5:2轻断食 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(英)蜜雪儿·哈维,(英)汤尼·豪威 著；吴书榆 译 定  价:39.8 出 版 社:中国商业出版社 出版日期:2014年07月01日 页  数:252 装  帧:平装 ISBN:9787504485366 ——作者蜜雪儿·哈维博士、汤尼·豪威教授。两人共事于创世纪乳癌防治基金会，前者专门针对肥胖做饮食健康研究；后者专注研究癌症三十余年。轻断食饮食法的开创者，此书出后，优选轻断食瘦身革命，图书市场跟版多本。
创新——5：2轻断食法与其它减肥法优选的优点在于，不流汗，不挨饿，减脂不减肌肉，均衡营养不反弹，很重要的是，你根本感觉不到自己在减肥，瞬间提升自由度，也由此，这套方法不错适合现代人的生活脚步。
实用——书中不仅深入浅出讲了轻断食的概念，多数章节设有问答集，问答集里的问题都是作者及等 ●5:2轻断食开启减肥新法门
●5:2轻断食瘦的更健康，美的更快乐
●减肥总是失败，你的方法大有问题
●如何寻找最有效的减肥法
●一周轻断食两天便可成功减掉体重？
●世界上套被证实的5:2轻断食法
●5:2轻断食法就是要让你瘦，且瘦的健康
●利用5:2轻断食法减少热量摄入的好处不止是美丽
●问答集
●第二章什么样的人适合5:2轻断食减肥法
●不论你有多少要减肥的理由，5:2轻断食都能帮你达成愿望
●查查看，你的身体质量指数是多少
●身体脂肪量也是决定你是否要轻断食的因素，该如何衡量？
●腰围脂肪对健康至关重要，如何得知腰围超标
●下定决心，是5:2轻断食发挥作用的关键
●轻断食前先解决掉影响你减肥的负能量
●感知身心状况，为5:2轻断食做准备
●为实行5:2轻断食做好事先准备
●想要减肥成功，制定详细计划是关键
●第三章轻断食2天，少吃点就能瘦
●部分目录

内容简介

5：2轻断食法是蜜雪儿·哈维博士与汤尼·豪威教授倾心研究二十余年，并且结合试验所得出的健康的瘦身饮食法。一周5天正常吃，两天轻断食，根据作者设计食谱，轻断食日摄入热量比平日少，控制在650卡以内，却又不至于感到饥饿，减去多余脂肪，保住身体肌肉。相对于传统节食减肥法，轻断食的好处不仅在于减下体重、使人体更有活力、更健康，还在于它能够防止反弹，一瘦就是一辈子。 (英)蜜雪儿·哈维,(英)汤尼·豪威 著；吴书榆 译 蜜雪儿·哈维博士，营养学博士，断食法开创者，十七年来屡获殊荣的饮食学研究者。曾获英国营养师学会颁授的萝丝·西蒙奖很好营养学出版研究，以及英国国家肥胖研究学会的很好肥胖研究出版品。

汤尼·豪威教授，曼彻斯特大学肿瘤医学教授，专攻乳癌治疗超过三十年。他是创世纪乳癌防治基金会的研究总监，发表过超过六百篇科学论文与书籍专章，主要讨论乳癌生物学以及由肥胖导致的乳癌治疗与预防。


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