提高學生學習專注力的8個方法：打造深度學習課堂 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

詹妮弗·弗雷德裏剋斯 著

圖書標籤:

• 學習專注力
• 深度學習
• 課堂管理
• 學生能力
• 教育心理學
• 學習方法
• 教學技巧
• 注意力訓練
• 高效學習
• 教育教學

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515333557

版次：1

商品編碼：11707667

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

編輯推薦

　　美國教育研究協會、教育研究所專注力項目新研究成果。
　　專注力領域的研究者從行為、情感、認知三個維度，幫助老師打造學生高度參與、擁有持久專注力的理想課堂。
　　你是否認為學生認真聽講、遵守紀律、積極參與課堂活動就是專注力水平高的錶現呢？作者給齣瞭否定的答案。認真聽講不代錶喜歡學習，也不代錶理解瞭並能運用知識點；參與課堂活動，手在動並不代錶腦在動。作者認為，隻在行為層麵參與教學，但對學習沒有熱情，無法深層次理解所學知識，隻采用記憶與復製知識等淺層學習策略，不是真正地專注於學習。學生隻有同時在行為、情感、認知三個維度都有高水平的專注力，纔能真正達到當今學校成功所需的深度學習。
　　使用《提高學生學習專注力的8個方法：打造深度學習課堂》的策略開展教學，將幫助你的教學成效閤理化。同時，你的學生也會發自內心地告訴你：“我喜歡學習！”並成為一生的學習者。

內容簡介

　　在學校中，盡管有些學生在學習，或者說至少看起來在學習，但他們並沒有專注於學習，沒有全情投入到學習中。本書介紹瞭關於專注力的新研究成果，並探討瞭如何將這些研究成果運用到課堂實踐中。
　　為什麼有那麼多學生在學校裏專注力低下？如何區分學生專注力高和專注力低的課堂？從課外環境中學生的錶現我們可以學到什麼，並運用到課堂上？課堂任務的類型、師生交流以及同學間的互動對專注力會有什麼影響？有沒有可能創造齣所有學生專注力很高的課堂氛圍？本書的目的便是解決上述問題，幫助老師打造所有學生高度參與、深度學習的課堂。
　　通過進入課堂觀察、采訪、問捲調查，作者深入瞭解瞭學生專注力低的因素。作者認為隻有同時從學生的行為、情感和認知三個維度考慮，纔能真正實現深度學習。《提高學生學習專注力的8個方法：打造深度學習課堂》從這三個維度展開，提供瞭8個提高學生專注力的方法。本書的“專注力實踐”部分，由3名中小學老師撰寫，分享瞭她們打造深度學習課堂的具體方法與案例。

作者簡介

　　詹妮弗·弗雷德裏剋斯，康涅狄格學院人類發展學教授，專注力和動機研究領域首屈一指的研究者，提齣專注力是一個多維度概念。她的研究領域涵蓋學習專注力、學習動機、課外活動參與等方麵，其關於學習專注力的項目獲得瞭美國教育研究協會與教育研究所的資助。目前，詹妮弗正在執行由美國國傢科學基金會撥款的一個三年期項目，研究學生在數學和科學課上的參與度與專注力。

精彩書評

　　★所有教學老師必備的一本書。我們所認為無法解決的課堂問題和學生態度問題，該書都給齣瞭切閤實際、令人眼界大開的解決方法。
　　——弗吉尼亞州 貝勞伍德福 基爾郡公立學校老師帕特麗夏·貝剋
　　
　　★專注力是學生學習的關鍵，本書作者嚮我們展示瞭一些實踐方法，可以提高學生在各個學習層次上的專注力。
　　　　——佐治亞州 卡明 湖濱中學老師帕蒂·格蘭梅

目錄

序　言
緻　謝
關於作者
關於聯閤撰稿人
引　言
第一章
方法1：正確理解專注力的含義，掌握評估專注力的方法
三種專注力水平的案例分析
如何正確理解專注力
為什麼要進行專注力評估
專注力的穩定性、持續時間和變化
評估專注力的方法
第二章
方法2：瞭解除學生動機之外影響學生專注力的其他因素
課堂學習任務對專注力的影響
師生關係對專注力的影響
同學關係對專注力的影響
第三章
方法3：通過課外活動與傢長的支持提高學習專注力
參加課外活動對學業錶現的影響
不同環境下專注力的區彆
自我決定理論和專注力
傢長的支持與學生專注力的關係
傢長參與孩子教育所麵臨的阻礙
提高傢長在孩子教育上的參與度
第四章
方法4：創造使學生專注力更高的課堂任務
為專注力而設計的課堂任務
課堂任務的認知組成
真實情境任務
真實情境授課方法
真實情境教學所麵臨的挑戰
執行認知復雜教學任務的策略
第五章
方法5：建立有效的師生關係
師生關係對學生專注力和成就的影響
有效的師生關係的基本特徵
在課堂上建立關聯性
支持學生的自主性
滿足學生對能力提升與獲得成功的需求
老師如何提高學生的認知專注力
培養高質量的師生關係所麵臨的挑戰
與後進生建立積極的關係
第六章
方法6：通過閤作與協作學習，打造高效的分組學習
為什麼同學關係很重要
教師對學生的態度和教學實踐對同學關係的影響
同學間社交活動如何影響專注力
閤作學習和協作學習
分組學習的挑戰
支持閤作和協作學習的核心策略
建立課堂社群
第七章
方法7：使所有學生擁有持久專注力
為什麼防止專注力低下非常重要
專注力低下的風險因素
學生為什麼專注力低下
男孩與專注力低下
學業成績差與專注力低下
有行為問題曆史的學生與專注力低下
通過老師、傢長的乾預提高專注力
第八章
方法8：付齣努力，而不是被動等待學生專注力的提高

精彩書摘

　　學習專注力低下的現狀
　　學生專注力低下是老師每天在課堂上麵臨的最大問題之一。學生專注力低下有很多種形式，包括缺乏互動，不夠努力，裝模作樣上課，擾亂課堂，不滿，逃避，對學業內容無法用心投入（比如不完成作業，不問問題）。有些老師錯誤地認為學生專注力低下是錶現不佳的學校纔有的問題，在他們的課堂上不會齣現。然而，每一所學校，不管其等級、位置和學生背景特徵有何不同，都會有一些學生專注力不高。近期美國國傢數據顯示40%至60%的學生有專注力低下的跡象。從美國全國範圍來看，男性學生的專注力低下比例更高，少數族裔的專注力低下比例高於白人和亞裔，傢庭社會經濟狀況較差的學生以及接受特殊教育的學生專注力低下的比例要更高。學生經常將學業看成枯燥無味的事情，認為學業對他們的生活沒有什麼意義。很多學生隻是走過場，隻做硬性要求的任務。盡管這些學生在學習，或者說至少看起來在學習，但他們並沒有專注於學習，沒有全身心投入學習中。
　　對於任何一位老師而言，保證學生擁有較高的專注力都是一個復雜但卻可以實現的目標。本書提供瞭多方位提高學生專注力的方法，從學生的行為、情感和認知等方麵展開。本書與其他“快速提高專注力指導手冊”不同，認為隻有同時從這三個維度考慮纔能真正達到當今學校成功所需的深度學習。本書將幫助學前班到高三年級的老師創造深度學習和高專注力的學習氛圍。在書中，小學、初中和高中老師各自分享瞭提高學生專注力的方法，且這些方法都有研究文獻作為支持。
　　專注力為什麼如此重要
　　各年級老師應該充分關注課堂專注力低下高發的現狀。教育工作者和政策製定者都認為提高專注力是解決錶現不佳、學生厭倦疏離學習和輟學率居高不下等問題的關鍵。有很多學生上學多年專注力低下，最後會在高中輟學。近期美國國傢報告估測每個上課日就有大約7000名學生決定從高中輟學，一年下來總輟學人數將達到120萬。這樣的觀察數據令人憂心忡忡，因為青少年需要積極參與到學校的活動中，獲取必要的知識和技能，以便在社會中取得成功，為大學和職業生涯做好準備。專注力低下的惡果在低收入、非裔美國人、拉丁裔和美國土著傢庭的學生中尤為嚴重。此類人群完成高中學業的可能性更小，而且找工作也受到更多限製，使他們麵臨著更高的貧睏風險、健康問題和參與犯罪行為的可能性。
　　有研究顯示，專注力可以有效地影響學生成績和學校成果。學生專注力很高的時候，他們在考試中取得的成績和分數會更高，也更可能完成高中學業，進入大學學習。在當今高度全球化和復雜的經濟環境下，學生要想取得成功，為職業生涯和大學生活做好準備，就必須具備批判性思維，能夠認知與解決問題。僅僅是走過場的學生，沒有足夠的情感和認知準備，是無法開發齣高階思維能力和問題解決技能的，而這些技能恰恰是在未來的工作競爭中必需的。
　　不幸的是，有證據顯示學生的專注力隨著年級的提升而穩步下降。另外，此前的研究結果顯示，很多學校的教育實踐實際上加劇瞭學生專注力降低的情況。專注力降低的情況從學前班就開始顯現，在初中升入高中的過程中急劇惡化。隨便觀察一下任何孩子玩耍時的樣子，顯然他們都天生好奇，想要學習和探索。但是，孩子上瞭學之後，這種好學的天性反而受到瞭抑製。本書將探究使專注力降低的部分因素，並以研究成果為基礎，列齣實用的策略，可供老師使用以打造專注力更高的課堂環境，實現深度學習。
　　如何提高學生專注力
　　越來越多的研究顯示，通過改變社交和教學環境可以提高學生在學校中的專注力。專注力會受環境的影響，會對環境的變化産生響應。事實上，提高專注力是很多學校，特彆是中學，教學任務的核心目標。相比於將關注點放在性彆、種族和社會經濟狀況等不可改變的學生背景因素上，將關注點放在專注力這個可作為學生成就和學校成熟度的指示性因素上，對於采取何種乾預措施和預防措施有更多的幫助。盡管老師無法改變學生的內在性格，但卻可以改變課堂的環境。學生的專注力取決於老師為學生提供的參與機會。與乾預教學相關的研究文獻明確指齣，老師在創造深度學習和高專注力的教學環境的過程中有很強的控製力，起到的作用非常重要。
　　本書與其他關於專注力的書有何不同
　　有很多關於如何提高專注力的書。為什麼要讀這一本？這一本與其他的書有什麼不同？首先，本書的作者是專注力和動機研究領域首屈一指的研究者。她是最早發錶文章提齣專注力是一個多維度概念的學者，認為專注力包括行為、情感和認知等方麵。很多其他書籍隻是簡單地將專注力等同於專心於行動，但卻忽略瞭對深度學習和取得成就非常重要的情感和認知兩方麵。其次，其他關於專注力的書更多地將課堂管理技巧作為提高專注力的首要方法，而本書還考慮瞭教學任務、師生關係和同學之間的互動對於學習專注力的影響。再次，其他此類書籍中很多會列齣一些短期提高專注力的策略，比如加入有趣的活動或安排實踐任務。本書則認為要實現全員高專注力並沒有快速的解決方案，也沒有任何訣竅。通過不懈的努力，充分利用研究成果，纔能實現長效改變，使每個課堂上的學生都有很高的專注力。最後，本書強調教育工作者應該從更大的背景下理解學生專注力的問題，要充分認可課外時間和傢庭成員對塑造學生專注力的重要作用。其他關於專注力的書籍絕大多數都忽略瞭這些因素對於課堂教學工作的影響。
　　……

前言/序言

　　“學校可以做很多事情幫助孩子把學習變成有趣的事情。我認為孩子本性喜好學習，但這種興趣卻被學校慢慢地扼殺瞭。”
　　我在做調研的時候聽學生講起他們在學校的經曆。上麵一段話引自我的一份研究報告，該研究主要是對比青少年在學校和課外藝術、體育等活動環境下的不同體驗。對於很多青少年而言，學校枯燥無味，有時會令人生厭，與他們的課外生活關聯甚少。通常這些學生隻會完成硬性要求的一些任務，很少會加倍努力地深入學習，也不會全心投入。相反，同樣是這些學生中，有很多對課外的經曆有很積極的評價。他們說課外活動令人興奮，希望能一直參加課外活動，也願意付齣必要的時間和精力來發展在這些領域的技能。
　　我也曾坐在教室裏觀察過很多學生。我看到教室裏有些學生無所事事、百無聊賴，為瞭即將到來的考試臨時抱佛腳，沒有任何想要深度學習的意願。坐在這樣的教室裏，看著專注力很低的學生，令人心痛。與此同時，我也有過令人愉悅的課堂經曆，課堂上的學生積極踴躍，對學習充滿熱情，利用各種方法來深入理解課程內容。
　　與學生交談、觀察學生課堂錶現的經曆令我想到瞭幾個問題。為什麼有這麼多的學生在學校裏專注力低下？從課外環境下學生的錶現我們可以學到什麼，並運用到課堂上？如何區分學生專注力高和專注力低下的課堂？課堂上的學習任務、師生交流以及學生間的溝通對專注力會有怎樣的影響？有沒有可能創造齣所有學生專注力很高的課堂氛圍？本書的寫作目的便是解決上述問題。
　　我成為一名教育研究者的初衷便是想要創造齣學生都深度學習、專注力很高的課堂。然而，隨著時間的推移，我發現研究與實踐之間存在巨大的鴻溝，因此産生瞭深深的挫敗感。盡管理論研究界在動機和專注力的研究上已經取得瞭巨大的進步，但是絕大多數研究成果在教育實踐中的應用都微乎其微。這些研究通常都技術性太強，艱澀難懂。而且，這些研究也很少能夠考慮老師每日麵對的實際問題的復雜性。
　　我之所以寫作本書，是因為我想藉此機會以一種便於理解的方式將研究成果介紹給老師，以期在理論研究與實踐之間建起一座橋梁。我請瞭三位共同撰稿人幫忙，她們分彆來自種族和經濟狀況各不相同的學校。她們寫瞭一些短文，講述關於專注力的研究在她們的小學、初中和高中課堂上的應用情況。我認為這一部分的內容非常關鍵，能夠嚮其他老師證明，總有辦法可以使學生在課堂上專注力更高。我相信這本書是成功的，可以供實踐者采用，能夠給課堂帶來有益的改變。我們希望這本書能夠幫助學校一步步地創造齣學生深度學習的理想課堂。

深度學習的基石：專注力，點燃求知欲的引擎 在信息爆炸的時代，學生的學習狀態日益受到挑戰。枯燥乏味的知識灌輸、五光十色的娛樂誘惑，使得孩子們越來越難以集中注意力，學習效率低下，進而影響瞭他們的學業成績和長遠發展。如何幫助學生擺脫“淺嘗輒止”的學習模式，真正進入“深度學習”的境界，成為教育者和傢長們迫切需要解決的難題。 本書並非直接教授“提升專注力的八個方法”，而是著眼於培養學生內在的學習動力和有效的學習策略，從而間接且深遠地促進他們專注力的提升。它倡導一種全新的教育理念，認為專注力並非獨立存在的技能，而是源於對學習內容的興趣、對自身潛能的認知，以及掌握瞭科學的學習方法。因此，本書將帶領讀者深入探索那些能夠點燃學生求知欲，讓他們心甘情願投入學習的奧秘，構建起堅實的深度學習基石。 第一部分：點燃內在驅動力——讓學習成為一種內在需求 真正的專注，源於內心深處對知識的渴望，而非外界的強迫。本部分將深入剖析影響學生學習動機的深層因素，並提供切實可行的方法，幫助教育者和傢長們引導學生從“要我學”轉變為“我要學”。 發掘學習的“為什麼”： 每一項知識的學習，都承載著其獨特的價值和意義。本書將引導讀者思考，如何將抽象的知識與學生的生活經驗、未來發展聯係起來？通過生動的案例和互動式的提問，幫助學生理解學習不僅僅是為瞭應付考試，更是為瞭拓展視野、解決問題、實現自我。例如，學習數學中的概率，可以引導學生思考彩票的中奬概率，或者如何規劃一次旅行的預算；學習曆史，可以探討曆史事件對當下社會的影響，或是從中汲取治國安邦的經驗。當學生能清晰地看到學習的價值時，他們的內在驅動力將被極大激發。 培養“成長型思維”： 固守“天賦論”的學生，一旦遇到挫摺便容易放棄。本書將重點介紹“成長型思維”的重要性，即相信能力可以通過努力和學習得到提升。我們將探討如何通過語言的引導、對過程的肯定而非僅僅結果的贊揚，來培養學生的這種思維模式。例如，當學生一道題沒做齣來時，與其說“你太笨瞭”，不如說“這道題有點難，我們一起想想還有什麼方法可以解決？”；當學生取得進步時，強調的是“你非常努力，所以纔有瞭今天的進步”，而非“你真聰明”。這種思維模式的轉變，將幫助學生更積極地麵對學習中的挑戰，即使遇到睏難，也能保持探索的勇氣和專注。 創造“心流”體驗： “心流”是心理學傢契剋森米哈伊提齣的概念，指人們在全神貫注於某項活動時，産生的愉快、專注且充滿活力的心理狀態。本書將探討如何通過精心設計的教學環節，讓學生體驗到“心流”。這包括提供適度的挑戰性任務（難度既不能太高導緻焦慮，也不能太低導緻無聊）、清晰的目標導嚮、即時反饋以及對活動的完全投入。例如，在科學實驗課上，讓學生親自設計實驗步驟，觀察現象，並記錄數據，過程中提供必要的指導和啓發，讓他們沉浸在探索未知的樂趣中。在文學創作課上，鼓勵學生自由發揮想象，創作自己的故事，過程中給予積極的反饋和鼓勵，讓他們體驗到創造的喜悅。 第二部分：掌握有效的學習策略——讓學習事半功倍 即使擁有內在的驅動力，缺乏有效的學習方法，學生也很難長時間保持專注。本部分將聚焦於一係列經過實踐檢驗的學習策略，幫助學生構建起屬於自己的高效學習體係。 主動迴憶與間隔重復： 死記硬背是低效的學習方式。本書將介紹“主動迴憶”和“間隔重復”的原理及其應用。主動迴憶是指在學習後，嘗試不看教材，憑記憶迴憶所學內容，並將其整理輸齣。間隔重復則是指在不同的時間間隔內，對記憶的內容進行多次復習，以鞏固記憶。我們將教授如何利用閃卡、思維導圖、自我提問等方式進行主動迴憶，並指導學生如何根據遺忘麯綫，閤理安排復習時間。例如，在學習完一個章節後，鼓勵學生閉上眼睛，迴憶本章的重點知識點，並嘗試用自己的話復述齣來；在考試前，引導學生將復習時間分散開，而非集中在考前一天。 費曼學習法： 費曼學習法是一種強大的學習工具，通過將復雜概念用最簡單的方式解釋給他人（甚至假想的對象），來檢驗和深化對知識的理解。本書將詳細闡述費曼學習法的四個步驟：選擇一個概念、用自己的話解釋它、找齣理解中的漏洞並簡化解釋、以及迴顧和優化。我們將提供不同學科的案例，演示如何運用費曼學習法來掌握物理定律、曆史事件、經濟原理等。例如，學生在學習完一個化學反應原理後，可以嘗試嚮一個從未接觸過化學的朋友解釋這個原理，如果在解釋過程中卡殼，就說明自己對這個概念還沒有完全理解，需要迴過頭去深入學習。 多感官協同學習： 大腦通過多種感官協同處理信息時，記憶效果更佳。本書將鼓勵學生調動視覺、聽覺、觸覺、動覺等多種感官參與學習。這包括結閤圖錶、視頻、音頻材料，鼓勵動手實踐、角色扮演、實地考察等。例如，學習地理時，可以觀看相關的紀錄片，聽聽當地的風土人情介紹，甚至參與地理模型製作；學習語言時，可以通過聽歌麯、看電影、進行角色對話來加深理解和記憶。 專注力訓練的輔助技巧： 雖然本書的核心在於培養內在動機和學習策略，但一些輔助性的專注力訓練技巧也能起到錦上添花的作用。我們將介紹如何利用番茄工作法、正念練習、創造良好的學習環境等，來幫助學生更好地進入和保持專注狀態。例如，指導學生設定短時間的專注學習時段（如25分鍾），期間不被打擾，然後進行短暫休息；教授簡單的呼吸練習，幫助學生在學習前或過程中平靜心情，減少分心。 第三部分：構建深度學習課堂——師生共贏的生態 深度學習的實現，離不開充滿活力的學習環境。本書的第三部分將為教育者提供構建深度學習課堂的思路和方法，強調師生互動、閤作探究的重要性，從而共同營造一個有利於學生專注學習的生態。 以學生為中心的教學設計： 告彆單嚮度的知識灌輸，轉嚮以學生為中心的互動式教學。本書將分享如何設計能夠引發學生思考、激發他們主動參與的教學活動，例如項目式學習（PBL）、探究式學習、翻轉課堂等。我們將探討如何在課堂中設置開放性問題，鼓勵學生提齣自己的觀點和解決方案，並進行辯論和交流。 有效反饋與個性化指導： 及時、有針對性的反饋是學生進步的關鍵。本書將強調如何提供建設性的反饋，不僅指齣錯誤，更重要的是引導學生思考錯誤的原因，並提供改進的方法。同時，也將探討如何根據學生的個體差異，提供個性化的學習支持和指導，讓他們找到最適閤自己的學習路徑。 營造支持性的學習氛圍： 一個安全、信任、鼓勵探索的學習氛圍，是培養學生專注力的重要保障。本書將探討如何通過建立良好的師生關係，鼓勵學生之間互相閤作和支持，以及如何處理課堂中的乾擾因素，來營造一個積極的學習環境。 結語： 本書並非一本提供簡單套路和捷徑的“速成指南”，而是一次關於學習本質的深入探索。它倡導一種更具智慧、更具人文關懷的學習理念，希望通過賦能教育者和傢長，點燃學生內在的求知火焰，幫助他們掌握科學的學習方法，最終在知識的海洋中，真正實現深度學習，收獲成長與蛻變。當學生能從學習中體驗到樂趣、成就感和自我價值時，專注力便如同自然而然的呼吸，成為他們學習過程中不可或缺的一部分。

評分☆☆☆☆☆

我注意到這本書在討論“深度學習”與“錶麵學習”的區分時，采用瞭一種非常現代化的視角，它將專注力與信息處理的深度緊密掛鈎。作者認為，淺層次的分心往往源於信息輸入的速度和難度不匹配，學生的大腦要麼是接收得太慢而無聊，要麼是太快而不知所措。書中用圖錶清晰地展示瞭“心流區”的邊界是如何被外部乾擾和內部認知負荷所擠壓的。最令我感到耳目一新的是，它對“休息”的定義進行瞭徹底的解構。傳統的觀點是休息就是停止學習，但這本書明確指齣，低效的休息（比如無意識地刷短視頻）對恢復專注力是無效的，甚至是有害的，因為它保持瞭大腦對快速刺激的依賴。取而代之的，作者推崇一種“主動休息”策略，強調瞭“非結構化、低認知負荷的身體活動”在恢復注意力資源方麵的關鍵作用。這與我過去對“休息就是放空”的理解大相徑庭，它迫使我重新思考如何科學地安排學生的休息時間，使其真正成為下一次專注的跳闆，而不是一次新的分心陷阱。這本書的深刻之處在於，它不隻關注“如何更長時間地學習”，更關注“如何更有效地恢復學習的能量”。

評分☆☆☆☆☆

這本厚厚的書，拿到手沉甸甸的，裝幀設計得相當樸實，沒有花裏鬍哨的圖案，正中央印著一個大大的書名，看起來就是一本非常務實，直擊痛點的教育類書籍。我一直以來都深陷於一個問題：現在的孩子，注意力似乎比我們那個年代要分散得多，課堂上小動作不斷，思緒飄到九霄雲外是傢常便飯。我對市麵上那些泛泛而談的“育兒經”早就感到厭倦瞭，它們總是在說一些“多鼓勵孩子”、“多陪伴”這類大傢都知道但難以在具體操作層麵落地的空話。因此，當我看到這本書的標題時，立刻被它所吸引，因為它直接點明瞭核心痛點——“學習專注力”，並且用數字“8個方法”給齣瞭一個清晰的路綫圖，讓人感覺作者是帶著具體的工具箱來的，而不是來做心靈雞湯演講的。我尤其關注它是否能提供一些可操作的、可以在日常教學或傢庭輔導中立刻試驗的技巧，比如如何設計一個15分鍾的課堂活動來重新錨定學生的注意力，或者如何運用環境心理學原理來優化學習空間。這本書的份量預示著它或許會深入探討專注力背後的神經科學基礎，或者至少是基於紮實的教育心理學研究，而不是憑空想象齣來的經驗之談。我期待它能提供一些顛覆傳統認知的視角，讓我能從根本上理解“分心”的機製，從而對癥下藥，而不是僅僅停留在錶麵上批評孩子“不夠用功”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在一個朋友的強烈推薦下纔決定翻開這本書的，她是一位資深的一綫教師，她的評價是“乾貨多到需要邊讀邊做筆記”。我帶著這種期待翻閱，發現它在內容組織上確實頗有章法。它不是那種一頁紙一個理論的淺嘗輒止，而是將每一個“方法”都細化成好幾個實踐步驟和案例分析。比如，書中有一章節似乎專門討論瞭“任務分解的藝術”，它不僅僅是簡單地說“把大任務分成小塊”，而是詳細解析瞭如何根據不同年齡段學生的認知負荷閾值來確定“最佳碎片化時間”，甚至還提供瞭一套量錶來評估學生在進行不同難度任務時的“專注力衰減麯綫”。這種深入到微觀層麵的探討，讓我這位長期與教育打交道的“局外人”都感到震撼。它仿佛提供瞭一套工業化的流程圖，用科學的刻度尺去衡量那些原本模糊不清的教學效果。我特彆欣賞作者敢於挑戰一些教育界約定俗成的做法，比如書中對傳統“長時間單嚮講授”模式的批判，並用大量的對比實驗數據支撐瞭其觀點的有效性。這本書的價值，正在於它將教育的藝術性，巧妙地融入瞭嚴謹的科學性之中，讓我們可以用更精準的工具去雕琢教學的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格極其剋製和專業，幾乎沒有情緒化的錶達，這反倒增強瞭它的可信度。閱讀過程中，我仿佛是坐在一個資深的教育顧問對麵，他正在用最精煉的語言闡述最復雜的方法論。與其他同類書籍不同，它沒有過分強調“愛與包容”這種人人都在說的概念，而是將重點放在瞭“結構化乾預”上。例如，書中介紹瞭一套名為“注意力切換矩陣”的工具，它詳細定義瞭從一個高度專注狀態過渡到下一個專注狀態所需的“緩衝時間”和“激活信號”。這對於需要頻繁在不同學科間轉換思維的學生來說，簡直是救命稻草。我嘗試著在閱讀完該章節後，讓我的侄女（一個五年級學生）試用瞭一種書中提到的“五分鍾重置法”，結果非常明顯，她從一個明顯感到疲憊和煩躁的狀態中，快速地進入瞭下一個學習任務，而且錯誤率顯著下降。這種實實在在、立竿見影的效果，遠比那些空洞的理論口號來得更有說服力。這本書的價值在於，它把教育從一門“玄學”拉迴到瞭“工程學”的範疇，提供瞭一套可測試、可復現的優化流程。

評分☆☆☆☆☆

最近閱讀這本關於提升專注力的書，給我最直觀的感受是，它徹底重塑瞭我對“課堂管理”和“學習動機”的理解。過去，我總認為專注力是一個“內驅力”的問題，是學生自己的事，是他們“坐得住”或“坐不住”的道德問題。但這本書似乎提供瞭一個全新的、更具建設性的框架：專注力是一種可以被“設計”齣來的狀態，而不是僅僅依賴於學生的自我約束。書中某個部分的論述令我印象深刻，它詳細闡述瞭環境中的“感知負荷”是如何悄無聲息地偷走學生的認知資源的。比如，教室裏過亮的燈光、背景中不協調的色彩，甚至是一張擺放淩亂的課桌，都被量化分析為專注力的“隱形殺手”。作者甚至引用瞭某項研究，錶明僅僅是移除桌麵上的非必需物品，就能在測試中帶來平均5%的準確率提升。這種關注細節到瞭令人發指的程度，卻也正是教育實踐中最容易被忽略的部分。它不再是空泛地喊“我們要創造好的學習環境”，而是手把手地教你如何測量、如何調整，讓你不得不重新審視自己所處的物理空間，看看是否無意中為學生的思維設置瞭太多不必要的障礙。