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易筋经（汉英对照附光盘） [Sinew-Transformation Classic]

易筋经（汉英对照附光盘） [Sinew-Transformation Classic] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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倪青根著，李洁，许峰，肖斌等编，韩丑萍译

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发表于2024-11-23

图书介绍

出版社：上海科学技术出版社

ISBN：9787547825518

版次：1

商品编码：11713237

包装：平装

丛书名：中华传统经典养生术

外文名称：Sinew-Transformation Classic

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：131

字数：100000

正文语种：中文，英

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图书描述

内容简介

　　《易筋经（汉英对照）》主要介绍了易筋经这一传统锻炼方法的来历源流、理论基础、功法操作与应用，并配教学光盘。《易筋经（汉英对照）》主要依据传统经典的功法古籍以及上海市气功研究所在临床和教学实践中切实有效的特色养生功法，对体弱多病的青少年、身心压力大的中年人及喜欢运动的老年人都有不同程度的保健康复作用。

目录

源流
理论基础
清虚与脱换
为学日益，为道日损
性命双修
身体分层，层层递进
抱一涵元，培元守中
劲气行于膜间，上下相连
天地为炉，阴阳为炭
奇经通脉络，造化于其中
伏心猿，驾烈马

特色与要领
功法特色
动作舒展，伸筋拔骨
柔软轻灵，刚柔相济
注重腰腿，整体练习
功法要领
松静自然
动静结合，练养相兼
循序渐进，持之以恒

功法操作
基础操作
具体操作
第一势韦驮献杵
第二势横担降魔杵
第三势掌托天门
第四势摘星换斗
第五势倒拽九牛尾
第六势出爪亮翅
第七势九鬼拔马刀
第八势三盘落地
第九势青龙探爪
第十势卧虎扑食
第十一势打躬
第十二势掉尾

应用
强身健体
体悟人生，净化心灵
延缓衰老
经络图
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