具体描述
编辑推荐
《高效记忆的技术 》今年又忘了妈妈的生日
GRE单词书背到后面，就忘了前面
要考试了，看过的笔记跟没看一样
银行卡和会员卡都不敢设不同的密码
上个月才一起撸串新朋友就想不起名字了
……
如果你也正为记忆力差而苦恼，这本书就告诉你高效记忆的方法！
世界特级记忆大师覃雷高效记忆术大公开！
高效方法+正确练习，人人都是超强大脑！
记忆力与其他能力一样，是可以通过训练激发出来，并在反复的练习中不断发展提高的。
只要摸透了记忆的规律，掌握了科学的记忆方法，每个人的记忆力都可以有大的突破。
内容简介
《高效记忆的技术 》是一本可以让你在轻松阅读中改善和提高记忆水平的实用宝典。从作者覃雷的成长经历切入，深度剖析了一个从小学习不好，记性又差的“丑小鸭”是如何一步步成长为世界记忆大师的。他以亲身经历告诉读者人类大脑蕴含的无限可能，并以自己多年摸索总结出的一系列记忆技巧和方法揭开了“记忆术”的神秘面纱：记忆力与其他能力一样，是可以通过训练激发出来的，记忆力可以在反复的练习中不断发展提高。只要摸透了记忆的规律，掌握了科学的记忆方法，每个人的记忆力都可以有大的突破。书中还介绍了世界脑力锦标赛各个项目的规则、计分方法及答卷，附带记忆大师覃雷自己的全套编码和部分地点桩。此外，本书精心整理了记忆训练中较为常见的100多个问题的答案，为那些想要成为世界记忆大师的读者们送去了福音。
作者简介
覃雷2015年世界记忆大师
2016年特级世界记忆大师
第25届新加坡世界脑力锦标赛中国第6名，世界第15名。
记忆成绩如下：
听记无规律数字180个，中国第三；
30分钟记忆3093 个无规律二进制数字，中国第四；
1小时正确记忆26副打乱顺序的扑克牌，中国第五；
其自创的抽图方法被世界记忆总冠军王峰誉为是有潜力破纪录的方法。
内页插图
目录
第一章 结缘记忆第一节 我“失忆”了
第二节 训练的故事
第三节 从记忆大师到特级记忆大师
第二章 探索大脑的奥秘
第一节 大脑的工作原理
第二节 我们为什么会遗忘
第三节 遗忘的规律
第四节 影响记忆力的因素
第五节 记忆的方法
第六节 揭开记忆宫殿的神秘面纱
第三章 高效记忆法的学科实战
第一节 语文篇
第二节 化学篇
第三节 英语篇
第四节 数学篇
第五节 地理篇
第四章 高效记忆法的生活演武场
第一节 无规律乱码记忆
第二节 购物清单
第三节 路线记忆
第五章 世界脑力锦标赛
项目一 人名头像记忆项目
项目二 快速随机数字
项目三 马拉松数字项目
项目四 快速扑克牌
项目五 马拉松扑克牌
项目六 二进制数字
项目七 抽象图形
项目八 虚拟事件和日期
项目九 随机词语记忆
项目十 听记数字
第六章 大咖分享会
第一节 大师们的参赛心得
第二节 他们的艰难历程
第七章 记忆训练常见问题
第一节 地点问题
第二节 编码问题
第三节 记忆问题
第四节 综合问题
第五节 家长问题
后 记
精彩书摘
前面我们学习了十大健脑食品，有没有感觉到很神奇，是不是一遍就记住了呢？这里我们来系统地学习一下记忆的方法。有句广告词“人类没有联想，世界将会怎样”，联想是由当前感知或思考的事物想起有关的另一事物，或者由头脑中想起的一件事物，又想到另一件事物。联想遍布于记忆的每一个角落，记忆的过程就是联想的过程。
联想有四大方法
1.接近联想法
接近联想法就是联想到和本体接近的物体，例如有个人叫刘德亮，我们可以想到刘德华；看到中国地图可以想到公鸡，等等。
2.对立联想法
对立联想法就是物品的对立面，例如白天可以想到黑夜，大头儿子可以想到小头爸爸，等等。
3.因果联想法
因果联想法有逻辑关系，例如枣树可以想到枣，生米可以想到熟饭，等等。
4.综合联想法
综合联想法，顾名思义就是前面3种的综合使用，一般我们都不会单一地使用某种联想方法，都是两种或者多种方法一起使用。
联想的注意事项
1.奇特
路上有两个人，一个穿得很普通，另一个是cosplay。我们的注意点肯定在cosplay上，事物越奇特（怪）、稀有，记忆就会越深刻。
2.动态
电影里的动作片往往会收到很高的票房，因为人们都喜欢看动态的事物。
3.真实
真实和奇特看起来有些矛盾，有些虚的东西一看就是假的，往往不能引起我们的注意。
4.关己
在街上走，如果一个陌生人摔倒了，你可能不会太留意，印象也不深刻，但是如果你自己摔倒了，肯定久久难忘。
5.变大变多
重要的事情说三遍、说三遍、说三遍，你是不是记住了这一条？往往变大变多都能够引起我们的注意，有些时候注意力就等于记忆力。
6.感官
视、听、味、嗅、触是五感，在联想的时候，听听它的声音，嗅嗅它的气味，摸一下材质，都有利于联想记忆。
现在我们来学习一下记忆的八大方法。
1.机械记忆法
俗话说“读书百遍，其义自见”，讲的就是这个道理，这个方法所有人都会，这里就不重点讲了。
2.故事联想法
故事联想法是贯穿在记忆中最常见，也是记忆少量信息最实用的记忆法。
我们用下面10个词语体验一下故事联想法：
钥匙、鹦鹉、球儿、锣鼓、山虎、芭蕉、气球、扇儿、女人、石榴。我们可以想象自己拿着钥匙挂在鹦鹉的脖子上，让鹦鹉去买球儿和锣鼓，路上遇到了一只山虎在吃芭蕉，吃完了以后吐出来很多的气球，气球爆炸了掉出来一个扇子，扇子被女人捡到了，女人捡到扇子很开心地在吃石榴。
通过一个故事，我们就记住了10个词语，这10个词语用谐音转化就是圆周率前面20位（3. 14159265358979323846）。钥匙对应14，鹦鹉对应15……
3.串联记忆法
串联记忆法和故事联想法一样，是通过故事将一个个材料像锁链一样串联起来，这种方法也是适合少量信息的记忆。串联是运用夸张、荒诞、幽默、搞笑，甚至恶心、恐怖等想象，像编童话一样，打破正常的逻辑，将两个事物联系到一起。
我们来用下面10个词语练习一下串联法：
河流、石山、女人、扇儿、气球、武林盟主、恶霸、巴士、衣钩、鸡翼。
想象一条河流里冒出来一座石山，石山里钻出来一个女人，她拿着扇儿在拍气球，气球爆炸，炸伤了武林盟主，受伤的武林盟主一拳把恶霸打到巴士上，巴士上有一个衣钩钩着鸡翼。
通过学习串联法， 我们学会了圆周率第2 1 ~ 4 0 位（26433832795028841971）。河流对应26，石山对应43，……
故事联想法和串联记忆法有些相似，它们的区别在于后者只要求两两联想，不用串成一个较完整的故事，而故事联想法是串成一个相对完整的故事。
4. 地点定位法
地点定位法也叫记忆宫殿法或者挂钩法，是所有记忆大师都在使用的记忆方法，也是记忆大量信息最有效的方法。地点定位法是将地点作为一个图像，是我们已知熟悉的，记忆的时候把需要记忆的图像经过想象、联想，和桩子联系到一起。回忆的时候要先回忆出对应的桩子，进而再回忆出对应的记忆过的事物。
前面我们学习的十大健脑食品就是使用的地点（人物身体）定位记忆法，由于这个方法适用于所有材料记忆，所以我们后面会重点讲解。
5.动作记忆法
家喻户晓的《还珠格格》第一部中有一集提到，小燕子为了能够与乾隆帝一同出宫南巡游玩，硬着头皮背诵《古从军行》，可是长篇诗文对几乎没有基础的小燕子来说十分吃力，五阿哥等人为了帮助她记忆，特别创作了一套剑法来辅助小燕子背诗。这个做法，其实就是在使用动作记忆法。
6.歌诀记忆法
老师在课堂上布置了一篇诗词要求背诵，比如苏轼的《水调歌头》，直接记起来是不是很吃力，但是你突然发现这首词就是王菲演唱的歌曲《但愿人长久》的歌词，你打开播放器单曲循环，几遍下来你就能跟着哼唱了，是不是一下子就觉得没那么难记了？
歌诀记忆法是利用人们对节奏韵律天生比较敏感的特点，把需要记忆的信息变成朗朗上口的歌诀来进行记忆，具体的例子我会在学科实战的部分详细说明。
7.绘图记忆法
绘图记忆法就是把你所要记忆的信息用绘画的形式表现出来，使其更有画面感，常用于古诗记忆，下面用马致远的《天净沙 秋思》给大家举个例子。枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，
古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。
这幅画是我一个学生的作品，我在征求了她的意见之后，把画放在这里给大家作个示范。我们平时在记忆古诗的时候，可以尝试根据古诗的意境把诗人描述的场景画出来，当枯藤、老树、昏鸦、小桥、流水、人家、古道、西风、瘦马一一在你笔下重现，想象自己就是画中断肠人，这能帮助你更好地感受诗人落笔时的心情。可能有的读者要有意见了，如果画画
水平很渣岂不是用不了这个方法了吗？当然不是这样，如果觉得自己画得不好，可以只画给自己看，只要你能看懂自己想要表达的意思，对着画能把古诗回忆出来就已经达到要求了。
8.提字记忆法
提字记忆法就是记忆多个材料的时候提取关键字记忆。例如，新文化运动代表人：胡适、鲁迅、李大钊、陈独秀、钱玄同。我们可以提取他们的姓氏胡、鲁、李、陈、钱——葫芦里盛钱，想象葫芦像存钱罐一样盛了很多钱。
八国联军有：大英帝国、美利坚合众国、法兰西第三共和国、德意志帝国、俄罗斯帝国、日本帝国、奥匈帝国、意大利王国。提取关键词：法、俄、德、美、日、奥、意、英，通过联想“罚饿的（人）每日熬一鹰”，这样就记住了。
用户评价
我必须承认，《高效记忆的技术》这本书，真的给我带来了一种全新的视角来看待“学习”这件事。我之前一直以为，学习就是不断地输入信息，然后通过反复的练习来巩固。但这本书却颠覆了我的这种认知。它强调了“理解”的重要性，并且将“理解”分解成了几个不同的层次，从表层的识别，到深层的应用，再到创造性的迁移。我之前学习新知识的时候，常常是看到一个概念，然后强行记住它的定义，但一旦遇到稍微变化一点的场景，就完全反应不过来了。这本书里面，作者用了非常生动的比喻和实际的案例，来阐述如何构建一个强大的知识网络，而不是孤立地记忆碎片化的信息。比如，它讲到如何通过“联想”来连接新旧知识，这里的联想不是凭空想象，而是有章可循的，它提供了一些具体的方法和步骤，让我知道如何有目的地去寻找和建立这种联系。读到这部分的时候，我仿佛打开了新世界的大门，之前很多一直困扰我的学习难题，好像一下子都有了解决的思路。而且，书中不仅仅是讲理论，它还提供了一些非常实用的练习和思维导图的构建方法，虽然我还没有完全掌握，但是我已经能感受到它们在帮助我整理思路、加深理解方面所起到的巨大作用。这本书让我明白，真正的“高效”不是靠“量”，而是靠“质”。
评分拿到《高效记忆的技术》这本书的时候，我其实抱着一种“看看有多少是真的”的心态。毕竟，市面上关于记忆的书籍太多了，很多都充斥着夸大其词的宣传。然而，这本书的出现，却像一股清流，让我看到了不一样的风景。它没有那种“一天学会”、“轻松掌握”的浮夸口号，而是用一种非常严谨、循序渐进的方式，来引导读者去探索记忆的奥秘。我特别喜欢书中对“主动回忆”和“间隔重复”这些概念的阐述，它不是简单地告诉你这两个词是什么，而是深入地剖析了它们背后的原理，以及为什么它们如此有效。书中的例子非常贴切，有时候甚至让我觉得作者就是在描述我自己的学习经历，然后一步步地引导我去思考，去找到更好的解决方案。我记得书中有一个章节，讲的是如何通过“费曼学习法”来加深对知识的理解，这个方法我之前也听说过，但是一直没有真正实践过。读了这本书之后，我才意识到，原来它不仅仅是用来检验自己是否理解了，更是主动构建知识体系的一个非常强大的工具。作者还提供了一些非常有用的练习，比如如何拆解复杂概念，以及如何利用自我提问来驱动学习。我尝试了其中的一些方法，确实感觉在记忆和理解的深度上有了显著的提升。
评分我一直对记忆科学和认知心理学领域很感兴趣，《高效记忆的技术》这本书，无疑满足了我对这一领域的好奇心。它没有像许多科普读物那样，为了迎合大众而牺牲严谨性，而是以一种非常学术、但又不失可读性的方式，呈现了关于记忆的最新研究成果。我尤其欣赏书中对“工作记忆”和“长时记忆”之间关系的详细阐述，它让我理解了信息是如何从短期转化为长期的，以及在这个过程中，哪些环节容易出现问题。书中还探讨了不同类型的记忆，比如情景记忆、语义记忆、程序性记忆等等，并且解释了它们在不同学习场景下的应用。这一点对我启发很大，因为我之前常常把所有需要记忆的东西都当作一类来对待，忽略了它们本身的属性差异。作者还引用了大量的科学实验和研究数据来支撑自己的观点，这让我对书中的内容更加信服。更重要的是，这本书提供的不仅仅是理论知识，它还提供了一套系统性的方法论，教你如何根据自己的特点和学习目标，去设计一套属于自己的高效记忆系统。我正在尝试书中所提到的“自我测试”和“概念图”的构建方法，虽然还需要一些时间来熟练掌握，但我已经能感受到它们在帮助我更牢固地掌握知识方面的潜力。
评分坦白说，《高效记忆的技术》这本书，一开始吸引我的是它的书名，以为又能找到一些快速记忆的“窍门”。但当我真正翻开它，才发现它远不止于此。这本书更像是一本关于“如何思考”的指南，它引导你去审视自己的学习习惯，去理解大脑的工作原理，然后找到最适合自己的学习路径。我被书中关于“刻意练习”和“元认知”的论述深深吸引，作者并没有空洞地谈论这两个概念，而是通过大量生动的案例，展示了它们在实际学习中是如何运用的。我以前学习的时候，常常是想到哪儿学到哪儿，缺乏系统性，也容易半途而废。《高效记忆的技术》这本书，它提供了一套非常清晰的框架，帮助我规划学习目标，分解学习任务，并且学会如何有效地进行自我评估和调整。书中的语言风格非常温和，但又充满了智慧，每一次阅读都能从中获得新的启发。它没有给我任何“灵丹妙药”，而是让我看到了一个更具科学性、更具系统性的学习方法。我现在正在尝试书中提出的“主动输出”的学习策略，感觉比过去被动接受信息的效果要好得多。这本书不是那种让你读完就扔的书，它更像是你学习路上的一个良师益友，可以反复阅读，反复体悟。
评分这本书，我断断续续地读了大概有半个月了，说实话，一开始我对“高效记忆”这个概念其实是有些怀疑的，总觉得是不是又是什么速成秘籍，或者是一些华而不实的理论。毕竟，我过去尝试过一些所谓的记忆方法，效果都甚微，有的甚至让我感觉更混乱。但是，《高效记忆的技术》这本书，它在开篇就用一种非常沉稳、甚至有点“哲学”的语调，探讨了记忆的本质，以及我们大脑是如何工作的。它没有直接抛出让你记住一切的“魔法”，而是从根本上解释了为什么我们会忘记，以及什么是真正意义上的“记住”。书中用了大量的篇幅去剖析了各种记忆障碍的成因，从生理到心理，从认知到环境，都做了深入的分析。我印象最深刻的是其中关于“遗忘曲线”的解读，作者并没有简单地引用这个理论，而是把它放在了更广阔的学习和信息处理的框架下进行阐述，让我对遗忘不再是单纯的“坏事”，而是理解了它在大脑信息管理中的必要性。这让我开始反思自己过去死记硬背的习惯，原来那样效率低下，甚至可能是在“对抗”大脑本身的机制。书中的语言也很有意思，没有过多的专业术语，更像是一位经验丰富的导师在娓娓道来，让人很容易进入状态，并且时不时会产生“原来是这样！”的豁然开朗之感。它不是那种让你一口气读完然后立刻就能“飞升”的书，而是需要你慢慢体会，然后对照自己的学习和生活习惯去思考，去调整。
评分和描述的一致，快递员服务好。
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评分挺好的记忆术，值得购买哦！
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