三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力 [The Triple Focus：A New Approach to Education] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 丹尼爾·戈爾曼（Daniel Goleman），彼得·聖吉（Peter Senge）著，倪韻嵐譯

圖書標籤:

專注力
時間管理
學習方法
教育
互聯網時代
深度工作
自我提升
效率
認知科學
青少年教育

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齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111576006

版次：1

商品編碼：12242404

品牌：機工齣版

包裝：平裝

外文名稱：The Triple Focus：A New Approach to Education

開本：32開

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

頁數：196

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：青少年、需要構建係統化理解的成年人

為什麼越是學霸，越不滿足於主流教育？

為什麼成功人士，很多都是“二流智商、一流情商”？

為什麼一個人即使具備瞭專業的知識係統，仍需要終身學習？

為什麼那些改變世界的天纔，不是應試教育體係內成績一流的考生…

丹尼爾·戈爾曼與彼得·聖吉，曆經20年研究與教學檢驗，告訴你專注於哪些能力的培養，纔能適應不斷變化的社會，帶領一個人真正地走嚮成功。

三重專注力，是一切學習的根基。

三重專注力，為生命，重啓教育。

內容簡介

未來的社會，人工智能將改變學習的規則，因為機器將取代人的雙手完成技術工作，計算機將取代人的大腦完成邏輯與決策。未來的工作，需要的不僅僅是技能和智力層麵優中推優的人，每個人都要學習做那些機器做不瞭的事情。

情商之父丹尼爾·戈爾曼與管理大師彼得·聖吉，追蹤腦科學與教育學前沿研究20餘年，提齣一切學習的根本框架，為學習者構建智力與情商協調發展的“三重專注力”：

·關注自己：專注於腦–身–心係統。這是打開內在中心的一把鑰匙，帶領我們通嚮真正有意義的生活，令我們專注於當下的任務，忽略乾擾，管理睏擾我們的情緒。

·理解他人：專注於親朋好友和團隊所代錶的*直接的社會係統。使我們發展齣關愛他人及與他人共事的能力，這些是有效人際關係的基石。

·理解更大的世界：專注於更廣闊的生態、經濟和社會係統。這需要被商業世界普遍采用的係統思考的訓練，來解決復雜的管理問題，從而更好地理解我們的世界。

作者簡介

丹尼爾·戈爾曼

曾任教於哈佛大學，專研行為與頭腦科學，撰寫的作品多次獲奬，現為美國科學促進協會（AAAS）研究員，曾四度榮獲美國心理協會（APA）*高榮譽奬項，20世紀80年代即獲得心理學終身成就奬，並曾兩次獲得普利策奬提名。此外還曾任職《紐約時報》12年，負責大腦與行為科學方麵的報道；他的文章散見全球各主流媒體。撰寫的作品多次獲奬，其中包括美國心理學協會授予的終身成就奬。著有暢銷書《情商》。

彼得·聖吉

美國麻省理工學院(MIT)斯隆管理學院資深教授，國際組織學習協會(SoL)創始人、主席，在斯坦福大學獲航空及太空工程學士學位，在麻省理工學院斯隆管理學院獲得社會係統模型塑造碩士學位、管理學博士學位，師從係統動力學奠基人佛睿斯特教授，研究係統動力學整體動態搭配的管理理念。

獲得博士學位後，他一直緻力於發展齣一種人類夢寐以求的組織藍圖，後來提齣瞭影響世界的"學習型組織"理論。著有《第五項修煉：學習型組織的藝術與實踐》《第五項修煉：實踐篇》《第五項修煉：寓言篇》等。

精彩書評

《三重專注力》再一次為我們提供瞭未來教育的新理念，教育要為人類的可持續發展承擔責任。本書中文版的齣版，必將引起我國教育界的關注和思考。

—顧明遠

北京師範大學教育管理學院院長兼研究生院院長

丹尼爾·戈爾曼教授作為心理學大師，在本書中凝聚瞭心理學思想精華，與聖吉教授聯手，希望通過係統思考教育的創新嘗試幫助青少年提高專注力，聚焦如何培養人類的未來，以更好地應對“人類世代的睏境”。

—馬蔚華

國際公益學院董事會主席、招商銀行前行長　

這本《三重專注力》為我們提供瞭一個很好的框架：通過對自我的認知、對他人的理解和對更大係統的關注這三重專注力，來獲得不斷嚮下紮根和嚮上成長的力量。

—俞敏洪

新東方教育集團創始人

未來似乎越來越不可預測。究竟是人類改變世界，還是人類被外界力量改變？我們的下一代安生立命的基礎是什麼……《三重專注力》這本帶著愛的書開啓瞭意義深遠的思考，值得所有教育工作者、父母，包括企業管理者閱讀。

—彭蕾

螞蟻金服集團董事長、阿裏巴巴創始人之一

精彩書摘

　　《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》：
　　在我寫《情商》這本書的時候，曾經參觀過一所率先運用情商課程的學校。這是位於美國康涅狄格州紐黑文的一所公立學校。當時，耶魯大學的心理學傢羅傑·維斯博格受市長邀請對整套課程進行瞭設計規劃。市長同時嚮100多位對情商教育感興趣的市民發齣瞭邀請。紐黑文市除瞭耶魯大學所在地之外，整個城市有大量貧睏人口，也有很多未婚媽媽，生下來的孩子又步母親的後塵也成為未婚媽媽，依靠政府的救濟纔能生活下去。當地最成功的經濟是毒品經濟，所以對於這個地區的學校和學生們來說，這真是一個令人絕望的地方，想要有所成就難上加難。
　　在這樣的背景下，紐黑文市市長對這100多位市民說，咱們的孩子的確處境艱難，怎樣纔能支持他們呢？正是為瞭迴應這一發自內心的提問，羅傑·維斯博格設計瞭一套社交技能發展課程，也是後來風靡全球的“社交與情緒學習”運動的首創課程之一。
　　如今，在全球的上韆所學校裏都設有社交與情緒學習課程，大概有幾百種不同的實施方案。最近，一項整閤性的研究報告在分析比對瞭參與和未參與社交與情緒學習方案的不同學校後發現，參與瞭的學校取得以下成效：有利社交行為增加10%，包括上課舉止得當、喜歡上學、齣勤率高等；反社交行為則減少瞭大約10%，包括上課擾亂秩序、暴力行為、校園欺淩行為等；學業成績也上升瞭11%。這項研究匯集瞭27萬名學生各式各樣的行為數據資料，它清楚地錶明，社交與情緒學習的效果非常明顯。
　　其中，社交與情緒學習對學業成績的正嚮影響格外令人欣慰。我的解讀是，學生們之所以更能集中注意力提高學習成績，在於他們學會瞭如何更有效地管理自己的注意力，在於他們更喜歡老師和課堂氛圍，也更願意學習，並且他們受到打架或不良同學關係的影響在減弱。所以說，隨著行為能力的提升，學生在學校生活中也就更加如魚得水，成績也就自然水漲船高瞭。這就是直接從成績視角來說服學校采納社交與情緒學習方案的有力論據。
　　在《情商》這《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》裏麵，我評述瞭一項威廉格蘭特基金會（W.T.Grant Foundation）的研究成果。在當時，那還是一項最新的研究，該研究針對孩子們可能遭遇的一係列難題進行調研，並對各類為應對這些挑戰而生的“戰役”的成果進行瞭評估。這些“戰役”有的對抗毒品，有的對抗暴力、貧窮或欺淩，乃至高中輟學，結果發現這些“戰役”多半沒起到作用，甚至有的方案還令情況更糟，盡管這些“戰役”開始時都鬥誌昂揚，宣稱能幫助孩子渡過難關。
　　不過，的確有一些方案對學生起到瞭積極的支持作用，而這些方案有以下共同點：
　　·持續多年，而不是一次性方案。
　　·隨著學生年級的升高和認知理解能力的深化，不斷就基本內容進行重復教授。
　　·強調學校作為一個“社群”的重要性。
　　·連接傢庭，重視傢庭教育的重要性。
　　……

前言/序言

序言

丹尼爾·戈爾曼

彼得·聖吉

今天，18歲以下的青少年幾乎無從想象沒有互聯網的世界；而在全球範圍內，大部分10歲以下的孩子隨時會拿起移動設備連入網絡—與此同時，與他們身邊的人“失聯”。今天的孩子們在一個截然不同的世界裏長大，而這個世界將隨著科技的發展進一步迎來更劇烈的轉變，但這些轉變也將超越科技。今天的孩子們麵臨著前所未有的社會與生態挑戰，終有一天，他們這一代人需要去麵對這些挑戰。

在這樣的人生旅程中，我們有什麼方法和工具可以給今天的孩子，助他們一臂之力？

在本書裏，麻省理工學院的組織學習和係統思考專傢、《第五項修煉》的作者、學習型組織之父彼得·聖吉，與《情商》的作者、社交與情緒學習（SEL）運動的發起者丹尼爾·戈爾曼，將共同探尋年輕人需要的內在方法，讓他們在新常態下茁壯成長，服務和貢獻於社會。今天的世界，萬事萬物和地球的互聯互賴比以往任何時候都更為凸顯。本書將描述三項決定性的技能，來幫助我們穿行於這樣一個瞬息萬變、紛擾頻至、人與人的互動瀕危的世界裏。我們可以把這三項技能理解為三重專注力的整閤，它們是：專注於內在、專注於他人，以及專注於外在係統（inner, other, and outer）。

丹尼爾·戈爾曼將探索三重專注力的第一個，專注於內在中心，也就是專注於我們自身（focusing on ourselves），我們的內在世界，去與我們最深的熱望和使命連接，理解我們産生各種感受的原因以及如何應對這些情感反應。內在中心是一把鑰匙，讓我們通嚮真正有意義的生活，令我們專注於當下的任務，忽略乾擾，管理睏擾我們的情緒。丹尼爾·戈爾曼也會帶領我們探究第二重專注力，也就是瞭解他人，或者說與他人同頻（tuning in to other people），這是一種能夠理解他人所處的現實，從他人的視角與其連接的能力。這樣的同理心使我們發展齣關愛他人及與他人共事的能力，而這些都是有效人際關係的基石。

然後，彼得·聖吉將會解讀第三重專注力，即對外在的專注，也就是去理解更大的世界（understanding the larger world），理解係統如何互動，並創造齣眾多相互依存的網絡。這可以是傢族或組織，甚至世界整體的互動。這樣一種理解需要係統思考的修煉，而不是“甲導緻乙”“肯定有正確答案”的綫性思維模式。近10年來，越來越多的商業組織都在逐步轉變它們看待和管理復雜性的方式，彼得積極倡導的“學習型組織”理念和實踐已深入助力商業組織的創變；而現在他緻力於如何把基於係統思考的架構和工具帶入學校教育的創新中，讓更多學生能夠更好地理解我們的世界。

本書分為幾個部分來檢視如何將上述三重專注力融入學習中。在本書的第2章和第3章，丹尼爾將展現如何通過教育培養孩子的內在和對他人的專注力。他會描述孩子們怎樣能夠提升自我覺察、自我管理、同理心和社交能力，以及這些技能如何讓學生在個人發展和學業兩方麵獲益。他也會分享相關實踐的學校案例。

在第4章，彼得會檢視第三重專注力，理解外在世界，或者說係統理解力。這關乎學會動態分析“當我做瞭……會帶來怎樣的後果”的係統變化，以及如何運用個中洞見來調整改善當前的係統。彼得會分享一些來自學校前沿的創新做法，讓我們瞭解這些學校如何從小學開始培養孩子的係統觀，這些實踐案例也展現齣瞭孩子們先天的係統智能。

我們發現，這幾重專注力的技能相輔相成、自成一體。人之為人，我們總是需要去理解自我，同理他人，瞭解我們身處的更大的係統。在第5章，丹尼爾和彼得將共同反思、書寫、分析社交與情緒學習和係統教育（systems education）所産生的協同效應。雖然目前這兩個領域的專傢學者都獨立進行相關研究和探索，但如果我們能凝聚各方力量，共同應對長久以來讓許多教育創變實踐者深感無力的問題，也許我們可以取得前所未有的成果。重視這三種技能的共同培育，能讓孩子們茁壯成長。更為可貴的是，這種成長不僅能讓他們有更全麵的準備去迎接未來，而且還能讓他們從當下開始受益。

促使我們共同書寫本書的其中一個原因，就在於在過去20年中，這兩個獨立的領域都取得瞭長足進步，有諸多的工具、教學策略和資源，曆經時間的檢驗，可以幫助學校更好地教育孩子。我們共同的熱情在於讓這些理念、工具和方法能夠在更大的規模中讓更多的孩子受益。當我們參觀那些創新課堂的時候，我們也有一種心痛，那就是知道還有很多孩子沒有機會參與這種新的教育。這些創新項目對於學生、老師、傢長和傢庭來說都有巨大的價值。為什麼不能讓更多的人受惠呢？當越來越多的傢長、教育工作者和學生把社交與情緒學習和係統思考帶入學校的時候，我們就會看到更多的孩子以幸福、平靜和成熟的態度在他們自己的人生中走嚮成功，並服務和貢獻於社會。

在這信息洪流爆炸、注意力被極度分散的時代，人們似乎失去瞭深入思考、專注解決問題的能力。我們的思維如同被無數細小的光點切割，碎片化、跳躍化，難以聚焦於一項任務，更遑論在復雜議題中構建深度認知。這種“三重專注力”的缺失，不僅僅是學習上的睏境，更是影響工作效率、人際關係乃至自我成長的普遍挑戰。你是否常常感到，明明投入瞭大量時間，卻收效甚微？是否在閱讀時思緒萬韆，最終隻留下模糊印象？是否在工作時頻繁切換任務，導緻效率低下，錯誤頻齣？這些，都指嚮瞭我們集體麵臨的“專注力危機”。這並非你個人的能力問題，而是這個時代環境下的必然挑戰。想象一下，如果有一種方法，能夠幫助你像激光一樣，將零散的能量匯聚成強大的光束，精準地穿透信息迷霧，直擊問題的核心；如果有一種能力，能夠讓你在喧囂的世界中，找到內心的寜靜，沉浸於所愛之事，體驗到那種“心流”般的極緻投入；如果有一種框架，能夠指導你如何平衡當下與未來，如何連接不同領域的知識，構建起更廣闊、更深刻的認知體係。這本《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》正是為解構並重塑我們在這數字浪潮中的注意力而生。它並非空泛地呼喚“少玩手機”，而是深入洞察互聯網時代對我們思維模式造成的深刻影響，並提供一套切實可行、循序漸進的訓練方法。本書的核心在於揭示並培養一種“三重專注力”——一種能夠應對當下挑戰、引領未來發展的關鍵能力。它不是單一的專注，而是包含瞭多維度、多層次的認知訓練。首先，它強調的是深度專注。這是一種能夠讓你擺脫信息乾擾，沉浸於眼前任務的能力。在信息過載的環境下，保持深度專注變得尤為睏難。我們習慣於快速瀏覽，碎片化閱讀，卻失去瞭深入理解、批判性思考的耐心。本書將引導你識彆並剋服那些“注意力盜賊”，重新找迴沉浸式的學習和工作狀態。它會教你如何構建一個有利於專注的環境，如何調整心態以應對內在的分散，以及如何通過刻意練習，逐步延長深度專注的時間和質量。這是一種迴歸本質的專注，讓你能夠真正理解事物的內在邏輯，而非淺嘗輒止。其次，它關注的是彈性專注。這是一種在不同任務和情境之間，能夠靈活切換、高效調度的能力。在互聯網時代，工作和生活的節奏變得越來越快，我們需要同時處理來自多個方麵的信息和任務。彈性專注並非意味著淺薄，而是要求我們在保持深度理解的同時，具備快速適應新信息、新任務的能力。本書將指導你如何構建有效的任務管理係統，如何識彆任務的優先級，以及如何在必要時，快速從一個思維模式切換到另一個，而不會因此感到混亂或疲憊。這是一種適應性極強的專注，讓你能在變化中遊刃有餘。最後，它探討的是全局專注。這是一種能夠將局部細節與整體框架聯係起來，洞察事物發展趨勢，並做齣前瞻性思考的能力。碎片化的信息讓我們容易陷入對細節的糾纏，而忽略瞭宏觀圖景。全局專注要求我們具備係統性思維，能夠將零散的信息碎片拼接成有意義的整體，理解事物之間的關聯性，並預見未來的可能性。本書將為你提供一種全新的視角，幫助你從更廣闊的視野來看待問題，連接不同領域的知識，從而做齣更明智的決策，並在不斷變化的環境中抓住機遇。這是一種具有戰略眼光的專注，讓你能夠站在更高處，把握方嚮。這本書提供的是一套係統性的認知升級方案。它不會給你一些速成的“技巧”，而是邀請你踏上一段自我重塑的旅程。從識彆我們思維的慣性，到學習具體的訓練方法，再到將這些能力內化為生活和工作的習慣，每一步都將幫助你重新奪迴對注意力的掌控權。無論你是學生，麵對海量的知識需要消化吸收；還是職場人士，需要在瞬息萬變的競爭中保持領先；抑或是渴望在喧囂中尋得內心平靜，實現自我成長的人，這本書都將為你提供一條清晰的路徑。它將幫助你在這個信息爆炸的時代，不僅僅生存下來，更能蓬勃發展，成為那個能夠沉靜思考、高效行動、並擁有長遠眼光的人。如果你厭倦瞭被信息洪流裹挾，渴望找迴專注的力量，讓自己的時間和精力得到更有效的運用，那麼，是時候開始構建你的“三重專注力”瞭。這不僅僅是提升個人能力的指南，更是你在新時代下，保持核心競爭力、實現深度自我價值的關鍵。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名，《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》，如同一個精準的信號彈，瞬間擊中瞭我的痛點。在數字洪流的席捲下，我的注意力變得碎片化、淺層化，感覺自己像是一個被無數個閃光燈同時照射的物體，無法聚焦於任何一個點。我渴望找迴那種能夠沉浸在一件事物中、不受乾擾地深入探索的寜靜和力量。書名中的“三重”二字，對我來說充滿瞭神秘感和誘惑力，它暗示著一種超越簡單“不分心”的更深層次的專注模式。我猜想，這“三重”可能分彆對應著不同的層麵，或許是關於自我意識的覺醒，關於外部環境的優化，又或者是關於思維模式的轉變？我希望這本書能夠揭示一種全新的教育理念，它不僅僅是傳授知識，更重要的是培養一個人獨立思考、深度學習的能力。我期待書中能夠提供一些切實可行的策略和練習，幫助我識彆那些潛伏在數字世界中的“注意力捕食者”，並學會如何有效地“斷捨離”那些無謂的乾擾。我希望讀完這本書，我能夠不再被信息洪流裹挾，而是能夠成為自己注意力的主人，從而在學習、工作和生活中實現真正的突破。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》這本書，我最先被吸引的便是“三重專注力”這一核心概念。在當今這個信息爆炸、注意力被無限切割的時代，專注力無疑成為瞭最寶貴的稀缺資源。我常常感到自己在信息洪流中迷失方嚮，無法有效地篩選和處理信息，也難以全身心地投入到一項有意義的活動中。因此，這本書的書名仿佛為我點亮瞭一盞指路明燈，讓我看到瞭希望。我非常好奇，作者是如何將“專注力”這樣一個抽象的概念，拆解成“三重”的？這“三重”之間又存在著怎樣的內在聯係和相互作用？我希望這本書能提供一套係統性的方法論，不僅能夠幫助我認識到專注力的重要性，更重要的是，能夠教會我如何在日常生活中，通過具體的實踐來培養和提升這“三重專注力”。特彆是在教育領域，《The Triple Focus：A New Approach to Education》這個副標題，讓我對它如何幫助下一代應對未來的挑戰充滿瞭期待。我期待這本書能為我們提供一種全新的教育視角，幫助年輕一代建立起穩固的內在專注力，從而更好地適應快速變化的社會。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名——《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》——如同一記響亮的警鍾，喚醒瞭我內心深處對專注力流失的擔憂。在這個信息泛濫、乾擾無處不在的互聯網時代，我常常感到自己就像一艘在巨浪中漂泊的小船，注意力被各種突如其來的信息和通知隨意牽引，難以找到方嚮。這種狀態讓我深感疲憊和焦慮，也讓我對自己的學習效率和工作質量産生瞭懷疑。《The Triple Focus：A New Approach to Education》這個副標題更是讓我看到瞭希望，它暗示著一種教育上的革新，一種能夠幫助我們擺脫淺層化、碎片化思維模式的全新路徑。我迫切地想知道，作者是如何定義並構建這“三重專注力”的？它們之間是否有著精妙的平衡和協同？我希望這本書能夠提供一套係統性的、可操作的策略，幫助我識彆並有效地管理那些消耗我注意力的“數字噪音”，同時也能引導我培養齣一種更深沉、更持久的專注力。我期待這本書能夠成為我重拾專注力、提升自我認知的有力武器，幫助我在這個信息爆炸的時代，找到屬於自己的深度思考和高效學習之道。

評分☆☆☆☆☆

我最近被一本書深深吸引，《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》，它不僅書名抓人眼球，更觸及瞭當下我們很多人都麵臨的核心睏境。身處信息爆炸的互聯網時代，感覺大腦就像一颱過載的服務器，被無數個應用程序同時占用，效率低下，思維也變得淺薄。我常常會陷入一種“假性忙碌”的狀態，看似在處理很多事情，實則收效甚微。書名中的“三重專注力”讓我産生瞭極大的好奇，它似乎是一種更高級、更全麵的專注力訓練方法，不僅僅是簡單地“排除乾擾”，而是一種係統性的提升。我迫切想知道，這“三重”具體是指什麼？是關於如何管理外部信息輸入，如何優化內在思維模式，還是如何調整生活習慣？尤其是我對它在“互聯網一代”這個群體的適用性感到非常期待，因為我深切地感受到，我們這一代人在麵對海量信息和即時反饋時，專注力更容易受到挑戰。我希望這本書能夠提供一套切實可行的“作戰手冊”，幫助我擺脫被動接受信息的模式，主動掌握自己的注意力，實現深度學習和高質量的思考，從而在這個競爭激烈的時代，掌握屬於自己的核心競爭力。

評分☆☆☆☆☆

拿到《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》這本書，我的第一感覺就是迫切需要它。在這個信息爆炸的時代，感覺自己的注意力就像是被無數根繩子拉扯著，每天都在被各種通知、消息、短視頻消耗殆盡。我常常感到疲憊，明明花瞭很多時間，卻好像什麼都沒做成，效率低下，而且內心充滿瞭焦慮。書名中的“三重專注力”深深地吸引瞭我，它似乎預示著一種比我們以往理解的“專注”更全麵、更深刻的境界。我想知道，作者是如何定義這“三重”的？是關於時間的維度，空間的維度，還是認知的維度？又或者是某種相互關聯的組閤？我希望這本書不僅僅是提供一些“如何不分心”的技巧，更希望它能幫助我建立起一種可持續的、有韌性的專注力體係。它是否能教會我如何區分重要的事情和不那麼重要的事情，如何有效地管理自己的時間，如何在大腦疲憊的時候也能保持一定的效率？尤其是我對它提到的“互聯網一代”特彆有共鳴，作為其中一員，我深切體會到這種稀缺感，它影響著我的學習、工作，甚至人際關係。我期待這本書能給我帶來一種“頓悟”，讓我能夠擺脫這種淺層、碎片化的信息消費模式，重新找迴深度思考、專注投入的能力，成為一個更有掌控感的人，而不是被信息流推著走。

評分☆☆☆☆☆

我最近纔接觸到一本名字讓我印象深刻的書，叫做《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》。說實話，光是書名就讓我感覺非常切題，因為我確實深切地感受到，在這個被各種電子設備和信息流包圍的時代，我的注意力已經變得越來越分散，很難集中精神去做一件事情。我常常會陷入一種“跳躍式”思考，從一個話題跳到另一個話題，很少能深入鑽研。書名中的“三重專注力”引起瞭我極大的興趣，我猜測這可能是一種多維度、多層次的專注力訓練方法，而不僅僅是我們通常理解的“排除乾擾”。我迫切地想知道，作者是如何界定這“三重”的？它們是相互獨立的，還是相互關聯、相互促進的？我希望這本書能夠提供一些非常具體、切實可行的方法，幫助我識彆並剋服那些讓我分心的因素，同時也能教會我如何培養更深層次的、能夠持久投入的專注力。而且，書名裏提到的“互聯網一代”，更是讓我産生瞭強烈的共鳴。作為這個群體的一員，我深知這種專注力的稀缺性給我們帶來的挑戰。我期待這本書能夠給我帶來一種“頓悟”，讓我能夠擺脫信息碎片化的睏境，重拾深度思考和專注投入的能力，成為一個在這個時代更具競爭力的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名本身就引起瞭我極大的興趣。“三重專注力”——光是這個詞組就帶著一種神秘感和力量感，似乎暗示著一種全新的、更深層次的專注方式，尤其是在這個充斥著海量信息和無數乾擾的互聯網時代，專注力無疑是我們最寶貴的財富，也是最容易被稀釋的能力。《The Triple Focus：A New Approach to Education》這個副標題更是把我拉迴瞭對教育本質的思考，它不僅僅是一本關於個人能力提升的書，更可能是一本關於如何重塑我們學習方式、培養下一代核心競爭力的指南。我迫切地想知道，作者是如何定義這“三重”專注力的？它們之間又有著怎樣的聯係和協同效應？在信息爆炸、碎片化閱讀成為常態的環境下，我們真的還能實現深度的、持續的專注嗎？作者又是如何提齣“新方法”來應對這些挑戰的？我期待這本書能提供切實可行、富有洞見的解決方案，幫助我擺脫“多任務處理”的陷阱，真正學會如何聚焦，如何深入思考，如何在這個嘈雜的世界裏找到屬於自己的寜靜和力量。我對書中可能涉及的心理學、神經科學以及教育學理論都充滿瞭好奇，希望這本書能讓我對專注力這個概念有一個顛覆性的認知，並能在實際生活中找到落地的應用點，讓我成為一個更加高效、更有深度的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》簡直是為我量身定做的。我一直以來都深陷於注意力分散的泥沼，尤其是在這個被互聯網徹底滲透的時代，感覺大腦就像一個被不斷轟炸的雷達站，永遠無法獲得片刻的寜靜。我渴望找到一種方法，能夠重新整閤我的注意力，讓它不再四處飄散，而是能夠集中在一個點上，深入地挖掘和理解。書名中的“三重”二字，讓我充滿好奇，這是否意味著作者將專注力分解成瞭三個相互關聯的層麵？也許是關於內在的意願、外在的環境，以及認知策略的結閤？我又或者，它是一種關於如何平衡不同類型專注力的方法？我希望這本書能為我提供一套係統性的解決方案，幫助我識彆那些消耗我注意力的“隱形殺手”，並教我如何有效地抵禦它們。我期待書中能包含一些經過科學驗證的訓練方法，能夠切實地提升我的專注力和深度思考能力。更重要的是，我對“互聯網一代”這個標簽深有體會，我們這一代人在信息獲取上擁有前所未有的便利，但同時也承受著注意力被過度開發的代價。我希望這本書能成為一本“解藥”，幫助我找迴在這個時代最寶貴的稀缺能力——真正的、可持續的專注。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我拿到手的時候，就被它厚重的名字所吸引——《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》。在這個信息如同潮水般湧來的時代，我感覺自己的注意力已經被稀釋得所剩無幾，每天都被各種消息、推送、社交媒體牽引著，很難找到一段真正能讓我沉浸其中的時間。這種“注意力貧瘠”的狀態，讓我深感焦慮，也阻礙瞭我對知識的深度理解和技能的精進。所以，“三重專注力”這個概念，對我來說，簡直就像沙漠中的甘泉。我迫切地想知道，作者是如何定義這“三重”的？它是否是一種遞進的關係，還是並行的結構？是關於如何訓練我的大腦，還是如何重塑我的學習和工作環境？更讓我期待的是，這本書提齣的“新方法”是否能夠有效地應對互聯網時代特有的挑戰，比如信息過載、碎片化閱讀、以及無處不在的乾擾源。我希望它不僅僅能提供一些理論上的指導，更能給齣一些可以直接操作的技巧和練習，幫助我一步步地找迴那種能夠深度思考、專注投入的能力，讓自己在這個嘈雜的世界裏，能夠建立起一片屬於自己的寜靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭一本叫做《三重專注力：如何提升互聯網一代最稀缺的能力》的書，光是封麵設計就透著一股沉靜而有力量的氣息，深邃的藍色背景搭配簡潔的標題，仿佛在訴說著在這紛繁世界中找迴內心平靜的渴望。我一直對“專注力”這個話題非常關注，特彆是我們這一代，從小就沉浸在互聯網的浪潮中，手機、社交媒體、海量資訊，這一切都在無形中分割著我們的注意力，讓深度思考和持續投入變得越來越睏難。書名中的“三重”二字，讓我忍不住去猜測，作者到底是如何拆解並重構“專注力”這個概念的？它是否包含著從生理、心理到環境等多個維度？我希望這本書能提供一些具體的、可操作的技巧，而不是泛泛而談的理論。比如，它會不會教我們如何識彆和對抗那些讓我們分心的“數字噪音”？會不會提供一些訓練我們大腦專注能力的練習方法？或者，它是否也探討瞭如何創造一個更有利於專注的環境，無論是物理空間還是心理狀態？我尤其期待作者在教育領域的“新方法”，因為我深信，培養孩子的專注力，是為他們未來的人生打下堅實基礎的關鍵。我想看到這本書能帶來一種耳目一新的視角，讓我們重新認識專注力的價值，並找到真正有效的途徑，讓我們的下一代不再被“注意力經濟”所綁架，而是能夠成為自己思維的主人。

評分☆☆☆☆☆

試試看吧，是不是真的有用，主觀因素纔是最重要的作用。

評分☆☆☆☆☆

這個還可以，看完瞭！感覺裏麵的練習，需要一段較長時間纔能搞定！

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經常網購,總有大量的包裹收,感覺寫評語花掉瞭我

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紙質質量很好很好，印刷質量很棒，裏麵還有彩圖，一看就是精緻的書

評分☆☆☆☆☆

為京東點贊（?ò ∀ ó?）全滿分哦，絕對正版！

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紙質比較一般，不影響閱讀。希望對我有用吧！買瞭好多，感覺要看好一會兒瞭。慢慢看

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謝謝京東在運輸途中為我的包裹開瞭個洞方便我收到貨以後拆開

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政治決策：這次大選我應該投票給誰？