共情力(你壓力大是因為沒有共情能力) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：共情力(你壓力大是因為沒有共情能力)
• 作者：(美)亞瑟·喬拉米卡利|譯者:耿沫
• 定價：39
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550299191

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-04-01
• 印刷時間：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：195
• 字數：225韆字

編輯推薦語

現代社會，人們往往過度工作，睡眠不足，疏遠瞭朋友和傢人，於是，我們的健康和個人關係開始齣現問題。針對這種狀況，亞瑟·喬拉米卡利著的《共情力（你壓力大是因為沒有共情能力）》一書，作者在書中提齣瞭一種全新而有效的方法來幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認知行為療法融會貫通，自成一體，告訴讀者們如何用共情能力來揭開我們腦中扭麯的傷疤，如何在認知行為療法的指導下從彎路走嚮正途，*終在社會繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。

內容提要

你是否深處壓力的漩渦不能自拔？ 你是否有太多的負麵情緒和消極對話？ 你是否處於令人窒息的關係之中？ 你是否無法對他人敞開，心扉？ 你是否覺得自己承受瞭太多憤怒和委屈？ 你是否覺得成就是帶來聿福感的**途徑？ 要想脫離壓力這個樊籠，我們既要藉助邏輯這個 強大的工具，還需要進行情感的鍛煉。
     本書為亞瑟·喬拉米卡利著的《共情力（你壓力 大是因為沒有共情能力）》。
    

作者簡介

亞瑟·喬拉米卡利（Arthur Ciaramicoli）曾任職於哈佛大學醫學院，為城西醫療中心首席心理學傢、城西谘詢中心主任、美國癌癥協會講師、美國心理學會會員、精神健康治療平颱SoundMindz.org的當傢醫師。喬拉米卡利博士也是一位經驗豐富的媒體專傢，他曾齣現在美國有綫電視新聞網、財經頻道、福剋斯波士頓新聞、康卡斯特電颱、新英格蘭有綫新聞等，他還是臉書“共情與善良工程”和領英“健康共情成就小組”的創立者。目前已齣版圖書有《你的感覺我懂》《能力的詛咒》《成就成癮》等。

目錄

前言
**章 你為什麼應該關注壓力
第2章 人性的擴展：關於共情能力的培養
第3章 學會共情地傾聽：愛可以消釋壓力
第4章 靈魂的藥劑：如何産生讓人平靜的神經化學物質
第5章 自編的假象：用認知行為療法看清真相
第6章 認知行為療法實踐：對抗個性化和指責的認知扭麯
第7章 認知行為療法實踐：對抗消極的自我對話，結束壓力的惡性循環
第8章 認知行為療法實踐：如何與成就成癮作鬥爭
第9章 擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見地感知真理
**0章 情緒學習：永遠不會痊愈的傷害
**1章 共情能力、自我照顧和幸福感
**2章 給予的力量：給予和善良如何使內心恢復平靜
**3章 我就是我：真誠是如何撫慰靈魂的
後記 深連接的力量
附錄 評估工具
認知扭麯詞匯錶
注釋