大學體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育》既立足於銜接中學體育、夯實學生體育基礎知識，又著眼於終身體育，滿足學生未來體育生活的需要，實現遠近結閤；既立足於發展學生休閑體育技能、培養運動興趣，又著眼於開發學生的體育文化欣賞能力、培養體育修養，實現內外雙修；既立足於普通學生，又立足於特殊群體，實現人人參與。大學體育教材可謂百花齊放，各種版本韆差萬彆，但以這種思路來編寫在我國尚不多見，也讓《大學體育》具有瞭開拓性的意義。

目錄

第一章 現代生活方式與大學體育
第一節 現代生活方式與健康
第二節 體育生活方式
第三節 大學體育教育

第二章 體育與體適能
第一節 體適能
第二節 身體成分與健康
第三節 心肺係統機能與健身促進
第四節 完美塑身——肌肉力量與肌肉耐力
第五節 伸展空間——柔韌性

第三章 健身運動處方
第一節 運動處方
第二節 製訂運動處方的前期準備
第三節 健身運動處方的基本內容

第四章 體育鍛煉的安全指導
第一節 健康在於科學且適度的運動
第二節 體育鍛煉的衛生要求
第三節 體育鍛煉的自我監督
第四節 常見運動損傷的預防與處理

第五章 體育與營養
第一節 營養素的生理功用
第二節 熱量平衡
第三節 運動對營養的要求

第六章 適應體育教育
第一節 適應體育教育概述
第二節 適應體育教育的功效與原則
第三節 慢性消耗性疾病患者的適應體育

第七章 球類項目
第一節 足球
第二節 籃球
第三節 排球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
第七節 颱球

第八章 健身健美類項目
第一節 形體訓練
第二節 健美操
第三節 交誼舞
第四節 體育舞蹈
第五節 瑜伽
第六節 街舞

第九章 民族傳統體育項目
第一節 武術
第二節 太極拳
第三節 散打
第四節 舞龍舞獅

第十章 戶外拓展項目
第一節 慢跑與快走
第二節 自行車
第三節 定嚮運動與體育旅遊
第四節 野外生存
第五節 輪滑
第六節 登山與攀岩

第十一章 體育欣賞的文化內涵
第一節 體育欣賞的人文價值
第二節 體育欣賞的條件與過程
第三節 體育欣賞的特性
第四節 體育欣賞的基本內容

第十二章 競技體育項目欣賞
第一節 體能主導類項目的欣賞
第二節 技能主導類項目的欣賞

第十三章 奧林匹剋文化、教育與科技
第一節 奧林匹剋文化
第二節 奧林匹剋運動與人的發展
第三節 奧林匹剋科技因素
參考文獻
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