高职大学生心理健康教育/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材 [Mental Health Education] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　编写《高职大学生心理健康教育/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》是为帮助高职大学生更好地理解心理健康，更好地了解自己，学习心理自助与互助的方法，打造大学生的“软实力”一心理素质，扩展生命的广度，提升生命质量。
　　《高职大学生心理健康教育/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》分为10章，内容涉及：心理健康概述、健全自我意识的塑造、人格发展与心理健康、学习心理、人际交往、健康恋爱及性心理、情绪管理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对、生涯规划及能力发展。
　　《高职大学生心理健康教育/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》以案例的形式来阐释所讲的知识内容，贴近高职大学生的生活。
　　《高职大学生心理健康教育/高等职业院校素质教育“十三五”规划教材》可作为高职大学生心理健康教育与辅导方面的通识教材，也可以作为高职相关教职人员了解大学生心理的参考书，同时还可以作为青少年健康成长的指导手册以及青年人提高自身心理素质的自学用书。

内页插图

目录

开篇

第一章
软实力VS硬实力——大学生心理健康概述
第一节 健康从健心开始——大学生心理健康导论
一、什么是革命的本钱：心理健康概述
二、天人合一：心理健康的标准
三、大学生活何去何从：大学生的心理发展任务
四、面条能被拉多长：影响大学生心理健康的主要因素
第二节 心灵加油站——心理咨询概述
一、有技术含量的“聊天”：心理咨询概述
二、无病强心：心理咨询的工作对象
三、规矩多多的“聊天”：心理咨询的设置
四、常在河边走，哪有不湿鞋：大学生心理咨询的常见问题
第三节 灰黑地带——精神障碍概述
一、精神障碍不可怕：什么是精神障碍
二、精神感冒来袭：大学生常见的精神障碍
三、世人笑我太疯癫，我笑世人看不穿：精神异常的初步判断

第二章
他人眼中我为准——大学生健全自我意识塑造
第一节 我是谁一大学生自我意识概述
一、“我”的万花筒：自我意识及其内涵
二、自我的知、情、意——自我意识的结构
三、破茧成蝶：大学生自我意识发展的特点
四、向左走，向右走：大学生自我意识发展的偏差
第二节 做最好的自己——大学生健全自我意识塑造
一、“我”的多面体：正确认识自我
二、尺有所短，寸有所长：积极悦纳自我
三、自我VS制我：有效控制自我
第三节 哈哈镜中的“我”——大学生自我意识的偏差及其调适
一、我什么都做不好：自卑及其调适
二、夜郎自大：自负及其调适
三、水仙花：自我中心及其调适
……

第三章
未见其人先闻其声——大学生人格发展与心理健康
第四章
学海方舟——大学生学习心理
第五章
我不是孤岛——大学生人际交往
第六章
爱情密码-一大学生健康恋爱及性心理的培养
第七章
情商修炼一大学生情绪管理
第八章
逆境突围——大学生压力管理与挫折应对
第九章
生命的顽强与脆弱——大学生生命教育与心理危机应对
第十章
梦想照进现实——大学期间生涯规划与发展

前言/序言

　　改革开放30多年来，中国已经发生了翻天覆地的变化。在2010年中国已经超越日本成为世界第二大经济实体，人民的物质生活已随之得到了极大改善。社会飞速发展的今天，给人们的心理适应也带来了巨大的挑战。
　　10年前人们都在商店购买东西，现在流行网购；10年前朋友之间的联系是打电话，偶尔写封信，现在都是QQ、微信；10年前好多事情必须走出家门才能完成，现在宅在家里就能做好；10年前很少听说谁“抑郁”了，现在身边总有人说自己抑郁。
　　快速的发展必然给人的心理带来更多不适应的压力，当今的大学生已经不是天子骄子，刚挤过高考这座独木桥，又要开始面对未来找工作的压力；刚找到工作，又要想办法买房、结婚、生子。似乎每个过程都充满着压力，这些压力给人的心理适应带来了很多挑战。记得有学生讲到自己的压力时说到：“本以为考上大学就万事大吉了，没想到进了大学之后光是好好学习是不行的，还要锻炼自己各种各样的能力。”有老师讲：“现在的大学生太现实了，一切都围绕着未来，对自己没有利益的事儿都不做。”这也难怪，在充满压力的当今社会，学生也开始学会适应现实了。大学校园是社会的缩影，大学生作为社会的一分子，也会面临社会快速发展和变化带来的压力。这需要大学生培养更好的心理素质，学习在压力中生存，在压力中生活，在压力中感受幸福。
　　大学生对自身心理健康的关注也比10年前要多得多，在很多学校的学生心理咨询与服务中心开展的各类心理健康教育活动中，大部分都是爆满，包括各种心理辅导团体活动、各种成长训练“拓展”活动、各类讲座。以前的大学生很羞于讲自己的心理问题，现在主动求助的人多了。主动求助是一件好事，在当今社会有压力、迷茫是再正常不过的事情，主动求助才能把握自己人生的方向。
　　本书写作的主要目的就是帮助高职大学生更好地了解心理健康，更好地了解自己，学习心理自助与互助的方法，打造大学生的“软实力”——心理素质，扩展生命的广度，提升生命质量。本书分为10章，内容涉及：心理健康概述、健全自我意识的塑造、人格发展与心理健康、学习心理、人际交往、健康恋爱及性心理、情绪管理、压力管理与挫折应对、生命教育与心理危机应对、生涯规划及能力发展。此外，读者还可以采用扫描书中二维码的方式，通过微课进行扩展学习和阅读。
　　本书从两个主人公张帅和佳琪及其身边的人物出发，塑造了不同人物的心理特点，通过案例的形式来阐释所讲的知识，更加贴近大学生的生活；为了满足大学生强烈的求知欲，设置了“扩展阅读”；为了能够满足学生心理自助和互助的需要，设置了“技能学习”和“课堂活动”；为了帮助学生总结和促进学生反思和思考，每章都通过案例的形式给出了“每章小结”和“思考题”；最后每章还列出了推荐资源：一本与本章相关的好书和一部好电影。
　　参与本书编写的是北京三所高校多年从事大学生心理健康教育的一线教师，具体分工如下：第一章、第二章、第六章和第九章由北京师范大学的夏翠翠老师完成；第i章、第四章和第十章由外交学院的宗敏老师完成；第五章、第七章和第八章由北京科技大学天津学院的涂翠平老师完成。本书还有很多不足之处，希望读者和同行能够多提意见以斧正。
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