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曾仕强著

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情绪管理
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出版社：广东经济出版社

ISBN：9787545460278

版次：1

商品编码：12274935

包装：线装

开本：16开

出版时间：2018-04-01

用纸：胶版纸

具体描述

编辑推荐

每个人都会有情绪，有情绪并不可怕，重要的是不要让情绪左右你的生活，造成更大的困扰。

本书中曾仕强教授将深度解读中国的心性对情绪的影响，并对症下药，从意识、信念等方面教给我们正确管理情绪的方法，帮助你了解情绪、接受情绪，进而管理情绪，提高情商，掌控人生。

◆ 本书卖点———————————————————————————————————

◆ 曾仕强教授，国学大师，《百家讲坛》主讲人，深谙中国传统文化，对中国人的心性及对情绪的影响颇有研究，将从意识、信念等方面帮助你重新认识情绪，掌控情绪，提高情商，掌控人生。

◆ 全书制作用心、精良，版式雅致，阅读赏心悦目。

内容简介

人都会有情绪，若不懂得适时疏导，轻则败坏情志，重则使人崩溃。学会了解情绪，才能管理情绪。

曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。在本书中，曾教授条分缕析地解读了中国人的心性对情绪的影响，并对症下药，从意识、信念等方面教给我们正确管理情绪的方法。曾教授认为，情绪没有好坏之分，只有了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。

如果你正受困于情绪而无法有效沟通，无法拥有和谐的人际关系，无法让自己的能力得到充分发挥，书中大量的事例会给你启迪和指导，帮助你重新认识情绪，掌控情绪，让你的人生更圆满、更开阔。

作者简介

国学大师，中国式管理之父，培训界泰斗级人物，《百家讲坛》主讲人。美国杜鲁门州立大学行政管理硕士，英国莱斯特大学管理哲学博士。著有《道德经的人生智慧》《老子的人生智慧》《家风：遗失的优秀传统文化》《易经的奥秘》《中国式管理》等。

精彩书摘

　　《中国式情绪管理》：
　　人为什么会愤怒？首先，是因为心理压力太大，自己承受不了，所以要发泄出来。在愤怒出现以前，人们常常会焦虑不安，担心很多事情，然后会感到自己受到的压力很大。愤怒的时间越长，人的表现越强烈，对自己的行为越难以控制。很多伤害事件，都是因为极度愤怒造成的。
　　其次，是权益受到了伤害。比如：“明明是我的，为什么你把它拿走？”“明明可以走的，为什么现在会堵车？”当一个人开车走到一条路上时，发现那边在堵车，不管别人是否竖了牌子，上面写着“抱歉，前方正在施工，请绕行”，他都会一肚子火。是自己的东西不见了、该通的不通、本来可以的事情突然间变得不可以……人们就会愤怒。一个人受到伤害、被别人忽略或不被别人当一回事，都会愤怒。还有一种，别人把他看得很高，他也会愤怒。比如办一件事情，组织者说每个人出一万块钱，他就会想：别人出一万块钱是应该的，我凭什么出一万块钱？我又没有别人收入高。
　　如果一个人明白这个真相，他应该就不太会愤怒了。比如一个人晚上越想越气，气到睡不着坐起来，但是那个给他气的人在睡大觉，他就很划不来；如果他想打电话去骂，可是那人却关机，他会更生气。做错的人没有受罪，生气的人在受罪，那就是用别人的错误来惩罚自己。如果一个人明白，应该受惩罚的是别人而不是他，他就会改变。因为观念改变，行为也会跟着改变，情绪自然就改变了。
　　有些公司领导经常恼羞成怒。比如他从外面回来，看到员工正在整理培训教室，就会说这里没整理好、那里也没整理好。如果他说完后员工跟他说：报告领导，这个杯子是今天课程要用的道具，那个黑板是老师交代要准备的，这些糖果是为了配合现场互动的……即使员工说得非常有道理，领导也不会笑。
　　他会用一种所有领导都会用的“模糊主题”，另找一件事情说员工没有做好。他会“鸡蛋里挑骨头”，故意找碴。不是他不讲理，而是他恼羞成怒了——他是领导，员工不能让领导承认自己说错话了，不然他就没有领导权威了。但是如果员工抢先在领导骂之前向他报告这里的一切情况，在领导做错以前帮助他，让他不出错，领导就会非常有面子。这时候他就会说“辛苦辛苦”，而不会骂员工了。
　　没有人生气后是不后悔的，尤其是打破东西更后悔，因为最后还要花钱去买来赔给别人，那个叫作图一时之快，而后面是漫长的弥补之痛。所以为了减少后悔，大家就要少生气。
　　一个人在愤怒时，其实会有各种不同的情绪同时出现，如悲伤、挫折等。比如一个人本来是很愤怒的，结果最后会气得哭起来；有时他还会向外攻击，比如摔东西、乱骂人等。但同时他又会有一种罪恶感、一种羞耻感，觉得自己修养很差，在大庭广众之下控制不了自己，还会害怕受到报复，等等，这是每一个人都应该有过的经历。
　　一个人如果无限制地发泄愤怒，那就是件很可怕的事情，就好像一只生气的老虎一样，看到人就咬；但是如果把愤怒完全压抑，最后人自己也会受内伤。最好的做法是“激不怒”。比如《三国演义》里面的司马懿，他的情绪管理是第一流的。不管诸葛亮如何激他，他都不会生气，都是笑呵呵的。
　　……

《中国式情绪管理》：解析中国人在情感世界的独特脉络在快节奏的现代社会，情绪如同潮汐，时而汹涌，时而平静，深刻影响着我们的生活质量、人际关系乃至于身心健康。《中国式情绪管理》一书，并非简单照搬西方的情绪理论，而是深入挖掘了植根于中华民族文化土壤的情感表达、认知方式和调适策略。它以一种返璞归真的姿态，带领读者踏上一段探索自身情感规律的旅程，理解中国人为何会产生某些特定的情绪反应，又该如何以更健康、更具智慧的方式来驾驭它们。一、文化的根基：情感的“中国式”表达与感知本书首先着眼于“中国式”这一核心概念，它并非指代某种僵化的模式，而是强调在特定文化背景下，个体对情绪的体验、表达和解读所形成的独特倾向。集体主义与“内敛”的智慧：长期以来，中华文化倡导集体主义，个人情感的表达往往需要顾及他人感受和社会和谐。这导致了中国人普遍倾向于“内敛”的情感表达方式，喜怒哀乐不轻易形之于色，许多情绪被内化，不直接宣泄。本书将深入探讨这种内敛背后所蕴含的智慧，以及它对个人心理健康可能带来的挑战，例如压抑过久可能引发的焦虑、抑郁等问题。我们将分析“含蓄”、“委婉”、“顾全大局”等词语背后所承载的情感逻辑，以及它们在现代社会中如何被重新解读和实践。 “面子”与“关系”的情感纽带：在中国社会，“面子”和“关系”是理解个体行为的关键。一个人的情绪波动，往往会与“面子”受损或“关系”受到威胁紧密相连。本书将剖析“面子”文化对情绪的影响，例如，为了维护“面子”，人们可能会压抑愤怒，强颜欢笑，或者在冲突中选择退让。同时，本书也会探讨“关系”在中国人情感世界中的重要地位，人与人之间的情感联系，往往是情绪产生和调适的重要场域。亲情、友情、师生情、同事情……这些复杂的情感网络如何塑造我们的情绪体验，又如何成为情绪的“容器”或“导火索”，都将是本书探讨的重点。 “情”、“理”、“德”的辩证统一：中国传统哲学强调“情”、“理”、“德”的辩证统一。许多时候，中国人在处理情感问题时，并非一味地追求情感的满足，而是会将其置于“理”和“德”的框架下进行衡量。本书将深入探讨这种“情理德”的思维模式，分析在面对复杂情绪时，中国人是如何在情感冲动与理性思考、道德规范之间寻求平衡的。例如，在家庭矛盾中，可能会出现“虽然我很生气，但考虑到这是我的家人，我应该多一些包容”的想法，这种内在的权衡正是“情理德”的体现。二、情绪的“中国式”困境：常见误区与心理陷阱在理解了文化根基后，本书将聚焦于中国人在情绪管理上面临的常见困境和心理陷阱。 “不懂自己”的迷局：由于从小受到的教育和社会环境的影响，许多中国人并不擅长觉察和识别自己的情绪。当负面情绪来临时，他们常常感到困惑、不知所措，甚至会将其归咎于外界因素，而忽视了内心的声音。本书将通过具体的案例和心理学工具，帮助读者学习如何“听懂”自己的情绪，辨识不同情绪的信号，理解情绪背后的真正需求。 “压抑”的后遗症：如前所述，长期的情感压抑是许多中国人的习惯性反应。本书将详细阐述情绪压抑的危害，包括长期累积可能导致的心理疾病（如抑郁症、焦虑症、躯体化症状），以及对人际关系的负面影响（如沟通障碍、信任危机）。我们将探讨，如何在不破坏社会和谐的前提下，找到健康的情绪宣泄和表达途径。 “非黑即白”的情绪判断：有些人在面对问题时，容易陷入“非黑即白”的情绪判断模式，要么极度乐观，要么极度悲观，缺乏中间地带的弹性。这种极端化的情绪思维，容易导致情绪的大起大落，难以维持心理稳定。本书将引导读者认识到情绪的复杂性和多面性，学会接受和处理灰色地带的情绪，培养更具弹性的情绪认知。 “比较”的陷阱：在中国社会，人与人之间的比较几乎无处不在，从学业、事业到家庭、财富，比较对象层出不穷。这种无休止的比较，极易引发羡慕、嫉妒、自卑等负面情绪，成为个人幸福感的“隐形杀手”。本书将深入分析“比较”心理的根源，并提供摆脱这种陷阱的策略。三、情绪的“中国式”智慧：实践性的调适与成长《中国式情绪管理》的最终目标是为读者提供一套切实可行、符合中国文化语境的情绪调适方法。 “观照”自我：运用中国传统哲学中的“观照”理念，引导读者通过静观、冥想、内省等方式，深入了解自己的内心世界，观察情绪的来去，而不加评判。本书将介绍一些简单易行的观照练习，帮助读者培养觉察和接纳自己情绪的能力。 “顺势而为”的智慧：并非所有情绪都需要“对抗”或“压抑”。有时候，理解并接纳情绪的自然流动，顺势而为，反而能更好地化解冲突。本书将探讨如何区分哪些情绪需要积极调适，哪些情绪可以暂时搁置，如何找到最适合自己的“顺势而为”之道。 “借事修人”的情感修炼：中国传统文化中，“借事修人”是一种重要的成长理念。本书将引导读者将生活中的各种情绪体验，视为一次次“修炼”的机会。通过反思导致负面情绪的事件，从中学习经验，提升自己的情绪管理能力，从而实现个人成长。 “和而不同”的人际智慧：在处理人际关系中的情绪冲突时，本书将倡导“和而不同”的原则。这意味着在维护和谐关系的同时，也要允许和尊重个体之间的差异。我们将探讨如何在沟通中，既表达自己的情感需求，又不伤害他人，如何在冲突中找到共赢的解决方案。 “平衡”的生活哲学：情绪管理并非独立于生活之外的技能，而是与生活息息相关。本书将强调情绪管理在平衡工作与生活、人际关系与自我需求、当下与未来等方面的作用。通过建立健康的生活习惯，培养积极的生活态度，从而从根源上减少不必要的情绪困扰。 “返璞归真”的情感回归：在纷繁复杂的世界中，找回内心深处的平静与安宁，是每个人的渴望。本书将引导读者“返璞归真”，重新认识情感的本质，学会用更简单、更纯粹的方式去感受和表达爱、喜悦、悲伤等基本情感，最终实现身心的和谐与统一。《中国式情绪管理》是一本贴近生活、充满智慧的书。它不提供速成的“万能药”，而是邀请读者一同踏上自我探索的旅程，理解中国人在情感世界的独特规律，学习以更从容、更积极的心态去面对生活中的种种情绪挑战，最终活出更加舒展、更有力量的人生。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书，名曰《中国式情绪管理》，读来令人颇有启发。作者在剖析中国人特有情绪模式时，运用了大量的社会学和人类学视角，将个体的情绪体验置于广阔的文化背景中进行审视。我尤其对其中关于“情绪的代际传递”和“家庭模式对情绪健康的影响”的论述印象深刻。书中通过一些生动的例子，揭示了父母辈的情绪模式是如何在潜移默化中影响下一代，这让我开始审视自己的原生家庭对我的情绪习惯塑造。同时，作者也探讨了在快节奏的现代生活中，如何应对由工作压力、社会焦虑所引发的情绪波动。书中提到的一些“静心”和“专注”的方法，虽然看似简单，但实践起来却能带来显著的改善。我发现，这本书并不像市面上很多情绪管理书籍那样，只提供表面的技巧，而是力图从根源上帮助读者理解自己的情绪，从而找到更持久的解决方案。书中的语言风格比较朴实，没有过多的华丽辞藻，却字字珠玑，充满了生活化的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字叫《中国式情绪管理》，我一直对这个主题颇感兴趣，因为在我们的文化背景下，情绪的表达和处理确实有着独特的 nuances。拿到这本书的时候，我充满了期待，希望能从中找到一些实用的方法和深刻的洞见。阅读过程中，我发现作者在理论阐述方面下了不少功夫，引用了大量的心理学研究成果，同时也穿插了一些历史典故和哲学思考，试图从更宏观的层面来解读中国人在情绪上的特质。例如，书中提到的一些关于“内敛”和“含蓄”的情感表达方式，确实触及了我日常生活中观察到的许多现象。作者分析了这些习惯是如何形成的，以及它们在现代社会可能带来的挑战。我尤其喜欢书中关于“情商”和“智商”在中国文化语境下的区别与联系的论述，它提供了一个新的视角，让我反思自己过往对情绪管理的理解。虽然书中内容相当丰富，涵盖了情绪的识别、调节、表达等多个方面，但我认为在某些具体的操作层面，还可以有更详尽的指导。总的来说，这本书提供了一个扎实的理论框架，对于理解中国式情绪管理的根源非常有帮助，也引发了我对自身情绪模式的深入思考。

评分☆☆☆☆☆

在翻阅《中国式情绪管理》这本书时，我被它所描绘的复杂而又真实的情绪图景深深吸引。作者并没有简单地给出“如何控制情绪”的药方，而是深入剖析了中国人在家庭、职场、人际关系中所面临的独特情绪困境。书中关于“面子”文化对情绪压抑的影响，以及“集体主义”背景下个人情感的挣扎，都让我感同身受。我曾经在工作中遇到过因为顾忌他人感受而选择默默承受委屈的情况，这本书的某些章节恰好解释了这种行为背后的心理机制，让我感到一丝慰藉，也意识到需要改变。书中还探讨了一些具体的场景，比如如何与长辈沟通、如何处理同事间的摩擦，并给出了一些基于文化特性的建议。虽然某些建议略显理想化，但其出发点是好的，都是希望读者能够找到更健康的情绪出口。我特别欣赏书中关于“情绪的能量”的论述，它将情绪视为一种可以被引导和转化的力量，而不是单纯需要压抑的负面事物。这本书的语言风格比较温和，带着一种循循善诱的感觉，适合静下心来细细品读。

评分☆☆☆☆☆

《中国式情绪管理》这本书带给我最直观的感受是，它提供了一套不同于西方心理学的“中国本土化”的情绪管理体系。作者花费了大量篇幅去梳理儒家、道家等传统哲学思想对中国人情绪观的影响，例如“中庸之道”在情绪调节中的体现，以及“顺其自然”在应对生活压力时的智慧。这些古老的智慧在现代社会依然具有指导意义，让我对情绪有了更深层次的理解。书中还涉及了一些非常贴近生活的小案例，通过这些故事，我能清晰地看到自己或身边人是如何在情绪的洪流中挣扎，又如何在这种中国式的智慧中找到平衡。例如，书中关于“感恩”和“放下”的章节，让我意识到，很多时候我们无法释怀的情绪，是因为我们固执地抓住了一些不属于自己的东西。虽然书中的案例有些年代感，但其蕴含的情感逻辑却是恒久不变的。我个人认为，这本书对于那些希望在传统文化中寻找情绪智慧的人来说，是一份宝贵的礼物。它教会我们，情绪管理并非一味地压抑或爆发，而是一种更深沉的、与自身和环境和谐共处的状态。

评分☆☆☆☆☆

《中国式情绪管理》这本书，在我阅读的过程中，为我打开了一扇全新的窗户。它不仅仅是一本关于如何“管理”情绪的书，更是一部关于理解“中国式”情感表达与需求的指南。作者在书中细致地描绘了我们文化中特有的情感沟通模式，比如“委婉”、“含蓄”以及“报喜不报忧”等现象，并深入分析了这些模式形成的历史渊源和社会功能。这让我对自己在与家人、朋友交流时的一些行为有了更清晰的认识。书中关于“情绪的边界”和“有效倾听”的章节，给我留下了深刻的印象。作者并没有鼓吹激进的情绪表达，而是强调了在尊重自己和他人的前提下，建立健康的情绪界限。我从中学到了如何更好地表达自己的需求，同时也如何去理解他人的言外之意。这本书的叙述方式非常细腻，仿佛一位长者在娓娓道来，充满了人文关怀。它让我认识到，情绪管理是一个长期而持续的自我探索过程，而这本书，恰恰是这个旅程中一位值得信赖的向导。

评分☆☆☆☆☆

很早就想看这本书了，终于遇见打折了。

评分☆☆☆☆☆

东西不错啊，东西不错啊！

评分☆☆☆☆☆

包装挺个性，好好拜读一下！

评分☆☆☆☆☆

很早就想看这本书了，终于遇见打折了。

评分☆☆☆☆☆

质量很好，值得入手，下次还会再买的

评分☆☆☆☆☆

国学大师，中国式管理之父，培训界泰斗级人物，《百家讲坛》主讲人。