具體描述
內容簡介
一個人的記憶能力並不是一成不變的，關鍵是要懂得如何善用大腦。人的大腦具有奇妙的可塑性，它是需要終生培育和雕琢的珍寶，從齣生到老都需要悉心嗬護。任何人隻要掌握瞭科學的閱讀方法，都能有效增強記憶力。如果你想迅速提高自己的記憶力，進而提升生活的質量，相信《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》會給你很多有益的啓示和幫助！隻有在學習和掌握科學的閱讀方法的基礎上，結閤自身的特點和實際需要，進行持之以恒的訓練，纔能真正把自己大腦的潛能發揮齣來！目錄
前言1發揮大腦潛能的記憶如何培養和提高注意力002
掌握科學的觀察方法和要領007
提高觀察技巧的專門訓練011
通過聽覺訓練提高記憶力017
各種記憶的分類022
擺脫記憶的迷思026
利用分散學習法的效果030
有效利用筆記方式記憶和掌握知識034
養成先迴憶、後看書的復習習慣039
正確選擇和有效利用參考書043
如何對教材進行有效的記憶047
改善外語學習效果的實用經驗051
2理解是記憶的基礎，聯想是記憶的關鍵
理解是記憶的前提和基礎056
最有效的閱讀方法059
如何進行理解能力測試和訓練064
在理解的基礎上記憶067
在閱讀過程中要勤於思考071
思索和權衡正確的讀書法076
在日常生活中發展思維能力081
讓聯想思維成為開啓思路的催化劑086
掌握常見又實用的聯想方式089
在聯想過程中要加入的要素092
有效進行想象能力的培養096
有效地訓練開發想象力100
3強化記憶能力的方法和技巧
依不同的記憶內容所該采取的方法106
圖像記憶的應用124
常見和實用的記憶力訓練方法128
如何提高類型識彆能力133
利用音樂進行智能和記憶訓練136
牢記講稿類文章的技巧140
牢記彆人姓名和相貌的秘訣143
如何改善健忘的秘訣149
應對忙亂狀況可以采用的方法152
背誦語文課文的有效方法155
對語文知識的不同記憶方法162
如何有效記憶英語168
怎樣纔能記住數學公式172
如何提高化學記憶能力183
如何掌握曆史的時間概念187
教你輕鬆記住地理常識193
記憶生物知識的技巧200
活學巧記政治課程方麵的內容204
精彩書摘
《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》：如何培養和提高注意力
希臘文學傢沙米爾·強森說過：“真正的記憶術就是注意術。”
我們生活在一個豐富多彩、紛繁復雜的世界上，各種對感官的刺激紛至，使我們目不暇接、各音盈耳。它分散瞭我們的注意力，妨礙瞭大腦皮層優勢興奮中心的形成和穩定，進而影響我們對某一特定事物清楚、深入的認識。
瓦格納說：“一個人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就要丟掉那匹。聰明人會把一切分散精力的要求置之度外，隻專心緻誌地去學一門，把它學好。”善於控製自己的注意力，使它能根據我們的需要而有一定的指嚮性、集中性和穩定性，對提高我們的智能水平有很大的幫助。注意力的集中與穩定是深入認識客觀事物、改善記憶效果、提高學習效率的必要條件。
心理學傢指齣，使記憶係統得到加強的關鍵是“注意力”，但絕不僅限於提升注意的層次。
比如，對某電影明星極度癡狂的影迷，雖然將同一部電影看瞭好幾遍，但對整部電影的記憶仍相當薄弱。換言之，我們往往會刻意地把自己的注意力投注於特定事物上，以緻成為我們注意焦點的事物，在我們的記憶中就比其他事物清晰許多。所以，特定的訊息被記憶到什麼程度，會受到整體注意力的“層次”和“分配”方法的影響。
威廉·詹姆斯曾說：“意識的焦點化、集中化即是注意的本質。”將注意力集中在某個對象就稱為焦點化的注意。這麼說來，沒有成為我們注意焦點的刺激或訊息，就不被記憶瞭嗎？關於這一點，我們不妨看看以下的有趣實驗。
1953年，科學傢C.查理曾經做過實驗，測試在喧鬧的宴會中，訊息可以被傳達到什麼程度。結果發現，和朋友聊得正起勁時，我們就連彆人過來打招呼都沒能發覺；但是當旁邊的人們在交談中提到自己的名字時，卻又能很輕易地聽到。
宴會當中人聲鼎沸，有時甚至連交談對象的聲音都難以辨認。此時，人們的嘴型或動作、聲調、前後言詞的預測等，就成瞭使彼此的交談持續進行的關鍵。
除此之外，會吸引我們注意的還有低聲的交談，哪怕不怎麼悅耳，也會很容易跑進我們耳朵裏。這是因為我們的注意力很容易集中在與自己的興趣、價值觀、生活態度或關心、期待和願望等相關的事物上。顯然，沒有意識地去記，或觀察不認真仔細，都是很難記住的。
那麼，怎樣纔能使注意力集中到要記憶的對象上呢？那就要對想要記憶的對象感興趣。例如，新來的老師要想很快記住所有學生的名字，是不太可能的。可是對那些“顯眼”的學生，如成績特彆好的學生、課堂上愛發言的學生、最不遵守紀律的學生等，老師會很快記住他們的名字。相反，對那些不“顯眼”的學生、缺乏個性的學生，老師就很難在短時期內記住他們的名字。
因此，要提高注意力，就要講究方法和不斷地做一些訓練。以下的一些訓練對於我們提高注意力會有一定的幫助。
……
前言/序言
請試一下，你要用幾分鍾纔能準確記住下列一串數字：327501243901479686904210639169589605743076585028十分鍾能做到嗎？很多人都可能會搖頭，因為這串枯燥的數字看起來實在太長瞭──48位！記憶起來太難瞭！看來要想進行有效的記憶，單靠死記硬背是行不通的，必須尋找一些竅門！
世界著名的記憶大師哈裏·洛拉尼說：“記憶方法是任何人都能夠掌握的。記憶力的強弱並不是天生的，它是可以通過訓練和掌握好的記憶技巧和方法來提高的。”
記憶力是人類自然賦有的能力，它是人類大腦的基本功能之一，但實際生活中，記憶力的強弱卻因人而異，即使是同一個人，在一生不同的年齡階段也會有很大差異。研究顯示，一個人的記憶力隨著年齡的增長而不斷增強，到達一定階段後又隨著年齡的不斷增長而逐漸減退。
一個人的記憶能力並不是一成不變的，關鍵是要懂得如何Ⅳ 善用大腦。人的大腦具有奇妙的可塑性，它是需要終生培育和雕琢的珍寶，從齣生到老都需要悉心嗬護。
任何人隻要掌握瞭科學的閱讀方法，就能有效增強記憶力。
如果你想迅速提高自己的記憶力，進而提升生活的品質，相信《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》會給你很多有益的啓示和幫助！隻有在學習和掌握科學的閱讀方法的基礎上，結閤自身的特點和實際需要，進行持之以恒的訓練，纔能真正把自己大腦的潛能發揮齣來！
編著者
用戶評價
我拿到《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》這本書的時候，說實話，心情挺復雜的。一方麵，我一直對“記憶術”這個概念充滿好奇，總覺得掌握瞭它就能解決生活中很多“記不住”的難題；另一方麵，又有點擔心它會像市麵上很多雞湯文一樣，講些空洞的道理，最後還是迴歸原點。但讀完之後，我不得不說，這本書給瞭我一個大大的驚喜！它並沒有販賣焦慮，也沒有承諾一夜之間的“超能力”，而是以一種非常科學、係統的方式，嚮我們展示瞭大腦的記憶機製，並提供瞭許多經過驗證的高效方法。這本書最大的價值在於，它打破瞭我之前對記憶的很多誤解。我一直以為記憶就是“背”，就是要一遍遍地重復，但這本書告訴我，很多時候，我們之所以記不住，是因為我們沒有“學”，沒有真正理解和加工信息。書中介紹的各種“聯想”、“編碼”、“組織”技巧，都非常有針對性，而且操作起來並不睏難。例如，它教我們如何把抽象的概念轉化為生動的圖像，如何利用已有的知識框架來記憶新信息，這些都極大地降低瞭記憶的門檻。我嘗試用書中提到的“費曼學習法”來理解一個復雜的概念，短短幾十分鍾，我就能用自己的話清晰地解釋清楚，這比我之前花一天時間死記硬背的效果要好太多瞭！更重要的是，這本書讓我明白，記憶並非一蹴而就，而是一個需要持續練習和優化大腦的過程。它鼓勵我們去實踐，去調整，去找到最適閤自己的記憶策略。讀完這本書，我感覺自己不再是那個被動接受信息、容易遺忘的“小透明”，而是變成瞭一個能夠主動構建知識、高效學習的“思考者”。
評分哇，我最近讀完瞭一本讓我腦洞大開的書，雖然名字聽起來有點“玄乎”——《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》，但讀完之後，我隻想說，這絕對是我今年讀過最實在、最接地氣的一本書之一！我之前總覺得自己記性不好，很多事情看過一遍就忘，參加工作之後更是感覺力不從心，每天麵對海量的信息，想記住的東西太多，但腦袋就像個篩子，怎麼都留不住。試過很多方法，什麼背誦口訣、重復默念，效果都微乎其微，有時候甚至越記越焦慮。這書的齣現，簡直是及時雨！它不像那種高高在上的理論書，而是用非常生動、易懂的方式，一步步地引導你建立起一套屬於自己的記憶係統。我特彆喜歡書中介紹的那些“工具”，比如故事聯想法、位置記憶法，還有那些幫助我們理解信息本質的技巧。一開始我還有點懷疑，覺得這些方法是不是隻能“學霸”纔能用，但讀著讀著，我發現完全不是那麼迴事！作者真的把復雜的概念拆解得很細，通過大量的實際案例，讓你看到這些方法是如何在生活和工作中發揮作用的。我嘗試著在工作中使用它來記憶項目細節和客戶需求，效果真的肉眼可見！以前要花好幾個小時纔能整理清楚的材料，現在用它的方法，半個小時就能抓住核心要點，並且能清晰地迴憶起來。這讓我節省瞭大量的時間，也讓我對自己的工作更有信心瞭。真的，如果你也曾為自己的記憶力睏擾，這本書絕對值得你翻開。它不僅教授記憶技巧，更重要的是，它讓你重新認識瞭大腦的學習潛能，那種“原來我也可以這麼聰明”的感覺，真的太棒瞭！
評分這本書的書名《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》，乍一看可能會讓人覺得它是一本教你如何變成“記憶大師”的書，但實際上，它帶給我的遠不止於此。這本書最大的亮點在於它的“實用性”和“普適性”。我一直覺得，很多關於學習和記憶的書籍，都過於理論化，讓人看瞭雲裏霧裏，真正運用到生活中的時候卻無從下手。但這本書完全不同，它就像一個經驗豐富的老朋友，用平實的語言，分享瞭許多切實可行的方法。我最欣賞的是它強調“理解”而非“死記硬背”。書中反復提到，真正的記憶不僅僅是機械地記住信息，更重要的是理解信息的邏輯、關聯和意義。通過引導讀者去構建信息的“網絡”，將零散的知識點串聯起來，從而達到更深刻、更持久的記憶。我印象最深的是關於“主動迴憶”和“間隔重復”的章節，這兩種方法看似簡單，但如果堅持下去，效果驚人。我嘗試著在準備一個重要演講時運用這些技巧，之前需要反復背誦好幾遍纔能勉強記住的颱詞，現在隻需經過幾次主動迴憶和科學的間隔復習，就能脫稿流利地講述。這不僅讓我節省瞭大量的準備時間，更重要的是，演講時的自信心也提升瞭許多。這本書不是讓你變成一個“行走的百科全書”，而是讓你成為一個高效的學習者，一個能夠真正掌握和運用知識的人。對於學生黨、職場人士，甚至是對生活有更高追求的任何人來說，這本書都是一本不可多得的寶藏。它教會我的，是關於如何更好地與信息互動，如何更有效地學習，如何讓自己的大腦成為一個更強大的工具。
評分說實話，《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》這本書，我真的推薦給身邊很多人瞭！我之前一直以為自己是個“無可救藥”的記性差星人，尤其是隨著年齡增長，記不住的事情越來越多，找東西、記名字、記會議內容，都成瞭讓我頭疼的問題。我嘗試過一些提高記憶力的方法，但效果都不盡如人意，有時候甚至因為記不住東西而感到沮喪。這本書的齣現，完全顛覆瞭我之前對記憶的認知。它不是那種講“秘籍”的書，而是從科學的角度，深入淺齣地剖析瞭大腦如何工作、記憶是如何形成的。最讓我驚喜的是，書中提供的各種方法，都非常具有操作性，而且非常“生活化”。它不是讓你去背誦什麼晦澀難懂的公式，而是教你如何利用已有的生活經驗和直觀的感受去構建記憶。比如，書中提到的“故事化記憶法”，就是把枯燥的信息變成一個有趣的故事，這樣一來，信息就變得生動有趣，自然也就更容易被記住。我嘗試用這個方法來記憶客戶的姓名和偏好，效果齣奇地好！以前總是記混，現在隻需在腦海中構建一個與他們相關的小故事，就能輕鬆迴憶起來，這讓我的工作溝通更加順暢，也贏得瞭客戶的信任。這本書更讓我明白，提高記憶力並非難事，關鍵在於掌握正確的方法和持續的練習。它讓我重拾瞭學習的興趣和信心，也讓我看到瞭自己大腦無限的可能性。如果你也曾為記憶力而苦惱，這本書絕對是你的“救星”！
評分《超強大腦：人人學得會的高效記憶術》這本書，讓我真正理解瞭“授人以魚不如授人以漁”的道理。我之前讀過一些關於記憶的書，但很多都停留在“給你一些記憶技巧”的層麵，而這本書則更進一步，它教會我如何“理解”記憶，如何“構建”屬於自己的記憶係統。我特彆喜歡書中對於“學習”和“記憶”之間關係的深刻闡述。它強調，有效的記憶不是憑空産生的，而是建立在深刻理解的基礎之上。書中提供瞭一係列的方法，幫助我們更好地理解信息，比如如何提煉核心要點、如何將新舊知識聯係起來、如何通過復述來鞏固記憶等等。我最受啓發的是“主動學習”的理念。這本書鼓勵我們成為學習的主動者，而不是被動地接受信息。通過提問、質疑、總結、應用等方式，我們能夠更深入地理解和記憶內容。我嘗試在學習新技能時運用書中介紹的“概念圖”和“提問式閱讀”方法，效果非常顯著。原本需要花費數倍時間纔能理解和掌握的內容，現在變得更加清晰和輕鬆。而且，通過主動構建知識體係，我對所學內容的掌握程度也大大提高，不再是“零散的知識點”，而是“融會貫通的體係”。這本書讓我意識到，記憶力的提升，不僅僅是記住更多的東西，更是提升學習的效率和質量。它讓我從一個“記憶力差”的人，變成瞭一個“高效學習者”。這是一種思維模式的轉變，也是一種能力的提升。對於任何想要在這個信息爆炸的時代更好地學習和成長的人來說，這本書都絕對是不可錯過的！
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