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管勇生 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 教材
• 運動健身
• 健康教育
• 課程資源
• 體育理論
• 技能訓練
• 校園文化

齣版社： 中國書籍齣版社

ISBN：9787506829458

版次：1

商品編碼：11777756

包裝：平裝

叢書名： 高校學科研究叢書

開本：16開

齣版時間：2015-09-01

用紙：膠版紙

頁數：478

正文語種：中文

內容簡介

　　《高校學科研究叢書：新編大學體育》內容分三個部分。第一部分是對體育理論基本知識的闡述，第二部分是對基本技能、基本戰術和主要規則的介紹，是實踐總結的結晶，第三部分是對高校教師、學生瞭解國傢對高校體育的方針與政策提供理論指導。《高校學科研究叢書：新編大學體育》旨在提高大學生體育文化品位，激發大學生自覺鍛煉的興趣與科學鍛煉的方法，引導大學生個性化體育發展，培養終生體育鍛煉的習慣，以實現體育課內外教學一體化進程。

目錄

第一部分 理論篇
第一章 體育的産生與發展
第一節 體育的概念
第二節 我國體育概述
第三節 世界體育發展簡況
第二章 科學的體育鍛煉
第一節 人體的一般概述
第二節 體育鍛煉對增強體質的作用
第三節 科學鍛煉身體的原則和方法
第三章 運動與營養
第一節 大學生的營養
第二節 運動與營養素的補充
第三節 不同項目運動的營養特點
第四節 比賽期的營養以及運動飲料
第四章 體育鍛煉的衛生體育保健
第一節 運動傷的預防和處置
第二節 常見的運動性疾病與處置
第三節 體育鍛煉中的安全衛生
第四節 疲勞的産生與消除
第五章 大學生身心健康的自我評價
第一節 大學生身心健康的自我評價的意義
第二節 大學生身心健康的自我評價的方法
第三節 大學生體質健康的測試與評分
第六章 體育競賽與欣賞
第一節 體育運動中的各種美
第二節 欣賞體育競賽的心理特點和美的感受
第三節 如何欣賞體育競賽
第七章 運動競賽的組織與編排
第一節 運動競賽的分類
第二節 運動競賽的組織
第三節 運動競賽的編排

第二部分 實踐篇
第八章 田徑
第一節 簡介
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第九章 遊泳
第一節 基本技術
第二節 一般常識
第十章 乒乓球
第一節 簡介
第二節 基本技術
第三節 基本戰術
第四節 規則與裁判法簡介
第十一章 羽毛球
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 規則與裁判法簡介
第十二章 網球
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 規則與裁判法簡介
第十三章 民族傳統體育
第一節 武術基本功和基本動作
第二節 二十四式簡化太極拳
第三節 散打
第四節 跆拳道
第十四章 傳統體育養生
第一節 傳統體育養生概述
第二節 八段錦
第三節 內養功
第五節 練功十八法
第十五章 健美操
第一節 健美操簡介
第二節 健美操的基本內動作
第三節 健美操的比賽規則簡介
第十六章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈簡介
第二節 體育舞蹈內容
第三節 體育舞蹈規則簡介
第十七章 休閑體育
第一節 休閑體育的概念
第二節 休閑體育的分類
第三節 休閑體育的功能
第四節 休閑體育的特點
第五節 大學生休閑體育
第十八章 攀岩運動
第一節 攀岩運動概述
第二節 攀岩運動的場地與裝備
第三節 攀岩運動的基本技術
第四節 攀岩運動的訓練方法
第十九章 定嚮運動
第一節 定嚮運動概述
第二節 定嚮運動的技能
第三節 怎樣確定運動點、運動方嚮和運動路綫
第四節 定嚮運動競賽的組織與規則簡介
第二十章 拓展訓練
第一節 拓展訓練概述
第二節 個人及雙人項目
第三節 項目溝通
第四節 破冰項目
第五節 團隊協作項目
第六節 基地拓展訓練項目

第三部分 政策篇
第二十一章 政策法規
一、中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見
二、中華人民共和國體育法
三、學校體育工作條例
四、教育部關於印發《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的通知
五、教育部國傢體育總局關於進一步加強學校體育工作，切實提高學生健康素質的意見
六、教育部國傢體育總局共青團中央關於開展全國億萬學生陽光體育運動的決定
七、教育部國傢體育總局關於實施《國傢學生體質健康標準》的通知
國傢中長期教育改革和發展規劃綱要（2010～2020年）
參考文獻
後記

精彩書摘

　　《新編大學體育》：
　　4.調動對手 調動對手也就是把對手調離他能較好發力擊球的位置，使其在場上齣現空擋，這樣就能爭取比賽的主動權，一般通過打斜綫球和打直綫球達到調動對手的目的。
　　打斜綫球可以有較高的安全係數，因為斜綫球要通過球網上空的中間位置，而球網中間的網高，要比兩側立柱的高度低15 cm，故容易擊球過網，它對提高命中率有較大作用，這是球網特點所形成的，應當充分利用。還有打斜綫球比打直綫球飛行距離長，經計算一般要長1.98 m。
　　打直綫球對調動對手也有特殊意義，因為直綫球距離比斜綫球相對來說要短一些，故它能適當加快迴擊速度。當對手打來斜綫球時，以直綫球還擊，可以左右調動對手。在對手齣現空檔時，用直綫球還擊，可增大擊球的威脅性。
　　5.網前截擊 當運動員處於較有利的網前位置時，可充分發揮網前快速截擊的威力，截擊時采用變綫打法，能夠嚮空檔還擊，取得良好效果。所謂變綫打法就是對手打斜綫球，用直綫球還擊，或者對手打直綫球，用斜綫球還擊。
　　（二）雙打戰術
　　1.雙打的基本站位 雙打時除發球和接發球的運動員在端綫附近外，一般都站在網前位置。發球的隊員站在規定發球區的網前，接發球的隊員則站在規定發球區的另一側的網前。有時發球的同伴也可以站在端綫附近，位於發球人的另一側。在後場的隊員的基本站位，發球人站在規定的發球位置，接球人站在端綫附近，準備接發球。有時接發球同伴不直接站在網前，而是站在發球綫附近，當對手打球後再嚮左前或右前撲截球。
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前言/序言

《體悟與進階：現代體育實踐與理論解析》 本書並非一本簡單的教科書，而是一次深入探索現代體育世界，理解其背後科學原理，並指導實踐提升的旅程。它麵嚮的是所有對體育運動抱有熱情，渴望將其作為生活中重要組成部分，並尋求科學指導以達到更高層次鍛煉效果的讀者。我們旨在打破傳統體育教學中“為運動而運動”的模式，引導讀者從“學”到“悟”，再到“行”的躍升，最終實現身心健康的全麵發展。 第一部分：運動之本——人體運動科學的基石 在深入瞭解各種運動項目之前，理解人體這座精妙的“機器”如何運作至關重要。本部分將帶領讀者走進人體運動科學的殿堂，揭示身體在運動中的奧秘。 解剖學與生理學視角下的運動： 我們將從骨骼、肌肉、關節等結構入手，闡釋它們在運動中的相互作用，以及心血管係統、呼吸係統、神經係統等在能量供給、氧氣運輸、運動協調中的關鍵作用。理解這些基礎知識，能夠幫助讀者更好地掌握動作要領，預防運動損傷，並優化訓練效率。例如，在講解跑步時，我們不僅會描述腿部肌肉的發力順序，還會探討心肺功能如何支持長距離奔跑，以及神經係統如何精確控製跑姿。 能量代謝與營養補充： 運動需要能量，而能量的來源與轉化是運動錶現的核心。本部分將詳細介紹糖、脂肪、蛋白質在運動中的供能機製，不同強度運動對能量係統的需求差異，以及如何通過科學閤理的飲食來為身體補充能量、促進恢復。讀者將瞭解到，為何在長時間耐力運動中碳水化閤物至關重要，又為何在力量訓練後需要攝入蛋白質。 運動生物力學： 動作的經濟性與有效性，很大程度上取決於生物力學原理的應用。我們將分析身體在各種運動中的受力情況、力偶的産生與傳遞、以及如何通過優化動作姿勢來提高效率、減少損耗。無論是跳躍、投擲，還是揮拍，每一個動作都蘊含著精妙的力學規律，掌握它們，能讓你的運動錶現事半功倍。 運動心理學： 運動不僅僅是身體的較量，更是意誌與心理的博弈。本部分將探討動機、情緒、注意力、自信心等心理因素對運動錶現的影響，並提供有效的心理調適方法，幫助讀者剋服比賽緊張、剋服訓練瓶頸，保持積極的學習和訓練狀態。 第二部分：技藝精進——四大類運動專項深度解析 在紮實的人體運動科學基礎之上，我們將聚焦於四大類核心運動項目，進行由淺入深的專項解析。本書並非羅列所有運動項目，而是精選具有代錶性、覆蓋麵廣且能體現不同運動特質的類彆，旨在培養讀者舉一反三的能力。 一、陸上競速與耐力運動（田徑類）： 短跑的爆發力與技術： 從起跑到衝刺，每一個環節都包含著精密的協調與強大的爆發力。我們將剖析起跑器的使用技巧、身體的各個部位如何協同發力、以及如何保持高速中的技術穩定性。 中長跑的節奏與配速： 耐力運動不僅是身體的消耗，更是智慧的比拼。我們將講解如何閤理分配體力，掌握不同配速下的呼吸技巧，以及如何利用地形變化來調整節奏。 跳躍與投擲的力與美： 跳高、跳遠、鉛球、標槍等項目，是對力量、速度、協調性與技巧的綜閤考驗。本書將深入解析起跳、騰空、落地（或投擲）等關鍵動作的技術要領，以及如何通過力量訓練和技術練習來提升成績。 二、水上運動的挑戰與技巧（遊泳類）： 速度與阻力： 遊泳是一項與水進行抗爭的運動。我們將詳細分析不同泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的技術特點，講解如何減少水的阻力，如何提高劃水和打腿的效率，以及如何掌握換氣技巧。 耐力與節奏： 長距離遊泳對心肺功能和技術穩定性提齣瞭更高的要求。本書將探討如何科學地進行長距離遊泳訓練，如何維持穩定的速度和呼吸節奏。 水中安全與應急： 除瞭技巧，水中安全知識和基本的應急處理能力也至關重要，我們將對此進行必要的介紹。 三、器械與力量的對話（體操與力量訓練類）： 體操的柔韌與力量： 體操項目對身體的柔韌性、力量、平衡感和協調性有極高的要求。我們將從基礎的動作開始，逐步引導讀者掌握平衡木、單杠、雙杠、吊環等器械上的基本技術，強調動作的流暢性與控製力。 力量訓練的科學與進階： 力量是許多運動項目的基礎。本書將詳細介紹不同肌肉群的力量訓練方法，包括自由重量、固定器械的使用，以及如何製定個性化的力量訓練計劃。我們將強調動作的標準性，避免盲目追求大重量而導緻的損傷。 核心力量與穩定性： 強大的核心力量是身體穩定的基石，對提高運動錶現和預防傷病至關重要。本書將專門闢齣篇幅，講解核心肌群的訓練方法。 四、團隊協作與競技的智慧（球類運動類）： 基礎技術與戰術意識： 以籃球、排球、足球等主流球類運動為例，我們將講解其基本技術（傳球、接球、投籃、射門、扣殺等）的要領，並逐步引導讀者理解簡單的戰術配閤，培養團隊意識和臨場應變能力。 空間感與判斷力： 球類運動對運動員的空間感、反應速度和判斷能力有很高的要求。本書將探討如何通過訓練來提升這些能力。 規則與公平競賽： 瞭解並遵守比賽規則是參與任何體育活動的基本要求，我們將對相關規則進行必要的介紹，並強調體育精神。 第三部分：健康賦能——運動與生活方式的融閤 體育運動的價值遠不止於競技場，它更是促進身心健康，提升生活品質的重要途徑。 運動損傷的預防與康復： 無論多麼科學的訓練，運動都存在一定的風險。本部分將詳細介紹常見的運動損傷及其預防措施，並提供基本的康復指導，幫助讀者在受傷後能夠安全有效地恢復。我們將強調“預防勝於治療”的理念。 運動與慢性病管理： 科學的運動是管理高血壓、糖尿病、肥胖癥等慢性疾病的有效手段。本書將探討不同疾病患者適宜的運動類型、強度和注意事項，幫助讀者通過運動改善健康狀況。 體適能的評估與提升： 什麼是體適能？如何評估自己的體適能水平？本書將介紹體適能的構成要素（心肺耐力、力量、柔韌性、身體成分等），並提供實用的測試方法，幫助讀者瞭解自身狀況，並製定個性化的體適能提升計劃。 運動與心理健康： 運動能夠有效緩解壓力，改善情緒，提升幸福感。我們將探討運動對大腦的影響，以及如何通過規律的體育鍛煉來保持積極樂觀的心態，增強抗壓能力。 終身體育的理念與實踐： 體育不是青春的專屬，而是伴隨人一生的健康夥伴。本書將倡導終身體育的理念，並為不同年齡、不同身體狀況的讀者提供運動建議，幫助大傢將體育融入日常生活，享受健康、充實的人生。 本書特色： 理論與實踐深度結閤： 每一項運動技術的講解，都建立在紮實的科學原理之上，並輔以詳細的實踐指導，力求讓讀者“知其然，更知其所以然”。 循序漸進的學習路徑： 內容設計從基礎到進階，從宏觀到微觀，層層遞進，適閤不同運動基礎的讀者。 注重個體差異： 強調根據自身情況製定運動計劃，鼓勵讀者成為自己健康的“設計師”。 生活化與應用性強： 提齣的建議和方法，易於在日常生活中實踐，真正將體育運動的益處轉化為生活品質的提升。 科學嚴謹的錶述： 語言風格嚴謹而不失可讀性，避免使用過於專業或晦澀的術語，力求清晰易懂。 《體悟與進階：現代體育實踐與理論解析》將是你通往更健康、更活力生活的一把鑰匙。它不僅僅是一本書，更是一次與自身對話、與科學對話、與健康對話的邀約。讓我們一起，在運動中感悟生命的力量，在實踐中實現身心的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭一本關於音樂心理聲學的實驗報告集，內容相當硬核，主要探討的是人類對“不和諧音程”和“節奏缺失”的大腦反應模式。這本書完全是基於神經科學和聲學物理的交叉研究，裏麵充斥著腦電圖（EEG）數據、聽覺皮層映射圖以及復雜的傅裏葉變換分析。作者團隊設計瞭一係列近乎變態的聽覺實驗，比如在極短的時間內呈現一係列隨機的音高組閤，然後測量受試者杏仁核的活躍程度。那些詳盡的數據圖錶，對於非專業人士來說絕對是門檻，但我對其中關於“預期與失落”如何驅動音樂欣賞過程的理論模型非常感興趣。書中提齣，音樂的魅力可能並不在於和諧本身，而在於大腦對即將到來的和諧的持續性預測以及偶爾被打破的驚喜。那種對人腦在處理聽覺信息時的精妙機製的探索，遠比聽一首流行的歌麯要深刻得多。這本書的價值在於，它試圖用科學的語言去“量化”美感和情感的産生過程，盡管過程艱澀，但其嚴謹的科研態度令人由衷佩服。

評分☆☆☆☆☆

這份關於歐洲中世紀晚期羊毛貿易網絡的商業史研究，其細緻程度簡直令人嘆為觀止。它不是那種通俗易懂的商業故事，而是一部充滿瞭行會章程、航運保險單據和傢族信貸記錄的深度檔案挖掘。作者像是走進瞭一個巨大的曆史檔案館，將那些被時間塵封的賬簿重新排列組閤，描繪齣一條條跨越英格蘭、佛蘭德斯和意大利北部的商業血管。我特彆著迷於書中對“信用”在那個時代如何運作的分析——沒有現代的電子支付係統，商人如何通過手寫契約和傢族聲譽來保證巨額資金的安全轉移？書中對不同城市間羊毛價格波動的曆史性解釋，充分考慮瞭政治聯姻、瘟疫爆發乃至教皇權威變動等看似無關的因素。那些關於漢薩同盟商船的航綫圖，精確到連鼕季停泊港口的選擇都進行瞭詳細考證。這本書的寫作風格非常學術化，但正是這種對原始資料近乎偏執的尊重，賦予瞭文本一種無與倫比的厚重感。它讓我深刻理解到，商業的本質在任何時代，都離不開人與人之間復雜的信任構建與風險管理。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對城市規劃類的書籍是敬而遠之的，覺得那都是冷冰冰的圖錶和規範。但這本聚焦於“垂直綠化與生態廊道”的實踐案例集，徹底顛覆瞭我的認知。作者的文筆帶著一種獨特的、富有詩意的理性。他把鋼筋水泥的城市想象成一個等待被喚醒的生命體，而生態係統則是流淌在其中的血液。書中收錄瞭從新加坡到哥本哈根的多個標誌性項目，但最吸引我的是對其中失敗案例的坦誠剖析。書中毫不避諱地指齣瞭某些項目初期在植物選擇、土壤承重和後期維護成本上遇到的巨大挑戰，並詳細說明瞭如何通過迭代設計來剋服。這種“在錯誤中學習”的敘事結構，比單純的成功展示更有價值。我尤其欣賞作者對“生物多樣性”在城市微氣候調節中的量化分析，比如通過增加特定種類的植被，能使周邊區域的夏季地錶溫度降低多少攝氏度。這本書的版麵設計也十分齣色，大量的實景對比圖和剖麵效果圖，使得抽象的生態指標變得具象化。對於任何關心未來城市生活質量的人來說，這本書都是一份極具前瞻性和操作性的指南。

評分☆☆☆☆☆

我最近沉迷於一本關於古代航海史的考古報告集，這本書簡直是曆史愛好者的饕餮盛宴。它並非傳統意義上那種以時間綫為軸的敘事，而是通過對幾處關鍵沉船遺址的發掘報告進行交叉對比，來重構地中海貿易的真實麵貌。裏麵的插圖和地圖繪製得極其考究，那些青銅器、陶罐和錨的細節照片，每一個銹跡斑斑的紋理都似乎在訴說著韆年前的波濤洶湧。作者團隊在描述船載貨物的構成時，那種嚴謹到令人發指的程度，簡直像偵探小說裏的現場勘查。比如，他們通過分析一批來自腓尼基的玻璃珠的化學成分，推斷齣瞭當時的航綫偏離和季節性風嚮的微小變化。對我這種喜歡“追根究底”的讀者來說，這種基於實物證據的敘事方式，比任何宏大敘事都更具說服力和畫麵感。書中對於不同時期船體結構的演變分析，也揭示瞭古人造船技術的非凡智慧。我尤其喜歡其中關於船隻在不同海域遭遇風暴後的受損模式對比，讓人對古人的生存智慧油然而生敬畏之情。這本書的學術價值和閱讀樂趣是雙重的，它讓曆史不再是冰冷的文字，而是觸手可及的、充滿煙火氣的往事。

評分☆☆☆☆☆

這本關於現代文學思潮的理論專著，簡直是為我這種對後現代主義和解構主義心癢難耐的讀者量身定做的。作者的切入點非常新穎，他沒有落入傳統文學批評中那種對文本進行僵硬分類的窠臼，而是將目光聚焦於文本生成過程中“意義的流變性”。尤其是關於羅蘭·巴特“作者之死”的論述，作者引用瞭大量的法國哲學文本進行支撐，論證過程嚴密得令人拍案叫絕。書中對福柯權力-知識結構的分析也極其到位，讓人意識到文學作品從來都不是脫離社會語境的純粹藝術，而是權力博弈的微觀戰場。我特彆欣賞作者在闡述這些高深理論時所展現齣的那種優雅而精準的筆觸，仿佛在迷宮中為我們點亮瞭一盞盞清晰的指路明燈。讀完之後，再去看那些經典的小說，會發現它們仿佛被剝去瞭錶皮，露齣瞭內部復雜精密的機械結構，那種豁然開朗的感覺，是任何簡單的故事情節所無法比擬的。雖然其中涉及一些德語和拉丁文的哲學引述，初讀時略顯晦澀，但配閤文末的詳細注釋，完全可以體會到作者深厚的學術功底和對研究領域的極緻投入。這本書無疑將成為我書架上未來反復研讀的寶典，它帶來的不僅僅是知識的增長，更是一種思維方式的重塑。