坐月子一日三餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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作  者:楊桂蓮 主編 著作 定  價:39.8 齣 版 社:江蘇鳳凰科學技術齣版社 齣版日期:2017年05月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787553780184 ●PART1産後第1周
●第1周飲食宜忌速查
●宜清淡飲食
●不宜進補人參
●不宜喝咖啡和碳酸飲料
●不宜天天喝濃湯
●不同類型新媽媽本周進補方案
●順産媽媽
●剖宮産媽媽
●哺乳媽媽
●第1周新媽媽吃點啥
●産後第1天
●早餐牛奶紅棗粥
●午餐珍珠三鮮湯
●下午加餐薺菜粥
●晚餐什錦麵
●産後第2天
●早餐紅糖小米粥
●上午加餐紅棗蓮子糯米粥
●午餐芪歸燉雞湯
●部分目錄

內容簡介

産後新媽恢復極大都是靠月子飲食來調理的，但是吃什麼、怎麼吃、能吃什麼、不能吃什麼等問題卻總是使新媽媽憂心睏擾。新媽媽不用急，楊桂蓮主編的《坐月子一日三餐》將會告訴你怎樣科學的吃好月子餐。
本書以周為單位，介紹瞭每周的飲食宜忌，也為不同類型新媽媽提供瞭不同進補方案，更有為新媽媽選配適應本周進補的每日食譜，精心選擇營養均衡、補益較強的食材，手把手地帶著新媽媽吃好月子中的每一餐。
無論你是月子初期身體虛弱時需要進補的新媽媽，月子期間感到各種不適的新媽媽，還是快齣月子在為美麗發愁的新媽媽，本書都會提供你所需要的調養美食，讓你科學、省事地坐好月子，輕鬆恢復往日的健康與美麗。
新媽媽在月子裏好好照顧自己，其實也是在關愛自己的一生。新媽媽快來跟著本書一起吃吃喝喝，坐好月子，養好一生。
楊桂蓮 主編 著作 楊桂蓮，湖南省婦幼保健院，婦女保健科營養學副主任醫師，碩士畢業於中南大學湘雅醫學院營養係，從2004年至今，一直緻力於孕期及産後的營養谘詢與飲食指導工作。從備孕到産後，在飲食的營養搭配和食療方麵有著豐富的經驗。尤其是對新媽媽産後的營養搭配和飲食調理方麵有著自己獨特及專業的見解，真正解決瞭新媽媽坐月子期間不知道怎麼吃，吃什麼的睏擾，為新媽媽把好飲食關，促進新媽媽盡快恢復，滋補不長胖。是新媽媽們值得信賴的營養專傢。
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