具体描述
内容简介
一个人的记忆能力并不是一成不变的，关键是要懂得如何善用大脑。人的大脑具有奇妙的可塑性，它是需要终生培育和雕琢的珍宝，从出生到老都需要悉心呵护。任何人只要掌握了科学的阅读方法，都能有效增强记忆力。如果你想迅速提高自己的记忆力，进而提升生活的质量，相信《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》会给你很多有益的启示和帮助！只有在学习和掌握科学的阅读方法的基础上，结合自身的特点和实际需要，进行持之以恒的训练，才能真正把自己大脑的潜能发挥出来！目录
前言1发挥大脑潜能的记忆如何培养和提高注意力002
掌握科学的观察方法和要领007
提高观察技巧的专门训练011
通过听觉训练提高记忆力017
各种记忆的分类022
摆脱记忆的迷思026
利用分散学习法的效果030
有效利用笔记方式记忆和掌握知识034
养成先回忆、后看书的复习习惯039
正确选择和有效利用参考书043
如何对教材进行有效的记忆047
改善外语学习效果的实用经验051
2理解是记忆的基础，联想是记忆的关键
理解是记忆的前提和基础056
最有效的阅读方法059
如何进行理解能力测试和训练064
在理解的基础上记忆067
在阅读过程中要勤于思考071
思索和权衡正确的读书法076
在日常生活中发展思维能力081
让联想思维成为开启思路的催化剂086
掌握常见又实用的联想方式089
在联想过程中要加入的要素092
有效进行想象能力的培养096
有效地训练开发想象力100
3强化记忆能力的方法和技巧
依不同的记忆内容所该采取的方法106
图像记忆的应用124
常见和实用的记忆力训练方法128
如何提高类型识别能力133
利用音乐进行智能和记忆训练136
牢记讲稿类文章的技巧140
牢记别人姓名和相貌的秘诀143
如何改善健忘的秘诀149
应对忙乱状况可以采用的方法152
背诵语文课文的有效方法155
对语文知识的不同记忆方法162
如何有效记忆英语168
怎样才能记住数学公式172
如何提高化学记忆能力183
如何掌握历史的时间概念187
教你轻松记住地理常识193
记忆生物知识的技巧200
活学巧记政治课程方面的内容204
精彩书摘
《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》：如何培养和提高注意力
希腊文学家沙米尔·强森说过：“真正的记忆术就是注意术。”
我们生活在一个丰富多彩、纷繁复杂的世界上，各种对感官的刺激纷至，使我们目不暇接、各音盈耳。它分散了我们的注意力，妨碍了大脑皮层优势兴奋中心的形成和稳定，进而影响我们对某一特定事物清楚、深入的认识。
瓦格纳说：“一个人不能骑两匹马，骑上这匹，就要丢掉那匹。聪明人会把一切分散精力的要求置之度外，只专心致志地去学一门，把它学好。”善于控制自己的注意力，使它能根据我们的需要而有一定的指向性、集中性和稳定性，对提高我们的智能水平有很大的帮助。注意力的集中与稳定是深入认识客观事物、改善记忆效果、提高学习效率的必要条件。
心理学家指出，使记忆系统得到加强的关键是“注意力”，但绝不仅限于提升注意的层次。
比如，对某电影明星极度痴狂的影迷，虽然将同一部电影看了好几遍，但对整部电影的记忆仍相当薄弱。换言之，我们往往会刻意地把自己的注意力投注于特定事物上，以致成为我们注意焦点的事物，在我们的记忆中就比其他事物清晰许多。所以，特定的讯息被记忆到什么程度，会受到整体注意力的“层次”和“分配”方法的影响。
威廉·詹姆斯曾说：“意识的焦点化、集中化即是注意的本质。”将注意力集中在某个对象就称为焦点化的注意。这么说来，没有成为我们注意焦点的刺激或讯息，就不被记忆了吗？关于这一点，我们不妨看看以下的有趣实验。
1953年，科学家C.查理曾经做过实验，测试在喧闹的宴会中，讯息可以被传达到什么程度。结果发现，和朋友聊得正起劲时，我们就连别人过来打招呼都没能发觉；但是当旁边的人们在交谈中提到自己的名字时，却又能很轻易地听到。
宴会当中人声鼎沸，有时甚至连交谈对象的声音都难以辨认。此时，人们的嘴型或动作、声调、前后言词的预测等，就成了使彼此的交谈持续进行的关键。
除此之外，会吸引我们注意的还有低声的交谈，哪怕不怎么悦耳，也会很容易跑进我们耳朵里。这是因为我们的注意力很容易集中在与自己的兴趣、价值观、生活态度或关心、期待和愿望等相关的事物上。显然，没有意识地去记，或观察不认真仔细，都是很难记住的。
那么，怎样才能使注意力集中到要记忆的对象上呢？那就要对想要记忆的对象感兴趣。例如，新来的老师要想很快记住所有学生的名字，是不太可能的。可是对那些“显眼”的学生，如成绩特别好的学生、课堂上爱发言的学生、最不遵守纪律的学生等，老师会很快记住他们的名字。相反，对那些不“显眼”的学生、缺乏个性的学生，老师就很难在短时期内记住他们的名字。
因此，要提高注意力，就要讲究方法和不断地做一些训练。以下的一些训练对于我们提高注意力会有一定的帮助。
……
前言/序言
请试一下，你要用几分钟才能准确记住下列一串数字：327501243901479686904210639169589605743076585028十分钟能做到吗？很多人都可能会摇头，因为这串枯燥的数字看起来实在太长了──48位！记忆起来太难了！看来要想进行有效的记忆，单靠死记硬背是行不通的，必须寻找一些窍门！
世界著名的记忆大师哈里·洛拉尼说：“记忆方法是任何人都能够掌握的。记忆力的强弱并不是天生的，它是可以通过训练和掌握好的记忆技巧和方法来提高的。”
记忆力是人类自然赋有的能力，它是人类大脑的基本功能之一，但实际生活中，记忆力的强弱却因人而异，即使是同一个人，在一生不同的年龄阶段也会有很大差异。研究显示，一个人的记忆力随着年龄的增长而不断增强，到达一定阶段后又随着年龄的不断增长而逐渐减退。
一个人的记忆能力并不是一成不变的，关键是要懂得如何Ⅳ 善用大脑。人的大脑具有奇妙的可塑性，它是需要终生培育和雕琢的珍宝，从出生到老都需要悉心呵护。
任何人只要掌握了科学的阅读方法，就能有效增强记忆力。
如果你想迅速提高自己的记忆力，进而提升生活的品质，相信《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》会给你很多有益的启示和帮助！只有在学习和掌握科学的阅读方法的基础上，结合自身的特点和实际需要，进行持之以恒的训练，才能真正把自己大脑的潜能发挥出来！
编著者
用户评价
哇，我最近读完了一本让我脑洞大开的书，虽然名字听起来有点“玄乎”——《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》，但读完之后，我只想说，这绝对是我今年读过最实在、最接地气的一本书之一！我之前总觉得自己记性不好，很多事情看过一遍就忘，参加工作之后更是感觉力不从心，每天面对海量的信息，想记住的东西太多，但脑袋就像个筛子，怎么都留不住。试过很多方法，什么背诵口诀、重复默念，效果都微乎其微，有时候甚至越记越焦虑。这书的出现，简直是及时雨！它不像那种高高在上的理论书，而是用非常生动、易懂的方式，一步步地引导你建立起一套属于自己的记忆系统。我特别喜欢书中介绍的那些“工具”，比如故事联想法、位置记忆法，还有那些帮助我们理解信息本质的技巧。一开始我还有点怀疑，觉得这些方法是不是只能“学霸”才能用，但读着读着，我发现完全不是那么回事！作者真的把复杂的概念拆解得很细，通过大量的实际案例，让你看到这些方法是如何在生活和工作中发挥作用的。我尝试着在工作中使用它来记忆项目细节和客户需求，效果真的肉眼可见！以前要花好几个小时才能整理清楚的材料，现在用它的方法，半个小时就能抓住核心要点，并且能清晰地回忆起来。这让我节省了大量的时间，也让我对自己的工作更有信心了。真的，如果你也曾为自己的记忆力困扰，这本书绝对值得你翻开。它不仅教授记忆技巧，更重要的是，它让你重新认识了大脑的学习潜能，那种“原来我也可以这么聪明”的感觉，真的太棒了！
评分这本书的书名《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》，乍一看可能会让人觉得它是一本教你如何变成“记忆大师”的书，但实际上，它带给我的远不止于此。这本书最大的亮点在于它的“实用性”和“普适性”。我一直觉得，很多关于学习和记忆的书籍，都过于理论化，让人看了云里雾里，真正运用到生活中的时候却无从下手。但这本书完全不同，它就像一个经验丰富的老朋友，用平实的语言，分享了许多切实可行的方法。我最欣赏的是它强调“理解”而非“死记硬背”。书中反复提到，真正的记忆不仅仅是机械地记住信息，更重要的是理解信息的逻辑、关联和意义。通过引导读者去构建信息的“网络”，将零散的知识点串联起来，从而达到更深刻、更持久的记忆。我印象最深的是关于“主动回忆”和“间隔重复”的章节，这两种方法看似简单，但如果坚持下去，效果惊人。我尝试着在准备一个重要演讲时运用这些技巧，之前需要反复背诵好几遍才能勉强记住的台词，现在只需经过几次主动回忆和科学的间隔复习，就能脱稿流利地讲述。这不仅让我节省了大量的准备时间，更重要的是，演讲时的自信心也提升了许多。这本书不是让你变成一个“行走的百科全书”，而是让你成为一个高效的学习者，一个能够真正掌握和运用知识的人。对于学生党、职场人士，甚至是对生活有更高追求的任何人来说，这本书都是一本不可多得的宝藏。它教会我的，是关于如何更好地与信息互动，如何更有效地学习，如何让自己的大脑成为一个更强大的工具。
评分《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》这本书，让我真正理解了“授人以鱼不如授人以渔”的道理。我之前读过一些关于记忆的书，但很多都停留在“给你一些记忆技巧”的层面，而这本书则更进一步，它教会我如何“理解”记忆，如何“构建”属于自己的记忆系统。我特别喜欢书中对于“学习”和“记忆”之间关系的深刻阐述。它强调，有效的记忆不是凭空产生的，而是建立在深刻理解的基础之上。书中提供了一系列的方法，帮助我们更好地理解信息，比如如何提炼核心要点、如何将新旧知识联系起来、如何通过复述来巩固记忆等等。我最受启发的是“主动学习”的理念。这本书鼓励我们成为学习的主动者，而不是被动地接受信息。通过提问、质疑、总结、应用等方式，我们能够更深入地理解和记忆内容。我尝试在学习新技能时运用书中介绍的“概念图”和“提问式阅读”方法，效果非常显著。原本需要花费数倍时间才能理解和掌握的内容，现在变得更加清晰和轻松。而且，通过主动构建知识体系，我对所学内容的掌握程度也大大提高，不再是“零散的知识点”，而是“融会贯通的体系”。这本书让我意识到，记忆力的提升，不仅仅是记住更多的东西，更是提升学习的效率和质量。它让我从一个“记忆力差”的人，变成了一个“高效学习者”。这是一种思维模式的转变，也是一种能力的提升。对于任何想要在这个信息爆炸的时代更好地学习和成长的人来说，这本书都绝对是不可错过的！
评分说实话，《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》这本书，我真的推荐给身边很多人了！我之前一直以为自己是个“无可救药”的记性差星人，尤其是随着年龄增长，记不住的事情越来越多，找东西、记名字、记会议内容，都成了让我头疼的问题。我尝试过一些提高记忆力的方法，但效果都不尽如人意，有时候甚至因为记不住东西而感到沮丧。这本书的出现，完全颠覆了我之前对记忆的认知。它不是那种讲“秘籍”的书，而是从科学的角度，深入浅出地剖析了大脑如何工作、记忆是如何形成的。最让我惊喜的是，书中提供的各种方法，都非常具有操作性，而且非常“生活化”。它不是让你去背诵什么晦涩难懂的公式，而是教你如何利用已有的生活经验和直观的感受去构建记忆。比如，书中提到的“故事化记忆法”，就是把枯燥的信息变成一个有趣的故事，这样一来，信息就变得生动有趣，自然也就更容易被记住。我尝试用这个方法来记忆客户的姓名和偏好，效果出奇地好！以前总是记混，现在只需在脑海中构建一个与他们相关的小故事，就能轻松回忆起来，这让我的工作沟通更加顺畅，也赢得了客户的信任。这本书更让我明白，提高记忆力并非难事，关键在于掌握正确的方法和持续的练习。它让我重拾了学习的兴趣和信心，也让我看到了自己大脑无限的可能性。如果你也曾为记忆力而苦恼，这本书绝对是你的“救星”！
评分我拿到《超强大脑：人人学得会的高效记忆术》这本书的时候，说实话，心情挺复杂的。一方面，我一直对“记忆术”这个概念充满好奇，总觉得掌握了它就能解决生活中很多“记不住”的难题；另一方面，又有点担心它会像市面上很多鸡汤文一样，讲些空洞的道理，最后还是回归原点。但读完之后，我不得不说，这本书给了我一个大大的惊喜！它并没有贩卖焦虑，也没有承诺一夜之间的“超能力”，而是以一种非常科学、系统的方式，向我们展示了大脑的记忆机制，并提供了许多经过验证的高效方法。这本书最大的价值在于，它打破了我之前对记忆的很多误解。我一直以为记忆就是“背”，就是要一遍遍地重复，但这本书告诉我，很多时候，我们之所以记不住，是因为我们没有“学”，没有真正理解和加工信息。书中介绍的各种“联想”、“编码”、“组织”技巧，都非常有针对性，而且操作起来并不困难。例如，它教我们如何把抽象的概念转化为生动的图像，如何利用已有的知识框架来记忆新信息，这些都极大地降低了记忆的门槛。我尝试用书中提到的“费曼学习法”来理解一个复杂的概念，短短几十分钟，我就能用自己的话清晰地解释清楚，这比我之前花一天时间死记硬背的效果要好太多了！更重要的是，这本书让我明白，记忆并非一蹴而就，而是一个需要持续练习和优化大脑的过程。它鼓励我们去实践，去调整，去找到最适合自己的记忆策略。读完这本书，我感觉自己不再是那个被动接受信息、容易遗忘的“小透明”，而是变成了一个能够主动构建知识、高效学习的“思考者”。
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