中醫導引養生學(配增值) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　代金剛主編的《中醫導引養生學（中國中醫科學院研究生特色教材）》主要介紹中醫導引法的基礎知識和基本技能，包括導引法的起源、發展簡史、基本理論、常用手型、步型，重點介紹八段錦、二十四節氣導引養生法、六字決等的操作方法及原理，並簡要介紹峨眉十二莊、易筋經、五禽戲等導引法。

目錄

概說源流篇引言第一章 中醫導引法概述第一節 導引的概念第二節 導引法的起源第三節 中醫導引法發展簡史第二章 中醫導引法和印度瑜伽術比較第一節 共通的理論第二節 導引和瑜伽在練習方法上的比較第三節 導引法和瑜伽對現代養生康復的啓示基礎知識篇第三章 基本理論第一節 藏象學說第二節 經絡學說第三節 精氣神學說第四節 整體觀念第四章 導引的要素第一節 調身第二節 調息第三節 調心第五章 導引的要訣第六章 常用姿勢與要領第一節 手型第二節 步型第三節 坐姿第四節 基本要領導引習練篇第七章 八段錦第一節 學與練預備式第一式 兩手托天理三焦第二式 左右開弓似射雕第三式 調理脾胃須單舉第四式 五勞七傷往後瞧第五式 搖頭擺尾去心火第六式 兩手攀足固腎腰第七式 攢拳怒目增氣力第八式 背後七顛百病消收式第二節 八段錦對髒腑功能的改善作用第八章 二十四節 氣導引養生法第一式 立春疊掌按髀式第二式 雨水昂頭望月式第三式 驚蟄握固煉氣式第四式 春分排山推掌式第五式 清明開弓射箭式第六式 榖雨托掌須彌式第七式 立夏足運太極式第八式 小滿單臂托舉式第九式 芒種掌托天門式第十式 夏至手足爭力式第十一式 小暑翹足舒筋式第十二式 大暑踞地虎視式第十三式 立鞦縮身拱背式第十四式 處暑反捶背脊式第十五式 白露正身鏇脊式第十六式 鞦分掩耳側傾式第十七式 寒露托掌觀天式第十八式 霜降兩手攀足式第十九式 立鼕挽肘側推式第二十式 小雪蛇行蛹動式第二十一式 大雪活步通臂式第二十二式 鼕至升嘶降嘿式第二十三式 小寒隻手擎天式第二十四式 大寒單腿地支式第九章 六字訣第一節 學與練預備式起勢第一式 “噓”字訣第二式 “嗬”字訣第三式 “呼”字訣第四式 “咽”字訣第五式 “吹”字訣第六式 “嘻”字訣收勢第二節 六字訣與髒腑的關係第十章 靜功第一節 歸一清淨法預備式第一式 如法修觀第二式 靜觀其變第三式 觀光修靜第四式 忘身化光收功第二節 存想法第十一章 導引法選介第一節 峨眉十二莊第二節 易筋經第三節 馬王堆導引法第四節 十二段錦第五節 五禽戲第六節 叫化功第七節 髒腑小煉形第八節 伸展功第九節 健心健康操第十節 一分鍾導引法第十一節 虎步功第十二節 天竺國按摩法第十三節 敬慎山房導引圖第十四節 諸仙導引圖第十五節 睡功參考文獻附錄 中醫經典著作對導引法論述摘編
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