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全六冊瑜伽大全集天天瑜伽-氣血養顔/減壓排毒/氣質修煉/養生祛病/減脂瘦身/塑形美體

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發表於2024-11-24

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圖書介紹

店鋪：盛世九九圖書專營店

齣版社：青島齣版社

ISBN：9787555249504

商品編碼：12570166401

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圖書描述

編輯推薦：

★中國太極?1?71?1?776?1?71?1?771瑜伽大會推薦瑜伽練習指導書：本書作者林曉海為中國國際太極?1?71?1?776?1?71?1?771瑜伽大會秘書長，書中的動作均由專業瑜伽老師示範，動作標準，強度適中，科學而有效。

★零基礎，難度可調整，小白也學得會：書中收錄瞭很多瑜伽入門動作，沒有任何瑜伽基礎的練習者也可以輕鬆入門。動作的組閤充分考慮瞭初學者的身體條件，既能起到鍛煉的效果，又不至於因運動過度而受傷。

★療愈身心，找迴身體的佳狀態：收錄瞭70多個有益放鬆身心的瑜伽體式，可以幫助身體排毒、緩解焦慮的情緒、排解壓力、恢復元氣，尤其適閤上班族、“亞健康”狀態者練習。

★贈送全國瑜伽大賽體位冠軍演示視頻：本書特彆邀請瑜伽大賽中多次榮獲瑜伽體位冠軍的周楊老師拍攝瞭演示視頻，可用電腦和手機觀看，讓你隨時隨地都能上一堂專業的瑜伽課。

目錄：

◎一章用瑜伽淨化身心

一節瑜伽是一種自然的減壓排毒方式

第二節四大瑜伽練習行法

第三節瑜伽修煉法則

第四節瑜伽飲食

◎第二章瑜伽基本功

一節瑜伽呼吸法

第二節瑜伽的坐姿

第三節山式站姿

第四節熱身動作

第五節預備動作：拜日十二式

第六節放鬆體式

第七節冥想療法

第八節瑜伽手印

◎第三章瑜伽體式練習技巧

一節瑜伽體式練習要點

第二節瑜伽體式的變化

第三節瑜伽體式練習技巧

第四節瑜伽體式練習原理

◎第四章髒腑排毒瑜伽

一節肝髒排毒

1. 坐姿側彎式

2. 蛙式

3. 門閂式

4. 聖哲瑪裏琪一式

第二節肺髒排毒

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