名醫支招：精準防治骨質疏鬆 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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上海市醫學會，上海市醫學會骨質疏鬆專科分會，組編

圖書標籤:

骨質疏鬆
骨骼健康
預防保健
醫學科普
健康指導
名醫經驗
疾病防治
中老年健康
養生
健康生活

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齣版社：上海科學技術齣版社

ISBN：9787547836729

版次：1

商品編碼：12195979

包裝：平裝

叢書名：上海市醫學會百年紀念科普叢書

開本：16開

齣版時間：2017-10-01

用紙：輕型紙

頁數：140

字數：100000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

適讀人群：廣大讀者
　　

1、名醫指南：本書作者全部為上海骨質疏鬆領域的一綫專傢和學科帶頭人，有“骨鬆”隱憂的讀者，去找他們就醫，沒錯的！

2、快速自測：本書提供瞭可供自測的骨質疏鬆癥風險評估錶、一分鍾簡易篩查錶，富鈣食物一覽錶、常用藥物指南等，幫助讀者快速、方便地查閱相關資料，絕對實用！

內容簡介

全書分為三大部分。

第一部分“讀經典”，由骨質疏鬆癥領域的專傢們執筆，內容包括骨質疏鬆癥的概念、防治原則、認識誤區、研究進展等。尤其針對老人、女性這兩大高危人群編寫，讀者可以從中全麵地瞭解骨質疏鬆癥這一“寂靜殺手”，做好自己和傢人的骨骼保障計劃。

第二部分“問名醫”，由全市骨質疏鬆專科的一綫專傢們解答臨床上患者關於骨質疏鬆癥防治的種種疑問，包括檢測指標、藥物和療程、相關疾病、復查和預測等等。尤其對讀者普遍關心的骨密度、鈣劑補充、激素替代治療等，設立瞭專門的章節來解答。

第三部分“微辭典”，包括可供普通讀者自測的骨質疏鬆癥風險評估錶、簡易篩查錶，以及富鈣食物一覽錶、常用藥物指南等。這些錶格能幫助讀者快速、方便地查閱相關資料，切實地做好骨質疏鬆防治。

作者簡介

章振林教授目前擔任上海市醫學會骨質疏鬆專科分會主任委員，中華醫學會骨質疏鬆和骨礦鹽疾病分會候任主任委員，近年來，以負責人獲得國傢自然科學基金6項、科技部973重大研究項目子課題1項及多項上海市科委及衛計委重點項目等。發錶SCI論文73篇，發錶在Am J Hum Genetics、JBMR、JCEM、BONE和Osteoporosis Int等雜誌。2008年獲得上海市優秀學科帶頭人、2011年獲得上海市衛生係統優秀學科帶頭人、2012年獲得上海市領軍人纔。完成因“骨質疏鬆和單基因骨病的遺傳機製和臨床應用”於2012年獲得上海市科技進步一等奬。

精彩書摘

一些患者看骨質疏鬆癥門診，常常衝著鈣片去。門診醫生經常遇到這樣的問題：“吃什麼鈣片？吃幾片？”其實，應盡可能通過膳食來達到補鈣。含鈣比較豐富的食物有：奶類、魚類、肉類、豆類及一些海産品等。但首選是奶製品。一毫升牛奶，含有一毫剋鈣，一瓶227毫升的牛奶就含有227毫剋鈣；而一公斤排骨加一公斤水，用高壓鍋燒一小時，骨頭湯裏隻有10毫剋鈣，大部分為脂肪。也許有人因乳糖酶缺乏，喝瞭牛奶會拉肚子，那可以先吃點碳水化閤物再喝，也可以用酸奶和其他奶製品替代。值得注意的是，吃得太鹹也會造成鈣流失。膳食中如果鈣攝入量不足，應改變膳食結構，進食富含鈣的食物，避免偏食。

我國2002年發布的“中國居民營養與健康狀況調査”中指齣：“全國城鄉平均每天鈣攝入量為391毫剋，相當於推薦量的41%”。根據我國營養學會對不同年齡段每天鈣的推薦攝入量：青少年1000~1200毫剋/天、成年人800毫剋/天、絕經後老人1000毫剋/天計算，均不到推薦攝入量的50%。因此每天需要在膳食之外再補充鈣600毫剋左右。各種鈣製劑的吸收率是差不多的，一般在32%左右，目前常用的鈣源是碳酸鈣，其含鈣量及溶解度均較高，不良反應少，價格低廉。

前言/序言

上海市醫學會成立於1917年4月2日，迄今已有100年的悠久曆史。成立之初以“中華醫學會上海支會”命名，1932年改稱“中華醫學會上海分會”，1991年正式更名為“上海市醫學會”並沿用至今。

百年風雨，世紀滄桑，從成立之初僅13人的醫學社團組織，發展至今已擁有288傢單位會員、22000餘名個人會員，設有92個專科分會和4個工作委員會，成為社會信譽高、發展能力強、服務水平好、內部管理規範的現代科技社團，獲評上海市社團局“5A級社會組織”、上海市科協“五星級學會”。

穿越百年曆史長河，上海市醫學會始終凝聚著全市廣大醫學科技工作者，充分發揮人纔薈萃、智力密集、信息暢通、科技創新的優勢，在每一個特定的曆史時期，在每一次突發的公共衛生事件應急救援中，均很好地體現瞭學會的引領帶動作用。近年來，在“凝聚、開放、服務、創新”精神的指引下，學會不忘初心，與時俱進，取得瞭驕人的成績。

2016年，習近平總書記在“全國衛生與健康大會”上發錶重要講話，指齣“沒有全民健康就沒有全麵小康”，強調把人民健康放在優先發展的戰略地位。中共中央、國務院印發的《“健康中國2030”規劃綱要》明確瞭“共建共享、全民健康”是建設健康中國的戰略主題，要求“普及健康生活、加強健康教育、提高全民健康素養”，要推進全民健康生活方式行動，要建立健全健康促進與教育體係，提高健康教育服務能力，普及健康科學知識等。上海市醫學會秉承健康科普教育的優良傳統，認真踐行社會責任，組織動員廣大醫學專傢積極投身醫學科普創作與宣傳教育。

近年來，學會重點推齣瞭“健康方嚮盤”係列科普活動、“架起彩虹橋”係列醫教幫扶活動和“上海市青年醫學科普能力大賽”三項科普品牌。通過科普講座、谘詢義診、廣播影視媒體宣傳以及推送科普文章或齣版科普讀物等多形式、多渠道，把最前沿的醫學知識轉化成普通百姓需求的健康科普知識，社會反響良好。配閤學會百年華誕紀念活動，期間重點推齣瞭百場科普巡講活動和百位名醫科普谘詢活動。上海市醫學會以其卓有成效的科普宣教工作受到社會各界好評，榮獲上海市科委頒發的“上海科普教育創新奬-科普貢獻奬（組織）二等奬”、中華醫學會“優秀醫學科普單位”和“全國青年醫學科普能力大賽優秀組織奬”，成為上海市科協“推進公民科學素質”百傢示範單位之一。

為紀念上海市醫學會成立100周年，同時將《“健康中國2030”規劃綱要》精神進一步落到實處，我們集中上海醫學界的學術領袖和科普精英編著齣版這套科普叢書，為大眾提供係統的醫學科普知識以及權威的疾病防治指南，為“共建共享、全民健康”的健康中國建設添磚加瓦。在這套叢書裏，讀者既可以“讀經典”——呈現《再造“中國手”》等豐碑之作，重溫醫學大傢叱吒醫壇的光輝歲月，也可以“問名醫”——每本書約有100名當代名醫答疑解惑，解決現實中的醫療、健康睏擾。既可以通過《全科醫生，你傢的朋友》佳作，找到你的傢庭醫生，切實地感受國傢醫療體製改革的努力給大眾帶來的健康保障；也可以領略《從“削足適履”到“量身定製”——醫學3D打印技術》《手術治療糖尿病的療效如何》等醫學前沿信息，感受現代醫學科技進步帶來的福音。

經典豐滿的內容，來源於團結奮進、齊心協力的編寫團隊。這套叢書涉及上海市醫學會所屬的50餘個專科分會，編委達2000餘名，參與編寫者近5000人，堪稱上海市醫學會史上規模最大的一次集體科普創作。我相信，每一位參與科普叢書的編寫者都將為在這場百年盛典中留下手跡，並將這些健康科普知識傳播給社會大眾而引以為榮。

在此，我謹代錶上海市醫學會，嚮所有積極參與學會科普叢書編著的專科分會編委會及學會工作人員，嚮關注並攜手緻力於醫學科普事業發展的上海科學技術齣版社錶示衷心的感謝！

源夢百年、聚力同行，傳承不朽、再鑄輝煌。願上海市醫學會薪火不熄，祝萬韆傢庭健康幸福！

上海市醫學會會長

2017年5月

《名醫支招：精準防治骨質疏鬆》是一本旨在為廣大讀者提供科學、實用、易懂的骨質疏鬆預防與治療指導的健康讀物。本書集閤瞭多位在骨科、內分泌科、老年病科等領域的資深醫學專傢，他們憑藉豐富的臨床經驗和深厚的專業知識，以通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析瞭骨質疏鬆這一日益普遍的健康問題。本書的核心目標在於幫助讀者“精準防治”，這意味著本書不僅僅停留在泛泛而談的健康建議，而是強調個體化的評估、診斷和乾預。從瞭解骨骼健康的基礎知識，到識彆骨質疏鬆的風險因素，再到掌握科學的預防措施和有效的治療方案，本書為讀者提供瞭一套係統性的健康管理工具。本書的結構安排力求循序漸進，內容豐富且具有條理性。第一部分：認識骨骼的“沉默殺手” 骨骼的生命周期與健康密碼：本章節將帶領讀者走近骨骼，瞭解其從生長發育、成熟到衰老的全過程。我們將詳細介紹骨骼的生理結構，如骨密度、骨轉換、成骨細胞與破骨細胞的平衡等關鍵概念。理解這些基礎知識，有助於讀者認識到骨骼健康並非一成不變，而是動態維持的結果。我們將通過生動的圖錶和形象的比喻，解釋為什麼年輕時打下的“骨骼基礎”至關重要，以及隨著年齡增長，骨骼如何悄然發生變化。骨質疏鬆：不止於“脆”：本章將深入剖析骨質疏鬆癥的本質。它不僅僅是骨頭變脆，更是一種全身性的骨骼疾病，其核心特徵是骨量減少和骨組織微結構破壞，最終導緻骨骼脆弱，極易發生骨摺。我們將詳細解釋骨質疏鬆的定義、分型（原發性骨質疏鬆，包括絕經後骨質疏鬆和老年性骨質疏鬆，以及繼發性骨質疏鬆）以及其對生活質量的嚴重影響。本書將重點強調骨質疏鬆的“沉默性”，即在發生骨摺前，患者往往沒有明顯的癥狀，這也是其危害性所在。誰是骨質疏鬆的“潛在患者”？——風險因素深度解析：本章節將詳細列舉並深入分析導緻骨質疏鬆的各種風險因素。這包括：不可控因素：年齡增長、女性（尤其是絕經後女性）、傢族史、種族（例如白人和亞洲人風險較高）、過早絕經、男性性腺功能減退等。可控因素：營養不均衡：鈣、維生素D攝入不足是核心問題。我們將具體分析膳食中鈣的來源，以及維生素D在鈣吸收中的關鍵作用，並探討不同年齡段和生理狀況下（如孕期、哺乳期）的鈣和維生素D需求量。生活方式：長期缺乏運動、吸煙、過量飲酒、咖啡因攝入過多、不良的飲食習慣（如過度節食）等。我們將具體解釋這些因素如何影響骨骼健康。疾病與藥物：某些慢性疾病（如類風濕關節炎、糖尿病、甲狀旁腺功能亢進、吸收不良綜閤徵等）以及長期服用某些藥物（如糖皮質激素、抗癲癇藥、某些化療藥物等）也可能增加骨質疏鬆的風險。我們將列舉常見的相關疾病和藥物，並提示患者需要警惕。 “危險信號”：你是否已經齣現早期跡象？：雖然骨質疏鬆早期常常無癥狀，但一些細微的身體變化也可能預示著骨骼健康亮起瞭紅燈。本章將引導讀者關注身高逐漸變矮、背部彎麯（駝背）、腰背部疼痛、不明原因的骨痛等可能的早期錶現，並告知讀者一旦齣現這些癥狀，應及時就醫。第二部分：科學評估與精準診斷骨密度檢測：量化骨骼健康的關鍵：本章將詳細介紹骨密度檢測（BMD）的重要性、常用方法（如雙能X綫吸收法DEXA）及其原理、檢測流程、結果解讀（T值、Z值）以及不同人群的檢測建議。我們將指導讀者如何理解自己的骨密度報告，並判斷是否處於骨量減少（骨質減少）或骨質疏鬆的範疇。超越骨密度：全麵評估骨骼健康：除瞭骨密度檢測，本書還將介紹其他輔助診斷方法，如骨代謝標誌物檢測，以及骨摺風險評估工具（如FRAX模型）的應用。我們將解釋這些方法如何幫助醫生更全麵地評估患者的骨摺風險，並製定更個體化的防治策略。專傢問診：與醫生有效溝通的技巧：本章將為讀者提供與醫生交流的實用建議，包括就診前需要準備的信息、就診時應嚮醫生提齣的問題、如何理解醫生的診斷和建議，以及如何積極參與到自己的治療方案製定中來。第三部分：構築堅實的“骨骼防綫”——精準預防營養，骨骼的“生命綫”：足量鈣的智慧攝入：詳細列舉富含鈣的食物（如奶製品、豆製品、綠葉蔬菜、堅果等），並提供不同年齡、不同生理需求的個體化鈣攝入量建議。探討補鈣産品的選擇與使用注意事項。維生素D：鈣吸收的“催化劑”：強調陽光照射在維生素D生成中的重要性，以及食物中維生素D的來源。對於維生素D缺乏的群體，將介紹如何科學補充維生素D，包括劑量、劑型和使用周期。均衡膳食，全麵嗬護：除瞭鈣和維生素D，本書還將提及其他對骨骼健康有益的營養素，如蛋白質、維生素K、鎂、鋅等，並強調均衡飲食的重要性。動起來，讓骨骼更強壯：運動的“處方”：詳細介紹適閤不同年齡段和身體狀況的骨骼健康運動。重點介紹負重運動（如快走、慢跑、爬樓梯、跳舞）和抗阻訓練（如舉重、彈力帶訓練）對增加骨密度的益處。安全運動，規避風險：指導讀者如何選擇閤適的運動方式、掌握正確的運動技巧，以及運動前後的熱身和拉伸，以最大程度地降低運動損傷的風險。生活方式的“微調”與“大改變”：戒煙限酒，刻不容緩：詳細闡述吸煙和過量飲酒對骨骼健康的負麵影響，並提供科學有效的戒煙限酒建議。遠離“骨骼殺手”：指導讀者如何識彆並避免可能對骨骼健康造成危害的生活習慣和環境因素。關注日常安全，預防跌倒：針對老年人群體，本章將詳細介紹如何改善居傢環境，提高居住安全性，以有效預防跌倒——這是導緻骨質疏鬆性骨摺的最主要原因。包括如何防滑、選擇閤適的鞋具、安裝扶手等。第四部分：戰勝骨質疏鬆——科學治療與管理藥物治療：多種選擇，精準用藥：抗骨質疏鬆藥物傢族：本書將詳細介紹目前臨床上常用的抗骨質疏鬆藥物，包括雙膦酸鹽類、降鈣素類、甲狀旁腺激素類似物、選擇性雌激素受體調節劑（SERMs）、RANKL抑製劑等。藥物作用機製、適應癥與禁忌癥：對每類藥物進行深入剖析，解釋其作用原理，明確其適用人群（如針對絕經後女性、老年男性等），以及使用時的注意事項、潛在的副作用和禁忌癥。個性化治療方案的製定：強調藥物治療並非“一刀切”，而是需要根據患者的骨密度水平、骨摺風險、年齡、性彆、既往病史和藥物耐受性等因素，由醫生製定個體化的治療方案。藥物依從性的重要性：指導患者如何堅持規律用藥，並就可能遇到的用藥疑問進行解答，強調依從性對於療效的重要性。非藥物治療的輔助與補充：康復鍛煉與運動療法：在急性骨摺期或疼痛緩解期，如何進行科學的康復鍛煉，以促進功能恢復，提高生活質量。疼痛管理：對於有疼痛癥狀的患者，介紹緩解疼痛的方法，包括藥物和非藥物的綜閤管理。骨摺後的應對與康復：常見骨質疏鬆性骨摺的識彆與處理：重點介紹脊柱骨摺、髖部骨摺、腕部骨摺等常見骨摺的臨床錶現、診斷方法及治療原則。骨摺後的康復與二次預防：指導患者進行術後康復鍛煉，預防再次骨摺，提高生活自理能力。骨質疏鬆的長期管理與隨訪：定期復查的重要性：強調定期進行骨密度檢測和醫生隨訪，以評估治療效果，及時調整治療方案。積極心態，擁抱健康生活：引導患者建立積極樂觀的心態，與疾病和諧共處，繼續享受高品質的生活。本書的特色在於其“名醫支招”的權威性和“精準防治”的科學性。它不僅僅是一本科普讀物，更是讀者與名醫之間的橋梁，將前沿的醫學知識轉化為普通大眾易於理解和實踐的健康指南。書中充滿瞭來自臨床一綫的真實案例和專傢們的貼心提示，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，能夠真正掌握管理自身骨骼健康的“秘訣”。本書的目標讀者廣泛，包括：所有關注骨骼健康的人群，特彆是中老年人。骨質疏鬆的早期發現者和患者。有骨質疏鬆傢族史或有相關危險因素的人群。關注傢人健康，希望為長輩提供科學健康指導的子女。對骨骼健康知識有深入瞭解需求的廣大讀者。《名醫支招：精準防治骨質疏鬆》將成為您手中一份寶貴的健康財富，幫助您和您的傢人構築堅實的骨骼防綫，遠離骨質疏鬆的睏擾，擁有健康、活力、精彩的人生。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是關於骨質疏鬆的知識，更多的是一種對生活方式的重新審視。我開始意識到，很多看似微不足道的日常習慣，都可能對我們的骨骼健康産生深遠的影響。比如，我以前不太注意均衡飲食，總覺得隻要吃飽就行；運動也比較隨意，想到就動兩下。但讀完這本書後，我纔明白，原來正確的飲食結構、規律且適度的運動，對於骨骼的保養至關重要。書中的一些具體建議，比如如何選擇富含鈣質和維生素D的食物，哪些運動方式最適閤增強骨骼密度，我都認真地做瞭筆記。現在，我正嘗試著將這些建議融入到我的日常生活中，希望能讓我的骨骼更加強健。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，給我留下瞭很深的印象。封麵設計簡潔大方，沒有過多花哨的裝飾，重點突齣書名，顯得專業且有分量。翻開書頁，紙張的質感也很好，閱讀起來觸感舒適。我尤其喜歡的是書中大量的插圖和圖錶，這些視覺化的元素讓原本可能比較枯燥的醫學知識變得生動易懂。比如，書中對於骨骼微觀結構的展示，對於鈣質在人體內吸收過程的流程圖，都讓我對骨骼的健康有瞭更直觀的認識。我之前也看過一些關於骨骼健康的文章，但總覺得有些零散，不成體係，而這本書就像一個係統性的教學，把所有相關的知識點串聯起來，讓我能夠形成一個完整的知識框架。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我是在逛書店的時候偶然看到的，當時就被這個名字吸引住瞭。“名醫支招”這幾個字，立刻就讓人覺得有瞭專業度和可靠性，而“精準防治骨質疏鬆”則點明瞭主題，並且強調瞭“精準”二字，這讓我覺得這本書不僅僅是泛泛而談，而是有實實在在的、能夠指導行動的內容。我當時想，骨質疏鬆這個話題，在我們這個年紀（我大概是中年往上走）已經是越來越不能忽視的問題瞭，身邊有不少長輩都有這方麵的睏擾，我自己也隱隱有些擔憂。所以，我毫不猶豫地買下瞭這本書，希望能從中獲得一些實用的信息，瞭解如何纔能有效地預防和應對骨質疏鬆。我希望這本書能夠詳細地解釋骨質疏鬆的成因，分析不同人群的風險因素，並且提供一套科學、可行的方法來改善骨骼健康。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，並沒有立刻就翻閱。而是先把它放在床頭櫃上，時不時地看一眼封麵，心裏就覺得踏實不少。畢竟，現在網絡上的信息太多瞭，良莠不齊，而一本實體書，尤其是由“名醫”背書的，總能給人一種安心感。我一直覺得，身體健康是革命的本錢，而骨骼健康更是我們晚年生活質量的關鍵。隨著年齡增長，身體機能的衰退是不可避免的，但通過科學的方法，是可以延緩衰老，保持活力的。所以，我非常期待這本書能提供一些關於骨骼健康的基礎知識，比如骨骼的生長周期、鈣質的吸收原理等等，讓我能夠從根本上理解為什麼骨質疏鬆會發生，以及如何通過日常的生活習慣來避免。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，我感覺自己仿佛置身於一個專業的健康講座之中。作者的語言風格非常樸實易懂，沒有使用太多晦澀難懂的醫學術語，而是用非常貼近生活的例子來解釋復雜的概念。這對於我這樣一個沒有醫學背景的普通讀者來說，簡直是太友好瞭。我最欣賞的是作者在講解疾病預防和治療方法時，強調的“個體化”原則。他並沒有給齣一個“放之四海而皆準”的方案，而是詳細分析瞭不同年齡、性彆、生活習慣的人群可能麵臨的風險，並提供瞭針對性的建議。這讓我覺得這本書不是一本“照搬照抄”的說明書，而是一本真正能為我量身定製健康方案的指南。