女孩自我保护手册 一位心理咨询师的工作手记 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《女孩自我保护手册 一位心理咨询师的工作手记》作者曾丽华在年幼时曾遭遇性骚扰，因为没人帮助自己，自己也不知道怎么走出心理阴影，致使长大后的生活充满了不幸，并因此遭到家暴，最终离婚。
　　之后，她开始学习心理学，在学有所成的同时，也帮助自己走出了生活的阴暗面。她亲身感受过遭遇侵犯之后内心的苦楚，所以希望能用心理学的知识帮助有类似经历的人走出深渊。
　　于是，她从自身经历出发，结合多年来在心理咨询过程中遇到的案例，在保护咨询者隐私的基础上，写成了这本工作手记。她帮助的人中，既有素昧平生的求助者，也有她的朋友、亲人和同事，她希望借此能帮助那些遭遇侵害的女孩走出心理阴影，并学会自愈和成长。

作者简介

　　曾丽华，高级讲师、国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭指导师、高级沙盘游戏心理咨询师、静心能量催眠师。从事心理咨询和婚姻家庭研究与咨询，擅长青少年心理咨询、婚姻家庭咨询，对青少年学习、行为习惯、高考的心理调适、恋爱婚姻的心理咨询有较深研究。撰写并出版了《技校学生心理健康与成长》《打开你的心结——技校学生心灵成长导航》《阳光心态快乐务工——进城务工心理健康指南》等书籍。

目录

One 女孩，你的安全需要自己负责
第一节 面对“骚扰”，女孩要勇敢说“不”
第二节 从我做起，减少受伤害的概率
第三节 遭遇骚扰后产生的心理问题
第四节 性侵时有发生，牢记防范措施

Two 警惕身边的危险，及时进行心理诊疗
第一节 潜伏在身边的“危险”
第二节 增强防范意识，远离“暧昧”的事发地
第三节 珍视生命，积极克服心理障碍
第四节 运用正确的心理疗法，改善精神状态
第五节 危机干预，选用合适的矫正方法

Three 要正视自己：我依然是一个值得
爱的好女孩
第一节 伤害，心灵不能承受之重
第二节 自我治疗，宽容自己
第三节 在爱的港湾里寻求理解
第四节 不容忽视的校园性侵
第五节 给受害人更宽容的社会环境

Four 重视性教育：让花蕾健康绚烂地绽放
第一节 学龄前，让孩子拒绝他人触摸其隐私部位
第二节 小学时期，教孩予识别性侵信号和自我保护
第三节 初中时期，让孩子知道避孕常识
第四节 高中时期，让孩子懂得“爱”
第五节 少女初潮，麻烦背后的快乐与忧愁
第六节 保护女孩，从帮助男孩管理性能量开始
第七节 掌握原则，科学地对子女进行性教育

Five 勇敢地去爱：爱上别人前先爱上自己
第一节 接纳自己，你依然是完美的女人
第二节 摆正心态，方能拥有成熟的爱情
第三节 积极的心理辅导有助走出心理阴影
第四节 因为被伤害而反感鼻性

Six 智慧经营：收获和谐美满的婚姻
第一节 包容、理解丈夫，和他一起成长
第二节 理性沟通，远离家庭暴力
第三节 不断完善自己，才能拥有高质量的婚姻

Seven 走出自设的牢笼，迈进幸福和快乐的新天地
第一节 遭遇骚扰后的心理调适：做情绪的主人
第二节 加强预防性侵害及受伤害后的心理治疗
第三节 及时进行心理危机干预
第四节 自我治疗，让精神境界升华
第五节 心理治疗越早，受到的伤害就越小
第六节 做独一无二的自己，活出精彩的人生

精彩书摘

　　《女孩自我保护手册 一位心理咨询师的工作手记》：
　　某男初恋时，由于女友遭遇其他男性的性骚扰，为了保护女友，他因过失杀人获刑入狱。女友曾信誓旦旦地承诺等他出来，谁知他出狱后，女友已经成为他人的妻子。之后，有人给他介绍对象，他虽然不是很喜欢对方，还是答应了，但却在几次约会后，强奸了新女友。他说因为前女友的伤害，他要报复女人。
　　5．露阴型性骚扰
　　如窥淫癖、露阴癖等，这些行为给女性带来不舒服的感觉，笔者认为此类也属于性骚扰。
　　某女读初中时一次骑自行车回家途中，一名男子总低头看他下身，她也顺着男人的目光看过去，于是看到男子裸露在外勃起的阴茎。那男子则奸笑着对着女生手淫。
　　6．冲动型性骚扰
　　冲动型性骚扰的男性主要是青春期的男孩，他们因为年轻，对女性好奇，加之自制力差，所以对女性的骚扰多半缘于性冲动。冲动型性骚扰大多是以游戏和玩笑开始，并伴随着身体的接触．男性一般没有蓄意的伤害意识。
　　不管怎么说，性骚扰就是在他人不愿意的情况下，进行的带有性侵犯的行为。性骚扰在心理层面的分辨比较困难，主要是以行为为主。
　　一次我乘坐公交车，一个20岁左右的男生刻意挤到我身后，从我的背后对着我上下移动他的身体。我吓得赶紧移到售票员身边，那个男子才不敢靠近我。之后，他走到另一个瘦小的女生背后，双手拉着公交车的拉手，把那个女生紧紧包裹在怀里，对着那个女生上下蠕动身体。那个女生吓得缩成一团，车上人不多，他做那个动作，一车人看得非常清楚，却没有一个人站出来指责他的不良行为，直到他下车离开。
　　在现实生活中，关于性骚扰的新闻常常出现。对于性骚扰，不管是在公众场合，还是在独处的时候，我们都要勇敢地说“不”，而不是阻止对自己的这一次骚扰就算了。当我们勇敢说“不”时，会让性骚扰者得到应有的惩罚，这样才不会有下一个受害者。
　　但有时在公交车上，如果对方碰了你的胸，并且是好几次，而此时公交车不稳定，左右摇晃，你就要分辨是正常的行为，还是性骚扰行为，否则容易引发不必要的误会。毕竟，在公交车等公共场合，彼此接触几次也是很正常的，但如果是人为的摸大腿、摸臀部、摸胸部则为性骚扰。
　　我们在识别性骚扰时，还要区分性骚扰、猥亵、强奸几个概念（见图1—1）。
　　1．性骚扰
　　性骚扰是以性欲为出发点，带着性暗示的言语或动作引起对方的不悦感。
　　2．猥亵
　　猥亵是指没有实质的行动，但已经碰了女性不该碰的部位，是以性交以外的方式实施的淫秽行为，比性骚扰的程度重。如果是对年幼孩子的l生骚扰，即在对象不明了意图的情况下，也被视为猥亵。
　　3．强奸
　　强奸，是指违背被害人的意愿，使用暴力、威胁或伤害等手段，强迫被害人进行性行为。
　　在法律上，三者的主要区别是：强奸属于法律范畴，是严重的犯罪，而猥亵和性骚扰属于管理条例范畴，有轻重之分。它们的严重程度呈递进关系：性骚扰<猥亵<强奸。
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