擒拿秘籍九重天图解(赵氏擒拿术中) 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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赵大元著

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发表于2024-11-25

图书介绍

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500946335

版次：1

商品编码：12361510

包装：平装

丛书名：赵氏擒拿术

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：328

正文语种：中文

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图书描述

内容简介

　　《擒拿秘籍<九重天>图解/赵氏擒拿术（中）》将擒拿秘籍《九重天》的技术部分使用大量的图片，由浅入深，进行全面、系统、详尽地介绍，主要包括擒拿基本功、擒拿基本技术、实用擒拿技术、器械擒拿等内容。《擒拿秘籍<九重天>图解/赵氏擒拿术（中）》从理、力、技、法入手，全面剖析《九重天》，首次将擒拿的关键技术及习练方法公布于众，是擒拿习练者的必读书，是擒拿研究者的必参书，具有很好的科学价值和社会价值。

绪论

第一章擒拿基本功
第一节擒拿基本功练习要求
一、擒拿基本功练习对身体的要求
二、擒拿基本功练习对劲力的要求
第二节掌指功
一、掌指功概要
二、掌指功专项练习
三、练习注意事项
第三节手臂功
一、单人力量练习
二、双人力量练习
第四节混元功
一、混元功练习的三步功
二、天吊练习
三、地秤练习
四、人字桩练习
第五节扑跌功
一、前滚翻
二、跃起前滚翻
三、后滚翻
四、抢背
五、前倒
六、前扑
七、后飞
八、侧倒
九、前飞
第六节柔身功
一、柔身功一
二、柔身功二
三、柔身功三
第七节双人锁定解脱练习
一、腕关节锁定解脱练习
二、肘关节锁定解脱练习

第二章擒拿基本技术
第一节擒拿八形八手练习
一、擒拿八形练习
二、擒拿八手练习
第二节擒拿基础技术练习
一、被动解脱擒拿技术（28把）
二、主动擒拿技术（14把）
第三节基本擒拿手法对练
一、八把中拿
二、八把上拿
第四节擒拿基础摔法练习
一、擒拿摔法应用的基本力学析解
二、死手八摔
三、捆身八摔

第三章实用擒拿技术
第一节实用擒拿技术概述
一、擒和拿的概念
二、正确认识擒拿技术
三、实施擒拿技术的劲力使用
四、学习擒拿技术的要求
第二节活手74把擒拿技术

第四章器械擒拿（夺凶器擒拿）
一、夺凶器的要则
二、夺匕首的经典技术
后记
附：第一届赵氏擒拿研究会组织结构成员
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