自控力 斯坦福心理学书籍（全套四册）成功成就人生和事业的心理学课程教材 心理学入门基础全集 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 自控力
• 心理学
• 成功学
• 个人成长
• 斯坦福大学
• 教材
• 心理学入门
• 人生规划
• 事业发展
• 全套书籍

店铺： 中图传媒图书专营店

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511350961

商品编码：12205843842

包装：盒装

丛书名： 自控力

开本：16开

用纸：胶版纸

套装数量：4

正文语种：中文

以下是一份关于斯坦福大学心理学经典著作的图书简介，不包含您提供的《自控力》一书内容，旨在全面展现该系列书籍的价值与深度： 开启心智之门，洞悉人生百态——斯坦福心理学经典精粹（全套四册） 在浩瀚的知识海洋中，心理学以其独特的视角，探索着人类思维、情感与行为的奥秘。它不仅是一门严谨的科学，更是一门关乎我们如何更好地理解自己、理解他人、以及如何在这个复杂世界中找到幸福与成功的艺术。值此，我们荣幸地向您推荐斯坦福大学心理学经典系列（全套四册）。这套凝聚了无数智慧与洞见的教材，并非仅是理论的堆砌，而是指引我们通往更深刻自我认知、更有效人际互动、更充实人生旅途的宝贵地图。 本套丛书，汇集了斯坦福大学心理学领域多位顶尖学者数十载的研究成果与教学精华，每一册都如同一次深入心灵的探险，引领读者穿越意识的迷雾，抵达理解的彼岸。它们共同构建了一个完整而丰富的心理学知识体系，从最基础的心理学原理出发，逐步深入到更复杂的人类行为模式与社会心理现象。本系列书籍旨在为所有渴望提升自我认知、掌握情绪规律、改善人际关系、乃至塑造成功人生的读者提供一套系统、实用且富有启发性的学习资源。 第一册：《心智的基石：认知心理学与思维的奥秘》 认知心理学是理解人类心智活动的核心，它研究我们如何感知、记忆、学习、思考以及解决问题。本书将带领您深入探索这些基础而又至关重要的心理机制。您将了解到，我们的“现实”并非客观存在的唯一版本，而是经过我们的大脑精妙加工与解释的产物。我们将剖析视觉、听觉等感官信息如何被接收、编码、存储和提取，以及这些过程中的潜在偏差与陷阱。 记忆，作为我们连接过去、塑造现在、预见未来的桥梁，其运作机制将得到详细的解读。从短期记忆到长期记忆，从情景记忆到语义记忆，您将理解记忆的形成、巩固与遗忘的规律，并学习如何有效地提升记忆力，避免信息的流失。更重要的是，本书将探讨思维的本质，包括逻辑推理、判断决策、问题解决以及创造力。您将认识到，许多看似“直观”的思考方式，实则可能隐藏着系统性的偏差，例如认知偏见（如确认偏误、锚定效应、可用性启发式等）如何潜移默化地影响我们的判断，甚至导致非理性选择。 此外，本书还将触及学习的原理，分析不同类型的学习方式，以及如何根据个体特点与学习内容，采取最有效的学习策略。从信息处理模型的角度，您将看到学习过程的各个环节，并学会如何优化学习体验，提升知识的吸收与应用能力。本书不仅为读者构建了一个清晰的认知心理学框架，更重要的是，它提供了一套反思自身思维模式的工具，帮助您识别思维盲点，培养更清晰、更高效的思维习惯，从而在学习、工作和生活中做出更明智的决策。 第二册：《情感的密码：情绪的科学与心理调适》 情绪，作为人类最基本、最普遍的心理体验，深刻影响着我们的生活质量与人际交往。本书将为您揭示情绪产生的科学机制，以及如何理解、管理和积极地运用情绪。我们将从神经科学、发展心理学和社会心理学等多个维度，探讨情绪的起源、种类及其生理基础。您将了解大脑中负责情绪处理的关键区域，以及各种情绪（如快乐、悲伤、愤怒、恐惧、爱等）的生理反应模式。 本书着重分析了情绪的功能，它们不仅仅是对外界刺激的简单反应，更是我们生存、适应和社会交往的重要驱动力。您将学习到，情绪的表达方式如何受到文化、社会规范的影响，以及理解他人情绪信号（包括非语言线索）的重要性。更深入地，本书将探讨负面情绪的产生原因及其对身心健康的潜在影响，例如压力、焦虑和抑郁等。 然而，本书的重点并非止于情绪的识别与分析，而是提供了丰富的心理调适策略。您将学习到多种实用的技巧，用以应对负面情绪，包括但不限于认知重评、情绪表达、正念练习、放松技巧以及寻求社会支持等。本书将引导您认识到，情绪并非无法控制的洪水猛兽，而是可以通过学习和实践来有效管理的内在资源。通过掌握这些方法，您将能够更好地平复内心的波澜，培养积极乐观的心态，提升情绪韧性，从而更从容地面对生活中的挑战，享受更和谐的人际关系。 第三册：《人际的艺术：社会心理学与互动之道》 我们生活在一个充满社会联系的世界里，理解人与人之间的互动规律，是构建和谐关系、实现社会成功的关键。本书将带您走进社会心理学的殿堂，探索人际关系的方方面面。您将学习到，群体如何影响个体行为，从众心理、服从权威、群体决策的动力与风险，以及偏见与歧视的根源与消除之道。 本书将深入剖析吸引力的奥秘，了解是什么因素促使我们被某些人吸引，以及在友情、爱情和亲情等不同关系模式中，沟通、信任与承诺所扮演的角色。您将认识到，人际交往并非孤立的个体行为，而是复杂的社会互动过程，理解社会认知（如归因理论、社会图式、刻板印象）如何影响我们对他人的看法与评价，以及这些看法如何反过来影响我们的行为。 更重要的是，本书将聚焦于有效的沟通技巧与冲突解决策略。您将学习如何清晰地表达自己的想法与感受，如何倾听他人的观点，以及如何化解因误解或分歧引发的矛盾。本书将通过大量的案例分析和研究发现，揭示不同社会情境下人际互动的微妙之处，帮助您提升情商，更好地理解他人的动机与需求，从而建立更健康、更持久、更富有意义的人际关系。无论是在家庭、工作场所，还是在更广泛的社交圈，掌握社会心理学的原理，都将助您游刃有余，成为一名更受欢迎、更具影响力的个体。 第四册：《成长的力量：发展心理学与自我实现的路径》 个体的发展是一个贯穿生命始终的连续过程，发展心理学为我们提供了理解人生不同阶段的钥匙。本书将带领您一同踏上自我实现的探索之旅。我们将从生命早期开始，追溯婴儿期的依恋关系如何塑造我们成年后的人格特质与亲密关系模式，分析儿童期的认知发展与社会化过程，以及青少年期的身份认同危机与青春期叛逆的心理根源。 本书将进一步探讨成年早期、中期和晚期各自面临的心理发展任务与挑战，例如职业生涯的发展、亲密关系的建立与维持、中年危机以及老年期的智慧与接纳。您将了解到，个体的成长并非一成不变，而是一个不断适应、学习与转化的过程。本书还将深入研究动机的本质，分析不同类型的动机（内在动机与外在动机）如何驱动我们的行为，以及如何激发并维持长期的学习与成长动力。 更具实践意义的是，本书将引导您认识到“自我实现”的内涵，这并非遥不可及的理想，而是通过不断认识自我、接纳自我、发挥潜能，最终达成个人价值最大化的过程。您将学习到如何设定有意义的目标，如何培养坚韧不拔的毅力，如何从经验中学习与成长，以及如何在逆境中寻找力量。本书提供了一套关于个体一生发展的宏观视角，并辅以具体的心理学理论与实践指导，帮助您更好地理解自己的成长轨迹，规划未来的发展方向，最终成为一个更完整、更具智慧、更能够充分发挥自身潜能的个体。 结语 斯坦福大学心理学经典系列（全套四册）是一套不可多得的心理学入门与进阶的宝藏。它以严谨的科学态度、深入浅出的语言、丰富的案例和前沿的研究，为您开启了一扇通往内心世界的大门。无论您是心理学爱好者，还是希望提升个人成长、改善人际关系、事业更上一层楼的实践者，这套书籍都将是您不可或缺的伙伴。阅读它们，您不仅将收获知识，更将获得一种全新的视角，去审视自己、理解他人，并更自信、更从容地去创造属于您的人生辉煌。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我并不是一个典型的“爱读书”的人，更多时候是被生活推着走，每天忙忙碌碌，却总感觉少了点什么，像是迷失在人生的十字路口。朋友推荐了这套《自控力》，起初我没抱太大希望，以为又是一堆“励志鸡汤”。然而，当我翻开第一页，就被它的“接地气”征服了。这套书的语言非常朴实，没有华丽辞藻，但字字珠玑，直击人心。它讲述的那些关于“习惯养成”、“目标设定”、“情绪管理”的故事，听起来就像是我自己的生活写照，让我产生强烈的共鸣。比如，书中关于“奖励机制”的讲解，我立刻就想到自己屡次减肥失败的原因——总是过度依赖外部奖励，而忽略了内心的满足感。读完这套书，我才明白，真正的自控力，并非压抑欲望，而是一种更高级的自我管理，是与自己的内心和谐相处。我开始尝试用微小的习惯来取代那些宏大的、难以坚持的目标，比如每天坚持阅读半小时，睡前写下三件值得感恩的事情。令人惊喜的是，这些看似微不足道的改变，却在悄悄地重塑我的生活。我变得更加有耐心，也更加懂得欣赏生活中的小确幸。这套书让我找回了生活的掌控感，让我觉得，原来我可以成为自己人生的导演，而不是被动的演员。

评分☆☆☆☆☆

这套《自控力》系列的书籍，简直就是我人生中的一座灯塔！一直以来，我都觉得自己像个易碎的玻璃瓶，情绪波动大，常常被突如其来的欲望和冲动牵着鼻子走。买这套书纯属偶然，看到“斯坦福心理学书籍”这几个字，就觉得应该有点料。结果呢？简直超乎我的想象！第一册《自控力》我就被深深吸引，它没有那些空洞的说教，而是用大量真实的研究案例和贴近生活的例子，一点点剖析了“为什么我们明知道该做什么，却总是做不到”。书里提到的“延迟满足”、“意志力像肌肉一样会疲劳”等概念，简直是醍醐灌顶。我开始意识到，原来我的“没毅力”并非天生，而是可以后天培养的。后面的几册更是层层递进，从习惯养成到情绪管理，再到如何建立健康的人际关系，每一个部分都给了我切实可行的指导。我开始尝试书中提到的“两分钟原则”来克服拖延，每天坚持记录自己的情绪变化，甚至开始调整自己的睡眠习惯。我惊喜地发现，以前那些困扰我的小毛病，正在一点点地消失，取而代之的是一种前所未有的平静和掌控感。这套书不只是理论，更是实践的指南，让我觉得，原来成为更好的自己，并没有那么遥不可及。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对心理学抱有浓厚的兴趣，但市面上大部分的入门书籍要么过于晦涩难懂，要么就是泛泛而谈，读完之后感觉像是嚼蜡，对实际生活帮助不大。直到我遇到了这套《自控力》（全套四册），我的看法彻底改变了。这套书的编排非常用心，从最基础的“为什么我们需要自控力”开始，深入浅出地讲解了大脑的运作机制，以及影响我们行为的各种心理因素。我尤其喜欢它对于“认知偏差”的解读，让我恍然大悟，原来很多时候我做出的决定，并非出于理智，而是被潜意识里的偏见所左右。书中的图表和插画也非常生动有趣，有效地辅助了内容的理解，让枯燥的理论变得活泼起来。我最开始是抱着学习的态度去读，但读着读着，我发现自己已经在不知不觉中将书中的理念运用到了生活中。比如，在面临诱惑的时候，我学会了“情境设计”，主动移除那些可能让我失控的因素。在与人沟通时，我更加注重倾听和理解，减少了不必要的冲突。这套书就像是一位循循善诱的良师益友，它不会强迫你改变，而是通过启发和引导，让你自己找到成长的方向。我强烈推荐给所有希望提升自我、实现人生价值的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这套《自控力》系列，我给它打满分！作为一个职场新人，我深知想要在这个竞争激烈的社会中立足，光靠努力是远远不够的，还需要强大的心理素质和自我驱动力。这套书简直就是为我们这些“新手”量身定做的“装备”。它用非常系统化的方式，讲解了心理学中关于“动机”、“学习”、“决策”等一系列与个人成长息息相关的知识。我尤其喜欢它关于“认知重构”的讲解，当我遇到挫折或者困难时，我不再轻易否定自己，而是尝试从不同的角度去理解问题，找到解决的方案。书中的一些练习题，也非常实用，让我能够立刻将学到的理论应用到实际工作中。比如，在进行项目规划时，我学会了如何更有效地分解任务，并为自己设定合理的奖励机制，以保持高昂的士气。这套书不仅提升了我的工作效率，更重要的是，它帮助我建立了积极乐观的心态，让我能够从容面对工作中的各种挑战。我现在觉得，自己不再是那个被工作推着走的“打工人”，而是能够主动出击，创造价值的“职业玩家”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成为一个优秀的人，不仅需要学习知识，更需要掌握如何与自己相处，如何管理自己的情绪和行为。这套《自控力》系列，恰恰填补了我在这一方面的空白。它不像市面上很多心理学书籍那样，充斥着晦涩的术语和复杂的理论，而是用非常平实、易懂的语言，阐述了许多深刻的心理学原理。我印象最深刻的是关于“心流”的理论，它让我明白了，原来当我们全身心地投入到一件事情中时，时间仿佛静止，效率也达到了极致。我开始有意识地去寻找那些能够让我进入“心流”状态的事情，并努力去创造这样的机会。书中的一些关于“压力管理”的技巧，也对我帮助巨大，我学会了如何在高压环境下保持冷静，并做出明智的决策。这套书就像是一本“人生手册”，它教会我如何更好地认识自己，如何更有效地利用自己的时间和精力，如何更从容地应对生活中的各种挑战。读完这套书，我感觉自己不再是那个容易焦虑、冲动的“普通人”，而是变成了一个更加成熟、理智、有智慧的“思考者”。

评分☆☆☆☆☆

非要评价，那就是纸张不行，毕竟价格这样了。

评分☆☆☆☆☆

一般

评分☆☆☆☆☆

第一次在京东买书，还不错，就是物流有点慢

评分☆☆☆☆☆

还行吧！666666

评分☆☆☆☆☆

性价比超高！

评分☆☆☆☆☆

不错的书，很喜欢

评分☆☆☆☆☆

性价比超高！

评分☆☆☆☆☆

包装精美，内容也相当不错!

评分☆☆☆☆☆

包装破损，服务不到位。