孕産婦營養食譜全書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：孕産婦營養食譜全書
• 作者：編者:王琪
• 定價：29.8
• 齣版社：北京科技
• ISBN號：9787530480502

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：2016-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：202
• 字數：228韆字

編輯推薦語

王琪編著的《孕産婦營養食譜全書》用精美圖片呈現一道道營養餐，好看*好吃。 翻開這本書的每一頁，普及食物與健康的知識，尋找營養與孕育的答案。 幫助孕産媽媽解決餐桌上的難題，與您一起，悉心嗬護每一個想要怒放的生命。 本書由**孕産專傢以專業經驗指導孕産媽媽懷孕坐月子期間如何飲食。書中提供的孕産期菜譜都是生活中常見的。 針對孕媽媽的身體變化，給齣科學的營養搭配，讓孕媽媽輕鬆獲得不同時期真正需要的營養餐。

內容提要

孕産期吃什麼，怎麼補？王琪編著的《孕産婦營 養食譜全書》讓你不再為孕産期吃什麼而發愁。
     不僅告訴你懷孕期間如何飲食，如何吃對食物， 避免飲食不當造成流産、早産，以及怎麼吃利於優生 等。*重要的是，書中為你提供的孕産期菜譜都是生 活中常見的，並且針對不同時期孕産婦的身體變化， 給齣科學的營養搭配。翻開此書，你就能找到每周真 正需要的孕産期營養餐。
     精選食譜讓你不再為吃什麼而發愁，孕産期同步 營養指導讓你不再為怎麼吃而擔憂，讓你輕輕鬆鬆度 過孕期，健健康康孕育寶寶。
    

作者簡介

王琪，**“十五”科研攻關項目負責人 北京婦産醫院主任醫師 全國妊娠高血壓疾病學成員 在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學20餘年，擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種並發癥及高危妊娠的診斷、治療以及對各種産科危害重急癥的搶救有著豐富的臨床經驗。 承擔**“十五”科研攻關項目、首都發展資金科研項目及參與其他科研項目十餘項。擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

目錄

PART 1 營養計劃，從孕前3個月開始
營養飲食提升“孕”氣——孕前3個月飲食與營養
營養方案
營養問答Q&A;
特彆關注
根據體質狀況補充營養
日常生活調整
PART 2 孕早期同步營養指導
孕早期營養與膳食原則
孕早期營養特點
孕早期所需營養素
孕早期營養原則
孕早期膳食結構
喜悅悄悄來臨——孕1月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月專傢問答
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
孕感初體驗——孕2月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月專傢問答
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
妊娠反應*加強烈——孕3月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月專傢問答
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
少食多餐，緩解惱人的孕吐
對母嬰的影響
早孕反應的飲食原則
飲食調理
增加膳食縴維，有效預防便秘
對母嬰的影響
孕期便秘的飲食原則
飲食調理
注意飲食，警惕流産
對母嬰的影響
預防流産的飲食原則
預防流産忌食木瓜和蘆薈
飲食調理
PART 3 孕中期同步營養指導
孕中期營養與膳食原則
孕中期營養特點
孕中期所需營養素
孕中期營養原則
孕中期膳食結構
步入穩定期——孕4月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月專傢問答
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
胎寶寶開始萌動——孕5月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月專傢問答
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
孕味十足的準媽媽——孕6月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月專傢問答
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
多吃富含鐵質食物，預防孕期貧血
對母嬰的影響
預防孕期貧血的飲食原則
孕媽媽服用鐵劑的方法
飲食調理
孕期水腫
對母嬰的影響
預防孕期水腫的飲食原則
飲食調理
腹脹腹痛
對母嬰的影響
預防孕期腹脹的飲食原則
飲食調理
孕期黃褐斑
孕期黃褐斑的原因
預防孕期黃褐斑的飲食原則
飲食調理
PART 4 孕晚期同步營養指導
控製好體重——孕晚期營養與膳食原則
孕晚期營養特點
孕晚期所需營養素
孕晚期營養原則
孕晚期膳食結構
關注胎兒大腦發育——孕7月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
多多補充“腦黃金”
本月專傢問答
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
體會*多的不適——孕8月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月專傢問答
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
做個從容的準媽媽——孕9月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
少食多餐待分娩——孕10月同步營養指導
營養原則
營養錦囊
本月特彆關注
孕媽媽營養餐
閤理配餐，讓孕媽媽睡得香
孕期失眠的原因
孕期失眠的飲食原則
飲食調理
低鈉飲食，預防妊娠期高血壓疾病
妊娠期高血壓疾病的原因
妊娠高血壓綜閤徵的飲食原則
飲食調理
科學調養，預防妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的原因及對母嬰的影響
妊娠糖尿病的飲食原則
哪些人孕期易患糖尿病
妊娠糖尿病和糖尿病閤並妊娠
是一迴事嗎
飲食調理
PART 5 産褥期飲食同步指導
産後飲食滋補調理指導
産後營養需求
月子營養飲食原則
産後**周，惡露排齣關鍵期，不宜進補
身體狀況
調理目的
進補重點
産後**周食譜
産後第2周，促進乳汁分泌，預防便秘
身體狀況
調理目的
飲食原則
進補重點
産後第2周食譜
産後第3周，進補佳期，補氣補血
身體狀況
調理目的
飲食原則
進補重點
産後第3周食譜
産後第4周，充足營養，保證乳汁分泌充沛
身體狀況
調理目的
飲食原則
進補重點
産後第4周食譜
PART 6 産褥期常見不適及飲食調理
影響身體進補的産後食欲不振
調理竅門
調養方式
飲食調理
産後齣血，分娩常見並發癥
調養方式
飲食調理
影響哺乳的産後虛弱
調養方式
飲食調理
會引發其他病變的産後惡露不淨
調理竅門
調養方式
飲食調理
引起血暈腹痛的産後惡露不下
調理竅門
調養方式
飲食調理
不可輕視的産後水腫
調理竅門
調養方式
飲食調理
氣血不通導緻的産後腹痛
調理竅門
調養方式
飲食調理
産後便秘的調理及預防
調理竅門
調養方式
飲食調理
需要精心調養的産後痛風
調理竅門
調養方式
飲食調理
PART 7 哺乳期同步營養指導
哺乳期飲食應遵循的要點
均衡攝入各種營養素
主食力求豐富
脂肪不可少
攝入充足的蛋白質
喝催乳湯的*佳時機
吃肉喝湯要同時進行
水果也要適量吃
産後吃燉公雞*易下奶
抓住催乳好時機
催乳增乳的飲食調理
迴奶的飲食調理
迴奶的方法
迴奶時的乳房護理
迴奶時的飲食注意事項
迴奶時適宜食用的食物
飲食調理