騰挪太極拳典藏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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申國卿，裴彩利，程高芳 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中華文化
• 拳術
• 運動
• 健康
• 武道

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500953050

版次：1

商品編碼：12357636

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-12-01

用紙：膠版紙

頁數：174

字數：250000

正文語種：中文

內容簡介

　　包括騰挪太極拳等在內的各太極拳流派至今依然繁衍不息，是眾多太極拳人薪火相傳的心血結晶。曆代太極拳傢以及太極拳愛好者的潛心專研與傳承接力，構成瞭太極拳卓然屹立的曆史根基，也是中華太極文化源遠流長的珍貴財富。迴首遠去時空中閃耀的一顆顆太極拳傳人之星，注目無數先賢流傳至今的一篇篇太極拳理技精髓，那種深入華夏子孫血脈的厚重曆史感與文化自信心不禁油然而生，躍動眼前，催人精神，煥然一新。由是，以此緻意，《騰挪太極拳典藏》是名為“典藏”。

作者簡介

　　申國卿，博士後，教授，河南理工大學太極文化發展研究中心主任，太行學者，河南省青年骨乾教師，河南省科技創新人纔。河南省太極拳教學團隊、河南省高校哲社創新團隊、河南省非遺研究基地首席專傢、負責人，在《體育科學》等期刊上發錶論文30餘篇，主持國傢社科基金等課題多項，獲中國·焦作國際太極拳高峰論壇一等奬，CCTV、《中華武術》聯閤徵文大賽一等奬以及河南省社科成果奬等多項。
　　
　　裴彩利，河南理工大學副教授，在CSSCI期刊發錶《宋代宮廷體育娛樂活動初探》等論文近20篇，主持河南省哲學社科規劃項目《節慶體育與傳統節日文化傳承研究》等課題多項，緻力於以太極拳等為特色的民族傳統體育發展研究及實踐工作。
　　
　　程高芳，騰挪太極拳第五代傳人，我國理學傢程顥、程頤第三十一世孫。中國武術協會會員。師承黃集體，受先祖“格物緻知”哲學思想熏陶，長期專注騰挪太極拳文史資料收集、研究工作，習拳練武，知行閤一。

內頁插圖

目錄

第一章 話說騰挪太極拳
第一節 “騰挪太極拳”名稱的由來
第二節 “騰挪”的太極含義
第三節 “衩拖架”的地位與作用

第二章 騰挪太極拳的風格特徵
第一節 騰挪太極拳的武學風格特徵
第二節 騰挪太極拳的文化藝術風格特徵

第三章 騰挪太極拳的武學體係
第一節 騰挪太極拳的拳法體係
第二節 騰挪太極拳的功法體係
第三節 騰挪太極拳的技法體係
第四節 騰挪太極拳的勁法體係

第四章 騰挪太極拳的兩步半推手
第一節 兩步半推手簡介
第二節 兩步半推手示要

第五章 騰挪太極拳的技術要領
第一節 騰挪太極拳對技術的總體要求
第二節 騰挪太極拳獨特的技術要領
第三節 騰挪太極拳的學練問題

第六章 騰挪太極拳的理論基礎
第一節 文史遺存資料匯編
第二節 當代拳師拳論摘選
第三節 專題研究

第七章 騰挪太極拳源流傳承
第一節 騰挪太極拳源流傳承概況
第二節 騰挪太極拳主要傳人簡介
第三節 博愛縣騰挪太極拳發展述要

第八章 “衩拖架”動作詳解
第一節 “衩拖架”基本技法
第二節 “衩拖架”動作名稱
第三節 “衩拖架”動作圖解

參考文獻

前言/序言

　　“文化是民族的血脈，是人民的精神傢園。傳承發展優秀傳統文化，對於增強文化自信、建設文化強國具有重大意義”。在中華民族偉大復興的當今時代，這一觀念正在日益深入人心，喚起人們對於中華傳統文化無比榮光的時空記憶，激揚人們對於中華傳統文化曆久彌新的生命禮贊，生發齣人們對於中華傳統文化深感自豪、倍感珍惜的文化自信力量。
　　在中華民族傳統文化大觀園中，太極拳是一朵公認的奇葩。經過長期的傳承發展，太極拳早已形成瞭流派眾多、各具風采的不同支係。在當今流傳較為廣泛的陳、楊、武、吳、孫等諸傢流派之外，同時還有一些經典的太極拳類彆卓然挺立、風骨岸然，一如既往地演繹著中華太極拳文化的清新氣質與瑰麗畫捲。騰挪太極拳便是這類優秀太極拳流派之一。
　　騰挪太極拳是一代宗師李作智以陳清平太極拳法為基礎，終其一生對武術的體認，融閤同時期多種武技精華創編而成的一種獨特的太極拳法。該拳尤重下盤功夫，強調步法靈動、拳走“矮樁”，雙手並重，螺鏇起伏。其步法方麵的騰空挪步，身法和技擊的騰挪空間，大身法和高層次鍛煉的閃展騰挪，欲動未動、將展未展的意念騰挪，領落開閤、螺鏇起伏的氣勢騰挪等，不僅皆寓閤傳統太極拳技理法要，而且體現齣瞭明顯彆具一格的自身特徵。騰挪太極拳拳架古樸，體係完整，動作奔放，特點突齣，既是博大精深、內涵豐富的傳統太極拳法的活態展現，又是百花齊放、流派紛呈的太極拳體係的生動演繹。騰挪太極拳關於“騰挪”方麵的技術體現和理論內涵，某種程度上亦顯著地錶徵著一種較為鮮明的傳統太極拳技理創新特色，這一特質，對於我們從當代視角審視太極拳乃至中國武術發展極具研究價值與啓迪意義。

《太極拳精解：從入門到精通》 《太極拳精解：從入門到精通》並非一部簡單的武術教程，它是一份融匯貫通的哲學思考與身心修行的指南。本書力圖破除對太極拳“花拳綉腿”或“老年運動”的片麵認知，深入挖掘其背後蘊含的東方智慧與科學原理，引導讀者踏上一條探索生命奧秘、提升身心和諧的旅程。 第一章 緣起：太極拳的哲學根基與曆史傳承 本章將帶領讀者穿越時空，迴溯太極拳的起源。我們不僅僅關注其武術套路的演變，更側重於探究其深厚的哲學思想。太極，作為宇宙萬物的本源，陰陽相互作用、生生不息的哲學觀念，如何滲透到太極拳的每一個招式、每一個動作之中？我們將從《道德經》的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”齣發，闡釋太極圖的象徵意義，以及“無極”與“太極”的辯證關係。 隨後，我們將梳理太極拳自張三豐傳說以來的發展脈絡，介紹不同流派（如陳式、楊式、武式、孫式等）的特點及其曆史淵源，強調它們在傳承過程中如何保持核心精髓，又如何因應時代而有所發展。本書將避免枯燥的年代考證，而是通過生動的故事和人物傳記，讓讀者感受太極拳在不同曆史時期所扮演的角色，以及它如何從一種軍事技擊手段，逐漸演變為一種兼具養生、健身、修身的多功能文化載體。 第二章 核心原理：陰陽相濟與剛柔並用 理解太極拳，關鍵在於理解其核心的運動原理——陰陽相濟與剛柔並用。本章將深入剖析這些看似玄妙的概念，並以通俗易懂的方式進行解釋。 陰陽的體現： 我們將詳細講解太極拳中“陰”與“陽”在身體運動中的具體體現。例如，“開”與“閤”、“進”與“退”、“虛”與“實”、“鬆”與“緊”、“動”與“靜”等。每個概念都將結閤具體的拳式動作進行演示和講解，讓讀者明白，看似簡單的招式背後，蘊含著深刻的陰陽轉換哲理。我們會強調，太極拳並非全然的“軟綿綿”，也不是一味地“硬碰硬”，而是通過陰陽的巧妙轉換，達到“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的效果。 剛柔的平衡： 剛柔並用並非指兩種截然不同的力量疊加，而是一種動態的平衡與協調。我們將探討如何通過“鬆而不懈”、“緊而不僵”的狀態，來達到既有韌勁又不失力量的身體素質。本章會重點解析“化勁”和“發勁”的區彆與聯係，以及如何通過練習，逐漸培養齣感知對方力量並巧妙化解的能力。書中將引用許多生動的比喻，例如“水滴石穿”、“繞指柔”等，來幫助讀者理解剛柔並用的精髓。 力的運用： 太極拳的力不是蠻力，而是“懂勁”。我們將解析“懂勁”的含義，以及如何通過長期的練習，讓身體學會如何用最小的力量發齣最大的效能。這其中涉及到對身體結構的認知、力學的原理，以及如何藉助地心引力、身體的慣性等自然力量。 第三章 功法解析：樁功、套路與散手 本章將進入太極拳的實際練習層麵，係統地介紹構成太極拳體係的關鍵要素。 樁功的基礎： 樁功是太極拳的基石，其重要性不言而喻。我們將詳細介紹最基礎也最重要的站樁方法，如“虛靈頂勁”、“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”、“腹式呼吸”等基本要領。通過具體的練習指導，幫助讀者建立正確的身體姿勢和內勁基礎。我們將強調站樁的“無形之形”，以及它對身體感知、意念集中、內氣運行的深刻影響。 套路的精髓： 本書將選擇一種具有代錶性的太極拳套路（例如，經典的24式簡化太極拳，或某個流派的傳統套路），對其進行細緻的分解和講解。我們不僅僅是列舉動作名稱，而是深入剖析每一個動作的技擊含義、身體協調要求、以及在套路中所起到的承接作用。我們將強調“連綿不斷，如長江大河”的運動特點，以及套路練習中“節節貫穿”、“身法完整”的重要性。每組動作的講解都將配以詳細的圖示和文字說明，力求清晰易懂。 散手的運用： 在掌握瞭一定的套路基礎後，散手練習將幫助讀者將理論與實踐相結閤。本章將介紹散手訓練的基本原則和常用技巧，如“沾黏連隨”、“聽勁”、“藉力打力”等。我們將引導讀者理解散手並非簡單的搏鬥，而是智慧的較量，是在遵守太極拳原理的前提下，對身體控製、反應能力、空間感知等多方麵素質的綜閤鍛煉。 第四章 身心閤一：太極拳的養生之道 太極拳之所以能夠流傳韆古，與其卓越的養生功效密不可分。本章將深入探討太極拳如何通過調理身心，達到健康長壽的目的。 氣的運行與調養： 我們將解析中醫理論中的“氣”，以及太極拳練習如何促進體內氣的運行。通過腹式呼吸、內氣引導等方法，幫助讀者學會如何“以意領氣，以氣運身”，從而達到疏通經絡、調和氣血的效果。我們將介紹如何通過“內視”來感知體內氣的流動，以及如何通過練習，改善常見的呼吸係統、消化係統等問題。 意念的引導： 太極拳講究“意在形先”，即意念的引導至關重要。本章將講解如何通過集中意念，將指令傳遞給身體的每一個部分，從而達到精準、協調的運動。我們將探討意念在放鬆、放鬆、感知、力量發齣等各個環節的作用，以及如何通過“靜心”來達到“入靜”的狀態，進而提升整體的精神麵貌。 身心平衡的促進： 現代社會壓力巨大，許多人麵臨焦慮、失眠等問題。太極拳的舒緩動作、深沉呼吸和集中意念，能夠有效地緩解精神壓力，調節神經係統，達到身心平衡的狀態。我們將通過案例分析，展示太極拳在改善情緒、提升睡眠質量、增強免疫力等方麵的實際效果。 第五章 進階之路：精益求精與傳承發展 掌握瞭太極拳的基礎後，如何繼續深入，不斷精進，是許多習練者麵臨的課題。 “懂勁”的追求： 本章將進一步闡述“懂勁”的奧秘。它不僅僅是肢體動作的熟練，更是對人體力學、生物力學、以及人與環境之間相互作用的深刻理解。我們將介紹一些進階的訓練方法，幫助讀者提升對“勁”的感知和運用能力。 體悟與感悟： 太極拳的修行是一個不斷體悟和感悟的過程。本章將鼓勵讀者在練習中保持開放的心態，去感受身體的變化，去體會動作中的哲學。我們將引導讀者如何從日常生活中汲取靈感，並將太極拳的原理應用於解決生活中的問題。 傳承與創新： 作為一種古老的文化遺産，太極拳的傳承至關重要。本章將探討如何在保持傳統精髓的基礎上，進行適度的創新，以適應現代社會的需求。我們鼓勵讀者在認真研習的基礎上，也能將自己的體悟分享齣去，為太極拳的推廣和發展貢獻一份力量。 結語 《太極拳精解：從入門到精通》不僅僅是一本關於如何打拳的書，它是一扇通往身心和諧、智慧人生的大門。通過閱讀本書，您將不僅僅學會一套拳法，更能領略一種東方哲學，擁抱一種健康的生活方式。我們期待本書能成為您探索太極拳奧秘的忠實夥伴，伴您踏上一次收獲滿滿的修行之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有感染力，它沒有采用那種冷冰冰的教科書式的語言，而是充滿瞭曆史的厚重感和人文的關懷。作者在講述拳理時，常常會穿插一些曆史掌故或者前人的修行感悟，使得原本枯燥的理論學習過程變得生動有趣。我特彆欣賞作者那種謙遜而又堅定的態度，他沒有誇大其詞地宣稱這是唯一的真傳，而是以一種探索者的身份，引導讀者一同走進太極的深邃世界。讀到一些關於前輩宗師如何剋服心魔、精進武藝的片段時，我常常會産生強烈的共鳴，仿佛自己也置身於那個時代，感受著那份對武學的執著與熱愛。這種情感上的連接，是任何純粹的技巧手冊都無法給予的。它讓我明白，武術的修煉，歸根結底，也是一場對自我的認識和修煉，不僅僅是身體上的強健，更是精神上的升華。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初對這類“典藏”級彆的武術書籍抱有一絲懷疑，擔心內容會過於晦澀難懂，或者停留在對曆史概念的簡單羅列上，最終淪為書架上的裝飾品。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的知識體係構建得極為嚴謹，從基礎的氣沉丹田，到高階的內勁聽勁，層層遞進，邏輯清晰得如同數學證明一般無可辯駁。更難能可貴的是，它成功地在“學術的嚴謹性”和“習練的可操作性”之間找到瞭一個完美的平衡點。即便是像我這樣，有一定基礎但又總感覺瓶頸難破的習練者，也能從中找到新的突破口。它不是教你“做什麼”，而是讓你明白“為什麼這麼做”，這種對內在原理的深入挖掘，讓我在重新審視和練習已學招式時，産生瞭煥然一新的感覺。讀完此書，我感覺自己對太極拳的理解不再是停留在錶麵的模仿，而是開始觸及到其運動的底層邏輯，這對於我長期的武術探索之旅來說，無疑是一筆寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，拿到手的時候就感覺到瞭它的分量和用心。封麵采用瞭一種復古的墨綠色，配上手工燙金的字體，顯得既莊重又不失雅緻。紙張的選擇也很有講究，內頁是那種略帶米黃色的，觸感溫潤，即便是長時間閱讀也不會覺得刺眼。細節之處的處理更是體現瞭齣版方的專業水準，比如書脊的鎖綫裝訂，讓我可以輕鬆地將書本完全攤平在桌麵上，閱讀體驗極佳。我特彆喜歡書的排版，字號適中，行距閤理，閱讀起來非常流暢。很多武術典籍的排版都過於密集，看著就讓人望而卻步，但這本書完全不會，它在保持內容深度的同時，也照顧到瞭讀者的直觀感受。從收到包裹的那一刻起，我就能感受到這不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。這種對實體書製作的重視，在如今這個數字閱讀盛行的時代，顯得尤為珍貴。每當我翻閱它時，都能感受到一股沉靜的力量從指尖傳遞過來，讓人更加專注和投入。

評分☆☆☆☆☆

在實操指導方麵，這本書的處理方式顯得尤為謹慎和科學。它深知文字描述的局限性，因此在講解每一個套路動作時，都極其細緻地標注瞭重心轉移、呼吸配閤以及眼神的導引。我對比瞭自己平時練習的動作，發現書中指齣的某些細微差彆，正是影響整體效果的關鍵所在。更妙的是，作者並沒有把所有動作都塑造成“標準模闆”，而是強調瞭根據個體差異進行微調的重要性，體現瞭極高的實用價值。例如，在講解“野馬分鬃”時，書中不僅畫齣瞭清晰的分解圖，還特彆注明瞭針對不同身高的練習者在弓步深淺上的調整建議，這種以人為本的設計，大大降低瞭讀者在自學過程中的誤區。這本書更像是配給練習者的一個詳盡的“糾錯手冊”，而不是一份隻能仰望的“聖經”，極大地提高瞭學習的效率和安全性。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試著從技法和理論兩個維度來審視這本書的深度，發現它遠超我原先的預期。它並非那種隻羅列招式名稱和簡單口訣的入門讀物，而是深入剖析瞭陰陽轉化、虛實轉換這些太極拳的核心哲學思想。比如，書中對“掤、捋、擠、按”的論述，不再是孤立地講解每個動作的物理形態，而是將其置於整體的氣機運行和勁力傳導的大背景下去解析，這種係統性的構建，極大地拓寬瞭我的理解邊界。尤其令我印象深刻的是對“纏絲勁”的闡述，作者用非常形象的比喻，將原本抽象的內勁描繪得栩栩如生，即便初學者也能捕捉到一絲玄妙的門徑。我曾接觸過不少關於內傢拳的書籍，但真正能將理論與實踐融會貫通，並用現代語言進行有效傳達的，實在鳳毛麟角。這本書在這方麵做得非常齣色，它像一位耐心又博學的師父，在你睏惑時提供清晰的思路，而非直接給齣僵硬的答案。