陈式太极拳精简33式（附光盘）下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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李雨樵著，李雨樵编

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发表于2024-11-27

图书介绍

出版社：成都时代出版社

ISBN：9787546414638

版次：1

商品编码：11844474

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-11-01

用纸：胶版纸

页数：121

字数：168000

正文语种：中文

附件：光盘

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图书描述

内容简介

　　陈式太极拳简易33式，是当代太极名家李雨樵先生，在传统陈式太极老架一路和二路的基础上，结合自己数十年的习修经验，精心编排而成。它继承和发扬了陈式太极拳的特点，动作简练，套路科学合理，深具代表性。习练者可以在短时间内掌握一套完整的太极拳，既速到学习太极的效果，又能起到强体魄、养性情的作用。这本《陈式太极拳精简33式》系统地介绍了陈式太极拳的特点、作用、基本手型、主要手法、基本步型、主要步法、基本功等，并融汇了李雨樵大师数十年的修习经验，提点要领，抽丝剥茧，为练习者提供了高效实用的指导。

第一章动的能量，和的精魂一太极之宗陈式拳
一、渊源：习拳风气世传，历代名手辈出
二、特点：缠绕圆转，刚柔并济
三、作用：“技击”“健身”“修性”三位一体

第二章陈式太极拳基本功法
一、手型与运用
瓦拢掌
实心拳
勾手
二、基本步型
并步
马步
弓步
盖步
歇步
虚步
独立步
仆步
三、基本步法
前进步
后撤步
横开步
后插步
前盖步
原地跳步
跳步
四、身法与身型要求
基本身法与要求
身型要求
五、眼法要求
六、缠丝劲的外形练习
缠丝的表现
练习方法
七、基础桩功
无极桩
混元桩

第三章陈式太极拳精简裙式套路详解
第一段
起势
余刚捣礁
懒扎衣
六封四闭
单鞭
白鹤亮翅
斜行
搂膝
第二段
拗步
掩手肱捶
金刚捣碓
撇身捶
腰拦肘
青龙出水
双推手
三换掌
肘底捶
第三段
倒卷肱
闪通背
金鸡独立
击地捶
翻身二起脚
腰拦肘
护心拳
第四段
旋风脚
右蹬一跟
海底翻花
掩手肱捶
飞步拗拦肘
连环肘
窝里炮
转身金刚捣碓
收势
附录
陈式太极拳新老架的区别
传统太极拳主要传递系统表