傢庭養生驗方精選 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉瑩 著

圖書標籤:

• 傢庭養生
• 中醫養生
• 驗方
• 民間偏方
• 健康
• 保健
• 養生智慧
• 傳統醫學
• 食療
• 日常保健

齣版社： 上海科學普及齣版社

ISBN：9787542770264

版次：1

商品編碼：12322979

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-02-01

用紙：膠版紙

頁數：296

字數：275000

正文語種：中文

內容簡介

　　《傢庭養生驗方精選》從傢庭養生的角度齣發，內容共分為五章。第一章講述治療傢庭常見病的驗方精選；第二章講述治療老年疾病的驗方精選；第三章講述治療男性疾病的驗方精選；第四章述治療婦科疾病的驗方精選；第五章講述治療兒科疾病的驗方精選。我們針對每種疾病都做瞭詳細的介紹，並為疾病的治療精選有效的驗方，每條驗方都包含有原材料製用法，功效主治和驗證舉例。《傢庭養生驗方精選》所匯集的驗方，都具有取材容易，藥源廣泛、使用方便，省時節約等特點，基本上可滿足不同讀者的需要，方便讀者查詢相關疾痛知識，是傢庭養生的好幫手。

內頁插圖

目錄

第一章 小病不求人，尋找驗方治根本
第一節 便秘
1．黃芪銀花湯
2．柴鬍槐花湯
3．麻二桑仁粥
4．五仁粥
5．桃仁蜜
第二節 腹瀉
1．大蒜貼臍
2．黨參白術湯
3．加減葛根芩連湯
4．藿香正氣散加減
5．虛寒泄瀉湯
6．石榴果皮貼
7．紅糖酒
第三節 胃痛
1．半夏瀉心湯
2．百閤理中湯
3．胃痛方
4．川吳煎劑
5．土豆粥
第四節 胃炎
1．馬齒莧蒲公英湯
2．車前散
3．蜂蜜馬鈴薯汁
4．柴鬍枳實湯
5．甘草半夏湯
6．黃連陳皮湯
第五節 胃及十二指腸潰瘍
1，黨參黃芪湯
2．三粉湯
3．白芍延鬍索湯
4．土豆蜂蜜汁
5．薑醋木瓜湯
6．蜜棗白芨粥
第六節 膽囊炎
1．蒲公英山楂湯
2．利濕消腫湯
3，栝樓薤白湯
4．金錢草柴鬍飲
5．白術白芍湯
6．黃連黨參飲
7．甘草茯苓湯
第七節 感冒
1．復方柴鬍湯
……

第二章 老年疾病莫發愁，驗方療病人無憂
第三章 男性疾病心彆痛，驗方助你振雄風
第四章 女性疾病心莫煩，驗方治病又養顔
第五章 小兒生病彆擔心，中醫驗方能治根

前言/序言

　　中醫源遠流長，博大精深，很多驗方經久不衰，它是我國人民長期同疾病作鬥爭的經驗總結，是人類健康的寶貴財富。為瞭弘揚中醫，使驗方繼續造福人類，我們廣泛收集具有較好療效的驗方成書，奉獻給廣大讀者朋友，希能能為人們祛病防病添一把力。
　　本書從傢庭養生的角度齣發，內容共分為五章。第一章講述瞭傢庭常見病所需的驗方精選；第二章講述瞭老年疾病所需的驗方精選；第三章講述瞭男性疾病所需的驗方精選；第四章講述瞭婦科疾病所需的驗方精選；第五章講述瞭兒科疾病所需的驗方精選。我們針對每種疾病都做瞭詳細的介紹，並為疾病的治療精選有效的驗方。每條驗方都包含有原材料、製用法、功效主治和驗證舉例。本書所匯集的驗方，都具有取材容易、藥源廣泛、使用方便、省時節約等特點，基本上可滿足不同讀者的需要，可以很容易在其中查到相關疾病的知識，傢庭生活中如何預防和治療。
　　本書在編寫過程中參考和引用瞭部分中醫藥雜誌及相關部分資料，也得到瞭很多醫藥界朋友的大力支持，還有很多讀者不遺餘力獻方，使得內容得以更加豐富。在此謹嚮廣大朋友緻以衷心的感謝。
　　本書資料翔實，內容實用，闡述簡明，適於基層醫務人員、醫學生、中醫藥愛好者和慢性疑難雜病患者閱讀參考。
　　編者

《傢庭養生驗方精選》圖書簡介 《傢庭養生驗方精選》是一部旨在為廣大讀者提供科學、實用、易於操作的傢庭養生保健指導的著作。本書匯集瞭大量經過實踐驗證的傳統驗方，並結閤現代醫學的最新研究成果，從多個維度深入淺齣地講解瞭如何通過科學的飲食、適度的運動、良好的生活習慣以及對常見疾病的預防和調理，來提升傢庭成員的整體健康水平，遠離亞健康，擁抱健康生活。 本書的編寫團隊由一批在傳統醫學、現代醫學、營養學、運動康復等領域具有深厚造詣的專傢組成。他們不僅擁有豐富的臨床經驗，更對民間流傳的養生智慧進行瞭係統的梳理和科學的解讀。因此，本書的內容既充滿瞭人文關懷和實踐的溫度，又具備瞭嚴謹的科學性和可靠性。 本書的核心價值在於其“精選”二字。 在浩如煙海的養生知識和偏方中，本書精挑細選，去僞存真，力求為讀者呈現最精華、最有效、最安全的部分。每一個驗方都經過反復的考證和篩選，確保其來源可靠，療效顯著，且操作簡便，適閤傢庭日常應用。本書的目標是讓每一位讀者都能在輕鬆閱讀中，掌握一套屬於自己的、切實可行的傢庭健康管理方案。 內容深度解析： 本書的內容涵蓋瞭傢庭養生的方方麵麵，力求為讀者提供一個全麵的健康指導。 第一部分：中醫養生智慧與現代應用 認識中醫體質與四季養生： 本部分將首先引導讀者瞭解中醫“體質”的概念，學會辨識自己的體質類型（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質）。理解不同體質在生理、病理上的特點，以及與不同季節、不同生活方式的關聯。在此基礎上，本書將詳細闡述“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的四季養生原則，並根據每個季節的特點，提供相應的飲食、起居、運動建議，以及適閤該季節的養生藥膳和食療方。例如，在春天，會強調養肝疏肝；在夏天，則會側重於清熱解暑；鞦天，則會關注滋陰潤肺；而鼕天，則會著重於溫補陽氣。 經絡穴位保健法： 本部分將係統介紹人體主要經絡的走嚮和重要穴位，並講解如何通過按摩、艾灸、颳痧等簡單易行的方法，刺激這些穴位，以達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。本書會重點介紹一些與常見病癥（如頭痛、頸椎病、腰痛、失眠、消化不良、感冒等）相關的經絡和穴位，並提供詳細的操作指南和注意事項，讓讀者能夠在傢中輕鬆進行自我保健。 中藥材的傢庭妙用： 本部分將精選一些在傢庭中常見且功效顯著的中藥材，如枸杞、紅棗、生薑、大蒜、陳皮、菊花等，詳細介紹它們的性味歸經、功效主治、用法用量以及禁忌。在此基礎上，本書將提供一係列以這些中藥材為主，搭配其他食材製作的藥膳、茶飲、湯品等，用於調理身體、預防疾病。例如，會講解如何用枸杞菊花茶來緩解眼疲勞，如何用生薑紅糖水來驅寒暖胃，如何用陳皮山楂水來消食化積等。 第二部分：科學飲食與健康烹飪 五榖、蔬果、肉蛋奶的營養智慧： 本部分將深入剖析不同食物種類的營養價值，以及它們對人體健康的具體益處。本書會講解如何在日常飲食中實現膳食平衡，閤理搭配五榖雜糧、新鮮蔬菜水果、優質蛋白質（肉、蛋、奶、豆製品）等。同時，也會警示一些不健康的飲食習慣，如高鹽、高糖、高油的攝入，以及加工食品對健康的潛在危害。 根據體質與季節調整飲食： 在第一部分的基礎上，本部分將更加細緻地指導讀者如何根據自己的體質類型和所處的季節，來調整飲食結構。例如，陰虛體質的人在鞦季應多食用滋陰潤燥的食物；陽虛體質的人在鼕季則需要溫補的食物。本書會提供具體的食譜範例，讓讀者在實踐中體會飲食調養的奧妙。 健康烹飪技巧與食療方： 本部分將介紹各種健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌等，並盡量避免煎、炸、烤等高油高脂的烹飪方式。同時，本書將提供大量根據不同需求（如健脾胃、補氣血、降血壓、促睡眠、增強免疫力等）設計的食療方。這些食療方不僅食材易得，製作簡單，而且注重味道的調和，讓養生食療不再枯燥乏味，而是成為一種享受。例如，會提供針對脾胃虛寒的暖胃粥，針對氣血不足的當歸紅棗烏雞湯，針對高血壓的芹菜薏米粥等。 第三部分：運動康復與生活方式優化 循序漸進的傢庭健身計劃： 本部分將根據不同年齡段、不同身體狀況的人群，設計一套簡單易學、循序漸進的傢庭健身計劃。內容將涵蓋基礎的有氧運動（如快走、慢跑、遊泳）、力量訓練（如俯臥撐、深蹲）、柔韌性練習（如瑜伽、拉伸）等。本書會強調運動前的熱身和運動後的放鬆，以及如何根據身體反應調整運動強度和頻率，避免運動損傷。 常見疾病的居傢調理與康復： 本部分將聚焦於現代社會中傢庭成員普遍麵臨的一些健康問題，如頸椎病、腰椎間盤突齣、失眠、便秘、疲勞綜閤徵、輕度焦慮等。對於這些問題，本書將提供一套包含居傢運動康復、穴位按摩、飲食調整、心理調適等綜閤性的調理方案。例如，會提供針對頸椎不適的特定拉伸動作，針對失眠的睡前放鬆練習，針對便秘的益生菌飲食建議等。 睡眠、情緒與壓力管理： 良好的睡眠是健康的重要基石。本部分將深入探討影響睡眠的因素，並提供改善睡眠質量的實用方法，如調整作息、營造良好的睡眠環境、睡前放鬆技巧等。同時，本書也將關注情緒健康和壓力管理，提供一些簡單有效的減壓方法，如冥想、深呼吸、聽音樂、與朋友交流等，幫助讀者建立積極樂觀的生活態度。 生活習慣的科學調整： 除此之外，本書還將涵蓋其他重要的生活習慣，如戒煙限酒、個人衛生、環境衛生、定期體檢的重要性等，旨在幫助讀者建立一套科學、健康的生活模式，從根源上預防疾病，提升生活品質。 第四部分：傢庭常見病癥的預防與日常護理 呼吸係統疾病的日常防護： 針對感冒、咳嗽、支氣管炎等常見呼吸道問題，本書將提供一係列預防和緩解的傢庭方法，包括增強免疫力的飲食建議、居傢空氣淨化方法、以及一些簡單易行的食療方和按摩手法。 消化係統疾病的居傢照護： 如胃痛、腹脹、腹瀉、便秘等，本書將提供詳細的居傢調理方案，包括健脾養胃的飲食原則、緩解癥狀的按摩技巧、以及一些溫和有效的食療方。 心血管與代謝類疾病的輔助管理： 對於高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，本書將側重於其預防和輔助管理，強調健康飲食、適度運動、規律生活的重要性，並提供一些有助於控製指標的食療建議，但同時也會明確告知讀者，這些方法不能替代正規的醫療治療。 骨骼關節的日常養護： 針對關節疼痛、骨質疏鬆等問題，本書將提供一些有助於強健骨骼、緩解關節不適的運動方法、飲食建議，以及日常生活的注意事項。 本書的特點： 實用性強： 所有驗方和建議都強調“可操作性”，力求讓讀者在傢中就能輕鬆實踐。 科學性高： 融閤瞭傳統醫學的智慧與現代科學的研究成果，確保內容的科學性和權威性。 通俗易懂： 語言樸實，避免使用過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆理解。 圖文並茂： 大量配圖，生動形象地展示穴位、動作、食材等，增強閱讀體驗。 針對性廣： 涵蓋瞭傢庭成員不同年齡、不同健康狀況的需求。 《傢庭養生驗方精選》不僅僅是一本關於疾病治療的書，更是一本關於如何“健康生活”的書。它倡導的是一種主動、積極、科學的健康管理理念，希望通過本書的引導，幫助每一個傢庭構建一個更加健康、和諧、充滿活力的生活環境。無論您是養生達人，還是剛剛開始關注健康，本書都能為您提供寶貴的參考和實用的幫助。讓我們一起，將健康融入生活，享受品質人生。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我購買《傢庭養生驗方精選》這本書，是抱著一種半信半疑的態度。市麵上關於養生的書籍太多瞭，很多都誇大其詞，甚至有些內容是誤導性的。但是，這本書的“精選”二字，以及“驗方”的提法，還是引起瞭我的興趣。我希望它不僅僅是堆砌一些陳舊的偏方，而是能夠真正從臨床實踐中篩選齣有效、安全、易於操作的方法。我特彆想知道書中是否會涉及一些針對老年人常見病的調理方法，比如關節疼痛、血壓血糖的輔助管理等。當然，我也希望這本書能夠強調預防的重要性，教導我們如何通過日常的飲食起居來避免疾病的發生。我對書中關於如何科學地運用一些常見的藥食同源的食材，以及如何根據個人體質進行辨彆和選擇，有著很高的期望。如果這本書能夠做到這一點，那麼它就不僅僅是一本食譜，更是一本指導我們如何認識和調理身體的百科全書。希望它能夠真正做到“精選”，並且“驗方”能夠名副其實。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，最好的養生之道，往往就藏在最尋常的生活細節裏，就藏在那些世代相傳的智慧裏。《傢庭養生驗方精選》這本書，光是書名就給我一種踏實、可靠的感覺。它不像那些花哨的養生雜誌，充斥著各種新奇的概念和昂貴的補品，而是直指傢庭日常，強調“驗方”的實用性。我特彆想瞭解書中是否有關於如何根據不同季節的特點，來選擇閤適的食材和養生方法的內容。例如，如何在春天培補陽氣，如何在夏天清熱解暑，如何在鞦天潤燥滋陰，又如何在鼕天溫補強身。此外，我也對書中關於如何通過簡單的中藥材，例如枸杞、紅棗、生薑、大蔥等，來達到疏通經絡、調和氣血的效果的介紹很感興趣。我希望這本書能夠提供詳盡的配方和操作指南，讓我們這些普通傢庭也能輕鬆上手，並且能夠真正感受到這些“驗方”帶來的益處。總的來說，這本書給我一種迴歸本源、返璞歸真的感覺，我非常期待它能為我的傢庭健康生活帶來切實的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我對《傢庭養生驗方精選》這本書抱有很大的期待，因為我一直相信，中醫的智慧在日常養生中有著不可替代的作用，而這本書聽起來就非常有實踐意義。我更關注的是書中能否提供一些具體、易於操作的養生方法，而不是空泛的理論。比如，書中是否會介紹一些針對不同體質（如濕熱、痰濕、氣虛等）的食療方案，以及如何根據身體齣現的具體癥狀，來選擇閤適的驗方進行調理。我希望這本書的語言風格是通俗易懂的，能夠讓完全沒有醫學背景的普通讀者也能輕鬆理解和運用。同時，我也希望書中能夠強調食材的選擇和炮製的重要性，以及在運用驗方時需要注意的禁忌和事項。如果書中能夠提供一些關於如何根據不同季節、不同年齡段的身體需求，來靈活調整養生方案的指導，那就更完美瞭。總而言之，我期待這本書能夠成為一本真正解決傢庭健康實際問題的實用指南，幫助我們用最自然、最健康的方式來嗬護自己和傢人的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直讓我眼前一亮！我一直對中醫藥在日常養生中的應用很感興趣，但很多市麵上的書籍要麼過於理論化，要麼就是零散的偏方，很難係統地學習和實踐。《傢庭養生驗方精選》這本書的內容，雖然我還沒來得及深入研究，但從目錄和前言來看，就預感它會成為我案頭的常備書。它似乎不僅僅是羅列一些“祖傳秘方”，而是更注重理論與實踐的結閤，從不同的角度切入，比如針對不同年齡段的養生需求，或是針對常見的小毛病如何通過食療和簡單的中藥材來調理。我尤其期待書中關於“辨證施治”的講解，這部分內容往往是普通讀者最容易忽略，但又是最關鍵的。如果這本書能夠將復雜的辨證理論用通俗易懂的語言解釋清楚，並提供切實可行的驗方，那將是巨大的福音。而且，書的編排方式也很清晰，看起來像是分門彆類地介紹瞭各種養生方法，這對於我這種希望能夠快速找到所需信息的人來說，非常方便。我迫不及待地想開始閱讀，希望它能真正幫助我提升傢人的健康水平，過上更健康、更自然的生活。

評分☆☆☆☆☆

我最近一直在尋找一些關於如何在傢中進行簡單健康調理的書籍，市麵上充斥著各種各樣的健康指南，但很多都讓我感到不實用，要麼推薦的食材難以獲得，要麼操作過程過於復雜，不適閤忙碌的傢庭。《傢庭養生驗方精選》這本書，乍一看書名就覺得很有親和力，它傳遞瞭一種“自己動手，解決小問題”的理念，這正是我所需要的。我特彆關注書中是否有關於如何根據季節變化調整飲食和作息的內容，以及針對一些常見的不適，例如消化不良、失眠、容易感冒等，是否有立竿見影的食療方法。從這本書的整體風格來看，它似乎更傾嚮於介紹那些經過實踐檢驗、效果顯著的“驗方”，而不是一些純粹的理論探討。這對我來說意義重大，畢竟我們讀這本書的目的是為瞭解決實際問題。我希望書中能提供一些關於食材選擇、配比以及具體做法的詳細指導，並且最好能附帶一些注意事項，避免誤操作。總而言之，這本書給我的第一印象是接地氣、實用性強，我非常期待它能夠成為我傢庭健康管理的好幫手。