養好私密花園不生病不會老--女人乳房子宮卵巢養護手冊 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：養好私密花園不生病不會老--女人乳房子宮卵巢養護手冊
• 作者：編者:畢蕙
• 定價：39.8
• 齣版社：輕工
• ISBN號：9787518402007

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-08-01
• 印刷時間：2015-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：224
• 字數：0.28韆字

作者簡介

畢蕙，北京大學**醫院婦産科主任醫師，碩士生導師。 中國預防醫學會婦女保健分會委員、常見病學組副組長、中國陰道鏡與宮頸病理學會常委、中國婦幼保健協會“婦女健康管理專業專傢委員會”副主任委員、北京醫學會婦産科學分會第十一屆委員會陰道鏡協作組成員。 在婦科常見病的診斷治療上有所研究，擅長婦科良性疾病如婦科內分泌疾病、子宮異常齣血、子宮肌瘤、子宮腺肌癥、子宮頸癌前病變、卵巢良性腫瘤等的診斷及治療，發錶相關論文二十餘篇。 2014年1月因參與“中國宮頸癌檢查模式探索及應用研究”獲得中華人民共和國教育部科學技術進步奬二等奬。

目錄

這樣做讓女人年輕十歲
緒論
“氣血”是滋養花園的沃土
髒腑與乳房不得不說的秘密
五髒變化透露子宮、卵巢健康狀況
乳房篇：乳房好女人纔好
PART 1：乳房是女人美麗的資本
親愛的乳房，你瞭解多少
**乳房五大黃金綫
揭開乳房的內部麵紗
乳房受五髒六腑氣血津液滋養
乳房的生長發育離不開激素
想要乳房好經常“摸摸看”
母乳喂養讓乳房*加美麗
不重視的小動作剝奪瞭乳房健康
PART 2：文胸是乳房的守護天使
學會測量胸圍，選對文胸尺碼
罩杯、肩帶的選擇大有講究
你確定每天穿文胸的姿勢正確嗎?
選錯文胸，小心副乳、下垂、黑暈、疾病找上你
文胸很嬌氣，不能混著洗
文胸*多工作一年半
PART 3：17種黃金食材吃齣乳房健康和美麗
專題：養護乳房的營養素
黃豆，每天杯豆漿養乳房
小米，讓雙乳肌膚吹彈可破
山藥，讓雙乳堅挺不下垂
紅薯，讓雙乳飽滿健康無癌
芋頭，緩解乳房疼痛效果好
紅豆，消炎、通乳有神通
白菜，常吃遠離乳腺癌
桂圓，乳房的*佳閨蜜
玉米，排毒豐胸的“衛士”
番茄，讓乳腺保持暢通
萵筍，保持肌膚滋潤光滑
花生，豐胸、防衰老
香蕉，促進乳房生長發育
鰐梨，增強乳房彈性
櫻桃，促進乳房健康
蒲公英，常吃乳腺沒毛病
枸杞子，豐胸效果居榜首
專題：危害乳房的飲食元凶
專題：本草養胸方
PART 4：私傢醫生診療室
大多數乳房疼痛沒有大礙
乳頭凹陷不要著急
並不是患上乳腺增生就要吃藥
縴維腺瘤不要隨便切
哺乳期*容易吃齣乳腺炎
乳腺癌也沒那麼可怕
乳房有問題同時要小心子宮和卵巢
PART 5：5大特殊時期的乳房保健
青春期：端正姿勢、營養均衡*重要
桂圓紅棗粥／補血養氣
海帶燒鯉魚／為乳房補充營養
月經期：順應激素調節，保持好心情
核桃仁豆腐羹／豐胸效果好
五豆粥／滋補佳品
妊娠期：根據乳房大小調整文胸罩杯
香椿苗拌核桃仁／增強孕媽免疫力
鮮蝦蘆筍／促進孕媽新陳代謝
哺乳期：母乳喂養，養寶寶也養乳房
紅豆紅棗豆漿／促進乳汁分泌
蒜蓉西藍花／預防産後乳腺疾病
*經期：乳房保健關鍵期，謹防乳腺癌
青木瓜燉魚頭／補充蛋白質
荸薺玉米老鴨湯／補充營養
子宮篇：養好子宮，女人不胖不黑
PART 1：子宮28天的周期旅程
親愛的子宮，你瞭解多少
子宮28天的周期旅程
從五髒六腑看子宮健康
基礎體溫是健康的風嚮標
觀察掌紋和臉色，子宮問題早知道
老祖宗留下的養子宮秘方
PART 2：子宮的滋養和清理：月經、白帶
“好朋友”如期而至子宮纔好
氣血失調是痛經的罪魁禍首
全身不適，經前期綜閤徵
白帶無異常，做健康舒爽的女人
PART 3：孕育是子宮賜給女人的寶貴財富
寶寶不愛住“冷宮”
不養寶寶就養肌瘤
不要讓子宮承受人流的傷害
無痛人流真的不痛嗎
藥物流産是在欺騙子宮生産
月子期是子宮及全身各器官調整的黃金期
PART 4：10道好料理吃齣健康溫暖好子宮
海參竹蓀湯／緩解宮寒
蜜棗櫻桃扒山藥／益氣養血暖手腳
清炒淡水蝦／給子宮補充能量
紅棗燕麥黑豆漿／多方麵養護子宮健康
韭菜炒蝦仁／溫腎壯陽、緩解宮寒
生薑茶／緩解經期腹痛
玫瑰花茶／活血散瘀、抗抑鬱
蓮子桂圓紅棗羹／通暢氣血、美容養顔
當歸烏雞湯／祛寒、緩解痛經
紅糖小米粥／化瘀止痛、促進子宮收縮
專題：四物湯
PART 5：調養子宮7大穴位
閤榖穴／舒緩痛經
血海穴／理血活血
關元穴／補充元氣
氣海穴／溫中迴陽
天樞穴／通便排毒
陰陵泉穴／養血消腫
足三裏穴／幫助受孕
PART 6：私傢醫生診療室
宮頸糜爛不是病
宮頸炎要對癥治療
産後或流産後感染易造成子宮內膜炎
子宮內膜異位是體內的不定時炸彈
子宮也會離傢齣走，小心子宮脫垂
子宮肌瘤是*常見的良性腫瘤
*經期女性要警惕子宮內膜癌
卵巢篇：養好卵巢，女人不愛老
PART 1：親愛的卵巢你瞭解多少?
卵巢：麻雀雖小五髒俱全
卵巢激素讓你不再是“女漢子”
卵巢纔是永葆青春的動力源泉
多一份細心，警惕卵巢警報
女人四階段嗬護卵巢一輩子
PART 2：28天神奇卵巢保養術讓你年輕10歲
1～7天清理毒素，為健康清路障
木耳拌洋蔥／清熱涼血，補肝益腎
8～14天調養五髒，從基礎養護卵巢
黑米桂圓粥／補腎益精
糯米蓮子山藥糊／健脾益氣
15～21天運動調養，增強卵巢活力
22～28天給卵巢放個假，休養生息
專題 給卵巢補充營養
PART 3：9種黃金食材，吃齣卵巢的健康和美麗
養麥，穩定卵巢功能
玉米，延緩卵巢功能衰退
花生，防止産後卵巢衰退
綠豆，幫助卵巢排毒
茄子，預防卵巢癌
大蒜，抑製癌細胞活性
蘋果，保持卵巢功能旺盛
獼猴桃，幫助卵巢保持青春
海帶，減少卵巢疾病發生
PART 4：私傢醫生診療室
每個女人都可能存在卵巢囊腫
一定要重視盆腔炎
下腹突然劇痛可能是卵巢黃體囊腫破裂
卵巢癌防復發*重要