三十二式太极剑/看视频学太极下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编者:崔仲三著

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发表于2024-11-28

图书介绍

出版社：青岛出版社

ISBN：9787555269298

版次：1

商品编码：12384454

包装：简装

开本：其他

出版时间：2018-05-01

页数：158

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图书描述

内容简介

三十二式太极剑整套动作舒展大方，似行云流水；动作衔接圆活连贯，造型优美；剑术灵活多变，剑法和剑力变化清晰，气势腾然。三十二式太极剑是一项观赏性强、适于普及的大众强身健体运动。
在崔仲三编著演示的《看视频学太极(三十二式太极剑)》中，三十二式太极剑步法与太极拳套路有许多相似之处。弓步、退步、侧行步的反复出现，能够增强练习者的腿部力量；身体重心的不断移动能够增强练习者的平衡能力；双臂与双掌的运转在“沉肩坠肘、松腰沉髋”的动作要领要求下，能够使练习者身体关节润滑，起到预防关节疾病的作用；“立身中正、虚领顶劲”的要求，使得练习者的体态更加挺拔、匀称；“以意带动”的动作要领有利于练习者脑部的开发；“气沉丹田”的要求，有利于练习者肺部气体的交换；“一动无有不动”的意识，有利于练习者提高协调能力。

三十二式太极剑简介
三十二式太极剑动作规格
三十二式太极剑的练习秘诀
三十二式太极剑的练习方法
三十二式太极剑的练习环境
太极剑套路练习时的注重点
三十二式太极剑动作名称
预备式
起势
第一式并步点剑
第二式独立反刺
第三式仆步横扫
第四式向右平带
第五式向左平带
第六式独立抡劈
第七式退步回抽
第八式独立上刺
第九式虚步下截
第十式左弓步刺
第十一式转身斜带
第十二式缩身斜带
第十三式提膝捧剑
第十四式跳步平刺
第十五式左虚步撩
第十六式右弓步撩
第十七式转身回抽
第十八式并步平刺
第十九式左弓步拦
第二十式右弓步拦
第二十一式左弓步拦
第二十二式进步反刺
第二十三式反身回劈
第二十四式虚步点剑
第二十五式独立平托
第二十六式弓步挂劈
第二十七式虚步抡劈
第二十八式撤步反击
第二十九式进步平刺
第三十式丁步回抽
第三十一式旋转平抹
第三十二式弓步直刺
收势
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