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李思坤 著

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 家庭
• 亲情
• 治愈
• 情感
• 小说
• 女性
• 生活
• 温暖

出版社： 中国青年出版社

ISBN：9787515346274

版次：1

商品编码：12114364

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-02-01

用纸：纯质纸

页数：194

编辑推荐

　　身心灵导师李思坤为你描绘一幅爱的身心灵地图！当你真正经历了无条件的爱，无条件的信任就会发生。从本源来，到本源去，进而获得自由、喜乐、宁静、合一。不断地对内在进行探索，你就会越来越接近真实的本质，而那个本质就是爱，就是光，就是喜乐，就是祝福！你会惊喜地发现，你就是你一直在寻找的那一个！生命从此变成一个庆典，每一个当下都充满祝福！

内容简介

　　《爱的功课》中，身心灵导师李思坤与读者分享了自己心灵成长的经验，同时为走在身心灵成长道路上的人，尤其是女性，呈现出了一张如何寻找爱的地图。她告诉读者，我们每个人从小都被教育的要无私，要去爱别人，可是大部分的人并不知道什么是真正的爱，我们有的只是责任、义务和标准。事实上，真正的爱应该是包容的。　　《爱的功课》中，作者李思坤向读者介绍了自己的经验：通过静心、呼吸、“三字经”，以及独特而有效的瑜伽，来一步步地消除自身的负面能量，逐渐接纳自我，从而获得内心的平静，学会做一个快乐、幸福的女性。

作者简介

　　李思坤，国内身心灵工作的先行者与推广者。天际凤凰的创始人，“天生疗愈师”疗愈体系的创始人。曾供职于《南方周末》《新周刊》等专业媒体。十余年来在国内参加过多个心灵课程体系的专业训练。她教学与演讲的足迹遍及全国各大城市。著有《爱的功课》《生命的玫瑰——身心灵深度疗愈之旅》等。译著有《空性之舞》《活在恩典中》等。

精彩书评

　　当中国经济腾飞，很多人都想尽办法赚大钱的时候，思坤将她的聪明和生命用在了求道上。这本书就是她求道、修道、悟道的心灵展现，也是一位追求生命真相的人的率真表白。 　　——新世纪基金会创始人、喜乐瑜伽创始人 源淼

目录

序言——源淼 /001
自序——找到自由，找到爱 /003
再版序——生命最本真的喜悦 /009
第一部分 每天爱你多一点——接纳自我 /001
导读 /002
爱无能综合征 /003
爱自己 /007
三位一体的身心灵 /010
接纳自我的三字经 /014
接纳自己的情绪 /017
承认自己的“坏” /019
请不要退而求其次 /023
第二部分 生命就是关系——爱与自由 /025
导读 /026
在关系中成长 /027
做着爱情梦的傻孩子 /031
每一个当下都是神性的 /034
我真的准备好了吗？ /037
爱与自由 /040
女人与小孩 /045
就只是爱 /050
爱哪有什么真谛 /054
在关系花园里种下的一颗种子 /057
内在的“故事” /059
一个人的亲密 /063
请不要以爱的名义 /067
在爱中静心 /071
你问我爱你有多深 /073
第三部分 痛是化了妆的礼物——成长的勇气 /075
导读 /076
人人都有精神病吗？ /077
不要虚假的解决方案 /083
认清自我 /085
个性就是制约 /089
你为什么要对治自我 /093
在自己身上下工夫 /095
你为什么会幸灾乐祸 /099
内在事与外在的事 /102
我们都是神投手 /106
慈悲与真相 /109
你会失去什么 /112
活在这个世界却不属于它 /115
有意义还是无意义 /117
第四部分 倾听生命的歌唱——成长之道 /119
导读 /120
回到身体 /121
关于身体的ABC /124
我和瑜伽的恋情 /127
和身体做朋友 /131
生命之根 /133
让全然的经验刺穿你的痛苦之身 /135
脉轮能量与昆达里尼 /139
疗愈的力量 /146
每一件事情都是修行 /149
真理是简单的 /151
活在静心里 /153
说说“临在” /157
观照觉察 /159
在觉知的天空下 /161
感恩的力量 /164
你是你自己的老师 /168
第五部分 你就是庆典——生命的奇迹 /171
导读 /172
对生命说“是” /173
接受与臣服 /177
我有多快乐 /179
懒着，忙着，热爱着 /182
哪儿也不用去 /184
成为自己 /186
扫雷与成道 /188
享受平凡 /190
无为与心想事成 /192

前言/序言

　　《爱的功课》这本书记录了我从2006年到2009年间的心路历程。那时候，国内身心灵成长的热潮刚刚开始，也是我个人全身心地投入到这个行业的开始。 绝大部分的文字来自于我的新浪博客，这其中的很多内容是“自动”涌现在我脑海中的，有时候，它会以一个标题或一句话的形式出现，不断地提醒我。 有时候，由于忙或其他原因，我没来得及坐在电脑前将之写出来，那个提醒就会不断加强，甚至变得有些强迫，直到我安安静静地坐下来，文字便顺着我的指尖流出，那种类似于强迫般的能量，才变得顺畅。 这么多年过去了，我对于自己灵魂的目的已经有了非常清晰地了解，那就是：通过我自身不断成长不断向内探索的经历，找出一条快速、简单而有效的道路，并将它分享出去，去支持到那些像我一样，渴求遇见真理或是找到自己本性的人们。 　　这么多年过去了，我时不时会遇到我的读者，他们总是在告诉我，《爱的功课》这本书中的内容与自己的内心太有共鸣了，怎么感觉李思坤那么像自己呢？ 是的，实际上，人与人之间，并不如我们所想象的那样，存在着多么大的差别，我们每个人的本质其实都是一样的，我们也全都是一体共存的。 我即是你。 当一个人认识了自己，他也认识了整个世界。 而随着这些年我坚持不懈的向内寻找，对于人类一体、宇宙一体的认识，有了更强烈的体悟与内证。 　　等我再回过头来，看着自己十年前所走过的路，我知道，其中很多印迹对今天的我而言，已经不复存在，但是，正因为这些曾经的过往，正因为自己这一路不停地探索，才有了今天的我对于生命更深刻的了悟。 恰如凤凰涅槃般，我自己创立的中心，也由从前的“合一觉醒中心”变更为“天际凤凰荟”，我也在不断地成长蜕变中，创造出了全新的疗愈方法与系统——天生疗愈师，并用这些方法，疗愈与唤醒了越来越多的有缘人。 生命的礼物，总是一个接一个的到来，现在的我，每一天都活在恩典与奇迹中。 我也深深知道，亲爱的你，终有一天，会和我一样，活出生命本真的喜悦！ 　　感恩生命中所有的相遇，包括每一个人，每一个情境。 感恩我的编辑吕娜，以及中国青年出版社，让《爱的功课》再次出版，希望这本书可以影响并支持更多的人走向内在，并和真实的自己相遇！ 　　李思坤 　　2016 年11月11日

《爱的功课》 简介 在熙攘的人潮中，我们每个人都在跌跌撞撞地行走，试图解读那份名为“爱”的深刻命题。这本书，并非一本简单的爱情指南，也不是对某种特定情感关系的梳理，而是一场深入人心的旅程，一场关于个体如何在经历中学习、成长，最终领悟生命中最本质连接的探索。它触及的是我们内心深处最柔软也最坚韧的部分，关于付出与接纳，关于独立与依赖，关于伤害与疗愈，关于理解与被理解。 这本书的章节，宛如一个个精心打磨的片段，拼凑出生命中那些看似平凡却又至关重要的“爱的功课”。它并非线性地讲述一个跌宕起伏的故事，而是通过一系列精心设计的叙事，引导读者去反思自身在人际关系中的模式，去审视那些不自觉地重复上演的戏剧。无论是亲情、友情，还是爱情，抑或是对自我最根本的爱，书中所描绘的每一个场景，都力求呈现出真实而细腻的情感肌理，让读者在其中找到共鸣，或是发现新的视角。 第一章：迷失的地图，初遇的风景 故事的开端，并非总是阳光明媚。我们常常带着原生家庭赋予的地图，踏入成人世界的关系网。这张地图，或许清晰，也或许布满模糊的标记，指引着我们寻找连接，却也可能将我们引向相似的迷宫。书中，我们将跟随几个不同的人物，他们带着各自的“地图”：一个习惯了用讨好来换取关注的孩子，一个总是在亲密关系中感到窒息的伴侣，一个渴望被爱却又害怕受伤的独行者。 他们初遇时的场景，充满了试探与期待，也潜藏着不自知的重复。比如，那个总是牺牲自己去满足他人的年轻人，在一次次“无私”的付出后，并未获得预期的回馈，反而感受到了被忽视和不被珍视。又比如，那个极度渴望安全感，总是追逐伴侣，生怕对方离开的女子，她的每一次“挽留”，都像在关系中筑起了一道无形的墙，将真实的连接推得更远。这些早期的尝试，是爱的第一个“功课”：认识我们是如何被过去塑造，以及这些塑造如何影响着我们当下的行为模式。 第二章：渴望的触碰，真实的界限 爱，最直接的体现往往是渴望的触碰。这份触碰，可以是温暖的拥抱，可以是深情的凝视，也可以是无声的支持。然而，在渴望触碰的同时，我们又常常在不经意间跨越了彼此的界限，或者未能清晰地划定自己的边界。 书中，我们会看到，那种过度依赖，将自己的幸福完全寄托在他人身上的行为，往往让对方感到沉重的压力，也剥夺了我们自我成长的机会。反之，那种不顾一切的独立，将情感需求完全掩埋，也让关系变得冰冷而疏离。 我们描绘了一个艺术家，她才华横溢，却总是因为无法拒绝别人的请求，而将自己的创作时间挤占得所剩无几，最终在疲惫和沮丧中失去了创作的灵感。她的“功课”在于，学会对不合理的要求说“不”，保护自己的时间和精力，认识到真正的独立并非孤立，而是在尊重自己需求的基础上，与他人建立健康的连接。 同样，我们也会探讨那些因为害怕被拒绝，而选择性地屏蔽自己真实想法和感受的人。他们的沉默，像是在关系中埋下的定时炸弹，一旦爆发，往往会造成巨大的伤害。这本书，就是要帮助读者去理解，真正的亲密，建立在坦诚和尊重彼此界限的基础上。 第三章：裂痕的缝隙，疗愈的可能 没有人能够永远在爱的航程中一帆风顺。伤害，是关系中不可避免的组成部分，无论是故意的还是无意的。关键在于，我们如何面对这些裂痕，又如何从中学习，找到疗愈的可能。 书中，我们将深入探讨那些因误解、背叛、遗弃而产生的伤痛。例如，一个曾经被父母忽视的孩子，成年后在亲密关系中，总是习惯性地怀疑对方的忠诚，不断地试探，试图从对方那里找回曾经缺失的安全感。她的这种行为，不仅让她自己饱受煎熬，也让与她相爱的人感到疲惫不堪。 这本书并非鼓励我们沉溺于过去的伤痛，而是引导读者去认识到，这些伤痛的存在，是为了让我们有机会去面对，去理解，去转化。疗愈，不是忘记，而是带着伤痕，依然能够向前看，并且学会在未来的关系中，以更成熟的方式去处理冲突和伤痛。 我们也会展现一些令人动容的疗愈过程：一个人如何通过坦诚的沟通，化解与家人的隔阂；一个人如何放下对前任的怨恨，重新找到属于自己的幸福；一个人如何接纳自己的不完美，开始真正地爱自己。这些故事，都指向一个核心：伤痛是爱的“功课”之一，而疗愈，则是通往更深层爱的桥梁。 第四章：看见的真实，懂得的智慧 当我们在关系中不断学习和成长，我们开始拥有更敏锐的触角，去看见隐藏在行为背后的真实需求，去理解那些我们曾经无法理解的言行。这种“看见”和“懂得”，是一种智慧的升华，也是爱的更深层次的展现。 书中，我们会描绘一些角色，他们从最初的困惑和挣扎，逐渐走向成熟。他们学会了在冲突中，不再急于指责，而是尝试去倾听对方的感受，去理解对方的立场。他们学会了在付出时，不再期待回报，而是享受给予本身带来的喜悦。他们学会了在独立时，不再害怕孤独，而是懂得享受独处的宁静，并且将这份宁静带入与他人的连接中。 例如，一个总是希望通过控制来维持关系的人，他最终会明白，真正的爱，是给予自由，相信对方的选择，并且尊重彼此的独立性。他又比如，一个害怕表达情感的人，他开始学会用温和而坚定的方式，说出自己的感受，并且愿意接受对方的情感回应，无论这份回应是怎样的。 这章的重点，在于强调“看见”和“懂得”并非一蹴而就，而是一个持续学习的过程。它需要我们放下固有的观念，敞开心扉，去接纳那些不完美的真相。当“看见”成为习惯，当“懂得”成为智慧，我们便能在人生的这场“爱的功课”中，找到属于自己的那份宁静与圆满。 第五章：生命的连接，永恒的课题 爱的功课，贯穿我们的一生。它没有终点，只有不断的深化和拓展。这本书，最终指向的是我们与这个世界，与他人，以及与自我的最深刻连接。 我们不再将爱局限于浪漫的爱情，而是去理解它包含在生活的点点滴滴之中：对工作的热爱，对自然的敬畏，对生命的感恩，对他人伸出的援手。这些，都是“爱的功课”的延伸。 书中，我们会看到，那些真正懂得爱的人，他们身上散发出的光芒，不是占有，而是给予；不是控制，而是支持；不是索取，而是奉献。他们将爱视为一种生命能量，一种滋养万物的力量。 这本书，或许不能提供所有问题的标准答案，但它希望成为你旅途中的一面镜子，一面窗户。通过它，你可以看见自己，看见他人，看见那些隐藏在关系深处的秘密。希望你在阅读的过程中，能够从中汲取力量，找到启发，并且在人生的这场永恒的“爱的功课”中，不断学习，不断成长，最终抵达属于自己的那片心灵的港湾。 它是一场关于爱的深刻反思，一场关于成长的温柔陪伴，一场关于生命本质的探索之旅。愿这本书，能与你在爱的道路上，相遇，相知，相伴。

评分☆☆☆☆☆

这是一本读起来让人有些心潮澎湃，又带着一丝淡淡忧伤的书。它没有宏大的叙事，也没有跌宕起伏的情节，但却像涓涓细流，一点一滴地浸润了我的心田。我尤其被书中关于“错过”的描述所打动，那种无可挽回的遗憾，那种事后才明白的可惜，写得太真实了。我仿佛看到了过去无数个自己，在那些擦肩而过的瞬间，没有鼓起勇气，或者没有看清眼前的人。 作者的笔触非常细腻，善于捕捉那些转瞬即逝的情绪。比如，一个人在深夜里默默流泪，并不是因为什么惊天动地的悲剧，可能只是因为一件小事触动了内心深处的脆弱。又比如，两个人之间无声的默契，那种不需要言语就能传递的理解，在书中被描绘得淋漓尽致。这些细节，恰恰是构成我们情感生活最真实的底色。 书中对“选择”的探讨也很有意思。我们总是以为自己在做选择，但有时候，也许是选择在塑造我们。那些看似无关紧要的决定，却可能在未来的某个时刻，将我们引向截然不同的方向。它让我开始审视自己的人生轨迹，思考那些我曾经做出的选择，以及它们是如何将我带到现在的。 而且，这本书还有一个特点，就是它不急于给出答案。它更像是在提出问题，邀请读者一起去思考。比如，什么是真正的爱？一个人如何才能在爱情中保持自我？如何在付出与索取之间找到平衡？这些问题，没有标准答案，每个人心中都有自己的答案，而这本书，恰恰激发了我们去寻找属于自己的答案。 读完之后，我并没有感到轻松，反而多了一种沉甸甸的责任感。因为我意识到，爱情这门功课，需要我们用一生去学习，去实践，去感悟。这本书，就像是老师布置的一份预习作业，它让我们提前感受到这门功课的深邃与挑战，也让我们对接下来的学习充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

读《爱的功课》这本书，我最大的感受是，它让我明白，爱从来都不是一条笔直的康庄大道，而是一条充满曲折与挑战的探索之路。书中的许多故事，都像是在诉说我们自己的人生片段，那些曾经的纠结，那些迷茫，那些试图靠近又退缩的瞬间，都被作者精准地捕捉到了。我特别喜欢书中关于“试错”的描述，它并没有将犯错视为失败，而是视为学习和成长的机会。 作者在书中对“连接”的探讨，也让我受益匪浅。它不是简单地指两个人在一起，而是强调了情感上的深度连接，那种心灵的契合，那种超越物质的精神交流。它让我意识到，真正的爱，需要我们去用心经营，去耐心培养，去为之付出不懈的努力。这本书，让我不再害怕在爱情中付出，反而更愿意去尝试，去体验那种深刻的连接。 这本书的语言风格也非常有特色，它时而像是诗歌，充满了意象和想象，时而又回归到现实，用朴实的语言触及最真实的情感。这种张弛有度的叙事，使得阅读过程非常享受。我常常会在某个词句的意境中停留很久，去体会作者想要传达的情感。 而且，这本书也给了我很多关于“自我认知”的启发。在爱一个人的同时，我们也不能忘记爱自己。它提醒我，在情感关系中，保持独立的人格和清晰的自我认知至关重要。它让我意识到，只有先成为一个完整的人，才能更好地去爱别人，也才能被别人真正地爱。 总的来说，这本书是一次深刻的思想洗礼。它没有给我任何现成的答案，而是鼓励我去探索，去发现。它让我以一种全新的视角去审视爱情，不再是简单的追逐与占有，而是成为一种相互滋养，共同成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特，它不像市面上那些教你如何“获得”爱情的书，而是从一个更宏观、更深刻的角度去审视“爱”本身。它没有告诉你具体该怎么做，但读完之后，你会发现自己对爱情的理解，好像上升了一个维度。我尤其欣赏书中对“付出”的解读，它不是那种功利性的付出，而是发自内心，不求回报的给予，那种纯粹的美好，让人心生向往。 书中对于“羁绊”的描写也让我印象深刻。有时候，我们以为放手就是解脱，但往往，那些难以割舍的情感，才是最真实的存在。它探讨了人与人之间情感的复杂性，那种互相影响，互相塑造的关系，有时候是一种甜蜜的负担，有时候又是一种难以承受之重。它让我开始思考，我们与他人之间的关系，究竟是怎样形成的，又为何会如此难以摆脱。 而且，这本书的叙事方式非常灵活，有时像散文，有时又像故事。它不是线性的推进，而是通过一些片段、一些意象，来传达作者的情感和思考。这使得阅读过程充满了惊喜，你永远不知道下一页会带来什么，但总能在意想不到的地方，找到与自己内心产生共鸣的句子。 让我特别受触动的是，作者似乎很懂得那些不被看见的痛苦。那些在关系中默默承受的委屈，那些不被理解的感受，都被作者用非常温柔的笔触描绘出来。它让我觉得自己不是一个人在承受这些，在阅读的过程中，我仿佛找到了一个可以倾诉的对象，一个能够理解我的朋友。 总的来说，这本书是一次非常治愈的阅读体验。它没有给你强加任何观点，而是让你自己去感受，去思考。它更像是一种精神上的洗礼，让你在浮躁的世界里，找到片刻的宁静，重新审视自己与爱相关的种种经历，然后带着更清晰的认识，继续前行。

评分☆☆☆☆☆

这真是一本让人耳目一新的书，它没有那种“教你如何抓住男人心”的鸡汤味道，反而带着一种沉静而深刻的哲思。我尤其被书中对“失去”的描绘所打动，那种剥离感，那种空虚感，以及在失去之后，如何重新找回自己的力量，都被写得非常透彻。它让我明白，有时候，失去也是一种获得，是让我们重新认识自己，重新审视人生的重要契机。 作者在书中对“界限”的探讨也很有意思。它不是那种僵化的规则，而是指在人际关系中，如何保持自我，又不伤害他人。它让我开始反思，我在自己的情感关系中，是否划定了清晰的界限？我的付出，是否越界了？我的需求，是否过于索取？这些问题，都是我在阅读过程中，不断问自己的。 这本书的结构也非常巧妙，它不像传统意义上的小说，而是由一系列看似独立的片段组成，但串联起来，又形成了一个完整的情感脉络。这种非线性的叙事，反而更能激发读者的想象力，让你去主动填充其中的空白，去感受作者想要传达的深层含义。 让我印象深刻的是，书中对于“妥协”的描绘。它不是贬义的，而是指在关系中，如何在双方之间找到一个平衡点，如何在坚持自我的同时，也愿意为对方做出一些让步。这种智慧，是需要时间和经历去沉淀的。这本书，仿佛是把我带入了那些曾经经历过的、甚至尚未经历过的情感场景，让我去感同身受。 总而言之，这本书是一次非常独特的精神之旅。它没有提供任何快捷的解决方案，而是邀请你一起去思考，去感悟。它让你在阅读的过程中，不断地审视自己，也不断地重新认识“爱”这个永恒的命题。它不是一本让你看完就丢的书，而是一本值得反复品读，每次都会有新体悟的书。

评分☆☆☆☆☆

《爱的功课》这本书，说实话，一开始吸引我的是这个名字，总觉得它会讲一些人生哲理，或者是什么高深莫测的爱情理论。但读完之后，我才明白，所谓的“功课”，其实是我们每个人在感情世界里，或多或少都会经历的那些跌跌撞撞，那些看似微不足道，却又深刻影响我们的瞬间。它没有像很多书那样，给你一套标准化的“攻略”或者“秘籍”，而是用一种非常细腻、甚至有些诗意的方式，去描绘爱情的各种模样。 我特别喜欢书中对“等待”的描绘，那种不疾不徐，那种在茫茫人海中寻觅知音的孤独感，以及偶尔闪现的希望之光。有时候，我们总是急于求成，想要立刻找到那个对的人，然后一劳永逸。但这本书好像在悄悄告诉你，爱情的发生，很多时候需要时间，需要沉淀，甚至需要一点点命运的安排。它让我重新审视了自己过往那些“错失”或者“无疾而终”的情感，发现它们并非全然失败，而是为后来的遇见，积累了宝贵的经验和更成熟的心。 尤其是书中一些人物的塑造，虽然篇幅不长，但都栩栩如生。我仿佛能看到那个在雨中失魂落魄的女孩，也能感受到那个在默默付出的男孩内心的挣扎。他们的喜怒哀乐，他们的困惑与释然，都那么真实，那么贴近我们的生活。这让我觉得，爱情不是遥不可及的童话，而是充满了烟火气，充满了普通人的喜怒哀乐，充满了那些平凡日子里闪闪发光的情感片段。 读这本书的过程中，我常常会停下来，陷入沉思。它就像一面镜子，照出了我内心的许多角落，有些地方甚至我自己都未曾留意过。它让我开始反思，在一段关系中，我扮演着什么样的角色？我付出的爱，是否带着预设的条件？我渴望的被爱，又是什么样的形式？这些问题，可能没有标准答案，但能引发思考，本身就是一种进步。 总而言之，《爱的功课》这本书，给我带来了一种宁静的力量。它不是那种能让你瞬间“开挂”的神奇宝典，而是一本陪伴你成长的伙伴。它用一种温柔的方式，引导你去探索、去理解、去感受爱情的复杂与美好。如果你也正在经历或者即将踏入爱情的旅程，这本书或许能给你一些意想不到的启发和慰藉。