會吃的女人更美麗 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

　　食商，即飲食商數，類似於我們常說的智商、情商、藝商等概念。如今，人們對於飲食的追求不再僅僅是是否吃飽、是否好吃這些淺顯層麵，更多的會注重營養是否均衡、飲食方式是否科學、烹飪方式是否健康等，也就是食商是否高。食商高，則代錶會吃，決定著一生的健康。為此我們策劃瞭這一套針對小孩、中老年人、女性、男性提高食商的圖書。
　　《會吃的女人更美麗》一書主要包括女性如何吃齣美麗、健康、活力等三個方麵的內容，具體涵蓋美顔塑身飲食攻略，身體基礎飲食滋養攻略，卵巢乳房子宮私處食療攻略，亞健康飲食攻略和四季養生飲食攻略。對於每個具體的問題，會有問題産生的原因與調理方法的解釋，會提供一個科學的飲食攻略，會推薦兩三道改善和調理的食療方，內容詳實全麵，實用性非常強。

作者簡介

　　肖輝，大型國企人力資源美女負責人，對女人身體保養、傢庭健康食療、心理調養頗有心得，為《中國傢庭醫生》雜誌撰稿數篇。

　　王健淇，本名王劍，又名連萌，上海交通大學生物學碩士、健康媒體資深編輯、專欄作者，為《傢庭醫生》、《深航機上讀物》等雜誌撰稿。代錶圖書：《二十四節氣吃什麼》、《傢庭醫生孕育寶典》；網絡精品欄目代錶作：《料食如神》、《癌癥的真相與誤區》等。

目錄

第一部分 吃齣美麗女人
第一章 美顔飲食攻略——吃齣靚麗好麵子
美白——食療美白，不再做“黃臉婆”
祛斑——食物祛斑，做淨白無暇女人
除皺——健康食療，“熨”平女性皺紋
保濕——調整飲食，拒絕乾燥危“肌”
消除黑眼圈——調整飲食，不做“大熊貓”
祛痘——輕鬆戰“痘”，從吃開始
護發——均衡飲食，擁有烏黑亮澤秀發
明目——選對食材，讓眼睛更明亮
護頸——食療還你光滑玉頸，不讓頸部泄露年齡
第二章 塑身飲食攻略——好食材塑造好身材
豐胸——食物調理，塑造傲挺美胸
縴腰——健康食物 吃齣平坦美麗小“腰精”
美腿——巧用食療 "秀"齣修長美腿
翹臀——調整飲食習慣 提起你的臀部來
美臂——飲食調理 吃齣縴細美臂
第二部分 吃齣健康女人
第一章 滋養女人魅力攻略——美麗從飲食開始
卵巢保養——從食材中補充雌激素
女人補腎——分清不同類型再進補
突然體重上升——巧用食療調節女性激素水平
月經不調——食用減壓食材有助調整
便秘——食用溫和食物助腸道排毒
第二章乳房健康飲食攻略——做健康“挺”女人
乳腺增生——補虛通乳是關鍵
乳腺癌——補充維生素A有助防癌
第三章 子宮健康飲食攻略——嗬護好女人子宮
宮頸炎——忌辛辣以防盆腔充血
宮頸癌——需要全麵補充營養
子宮肌瘤——需減輕子宮對雌激素的敏感性
宮外孕——適當限製脂肪 補充蛋白質
宮頸糜爛——清熱解毒食物幫你忙
子宮內膜異位癥——多吃補虛益氣食品
第四章 私處健康飲食攻略——少吃甜食、發物
是否得瞭陰道炎？來測一測吧！
第三部分 吃齣活力女人
第一章 亞健康飲食攻略——健康不亞於人
失眠多夢？找幾個食物促眠高手
女人易疲勞？食物為你補充能量
貧血臉色蒼白？食物補齣好氣色
手腳易冰冷？用好食材來改善
掉發太多顯老？飲食調理留住青絲
煩躁易怒？食物讓你清心安神
口臭睏擾？吃齣清新女人
第二章 特殊期飲食攻略——嗬護女人各大特殊期
青春期飲食 令女性吃齣活力
經期食療有方 告彆女人經期煩心事
均衡營養 做閤格的準媽媽
産後食材補血氣 做個健康媽媽
哺乳期飲食調理 媽媽健康寶寶更健康
更年期吃好睡好 做“更”美麗女人
第四部分 女人春夏鞦鼕都美麗
第一章 春季食療攻略——健脾養肝是關鍵
第二章 夏季食療攻略——健脾祛濕 清涼過夏天
第三章 鞦季食療攻略——養陰護津防乾燥
第四章 鼕季食療攻略——防寒補腎巧進補

前言/序言