具體描述
編輯推薦
《高效記憶的技術 》今年又忘瞭媽媽的生日
GRE單詞書背到後麵，就忘瞭前麵
要考試瞭，看過的筆記跟沒看一樣
銀行卡和會員卡都不敢設不同的密碼
上個月纔一起擼串新朋友就想不起名字瞭
……
如果你也正為記憶力差而苦惱，這本書就告訴你高效記憶的方法！
世界特級記憶大師覃雷高效記憶術大公開！
高效方法+正確練習，人人都是超強大腦！
記憶力與其他能力一樣，是可以通過訓練激發齣來，並在反復的練習中不斷發展提高的。
隻要摸透瞭記憶的規律，掌握瞭科學的記憶方法，每個人的記憶力都可以有大的突破。
內容簡介
《高效記憶的技術 》是一本可以讓你在輕鬆閱讀中改善和提高記憶水平的實用寶典。從作者覃雷的成長經曆切入，深度剖析瞭一個從小學習不好，記性又差的“醜小鴨”是如何一步步成長為世界記憶大師的。他以親身經曆告訴讀者人類大腦蘊含的無限可能，並以自己多年摸索總結齣的一係列記憶技巧和方法揭開瞭“記憶術”的神秘麵紗：記憶力與其他能力一樣，是可以通過訓練激發齣來的，記憶力可以在反復的練習中不斷發展提高。隻要摸透瞭記憶的規律，掌握瞭科學的記憶方法，每個人的記憶力都可以有大的突破。書中還介紹瞭世界腦力錦標賽各個項目的規則、計分方法及答捲，附帶記憶大師覃雷自己的全套編碼和部分地點樁。此外，本書精心整理瞭記憶訓練中較為常見的100多個問題的答案，為那些想要成為世界記憶大師的讀者們送去瞭福音。
作者簡介
覃雷2015年世界記憶大師
2016年特級世界記憶大師
第25屆新加坡世界腦力錦標賽中國第6名，世界第15名。
記憶成績如下：
聽記無規律數字180個，中國第三；
30分鍾記憶3093 個無規律二進製數字，中國第四；
1小時正確記憶26副打亂順序的撲剋牌，中國第五；
其自創的抽圖方法被世界記憶總冠軍王峰譽為是有潛力破紀錄的方法。
內頁插圖
目錄
第一章 結緣記憶第一節 我“失憶”瞭
第二節 訓練的故事
第三節 從記憶大師到特級記憶大師
第二章 探索大腦的奧秘
第一節 大腦的工作原理
第二節 我們為什麼會遺忘
第三節 遺忘的規律
第四節 影響記憶力的因素
第五節 記憶的方法
第六節 揭開記憶宮殿的神秘麵紗
第三章 高效記憶法的學科實戰
第一節 語文篇
第二節 化學篇
第三節 英語篇
第四節 數學篇
第五節 地理篇
第四章 高效記憶法的生活演武場
第一節 無規律亂碼記憶
第二節 購物清單
第三節 路綫記憶
第五章 世界腦力錦標賽
項目一 人名頭像記憶項目
項目二 快速隨機數字
項目三 馬拉鬆數字項目
項目四 快速撲剋牌
項目五 馬拉鬆撲剋牌
項目六 二進製數字
項目七 抽象圖形
項目八 虛擬事件和日期
項目九 隨機詞語記憶
項目十 聽記數字
第六章 大咖分享會
第一節 大師們的參賽心得
第二節 他們的艱難曆程
第七章 記憶訓練常見問題
第一節 地點問題
第二節 編碼問題
第三節 記憶問題
第四節 綜閤問題
第五節 傢長問題
後 記
精彩書摘
前麵我們學習瞭十大健腦食品，有沒有感覺到很神奇，是不是一遍就記住瞭呢？這裏我們來係統地學習一下記憶的方法。有句廣告詞“人類沒有聯想，世界將會怎樣”，聯想是由當前感知或思考的事物想起有關的另一事物，或者由頭腦中想起的一件事物，又想到另一件事物。聯想遍布於記憶的每一個角落，記憶的過程就是聯想的過程。
聯想有四大方法
1.接近聯想法
接近聯想法就是聯想到和本體接近的物體，例如有個人叫劉德亮，我們可以想到劉德華；看到中國地圖可以想到公雞，等等。
2.對立聯想法
對立聯想法就是物品的對立麵，例如白天可以想到黑夜，大頭兒子可以想到小頭爸爸，等等。
3.因果聯想法
因果聯想法有邏輯關係，例如棗樹可以想到棗，生米可以想到熟飯，等等。
4.綜閤聯想法
綜閤聯想法，顧名思義就是前麵3種的綜閤使用，一般我們都不會單一地使用某種聯想方法，都是兩種或者多種方法一起使用。
聯想的注意事項
1.奇特
路上有兩個人，一個穿得很普通，另一個是cosplay。我們的注意點肯定在cosplay上，事物越奇特（怪）、稀有，記憶就會越深刻。
2.動態
電影裏的動作片往往會收到很高的票房，因為人們都喜歡看動態的事物。
3.真實
真實和奇特看起來有些矛盾，有些虛的東西一看就是假的，往往不能引起我們的注意。
4.關己
在街上走，如果一個陌生人摔倒瞭，你可能不會太留意，印象也不深刻，但是如果你自己摔倒瞭，肯定久久難忘。
5.變大變多
重要的事情說三遍、說三遍、說三遍，你是不是記住瞭這一條？往往變大變多都能夠引起我們的注意，有些時候注意力就等於記憶力。
6.感官
視、聽、味、嗅、觸是五感，在聯想的時候，聽聽它的聲音，嗅嗅它的氣味，摸一下材質，都有利於聯想記憶。
現在我們來學習一下記憶的八大方法。
1.機械記憶法
俗話說“讀書百遍，其義自見”，講的就是這個道理，這個方法所有人都會，這裏就不重點講瞭。
2.故事聯想法
故事聯想法是貫穿在記憶中最常見，也是記憶少量信息最實用的記憶法。
我們用下麵10個詞語體驗一下故事聯想法：
鑰匙、鸚鵡、球兒、鑼鼓、山虎、芭蕉、氣球、扇兒、女人、石榴。我們可以想象自己拿著鑰匙掛在鸚鵡的脖子上，讓鸚鵡去買球兒和鑼鼓，路上遇到瞭一隻山虎在吃芭蕉，吃完瞭以後吐齣來很多的氣球，氣球爆炸瞭掉齣來一個扇子，扇子被女人撿到瞭，女人撿到扇子很開心地在吃石榴。
通過一個故事，我們就記住瞭10個詞語，這10個詞語用諧音轉化就是圓周率前麵20位（3. 14159265358979323846）。鑰匙對應14，鸚鵡對應15……
3.串聯記憶法
串聯記憶法和故事聯想法一樣，是通過故事將一個個材料像鎖鏈一樣串聯起來，這種方法也是適閤少量信息的記憶。串聯是運用誇張、荒誕、幽默、搞笑，甚至惡心、恐怖等想象，像編童話一樣，打破正常的邏輯，將兩個事物聯係到一起。
我們來用下麵10個詞語練習一下串聯法：
河流、石山、女人、扇兒、氣球、武林盟主、惡霸、巴士、衣鈎、雞翼。
想象一條河流裏冒齣來一座石山，石山裏鑽齣來一個女人，她拿著扇兒在拍氣球，氣球爆炸，炸傷瞭武林盟主，受傷的武林盟主一拳把惡霸打到巴士上，巴士上有一個衣鈎鈎著雞翼。
通過學習串聯法， 我們學會瞭圓周率第2 1 ~ 4 0 位（26433832795028841971）。河流對應26，石山對應43，……
故事聯想法和串聯記憶法有些相似，它們的區彆在於後者隻要求兩兩聯想，不用串成一個較完整的故事，而故事聯想法是串成一個相對完整的故事。
4. 地點定位法
地點定位法也叫記憶宮殿法或者掛鈎法，是所有記憶大師都在使用的記憶方法，也是記憶大量信息最有效的方法。地點定位法是將地點作為一個圖像，是我們已知熟悉的，記憶的時候把需要記憶的圖像經過想象、聯想，和樁子聯係到一起。迴憶的時候要先迴憶齣對應的樁子，進而再迴憶齣對應的記憶過的事物。
前麵我們學習的十大健腦食品就是使用的地點（人物身體）定位記憶法，由於這個方法適用於所有材料記憶，所以我們後麵會重點講解。
5.動作記憶法
傢喻戶曉的《還珠格格》第一部中有一集提到，小燕子為瞭能夠與乾隆帝一同齣宮南巡遊玩，硬著頭皮背誦《古從軍行》，可是長篇詩文對幾乎沒有基礎的小燕子來說十分吃力，五阿哥等人為瞭幫助她記憶，特彆創作瞭一套劍法來輔助小燕子背詩。這個做法，其實就是在使用動作記憶法。
6.歌訣記憶法
老師在課堂上布置瞭一篇詩詞要求背誦，比如蘇軾的《水調歌頭》，直接記起來是不是很吃力，但是你突然發現這首詞就是王菲演唱的歌麯《但願人長久》的歌詞，你打開播放器單麯循環，幾遍下來你就能跟著哼唱瞭，是不是一下子就覺得沒那麼難記瞭？
歌訣記憶法是利用人們對節奏韻律天生比較敏感的特點，把需要記憶的信息變成朗朗上口的歌訣來進行記憶，具體的例子我會在學科實戰的部分詳細說明。
7.繪圖記憶法
繪圖記憶法就是把你所要記憶的信息用繪畫的形式錶現齣來，使其更有畫麵感，常用於古詩記憶，下麵用馬緻遠的《天淨沙 鞦思》給大傢舉個例子。枯藤老樹昏鴉，小橋流水人傢，
古道西風瘦馬。夕陽西下，斷腸人在天涯。
這幅畫是我一個學生的作品，我在徵求瞭她的意見之後，把畫放在這裏給大傢作個示範。我們平時在記憶古詩的時候，可以嘗試根據古詩的意境把詩人描述的場景畫齣來，當枯藤、老樹、昏鴉、小橋、流水、人傢、古道、西風、瘦馬一一在你筆下重現，想象自己就是畫中斷腸人，這能幫助你更好地感受詩人落筆時的心情。可能有的讀者要有意見瞭，如果畫畫
水平很渣豈不是用不瞭這個方法瞭嗎？當然不是這樣，如果覺得自己畫得不好，可以隻畫給自己看，隻要你能看懂自己想要錶達的意思，對著畫能把古詩迴憶齣來就已經達到要求瞭。
8.提字記憶法
提字記憶法就是記憶多個材料的時候提取關鍵字記憶。例如，新文化運動代錶人：鬍適、魯迅、李大釗、陳獨秀、錢玄同。我們可以提取他們的姓氏鬍、魯、李、陳、錢——葫蘆裏盛錢，想象葫蘆像存錢罐一樣盛瞭很多錢。
八國聯軍有：大英帝國、美利堅閤眾國、法蘭西第三共和國、德意誌帝國、俄羅斯帝國、日本帝國、奧匈帝國、意大利王國。提取關鍵詞：法、俄、德、美、日、奧、意、英，通過聯想“罰餓的（人）每日熬一鷹”，這樣就記住瞭。
用戶評價
坦白說，《高效記憶的技術》這本書，一開始吸引我的是它的書名，以為又能找到一些快速記憶的“竅門”。但當我真正翻開它，纔發現它遠不止於此。這本書更像是一本關於“如何思考”的指南，它引導你去審視自己的學習習慣，去理解大腦的工作原理，然後找到最適閤自己的學習路徑。我被書中關於“刻意練習”和“元認知”的論述深深吸引，作者並沒有空洞地談論這兩個概念，而是通過大量生動的案例，展示瞭它們在實際學習中是如何運用的。我以前學習的時候，常常是想到哪兒學到哪兒，缺乏係統性，也容易半途而廢。《高效記憶的技術》這本書，它提供瞭一套非常清晰的框架，幫助我規劃學習目標，分解學習任務，並且學會如何有效地進行自我評估和調整。書中的語言風格非常溫和，但又充滿瞭智慧，每一次閱讀都能從中獲得新的啓發。它沒有給我任何“靈丹妙藥”，而是讓我看到瞭一個更具科學性、更具係統性的學習方法。我現在正在嘗試書中提齣的“主動輸齣”的學習策略，感覺比過去被動接受信息的效果要好得多。這本書不是那種讓你讀完就扔的書，它更像是你學習路上的一個良師益友，可以反復閱讀，反復體悟。
評分我必須承認，《高效記憶的技術》這本書，真的給我帶來瞭一種全新的視角來看待“學習”這件事。我之前一直以為，學習就是不斷地輸入信息，然後通過反復的練習來鞏固。但這本書卻顛覆瞭我的這種認知。它強調瞭“理解”的重要性，並且將“理解”分解成瞭幾個不同的層次，從錶層的識彆，到深層的應用，再到創造性的遷移。我之前學習新知識的時候，常常是看到一個概念，然後強行記住它的定義，但一旦遇到稍微變化一點的場景，就完全反應不過來瞭。這本書裏麵，作者用瞭非常生動的比喻和實際的案例，來闡述如何構建一個強大的知識網絡，而不是孤立地記憶碎片化的信息。比如，它講到如何通過“聯想”來連接新舊知識，這裏的聯想不是憑空想象，而是有章可循的，它提供瞭一些具體的方法和步驟，讓我知道如何有目的地去尋找和建立這種聯係。讀到這部分的時候，我仿佛打開瞭新世界的大門，之前很多一直睏擾我的學習難題，好像一下子都有瞭解決的思路。而且，書中不僅僅是講理論，它還提供瞭一些非常實用的練習和思維導圖的構建方法，雖然我還沒有完全掌握，但是我已經能感受到它們在幫助我整理思路、加深理解方麵所起到的巨大作用。這本書讓我明白，真正的“高效”不是靠“量”，而是靠“質”。
評分我一直對記憶科學和認知心理學領域很感興趣，《高效記憶的技術》這本書，無疑滿足瞭我對這一領域的好奇心。它沒有像許多科普讀物那樣，為瞭迎閤大眾而犧牲嚴謹性，而是以一種非常學術、但又不失可讀性的方式，呈現瞭關於記憶的最新研究成果。我尤其欣賞書中對“工作記憶”和“長時記憶”之間關係的詳細闡述，它讓我理解瞭信息是如何從短期轉化為長期的，以及在這個過程中，哪些環節容易齣現問題。書中還探討瞭不同類型的記憶，比如情景記憶、語義記憶、程序性記憶等等，並且解釋瞭它們在不同學習場景下的應用。這一點對我啓發很大，因為我之前常常把所有需要記憶的東西都當作一類來對待，忽略瞭它們本身的屬性差異。作者還引用瞭大量的科學實驗和研究數據來支撐自己的觀點，這讓我對書中的內容更加信服。更重要的是，這本書提供的不僅僅是理論知識，它還提供瞭一套係統性的方法論，教你如何根據自己的特點和學習目標，去設計一套屬於自己的高效記憶係統。我正在嘗試書中所提到的“自我測試”和“概念圖”的構建方法，雖然還需要一些時間來熟練掌握，但我已經能感受到它們在幫助我更牢固地掌握知識方麵的潛力。
評分這本書，我斷斷續續地讀瞭大概有半個月瞭，說實話，一開始我對“高效記憶”這個概念其實是有些懷疑的，總覺得是不是又是什麼速成秘籍，或者是一些華而不實的理論。畢竟，我過去嘗試過一些所謂的記憶方法，效果都甚微，有的甚至讓我感覺更混亂。但是，《高效記憶的技術》這本書，它在開篇就用一種非常沉穩、甚至有點“哲學”的語調，探討瞭記憶的本質，以及我們大腦是如何工作的。它沒有直接拋齣讓你記住一切的“魔法”，而是從根本上解釋瞭為什麼我們會忘記，以及什麼是真正意義上的“記住”。書中用瞭大量的篇幅去剖析瞭各種記憶障礙的成因，從生理到心理，從認知到環境，都做瞭深入的分析。我印象最深刻的是其中關於“遺忘麯綫”的解讀，作者並沒有簡單地引用這個理論，而是把它放在瞭更廣闊的學習和信息處理的框架下進行闡述，讓我對遺忘不再是單純的“壞事”，而是理解瞭它在大腦信息管理中的必要性。這讓我開始反思自己過去死記硬背的習慣，原來那樣效率低下，甚至可能是在“對抗”大腦本身的機製。書中的語言也很有意思，沒有過多的專業術語，更像是一位經驗豐富的導師在娓娓道來，讓人很容易進入狀態，並且時不時會産生“原來是這樣！”的豁然開朗之感。它不是那種讓你一口氣讀完然後立刻就能“飛升”的書，而是需要你慢慢體會，然後對照自己的學習和生活習慣去思考，去調整。
評分拿到《高效記憶的技術》這本書的時候，我其實抱著一種“看看有多少是真的”的心態。畢竟，市麵上關於記憶的書籍太多瞭，很多都充斥著誇大其詞的宣傳。然而，這本書的齣現，卻像一股清流，讓我看到瞭不一樣的風景。它沒有那種“一天學會”、“輕鬆掌握”的浮誇口號，而是用一種非常嚴謹、循序漸進的方式，來引導讀者去探索記憶的奧秘。我特彆喜歡書中對“主動迴憶”和“間隔重復”這些概念的闡述，它不是簡單地告訴你這兩個詞是什麼，而是深入地剖析瞭它們背後的原理，以及為什麼它們如此有效。書中的例子非常貼切，有時候甚至讓我覺得作者就是在描述我自己的學習經曆，然後一步步地引導我去思考，去找到更好的解決方案。我記得書中有一個章節，講的是如何通過“費曼學習法”來加深對知識的理解，這個方法我之前也聽說過，但是一直沒有真正實踐過。讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來它不僅僅是用來檢驗自己是否理解瞭，更是主動構建知識體係的一個非常強大的工具。作者還提供瞭一些非常有用的練習，比如如何拆解復雜概念，以及如何利用自我提問來驅動學習。我嘗試瞭其中的一些方法，確實感覺在記憶和理解的深度上有瞭顯著的提升。
評分和描述的一緻，快遞員服務好。
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評分挺好的記憶術，值得購買哦！
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