵养，实在是得不偿失。
　　曾读过这样一个故事：
　　从前，在一个村子里有一位名叫艾米的女孩，她长得非常漂亮。村里的年轻小伙子都非常迷恋这个既漂亮又优雅的女孩。她对自己的美丽也感到非常骄傲，每天经过河边，都要停下来照一照自己的倒影。
　　有一天，当艾米看向河中时，突然发现水中的自己没有脸。惶恐之下她失去了冷静，于是在村子里到处寻找自己的脸。逢人便问：“你看到我的脸了吗？”“我的脸不见了，是不是你拿走了？”“将我的脸还给我好吗？”
　　大家对女孩的这种行为感到极为奇怪，可是怎么劝说都没有用，只得任其寻找下去。随着时间的流逝，大家都开始害怕她了。她的朋友也开始躲着她，那些曾经被她的美丽打动的小伙子也都躲得远远的，再也不愿去接近她，因为现在的艾米已经不是他们喜欢的女孩了，而是一个疯子。
　　一天，一个法师经过这个村子，这个女孩又连忙跑过去向法师讨要自己的脸，法师没有躲开，而是一巴掌扇到了女孩的脸上。女孩当即就生气了，捂着自己的脸质问法师道：“你为什么要打我？”
　　这时，法师说：“你怎么说我打你了呢？我打你哪里了？”
　　女孩随即回答道：“你是打了呀，你打了我的脸！”
　　这个时候法师笑了，说：“我打了你的脸吗？你不是正在寻找你的脸吗？你不是说你的脸不见了吗？”此时，女孩才醒悟过来，原来当她慌不择路地寻找一直都在的东西时，很多东西已经失去了。
　　上述故事是真是假暂且不论，我们只是来看看故事的内涵。故事中，这个女孩是美丽的，她的美丽不仅仅是外表，而且她还很优雅很有内涵。但是因为失去了冷静，最终失去了她引以为傲的涵养，变成了人们眼中的疯子。
　　浮躁心态是一种病态的心理，它只能带给我们缥缈的人生，是阻碍人们走向成功、幸福和快乐的绊脚石。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源。只有放宽自己的心态，去浮戒躁，才能维护好自己的涵养与良好形象，才能去除心中的烦恼，才能踏踏实实地迈向成功与幸福。
　　在一辆公交车上，一个女人不小心踩了一个男人的脚。女人穿着高跟鞋，踩得男人直咧嘴。女人刚想道歉，可看到男人那咧嘴要骂的样子，便瞬间生气了，首先出口不逊起来：“你一个大男人，不就踩你一脚吗？你至于这样夸张吗？就这点事，本想着道歉，看你这龇牙咧嘴的样子，就觉得没那个必要了！”
　　男人因为疼本能地咧了一下嘴，本打算在女人道歉后说句没事，结果女人先不讲理了。他本来就在赶时间上班，结果这个女人先挑起事端，他也生气了，便吵了起来。车上的人劝架两人谁也不听，于是越吵越凶，到了女人下车的时候把男人也给扯了下去，最终吵架变成了动手。路上的人都围着看热闹，一男一女两个衣着光鲜的人在街上拉扯。
　　后来，警察来了，两个人才协商解决问题。女人最后披头散发地去上班了，男人也因为一时的急躁脾气在上班迟到受罚了。
　　本来就那么一件小事，只是因为没有控制好心中的浮躁心态，就把事情推向了不可解决的方向。本来都是有素养的人，却因为没能控制好自己的情绪，使得自己的形象受到了影响。女人成了众人眼中的泼妇，男人成了心胸狭窄的低素质男人。其实心情的浮躁是不难消除的，并没有想象中那么难。只要将自己的心放宽，就能在喧嚣之中获得一方清静。
　　现代社会本就处处充满着喧嚣，人们很难找到一方清静之地，这是当下的客观事实，我们无法改变。但是，这并不能成为我们浮躁的原因。我们不能因此而降低自己的格调，不能因此失去自我良好的形象。除浮戒躁其实并没有那么难，只要做到放宽自己的心态，自然就能让自己的心平和下来，让自己的精神和思想远离生活中的喧嚣，找到那份属于自己的一方净土。
　　心态的摇摆是人生大敌
　　浮躁的表现之一就是这山望着那山高，做事情不能持之以恒，总是摇摆不定。这种心态是我们迈向成功的最大障碍。常言说得好：“人生百里半九十。”哪怕离成功只有一步之遥，心灵上稍微摇摆就会前功尽弃。
　　现实生活中，人们常常会因为终点的遥远而迷茫，进而产生心灵上的摇摆，不是认为自己走错了方向，就是认为自己无力到达终点而失去继续奋斗的勇气。这种浮躁心理最终令很多本应该不凡的人一生平庸，甚至有不少人因此而事事失败。
　　做事情能否锲而不舍，是做好一件事情重要的一环。
　　有两位想要出国留学的年轻人。为了出国留学他们一起参加了“雅思”培训班。第一期他们都没有达标，但选择了继续坚持。可是，第二期两人又没有过关。这时他们的心理就产生了摇摆，想要放弃了。一个说我已经尽了自己最大的努力还过不了关，说明我不是学英语的料，再学也没有希望了，还不如现在找个地方去打工，一个月也挣一两千块钱，够养活自己了；另一个还想继续学习，争取达标，但觉得已经参加了两次辅导班，再学一次怕学不进去，还是考不好，心里也犹豫。前者决定放弃学习，留在国内打工。而后者在父母的鼓励下，又参加了第三期辅导班，这一次，他终于顺利过关，到澳大利亚留学了。
　　怀疑和疑惑是造成失败的重要原因之一。对任何事情都抱着怀疑态度的人，将无法做到专注。
　　要达到自己的目的，就要坚持自己的既定目标不动摇。没有锲而不舍、坚持到底的精神，极易半途而废。只要保持心态的不动摇，就会看到成功的那一天。
　　曼德拉，南非第一位黑人总统，领导黑人争取自由和平等的斗争，但在牢狱中度过23年的铁窗生活。漫长的23载，整整八千多个日日夜夜，无情的精神和肉体的折磨，没有使这位黑人领袖的心态产生过一点的摇摆，反而使他为反种族歧视而斗争的决心更加坚定。
　　43岁那年，曼德拉在约翰内斯堡附近秘密被捕，然后，他被押送到好望角外烟波浩渺的大西洋上的罗本岛监狱囚禁。
　　罗本岛是开普敦沿海附近的一个小岛，距离开普敦只有11千米，是一个狭窄的、被风吹得岩石裸露的小岛。早在19世纪，这里就是英国和荷兰殖民主义者关押南非爱国将领的监狱。罗本岛监狱条件非常恶劣，简直是犯人的活地狱。
　　在罗本岛监狱里，曼德拉被囚禁在一个不足4平方米的牢房里，没有床铺也没有桌椅，睡的是水泥地，铺的是草席和剑麻席，夜间仅仅依靠三条几乎薄得透明的旧棉毯取暖。牢房里很冷，曼德拉不得不总是穿着衣服睡觉。
　　就这样直到11年后曼德拉生病，狱方才发给他一张床，但没有床单和枕头，一日三餐吃的是玉米粥和杂粮。每天早7点到下午4点，曼德拉与其他犯人一起挖土修路、开采矿山，从事着极其繁重的体力劳动，风雨无阻。经常受到鞭打和凌辱。他的体质日益虚弱，体重下降了20多千克。南非当局企图以长期囚禁和苦役消磨他的意志。
　　然而肉体的磨难并没有让他的心态产生任何的动摇，他以顽强的精神抗拒着邪恶的压制。他每天3点半就起床，先进行两个小时的身体锻炼，然后开始学习。他在狱中修完伦敦大学法律专业课程。他通过博览群书了解外部世界，积蓄力量。由于曼德拉广泛接触囚犯，讲述人生哲理，传播反种族主义思想，囚禁曼德拉的罗本岛监狱被人们誉为“曼德拉大学”。
　　曼德拉在狱中坚持不懈地斗争，争取到听广播、读报、洗热水澡等多项权利。南非当局担心这会影响其他囚犯，秘密将他转移到开普敦波勒斯摩尔中央监狱。在这里，曼德拉拒绝以流放和放弃武装斗争为条件释放出狱：“在他们给我们以一个政党的合法地位之前，不得不继续武装斗争。”他严正指出：“自由是不能讨价还价的。”
　　1990年在被监禁28年之后，曼德拉被德克勒克政府无条件释放，并再次当选非洲人国民大会主席。1993年，曼德拉和当时的南非总统德克勒克共同获得当年的诺贝尔和平奖。1994年，非国大在南非历史上首次多种族共同参加的大选中获胜，曼德拉当选总统。
　　非凡的人格魅力帮助曼德拉成为南非第一任黑人总统、世界上最受敬重的政治家。他的声望已经超越了他的国土，因此，他荣获了许多世界级的荣誉。1993年7月4日，曼德拉获得了美国克林顿总统授予的费城自由勋章。1998年9月，曼德拉又获得了美国“国会金奖”，成为第一个获此奖项的非洲人。2000年8月，南部非洲发展共同体又授予他“卡马”勋章。以后，曼德拉又被任命为联合国亲善大使。
　　坚守自己的心态，使“曼德拉精神”成为人类争取和平自由创造更加美好生活的巨大财富。任何一个不甘向命运低头、不肯向邪恶低头的人，在曼德拉身上，都能得到一种力量的源泉，都会获得巨大的精神鼓励。
　　走向成功，意味着集中目标、不轻易被其他诱惑所动摇。经常改换目标，见异思迁或是四面出击，往往不会有好结果。目标定了很多，什么都想做，什么都没有做好，实质上离成功的轨道越来越远。我们的时间有限、精力有限，好钢要用在刀刃上。我们不可能把所有的事情都做好，但是我们一定可以把其中一件事情做到最好。专注于某一件事，哪怕它很小，努力做好，总会有不寻常的收获。
　　只要能够做到使自己的意志不动摇，也就没有什么攻克不了的难关。在成功的路上，坚韧是达到成功的必要手段。每个树立了目标的人，如果锤炼好自己的心态，那就是向成功迈进了一大步。达到一定境界后，我们的成功之路将会拓展很多。
　　不要让冲动阻碍了幸福
　　浮躁在心理学上表现为一种缺乏理智的冲动与盲目，从这个意义上讲，犹如魔鬼般的冲动情绪则是浮躁心态的另一表现形式。
　　冲动是一种相当情绪化的行为。日常生活中，很多人容易犯冲动的毛病，遇到事情总是心情急躁，结果不仅不能解决问题，反而把事情弄得一团糟。冲动让人失控。人们常说：“冲动是魔鬼！”其实冲动本身并不是魔鬼，但这却能够把冲动之人变成魔鬼。冲动可以说是阻碍人们事业成功的障碍，是扼杀人们获取幸福的杀手。
　　在美国有一个小男孩名叫约翰，他一直是个非常顽皮的孩子。他非常喜欢汽车，在他的房间里面摆满了各种各样的汽车模型。约翰最大的心愿就是能够拥有一辆真正的汽车。可是，正是因为他痴迷这些，所以总是不好好学习，学习成绩一直很不理想。约翰的父母为此很是着急担心。
　　有一天，父亲把约翰叫到身边，表情严肃地对约翰说：“孩子，你真的想拥有一辆真正的汽车吗？”“当然想了，爸爸！”约翰认真而快速地回答，并用充满了期待的眼神看着父亲。“既然这样，那我们来做个约定吧，只要你可以考上大学，我就送你一辆汽车，怎么样，孩子？”“真的吗？”约翰感到有点不可相信，在得到父亲肯定的回答后，约翰非常开心地答应了这个约定。
　　从此，约翰再也不像以前那样贪玩了，他开始把所有的心思都用在学习上。功夫不负有心人，约翰终于如愿以偿地考上了理想的大学。他高兴极了，约翰感到开心的真正原因是他终于可以拥有一辆汽车了。
　　“爸爸，我考上大学了，你看，这是我的录取通知书。”
　　“太好了！祝贺你，约翰！”
　　“爸爸，你不是答应过我，只要我考上大学，就送我一辆汽车吗？”
　　“当然了，你赶紧去你书房看一下吧。”
　　书房里面怎么可能放得下一辆汽车呢？难道爸爸是在骗我吗？约翰满腹疑惑地想着，并快步跑向了书房。走进书房，约翰发现眼前的书房和平时没有什么不一样，除了书本，根本没有什么汽车。想到爸爸欺骗了自己这么多年，约翰感到十分生气委屈。于是一气之下，就离家出走了。
　　这一走，就是整整10年。在这10年里，约翰过得并不开心。他总会想起家里的父母，想起一家人在一起的幸福生活，而且还相当担心父母的身体健康。于是，他整理了行李，赶回了家中。可是当他回到了家中才发现爸爸早已去世，而妈妈也满头白发苍老了许多。约翰感到非常伤心，抱着妈妈大声痛哭起来。当妈妈问起他为什么当年要离家出走时，他哽咽地回答道：“爸爸当年欺骗了我，他并没有给我买什么小汽车。”妈妈难过地回答道：“你爸爸的确给你买了汽车，而车钥匙就放在你书房的抽屉里。”
　　听了妈妈的话，约翰不禁大声痛哭道：“我当时为什么不好好看一下呢，我太冲动了，我好后悔，都怪我，爸爸，我对不起你……”
　　如果约翰当年能够不那么冲动，好好查看一下书房，也许就不会造成这么大的遗憾和悔恨。很多时候，很多事情就是因为我们无法控制好自己的冲动情绪，才会给自己带来那么多的麻烦与烦恼。有那么一句话：“冲动是一切悲剧的根源。”是啊，由冲动造成的悲剧在生活中我们时常可以看到听到。既然我们深知这个道理，我们就应当放宽心胸，用一种平和的心境去对待我们所遇到的问题。
　　日常生活中，过多的情绪化行为，会影响人和人之间的和谐相处。对于整个社会来说，当人的情绪化行为逐渐演变成一种个人倾向时，就很难被社会所接纳，严重的还会给社会带去损失。
　　因此，我们要控制好自己的冲动情绪。当然，有的时候我们也不妨借助外部的提醒或者帮助。例如，林则徐每到一个地方，就会在书房最显眼的地方贴上“制怒”的条幅，以此来随时提醒自己不要随意冲动发火。其实，这些方法并不复杂。我们也可以给自己立下个座右铭，时常告诫自己，以便自己能够迅速地从冲动的情绪中解脱出来。
　　那么，具体来讲我们究竟应该怎样去控制自己的情绪化行为，让自己变得不那么冲动呢？
　　首先，要勇于承认自己情绪上的弱点，不要去刻意回避自己的冲动情绪。有些人非常容易冲动，并且冲动起来就很难自我控制，这个时候要怎么处理呢？关键就是要正视自己的这个弱点，在此基础上，再仔细分析自己容易冲动的原因，然后再找一些方法去努力克服。这样一来，就可以时刻提醒自己：不要冲动，冲动是魔鬼！
　　其次，要学会正确认识和对待社会上存在的各种矛盾。在看待问题时，要多看光明和积极的一面，这样才能让自己发现生存的意义和价值，让自己变得更加乐观向上，从而也增加了克服挫折的勇气、希望和信心，即使在遇到一些不平的事时也不会只顾冲动地发泄，而不顾及后果。
　　最后，要学会正确发泄自己的消极情绪。一般来说，当人处于逆境的时候就非常容易产生不良的情绪，当这种不良的情绪得不到很好的宣泄时，就很容易冲动地去做一些不顾后果的事情。这个时候，就需要在适当的场合将这种不良的情绪发泄出去。例如，找朋友喝茶聊天，找一些自己感兴趣的事情做，并从中找寻自己的精神安慰和寄托，让自己的不良情绪得以平复，切莫因一时冲动而迷失了自我。
　　享受孤独才能消除浮躁
　　人们都希望自己一生快乐，相应地也都害怕孤独。殊不知，享受孤独则是消除浮躁的最高境界。有人说：“孤独的时候，将自己的一颗心深深地埋在纸堆里，让飘在梦中的万点落花尽情地追逐那不可恢复的东流逝水。”所以，不要害怕孤独，试着去享受孤独吧！孤独是人生最美的境界。
　　当孤独来到的时候，我们要试着去享受这种难得的情景，我们不必再为那些所谓的人际关系费神，也不必为一些鸡毛蒜皮的小事而争辩。一个人的世界，一个人的天空，唯我独尊。此时的我们，退却红尘，心绪飞出了你的胸膛，它是多么自由，奔向那遥远的地方。
　　如果你愿意，或让自己抿一口无糖咖啡——享受真正的味道；或让自己天体般的自由——无拘无束；或让自己读一本或薄或厚的书——与古人对话，与今人交谈；或在自己的杯里放几粒茶叶——飘出淡淡的清香；或让自己就那样静静地闭上双眼——宁静而致远。这一切，都是一个人在做，这一切，都是一个人在想，这份孤独不仅可以净化自己的心灵，而且可以让那颗时常摇摆狂躁不安的心安稳下来。
　　人们说：“最怕孤独。”在这里，人们往往把孤独与空虚、寂寞画上了等号。其实不然，孤独并不是空虚、寂寞的代名词。爱因斯坦曾说，他觉得最快乐的时候是“孤独中的愉悦和享受”。我国古代大哲学家庄子也主张要有“独与天地精神往来”的气魄。他们认为，孤独并非意味着寂寞，反而会愉快地把人带入一种知识的境界。孤独就是一次心灵的洗礼，洗净心灵的污垢，排除外界的纷争，从孤独中体验生活的哲理及创造的欢乐。在孤独中常能还“人之初”的真我，萌生一片蓝蓝的天空。
　　孤独是一种创造。科学家、哲学家及文学家与孤独结缘的人有很多。一个很重要的原因就是孤独的人能发现很多一般人不易发现的东西，在孤独中创造一个又一个令人称道的奇迹。只有真正地进入孤独境界的人，才能明志，才能有所建树，这便是孤独的精神境界。
　　孤独是一种生命的体征，每个人都会有孤独，关键是如何对待。对待孤独不应该是“借酒消愁”，而是要学会如何在孤独中充实自己。那些喜欢热闹的人，过分追求利益和权力的人都进入不了孤独的状态，也很难战胜孤独。孤独是一种凄冷的美，它有时像铅块一样沉重，有时像白云一样轻柔。懂得善待孤独的人也懂得善待真实的人生。我们应该像向往快乐那样向往孤独，这样才能拥有创造力，享受“孤独的愉悦”。
　　独自一个人坐在偌大的房间里，似乎显得有些落寞。为了营造享受孤独的氛围，我们可以关闭卧室及客厅所有的灯，戴着耳塞，听着广播，坐在软绵绵的大床上，开始享受孤独的旅程。我们会突然觉得生活中的烦恼、困难都是那么微不足道，一切都显得那么的渺小……
　　阳光明媚的午后，独自一人漫步在林荫道中，听着叶子随风而舞发出的“沙沙”声，听着鸟儿发出的“喳喳”声，享受孤独。闭上眼睛，在另外一个世界，那里有山、有水、有花香，蓝蓝的天空下是一片一望无际的田野，似乎能胜过世外桃源。听见远处传来了汽车的鸣笛声，猛然睁开眼睛，又回到了现实，仍然可以感觉到世界的美好。
　　孤独是一种修行，最难的就是面对自己内心深处的孤独。每每独处，总有无尽的感慨伴随，那样可以更深刻地反省自己，更深刻地知道自己的不足和缺陷，更明白自己以后的路该如何去走，生活其实很简单，但如果不想被那些俗套的生活所困扰就必须有所领悟。什么是自己，什么是生活，我们已经很长时间没有去尝试孤独的滋味，不妨在深夜里舔舐自己的伤口，想想未来，想想过往。
　　……

前言/序言

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