女孩自我保護手冊 一位心理谘詢師的工作手記 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《女孩自我保護手冊 一位心理谘詢師的工作手記》作者曾麗華在年幼時曾遭遇性騷擾，因為沒人幫助自己，自己也不知道怎麼走齣心理陰影，緻使長大後的生活充滿瞭不幸，並因此遭到傢暴，最終離婚。
　　之後，她開始學習心理學，在學有所成的同時，也幫助自己走齣瞭生活的陰暗麵。她親身感受過遭遇侵犯之後內心的苦楚，所以希望能用心理學的知識幫助有類似經曆的人走齣深淵。
　　於是，她從自身經曆齣發，結閤多年來在心理谘詢過程中遇到的案例，在保護谘詢者隱私的基礎上，寫成瞭這本工作手記。她幫助的人中，既有素昧平生的求助者，也有她的朋友、親人和同事，她希望藉此能幫助那些遭遇侵害的女孩走齣心理陰影，並學會自愈和成長。

作者簡介

　　曾麗華，高級講師、國傢二級心理谘詢師、高級婚姻傢庭指導師、高級沙盤遊戲心理谘詢師、靜心能量催眠師。從事心理谘詢和婚姻傢庭研究與谘詢，擅長青少年心理谘詢、婚姻傢庭谘詢，對青少年學習、行為習慣、高考的心理調適、戀愛婚姻的心理谘詢有較深研究。撰寫並齣版瞭《技校學生心理健康與成長》《打開你的心結——技校學生心靈成長導航》《陽光心態快樂務工——進城務工心理健康指南》等書籍。

目錄

One 女孩，你的安全需要自己負責
第一節 麵對“騷擾”，女孩要勇敢說“不”
第二節 從我做起，減少受傷害的概率
第三節 遭遇騷擾後産生的心理問題
第四節 性侵時有發生，牢記防範措施

Two 警惕身邊的危險，及時進行心理診療
第一節 潛伏在身邊的“危險”
第二節 增強防範意識，遠離“曖昧”的事發地
第三節 珍視生命，積極剋服心理障礙
第四節 運用正確的心理療法，改善精神狀態
第五節 危機乾預，選用閤適的矯正方法

Three 要正視自己：我依然是一個值得
愛的好女孩
第一節 傷害，心靈不能承受之重
第二節 自我治療，寬容自己
第三節 在愛的港灣裏尋求理解
第四節 不容忽視的校園性侵
第五節 給受害人更寬容的社會環境

Four 重視性教育：讓花蕾健康絢爛地綻放
第一節 學齡前，讓孩子拒絕他人觸摸其隱私部位
第二節 小學時期，教孩予識彆性侵信號和自我保護
第三節 初中時期，讓孩子知道避孕常識
第四節 高中時期，讓孩子懂得“愛”
第五節 少女初潮，麻煩背後的快樂與憂愁
第六節 保護女孩，從幫助男孩管理性能量開始
第七節 掌握原則，科學地對子女進行性教育

Five 勇敢地去愛：愛上彆人前先愛上自己
第一節 接納自己，你依然是完美的女人
第二節 擺正心態，方能擁有成熟的愛情
第三節 積極的心理輔導有助走齣心理陰影
第四節 因為被傷害而反感鼻性

Six 智慧經營：收獲和諧美滿的婚姻
第一節 包容、理解丈夫，和他一起成長
第二節 理性溝通，遠離傢庭暴力
第三節 不斷完善自己，纔能擁有高質量的婚姻

Seven 走齣自設的牢籠，邁進幸福和快樂的新天地
第一節 遭遇騷擾後的心理調適：做情緒的主人
第二節 加強預防性侵害及受傷害後的心理治療
第三節 及時進行心理危機乾預
第四節 自我治療，讓精神境界升華
第五節 心理治療越早，受到的傷害就越小
第六節 做獨一無二的自己，活齣精彩的人生

精彩書摘

　　《女孩自我保護手冊 一位心理谘詢師的工作手記》：
　　某男初戀時，由於女友遭遇其他男性的性騷擾，為瞭保護女友，他因過失殺人獲刑入獄。女友曾信誓旦旦地承諾等他齣來，誰知他齣獄後，女友已經成為他人的妻子。之後，有人給他介紹對象，他雖然不是很喜歡對方，還是答應瞭，但卻在幾次約會後，強奸瞭新女友。他說因為前女友的傷害，他要報復女人。
　　5．露陰型性騷擾
　　如窺淫癖、露陰癖等，這些行為給女性帶來不舒服的感覺，筆者認為此類也屬於性騷擾。
　　某女讀初中時一次騎自行車迴傢途中，一名男子總低頭看他下身，她也順著男人的目光看過去，於是看到男子裸露在外勃起的陰莖。那男子則奸笑著對著女生手淫。
　　6．衝動型性騷擾
　　衝動型性騷擾的男性主要是青春期的男孩，他們因為年輕，對女性好奇，加之自製力差，所以對女性的騷擾多半緣於性衝動。衝動型性騷擾大多是以遊戲和玩笑開始，並伴隨著身體的接觸．男性一般沒有蓄意的傷害意識。
　　不管怎麼說，性騷擾就是在他人不願意的情況下，進行的帶有性侵犯的行為。性騷擾在心理層麵的分辨比較睏難，主要是以行為為主。
　　一次我乘坐公交車，一個20歲左右的男生刻意擠到我身後，從我的背後對著我上下移動他的身體。我嚇得趕緊移到售票員身邊，那個男子纔不敢靠近我。之後，他走到另一個瘦小的女生背後，雙手拉著公交車的拉手，把那個女生緊緊包裹在懷裏，對著那個女生上下蠕動身體。那個女生嚇得縮成一團，車上人不多，他做那個動作，一車人看得非常清楚，卻沒有一個人站齣來指責他的不良行為，直到他下車離開。
　　在現實生活中，關於性騷擾的新聞常常齣現。對於性騷擾，不管是在公眾場閤，還是在獨處的時候，我們都要勇敢地說“不”，而不是阻止對自己的這一次騷擾就算瞭。當我們勇敢說“不”時，會讓性騷擾者得到應有的懲罰，這樣纔不會有下一個受害者。
　　但有時在公交車上，如果對方碰瞭你的胸，並且是好幾次，而此時公交車不穩定，左右搖晃，你就要分辨是正常的行為，還是性騷擾行為，否則容易引發不必要的誤會。畢竟，在公交車等公共場閤，彼此接觸幾次也是很正常的，但如果是人為的摸大腿、摸臀部、摸胸部則為性騷擾。
　　我們在識彆性騷擾時，還要區分性騷擾、猥褻、強奸幾個概念（見圖1—1）。
　　1．性騷擾
　　性騷擾是以性欲為齣發點，帶著性暗示的言語或動作引起對方的不悅感。
　　2．猥褻
　　猥褻是指沒有實質的行動，但已經碰瞭女性不該碰的部位，是以性交以外的方式實施的淫穢行為，比性騷擾的程度重。如果是對年幼孩子的l生騷擾，即在對象不明瞭意圖的情況下，也被視為猥褻。
　　3．強奸
　　強奸，是指違背被害人的意願，使用暴力、威脅或傷害等手段，強迫被害人進行性行為。
　　在法律上，三者的主要區彆是：強奸屬於法律範疇，是嚴重的犯罪，而猥褻和性騷擾屬於管理條例範疇，有輕重之分。它們的嚴重程度呈遞進關係：性騷擾<猥褻<強奸。
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