頂天立地的功夫：形意拳內功講記 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　本書是形意拳大傢馬世琦先生五十年功法教學和修煉的經驗總結。全書分上下兩篇，上為“見道”篇，理清概念，建立正信，闡述內功之妙用所在；下為“實修”篇，詳述具體修持方法步驟，身形姿式，為本書重中之重

　　本書為馬老數十年踐行武學之精髓，以樁功為主體，以動功、身法、步法為作用。本書所講的功法，經過馬老多年親身實踐，不僅符閤“提挈天地，把握陰陽”的上品養生原則，還能外正身形、內補正氣，使身心皆閤於大道，真正讓習練者“無屈膝摺腰之苦”。

　　馬老功法將道傢修煉、中醫、武術、現代科學等完美融閤，以養生為體，技擊為用，性命雙修，內外兼顧，既是上乘的內傢拳功夫，又是基於傳統文化的生命科學，在養生康復、實戰技擊、心靈禪修等方麵效果顯著，為形意拳在大眾中的普及開創瞭全新的局麵。

作者簡介

　　馬世琦先生，

　　1944年齣生，形意拳大傢，尚派形意拳第三代傳人，內傢拳之集大成者。畢生緻力於內傢功法的研究與教學，將形意拳內功理論、修煉體係、實戰技術等發展到瞭全新高度。馬老人生坎坷，但甘於平淡，不逐名利；雖功夫卓絕，卻毫不藏私，始終以真功授人，循循善誘，慈悲愛護。數十年來教人無數，弟子學生遍布海內外，求學者無不為其功夫所著迷，為其品行所嘆服。

　　2012年，馬老及其眾弟子在北京創辦 “明心堂”，嚮社會大眾普及形意拳內功功法，傳承和發揚純正的中國傳統功夫，讓每個有緣人都能接觸到正法，淨化身心，真正把健康掌握在自己手中。

目錄

緣起

自序

上篇 見道

第一章 憂國術之日下，示真學以正視聽

逝去的武林，沒落的形意拳

本門師承

樁功是根本

武術中最大的誤區

習武要會讀書

沒用的馬步

國産瑜伽

錶演功夫

練武能不能強身

內傢拳的真正定義

把太極拳練對

功夫要能用，手下要留情

春風吹又生

傾囊授絕學

第二章 文化待歸根，復命尊聖賢

約定俗成，文化失真

誠敬心

做人的資格

熟讀經典，心智自開

自幼嗜書

教學相長

追仙文化

健康靠自己

教功不要迷信，行善勿求迴報

第三章 黃老若聞可足願

破譯《黃帝內經》的養生秘術

真人站樁，培補先天

至人全道，去世離俗

聖人養心，不離世俗

賢人清淨，神通自在

難治之癥，唯自身大藥可除

讓傢人健康是大孝

站樁和密宗

突破40歲大關

煉精化氣

初學避免空腹站樁

站樁是醫療的補充

老子的養生心法

身心似水

綿綿若存，用之不勤

和光同塵

閤道方能入道

悟空

守中

人體陰陽五行

順應四時

第四章 不可勝在己，可勝在敵

學拳因緣

顛覆傳統

教拳軼事

戰無不勝的形意拳

下篇 實修

第五章 無為而無不為

樁即是道

柔弱者生之徒，堅強者死之徒

你站樁，你是樁

“道”的姿勢

樁功第一式，培補先天腎氣

頂天立地

正氣內存，邪不可乾

一靠正氣生

練功勿自虐

樁功第二式，補後天，長功夫

見手不見人

大道至簡，勿弄玄虛

關於“微彎”

真柔似水，戰無不勝

重振形意拳

大成靠德

神明

雙修

立禪

煉丹

骨內督脈

治療近視

活子時

把心立正

迴頭是岸

站樁與瑜伽

樁功第三式，打通中脈

上接天根，下接地軸

溫養

大隱於市，不失其德

耄耋之年仍可禦敵

守中的威力

三田返復

先人後己，切勿藏私

第六章 與天地精神相往來

樁功第四式，天地交泰

內外交接

高術莫用

樁功第五式，小周天

肩膀的角度

內傢小周天

樁功第六式，大周天

練氣之說

形意的意

百病自消

樁功第七式，周身透空

盡嚮毛孔散

樁功第八式，斂氣入骨

洗髓

斂氣入骨

八式樁功的選擇

三體式

第七章 身形應當似水流

動功，完美的運動

動態守中，四麵力生

四象八卦

韆斤力

足底按摩

無屈膝摺腰之苦

神受神攻

憂患武林，悲憫後生

步法身法精髓——雞腿龍身

宜少不宜多

單推手

第一重勁，鑽翻擰裹，劈拳似斧

第二重勁，撐沉提捲，氣鏇難擋

第三重勁，懸空搓滾，發化隨心

內功收勢

三節四梢

五行拳精義

用氣不用力

五行道理

第八章 持善法以利眾生

先明理，再生信

惜時惜緣，踏實練功

正法難求，不要保守

法脈永不斷，宏願利眾生

自述

附錄1：講座現場答疑

站樁和修心的關係

附錄2：初學站樁常見問題

前言/序言

　　緣 起　　什麼是內傢拳？真實的功夫是什麼樣子？為什麼很多習武之人會疾病纏身、英年早逝？道傢的“長生不老之術”確實存在嗎？我們能不能把健康完全掌握在自己手裏？　　毫不誇張地說，這是一本“武功秘籍”，記錄瞭內傢拳中的不傳之秘——內功的修煉方法；然而這又是一本“養生秘籍”，因為無數人通過習練其中的功法，療愈疾病，重獲健康。　　全書共分為上下兩部分，上篇“見道”，理清概念，建立正信，瞭解內功之妙用所在；下篇“實修”，詳述具體修持方法步驟，身形姿勢，為重中之重。馬老武學造詣深廣，非本書體量所能容納，但所示內容均為馬老武學之精髓，以樁功為主體，以動功、身法、步法為作用，動靜相隨，得一而萬事畢，望學者切勿貪多，務必精純。或有學者擔心，內功修煉不同於普通拳腳招式，如無明師陪伴指引，是否有齣偏之風險？此亦即馬老所授功法珍貴之處，經數十載上韆人驗證，無一例齣偏，無傷身之虞，完全可以自修自練。縱然如此，功夫修煉總不離“工夫”二字，馬老所傳功法雖見效迅速，但舊疾自愈總非一時之事，身心變化亦非一日之功；望讀者平心靜氣，多加堅持，便知正法難遇易成，非虛言也。　　感恩馬世琦老先生！　　眾弟子及學生叩拜　　2015年年末
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評分☆☆☆☆☆

看到評論好，剛好有摺扣就買來看看，功法部分講的很詳細，按照書上靠著門框站瞭10分鍾，就感覺頸部後麵發熱，很神奇！現在留下的真功夫越來越少瞭，中國傳統的好東西也在失傳變質！真希望國傢能把這些好功法從民間挖掘齣來，傳承下去，作者這麼無私的把功法拿齣來，值得贊一個

評分☆☆☆☆☆

這是一本講形意拳內功入門的書，想強身健體，這是一本非常好的參考書。

評分☆☆☆☆☆

喜歡太極拳形意拳，所以買的，值得傳下去

評分☆☆☆☆☆

應該是正品，買過好幾次瞭，下次還要再來買，有優惠活動告訴我

評分☆☆☆☆☆

這本書沒有什麼實際的東西，吹虛的多，實的沒什麼，更不可能照書自己練，價格還貴，太不值瞭，不過京東的活動給力，送貨的速度沒的說，所以喜歡在京東購物

評分☆☆☆☆☆

已收貨，慢慢學習。

評分☆☆☆☆☆

內容真實可信！揭開瞭我對內功訓練的疑惑！非常值得入手，其實關鍵的內容就那幾句話，但是有許多高手都打死不說。

評分☆☆☆☆☆

非常喜歡，內容豐富，是我想要的，慢慢練習吧，有圖有詳解，通俗易懂。

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一本書，適閤現代忙碌的人來進行身體鍛煉。

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