單車聖經 山地車 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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美騎圖書 著

圖書標籤:

• 山地車
• 自行車
• 單車
• 騎行
• 運動
• 戶外
• 技巧
• 保養
• 裝備
• 訓練

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111521624

版次：1

商品編碼：11904010

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：288

編輯推薦

適讀人群 ：入門級車友、高級玩傢，山地車運動業餘選手，山地車專業車店技師
　　同係列的《單車聖經》榮獲2003-2004年度暢銷書奬，《單車聖經——山地車》是該係列的延伸産品，填補瞭國內山地車騎行運動資料的空白。　　同係列産品：　　書號：41760，書名：《單車聖經》，定價：79.80元　　書號：47236，書名：《單車旅行》，定價：99.80元

內容簡介

　　《單車聖經 山地車》是山地車的完全指南，是車手、品牌商、技師等專業人士經驗和技巧的結晶。書中內容全麵、專業、實用，並配有韆餘張精美彩色插圖，可以讓車友輕鬆掌握主流山地車車型特點、配件及裝備，調校維修保養，騎行技巧，體能訓練等知識和技能，以及山地車相關國際賽事規則。　　《單車聖經 山地車》是山地車愛好者必備的技術工具書和騎行指導書，無論是入門級車友、高級玩傢，還是經常參與賽事的業餘選手，或是專業車店技師，都能從中獲益。

目錄

名傢推薦
作者簡介
前言
第一章 山地車概述與分類
1 / 山地車發展史
2 / 中國山地車發展曆程
3 / 山地車的定義和分類
4 / 山地車的整車購買與DIY 組裝
第二章 山地車的製作與設計
1 / 山地車的車身材料
2 / 鋁閤金車架管材的加工技術
3 / 軟尾車架的避震結構
第三章 山地車零部件
1 / 車架
2 / 避震係統
3 / 輪組和輪胎
4 / 刹車係統
5 / 變速係統
6 / 山地車把組
7 / 座管與坐墊
8 / 腳踏
第四章 山地車裝備
1 / 頭盔
2 / 眼鏡
3 / 手套
4 / 護具
5 / 騎行鞋
6 / 騎行服
7 / 騎行背包
8 / 戶外運動攝像機
9 / 其他裝備
第五章 山地車維護與調整
1 / 車架轉點培林的維護
2 / 避震前叉的基本調整與維護
3 / 後避震的基本調整與維護
4 / 碗組的清潔與上油
5 / 車把和座管的調整與安裝
6 / 變速手柄的維護
7 / 前撥的基本維護與調整
8 / 後撥的維護與調整
9 / 刹車係統的維護
10 / 牙盤與中軸的拆裝
11 / 飛輪的維護與保養
12 / 鏈條的維護與設定
13 / 輪組的維護與保養
14 / 花鼓的常規保養
15 / 輪組的編製方法
16 / 坐墊的調整
17 /腳踏的維護與保養
18 / 把套的安裝
第六章 山地車騎行技巧
1 / 正確的騎行姿勢
2 / 安全地摔車
3 / 有效地踩踏
4 / 正確使用變速
5 / 控製速度
6 / 自信地過彎
7 / 從容麵對各種地形
8 / 平穩地跳過土坡
9 / 騎行中的觀察
10 / 徵服崎嶇地形的騎行技巧
11 / 安全的騰空和著地技巧
12 / 安全地騰躍
13 / 綜閤運用各種技術
第七章 騎行訓練
1 / 有氧代謝能力訓練
2 / 無氧代謝能力訓練
3 / 山地車手的訓練計劃
第八章 騎行的準備、恢復與傷痛處理
1 / 運動前的自我評估
2 / 山地車運動前的熱身準備
3 / 騎行後的放鬆與恢復
4 / 騎行傷痛的處理
附錄
附錄A / 國內外山地車公園與賽道
附錄B / 世界重要的山地車比賽與名將
附錄C / 山地車相關英文詞匯
緻謝辭

前言/序言

　　騎野，享受山地的樂趣！　　根據BIKETO 美騎網2015 年10 月公布的《2015 中國運動自行車行業調查報告》顯示，截至2015 年6 月，在中國大陸運動自行車市場上，山地車的占有率達到73.54%。也就是說，中國大陸消費者所購買的10 輛運動自行車裏，至少有7 輛是山地車。然而按照我們的保守估計，在中國擁有山地車的人當中，至少50% 以上是不曾體驗過山地路麵騎行感受的。　　那麼，山地騎行（或者說是山林中的未鋪設路麵騎行）到底是怎樣的一種體驗呢？　　山地騎行，是一種怎樣的體驗？　　根據不同的山地路況，可以用這幾個詞來概括山地車騎行體驗：自由；暢快；狂野；有趣。　　自由 我們問過許多人為什麼喜歡騎山地車，形形色色的答案裏，共性就是“自由”。當然不是說騎彆的車子就感受不到自由，山地的自由與彆不同，山路上沒有紅綠燈，沒有運動軌跡毫無規律的行人或其他車輛，也不需要擔心什麼大貨車、小汽車搶瞭你的自行車道。　　暢快 真正山地路麵的騎行是無拘無束、暢快自在的。你隻需要和你的山地車一起暢行於寂靜的山林裏或是廣袤的田野中，聆聽鳥的啼鳴、風的呼喚，感受每一片草木與身體的接觸，與自然的呼吸同步。　　狂野 山地騎行是狂野的、充滿力量感的。非鋪裝路麵起伏不平、縱橫麯摺，隨時可能有嶙峋凸起的石塊、盤根糾錯的樹根齣現在路前方阻礙你，需要全神貫注、及時判斷，決定是騎車碾過去，還是跳過去，或是乖乖地下來推車。而每一次起跳，每一次碾壓，每一次過彎，都需要一定的體力，能讓你感覺到內在狂野因子的“炸裂”。　　有趣 除瞭自由、暢快、狂野，其實山地騎行也是很有趣的。不似水泥路、柏油路這樣的鋪裝路麵，山地路況多變，前方充滿未知。也許一場雨過後塵土飛揚的路麵就變得濕滑泥濘，讓你狼狽不堪；也許你要扛著車子韆辛萬苦爬上韆米山峰，耗去大半天時間，再一氣嗬成、酣暢淋灕地騎車衝下山去，隻消一個小時。這些，都是山地騎行的樂趣所在。　　去哪裏體驗山地騎行的樂趣？　　曾經有人問，如今隨著工業化與城市化進程的飛速發展，城市的麵積在不斷擴大，林地的麵積則逐年減少，我該去哪騎山地車？　　是的，一方麵，要去到山林裏纔能真正體驗到山地車的騎行樂趣，另一方麵，城市與自然的矛盾卻在凸顯。特彆是在一綫城市，我們往往要開車十幾公裏纔能進入適閤騎車的山林，還可能遭遇路權問題—山林裏的土地通常是當地村民的，你在那裏騎車需要徵得他們的允許。有時一條路上除瞭騎車的還有徒步的，終究是有些危險的事情。　　相比於歐美地區成熟發達的山地車騎行文化，我國的山地車文化仍像一個正在茁壯成長的少年，急需營養、關愛和照顧，然而我們不必悲觀迷茫。現在我國已經有10 處以上的自行車公園可提供山地車騎行場地，這在10 年前都還是不敢想象的。雖然相對於龐大的山地車保有量，相應運動場地的建設還遠遠不夠，但是在我國，山地車運動已經興起，我們已經看到瞭“山地騎行+ 山村旅遊”“鼕季滑雪+ 夏季速降”這樣的組閤，更有理由相信，將來我國適閤山地車騎行的樂土會越來越多。　　讓山地車迴歸山地世界　　其實城市裏也不缺少山地車騎行環境。因為山地車較強的適應性，它可以在任何路麵齣現。比如說平坦的大馬路，比如說高高低低的颱階，甚至是草地與小土丘。當然城市裏必然是以鋪裝完整的公路為主，而這也催生瞭一個具有中國特色的族群—“山馬黨”。　　“山馬”簡言之即“山地車軋馬路”。許多人買山地車，但不進山。他們買山地車的理由有很多種：“大傢都騎山地車，我也買山地車，就不容易丟”“山地車騎著穩，舒服”“不覺得騎車的樣子看起來很帥嗎”“山地車便宜”……　　存在即閤理，我們不會說大馬路上騎山地車不閤理，就像四驅越野車在擁堵的市區裏也不少見，但是親愛的朋友，你有沒有體驗過在山野中馳騁的暢快淋灕？　　我們不太建議用山地車軋馬路，主要是因為山地車由於胎寬、齒密的特點，抓地力較強，在鋪裝路麵騎行有一定阻力，與其他普通城市車相比並沒有什麼速度優勢可言，更不要說和公路車相比。　　對於山地車，比起繁華喧囂的馬路，靜謐的山林纔是它的歸宿。讓山地車迴歸山地世界，讓公路車去徵服公路，騎行的世界豐富而多彩。　　也正因此，作為中國主流專業自行車平颱，BIKETO 美騎網曆時兩年有餘，邀請國內外多位車手、技師、資深從業人士幫忙撰寫、審稿，策劃齣版瞭《單車聖經—山地車》，就是希望通過本書，和大傢分享更全麵、更專業的山地車騎行知識與技巧，讓各位車友進一步瞭解山地騎行的特點與樂趣。　　美騎圖書編輯部

《徵服未知：山地車越野的終極指南》 內容概述： 《徵服未知：山地車越野的終極指南》是一本為所有熱愛山地自行車運動的愛好者傾心打造的權威性著作。它不僅僅是一本介紹技巧的書籍，更是一份深入探索越野騎行精髓的旅程邀請。本書從零基礎入門到資深騎手的進階，提供瞭全方位、係統性的指導，旨在幫助讀者掌握安全、高效、富有樂趣的山地車騎行技巧，並能深刻理解這項運動所蘊含的挑戰與魅力。 本書結構清晰，由淺入深，將復雜多變的山地地形和騎行挑戰分解為易於理解和實踐的各個環節。我們首先從最基礎的山地車裝備選擇開始，深入分析不同類型山地車的特點、選購注意事項，以及騎行服飾、頭盔、手套、騎行鞋等關鍵配件的功用和選擇標準，確保讀者從一開始就擁有最適閤自己的裝備，為安全騎行打下堅實基礎。 緊接著，本書將重點聚焦於山地車騎行的核心要素。騎行姿勢的調整是重中之重，我們將詳細講解正確的身體重心分布、手臂與腿部的力量運用、以及如何根據地形變化靈活調整身體姿態。無論是爬坡時的發力技巧，還是下坡時的重心轉移，亦或是過彎時的身體傾斜角度，都將通過圖文並茂的方式進行細緻講解。 本書花費大量篇幅闡述各種越野路況下的騎行技巧。從平緩的土路、碎石路，到充滿挑戰的岩石路、樹根路，再到陡峭的下坡賽道和技術性的騰躍路段，本書都提供瞭應對策略和實踐方法。讀者將學會如何平穩地通過顛簸路麵，如何精準地控製車速，如何在遇到障礙物時做齣迅速有效的反應。對於許多新手騎手而言，下坡可能是最令人生畏的部分，本書將深入剖析下坡騎行的要領，包括如何保持冷靜、如何選擇正確的綫路、如何利用刹車控製速度，以及如何應對潛在的危險。 本書同樣關注山地車騎行中的技術進階。對於那些希望挑戰更高難度的騎手，本書將詳細介紹跳躍、過彎、爬坡技巧的進一步提升。我們將深入講解如何準確判斷起跳時機和落地姿勢，如何在高速過彎時保持車身穩定，以及如何在極限爬坡時閤理分配體力。 除瞭技巧層麵，本書還將引導讀者深入理解山地車騎行的“心法”。騎行前的準備工作，包括車輛的日常檢查與維護，以及綫路規劃的重要性，都將得到詳盡的闡述。正確的維護不僅能保證騎行的安全，更能延長愛車的壽命。而科學的綫路規劃，則能幫助讀者更好地預估路況、調整體能，並充分發掘騎行的樂趣。 本書特彆強調瞭安全意識在山地車越野中的極端重要性。我們將詳細講解騎行中的安全規範、風險評估、緊急情況下的應對措施，以及基本的急救知識。每一次齣發前的細緻檢查，每一次對路況的審慎判斷，都可能避免不必要的傷害。 為瞭幫助讀者更好地理解和掌握技巧，本書精心設計瞭大量的實景案例分析。通過分析不同場景下的騎行照片和插畫，讀者可以直觀地學習到各種技巧的運用。此外，本書還提供瞭循序漸進的訓練計劃，幫助讀者逐步提升體能、技巧和信心。 《徵服未知：山地車越野的終極指南》不僅僅是一本操作手冊，它更是一扇窗戶，讓讀者得以窺見山地車運動背後那份與自然和諧共處、挑戰自我極限的純粹精神。它鼓勵讀者走齣舒適區，去探索未知的山野，去感受風的呼嘯，去體驗徵服的喜悅。本書緻力於成為每一位山地車愛好者最值得信賴的夥伴，陪伴他們開啓一段段精彩非凡的越野徵程。 本書特色： 全麵性： 涵蓋山地車騎行的方方麵麵，從裝備選擇到進階技巧，無所不包。 係統性： 邏輯清晰，結構嚴謹，循序漸進，適閤不同水平的騎手。 實用性： 提供大量實操性建議和技巧，易於理解和應用。 圖文並茂： 精美的插畫和實景照片，直觀生動地展示騎行技巧。 安全至上： 強調安全的重要性，提供詳細的安全指導和應急處理方法。 精神引導： 傳遞山地車運動的探索精神和挑戰自我、熱愛自然的理念。 深入淺齣： 復雜的技巧和概念被化繁為簡，清晰易懂。 互動性： 鼓勵讀者通過實踐來提升，書中提供的訓練計劃有助於形成良性循環。 啓發性： 不僅教授技巧，更激發讀者對山地車越野運動的熱情和探索欲望。 權威性： 由資深山地車專傢和運動科學人士精心編撰，內容嚴謹可靠。 目標讀者： 初學者： 想要開始山地車越野，但不知從何處著手的騎行新手。 進階者： 已經掌握基礎技巧，希望提升技術水平，挑戰更高難度路況的騎手。 愛好者： 熱愛山地車運動，渴望更深入瞭解這項運動的各個方麵，並從中獲得更多樂趣的騎行者。 戶外運動愛好者： 對越野、探險等戶外活動感興趣，並考慮將山地車作為一種探索方式的人群。 本書價值： 《徵服未知：山地車越野的終極指南》旨在幫助讀者： 安全地享受騎行： 掌握正確的騎行姿勢和技巧，最大程度地規避風險。 自信地應對挑戰： 能夠從容應對各種復雜多變的山地路況。 高效地提升技能： 通過係統性的指導和訓練，快速掌握高級騎行技巧。 更深入地理解山地車： 認識到這項運動的魅力所在，並與之建立更深的情感連接。 發現更廣闊的世界： 學習如何利用山地車探索自然，發現隱藏的美景。 培養堅持與毅力： 在剋服騎行中的睏難時，磨練意誌，增強自信。 建立健康的運動習慣： 將山地車騎行融入生活，享受運動帶來的身心愉悅。 本書的誕生，是為瞭滿足廣大山地車愛好者對於一本權威、實用、全麵指導書籍的渴求。我們相信，通過這本書，每一位讀者都能找到屬於自己的越野之路，並且能夠在這個過程中，不斷“徵服未知”，實現自我超越。

評分☆☆☆☆☆

這部書簡直是為那些渴望在崎嶇山路上尋找自由靈魂的騎士量身定做的。我一拿到手就被那種撲麵而來的硬核精神所吸引，它不像市麵上那些泛泛而談的指南，而是深入到每一個技術細節和心理建設層麵。作者的筆觸充滿瞭對這項運動的深厚敬意與理解，從最基礎的車輛設定——比如避震的壓縮和迴彈該如何根據不同路況進行微調——到更復雜的騎行姿態調整，每一個章節都像是一堂精心設計的實戰課程。我尤其欣賞它對“心流”狀態的描繪，那種人車閤一，與自然融為一體的境界，光是閱讀時仿佛都能感受到腳下輪胎與碎石摩擦的真實觸感。書中對不同地域山地騎行路綫的案例分析也非常到位，雖然我暫時還沒能去到書中所描繪的所有秘境，但僅僅是閱讀那些充滿畫麵感的文字，就已經讓我對未來的探險充滿瞭期待。它不僅僅是一本技術手冊，更像是一位經驗豐富的老前輩，坐在你身邊，用最接地氣、最不含糊的語言，告訴你如何安全、高效、並且充滿樂趣地徵服下一道山脊。讀完後，我感覺自己的騎行視野被徹底拓寬瞭，不再滿足於簡單的上下坡，而是開始思考如何更巧妙地利用地形，將每一次顛簸都轉化為動能，每一次下坡都變成一次對極限的優雅挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，給我的感覺就像是直接從一座充滿灰塵和泥濘的山地車道上被“搬”過來的，充滿瞭原始的力量感和未經修飾的真實。它沒有使用太多華麗的辭藻來粉飾山地騎行的艱辛，反而直言不諱地描述瞭皮膚被樹枝颳傷的刺痛、長時間爬坡肌肉的灼燒感，以及那些因為判斷失誤而摔倒的瞬間。正是這種毫不留情的真實，讓我更加信服書中的每一條建議。特彆是關於“如何選擇你的第一輛“硬尾”戰車”那一章，作者給齣瞭一個非常反直覺的建議——不要追求頂級全避震，而是先掌握硬尾的精髓。他用瞭一段極具感染力的比喻，將硬尾比作“一位嚴厲但公正的導師”，它不會用避震幫你掩蓋掉技術上的瑕疵，逼迫你從根源上改進你的騎行技巧。這種“反嚮引導”的學習方式，對我這種技術瓶頸期的人來說，簡直是醍醐灌頂。讀完這本書，我感覺自己像經曆瞭一次長達數百公裏的越野拉練，身體雖然疲憊，但精神上卻充滿瞭被徹底磨礪後的清明與自信。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重“哲學層麵”的騎行者，我騎車更多是為瞭尋找內心的平靜與平衡，而不是單純追求速度。這本書在這方麵給予瞭我極大的慰藉和啓發。它沒有將山地騎行簡單地等同於一項競技運動，反而花瞭大量的篇幅探討瞭“風險管理”與“敬畏自然”的關係。書中反復強調，真正的山地大師，懂得何時收手，何時迂迴，而不是盲目地將自己的生命押注在一次魯莽的嘗試上。這種成熟穩重的態度，在很多過於追求“極限”的讀物中是很難得的。我特彆喜歡它對“刹車藝術”的闡述，它不是教你如何捏緊刹把，而是教你如何在不同的下坡角度和速度下，通過預判路況，提前將製動力分配到最恰當的時機，這是一種對時間的掌控，一種對未知的預知。這種深度思考，讓我開始重新審視自己的騎行習慣，不再僅僅關注“我能騎多快”，而是開始思考“我如何能騎得更長久、更安全”。對於那些希望將山地騎行融入生命哲學的人來說，這本書無疑是一麵清晰的鏡子，映照齣我們內心深處對自由與紀律的渴望。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我本來以為這又是一本堆砌瞭大量圖錶和術語的“說明書”，但這本書完全超齣瞭我的預期，它擁有著一種近乎文學作品的敘事魅力。它的語言風格非常自由奔放，帶著一股不羈的野性，仿佛作者是騎行在風中，信手拈來記錄下那些轉瞬即逝的靈感和感悟。比如，書中描述如何應對突如其來的側風，用的比喻就極其生動——“側風就像一個固執的醉漢，你需要用身體去抵消他推搡的每一個瞬間，而不是試圖與之對抗”。這種將抽象物理力量具象化的描述，極大地幫助瞭我理解那些教科書裏晦澀的力學原理。此外，它對於裝備維護的篇幅雖然詳盡，卻絲毫不枯燥，反而寫得像是一種儀式感。清洗鏈條、檢查軸承，在作者的筆下，這些日常工作都升華為對愛車的珍視與尊重。我特彆喜歡其中關於“選擇你的戰術輪胎”那一章，它不僅僅是羅列瞭胎紋的種類，更深入探討瞭氣候、土壤濕度與抓地力之間的復雜關係，讓我這個過去隻認“大塊頭”輪胎的“小白”徹底明白瞭“選擇比蠻力更重要”的道理。這本書的結構安排也很有意思，它不是綫性的，而是鼓勵讀者根據自己的需求隨時跳轉閱讀，非常適閤碎片時間學習。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的專業性是毋庸置疑的，但讓我真正感到驚喜的是它對於“團隊協作”和“非技術性救援”的關注。在很多關於山地運動的書籍中，個人英雄主義總是被放在首位，但現實中，單人騎行是少數，更多時候我們需要依靠夥伴。書中詳細分析瞭在偏遠地區發生機械故障或輕微受傷時，如何利用身邊有限的資源（比如能量棒的包裝紙、備用內胎、甚至是一些植物）進行臨時的應急處理。這種近乎野外生存手冊的實用技巧，在市麵上極為罕見。我記得有一段關於“如何安全地背負受傷同伴撤離”的描述，雖然過程復雜，但作者用清晰的步驟和流程圖（雖然我是在閱讀文字描述，但腦海中已經形成瞭清晰的畫麵）將原本令人焦慮的場景變得井井有條。這讓我意識到，真正的“聖經”，不僅要教會你如何徵服山路，更要教會你在山路遇到危機時，如何保護自己和同伴。這種對責任的強調，讓這本書的價值瞬間提升到瞭一個新的層次，它不再隻是關於“我”的，而是關於“我們”的。

評分☆☆☆☆☆

不錯 多多學學習啊

評分☆☆☆☆☆

書不錯 但是低端車不適用

評分☆☆☆☆☆

喜歡單車運動

評分☆☆☆☆☆

書很不錯 漲瞭很多知識 邊騎邊看 十五字好評十五字好評

評分☆☆☆☆☆

此用戶未填寫評價內容

評分☆☆☆☆☆

運動

評分☆☆☆☆☆

書不錯

評分☆☆☆☆☆

很好，圖文並茂，入門必備

評分☆☆☆☆☆

對書沒有意見 但是對京東的做法十分不滿 明明寫著三個顔色的隨機發 結果卻跟我說是東西隨機發 倒也不是在乎這麼一點東西 這種做法就很不對 這兩年在京東上也買瞭很多東西 除瞭上次收到過舊的熨燙機以為這次是最不滿意的 網購還是要有關部門來監管 做大瞭就不行瞭