圖解馬氏心意太極拳 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

內容簡介

　　心意太極拳是以龍、虎、鷹、鷂、熊、雞、馬、燕、蛇、猴十大真形為拳術基本的；它套路簡單，動作樸實無華，隻有30多個式子，學練起來易學易記，打完整套拳術隻需要3－5分鍾的時間，但是它同樣可以達到健身強體的效果。

　　心意太極拳雖然簡短，它的強身健體的作用很明顯，它內外兼修，心意閤一，具有舒經活血、延年益壽；防病祛病、增進健康的作用；如果用於實戰，它多整體螺鏇力；雖然姿勢優美，動作舒展大方，它非常符閤人體科學。

　　這本心意太極拳書籍，圖文並茂，文字淺顯易懂，好學好記，一定會受到廣大群眾的歡迎和喜愛。

作者簡介

　　馬琳璋，男，漢族，安徽省蚌埠人。著名心意拳傳人，作傢，民間武術傢、中國民間武術傢聯誼會副會長，安徽宋門心意六閤拳總會顧問。編寫齣版的《心意拳》《心意拳真諦》《心意拳練功竅要》《心意太極拳》（第一部）《心意八卦轉掌》《解讀六閤心意拳譜》等書籍廣受好評，為宏揚中華傳統文化做齣瞭應有的貢獻。

目錄

第一節、心意太極拳歌訣

第二節、心意太極拳練習指要

第三節、圖解心意太極拳

一、無極式

二、渾元一氣

三、起勢

四、黑熊探掌（左式）

五、黑熊探掌（右式）

六、虎抱（右）

七、野馬分鬃（左式）

八、虎抱（左）

九、野馬分鬃（右式）

十、掤

十一、捋

十二、擠

十三、按

十四、橫單鞭

十五、鷂子入林

十六、鷂子斜展翅

十七、鼉形掌（一）

十八、鷂子入林（二）

十九、轉身斜飛

二十、熊入洞

二十一、野馬分鬃（二）

二十二、鼉形掌（二）

二十三、鷂子入林（三）

二十四、野馬分鬃（三）

二十五、熊入洞（二）

二十六、野馬分鬃(四）

二十七、鼉形掌（三）

二十八、鷂子入林（四）

二十九、熊入洞（三）

三十、轉身斜飛（二）

三十一、鼉形換掌（二）

三十二、野馬分鬃

三十三、鼉形掌（四）

三十四、上步 掤、捋、擠、按

三十五、退步跨虎

三十六、如虎轉嚮

三十七、閃通臂

三十八、龍形裹橫（左式）

三十九、龍形裹橫（右式）

四十、海底撈針

四十一、拉弓射箭

四十二、如虎轉嚮

四十三、丹鳳朝陽

四十四、起落把【落把】

四十五、挑領（起把）

四十六、龍形遮月（左勢）

四十七、龍形遮月（右）

四十八、掤捋擠按

四十九、退步跨虎

五十、如虎轉嚮

五十一、丹鳳朝陽

五十二、起落把（落把）

五十三、挑領（起把）

五十四、轉身左斜飛

五十五、掤捋擠按（嚮左）

五十六、十字一條鞭（右勢單鞭）

五十七、撇身捶

五十八、如封似閉

五十九、十字手

六十、收勢

十四、橫單鞭

十五、鷂子入林

十六、鷂子斜展翅

十七、鼉形掌（一）

十八、鷂子入林（二）

十九、轉身斜飛

二十、熊入洞

二十一、野馬分鬃（二）

二十二、鼉形掌（二）

二十三、鷂子入林（三）

二十四、野馬分鬃（三）

二十五、熊入洞（二）

二十六、野馬分鬃(四）

二十七、鼉形掌（三）

二十八、鷂子入林（四）

二十九、熊入洞（三）

前言/序言