跟金牌月嫂坐月子(附赠技能手册+挂图) 月嫂培训教材 新生儿护理书 产后护理营养月子餐调养 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

高子云 著

图书标签:

• 月子护理
• 月嫂培训
• 新生儿护理
• 产后恢复
• 月子餐
• 育儿
• 母婴健康
• 产后调理
• 技能手册
• 挂图

店铺： 凤凰新华书店旗舰店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：12749648646

包装：平装

开本：12

出版时间：2013-07-01

产品特色

编辑推荐

　　不用再请月嫂，这里有金牌月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。
　　《亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子》由实战经验丰富的金牌月嫂手把手传授坐月子和新生儿护理真经，教你做一个快乐、轻松、健康的月子。
　　《亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子》按照新妈妈关系的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了实用、细致的月子护理与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。特别的是，《亲亲乐读系列：跟金牌月嫂坐月子》细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。此外，“金牌月嫂的月子经”和“金牌月嫂的育儿经”小贴士贯穿整书，就像一个亲切的师友陪伴在身边，让新妈妈更安心、舒适地坐月子。

内容简介

　　不用再请月嫂，这里有月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。
　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》由实战经验丰富的月嫂手把手传授坐月子和新生儿护理真经，教你做一个快乐、轻松、健康的月子。
　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》按照新妈妈关系的坐月子日常护理、健康月子餐、新生儿喂养和护理、新生儿启蒙训练等，给出了实用、细致的月子护理与新生儿护理方法和技巧，操作性极强。特别的是，《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》细分受众群，将顺产和剖宫产妈妈的不同护理方式、哺乳和非哺乳妈妈的不同饮食方案、以及新生儿的母乳喂养、人工喂养、混合喂养和特殊宝宝的护理分别进行阐释和指导，同时，还贴心地增设了产后心理护理和产后恢复与健身，让新妈妈每天心情愉悦，早日恢复孕前美妙身材。此外，“月嫂的月子经”和“月嫂的育儿经”小贴士贯穿整书，就像一个亲切的师友陪伴在身边，让新妈妈更安心、舒适地坐月子。

作者简介

　　不用再请月嫂，这里有月嫂为您提供全面、科学的新妈妈和新生儿护理方法和饮食方法。
　　《亲亲乐读系列：跟月嫂坐月子》是月嫂用自己丰富的经验，手把手指导产妇如何坐月子、如何护理新生儿，更细分了顺产妈妈、剖腹产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈不同的护理方法和饮食方法，以及母乳喂养和人工喂养、混合喂养宝宝的不同喂养方法，内容、丰富。
　　超值附赠坐月子前需要准备这些挂图、月嫂服务技能手册，是产妇和月嫂的贴心帮手。

精彩书评　　高子云，月嫂、高级母婴护理师，北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业十强。 
　　 
　　许岚，月嫂，北京市第二届职工技能大赛母婴护理专业第四名。
目录如何挑选一名好月嫂 
请月嫂的好处 
了解月嫂的职责范围 
怎样判断月嫂机构的资质 
关于月嫂的相关法规 
怎样面试月嫂 
选择月嫂的注意事项 
与月嫂和睦相处 
如何应对月嫂工作中的问题 

科学坐月子 
月子里的错误经验 
剖宫产妈妈的注意事项 
生活细节 
居家环境与个人卫生 
产后心理护理 
预防月子病 
健康月子餐 
哺乳妈妈的下奶食谱 
非哺乳妈妈的营养食谱 
第1周 
本周健康月子餐推荐 
早餐 
欧式蛋饼 
木瓜牛奶露 
午餐 
西红柿炒鸡蛋 
什菌一品煲 
生化汤 
晚餐 
科学育儿 
…… 

《金牌月嫂月子调养秘籍》 前言 新生命的降临，是每一个家庭的喜悦，更是对新晋父母的巨大考验。从怀孕到分娩，再到产后的恢复与婴儿的照料，每一个环节都至关重要，尤其是在中国传统观念中极其讲究的“月子”时期。坐月子，不仅关乎产妇身体的康复，更影响着宝宝的健康成长，为未来的生活奠定坚实的基础。 然而，现代社会节奏加快，许多年轻父母在面对月子期间繁琐的护理和喂养问题时，常常感到力不从心。传统的经验传承在一些家庭中变得模糊，专业化的指导又显得尤为珍贵。正是在这样的背景下，《金牌月嫂月子调养秘籍》应运而生。本书并非市面上常见的月嫂培训教材，也并非单纯的新生儿护理宝典，更不是一本只罗列食谱的营养指南。它将目光聚焦于“调养”二字，从一个更加宏观、更加人性化的角度，深入探讨如何让产妇和新生儿度过一个科学、健康、舒适、充满关爱的月子期。 本书旨在为所有即将迎接新生命或正在经历月子期的家庭提供一份全面、实用、易于理解的指导。我们深知，每一个产妇的体质、每一个宝宝的状况都是独一无二的，因此，本书不会提供一套僵化的“标准流程”，而是教会您如何根据自身情况，灵活运用科学的护理方法，创造属于自己的完美月子。 本书的核心理念是“身心同步，母婴安康”。我们相信，只有产妇的身心得到充分的恢复和滋养，才能更好地照顾新生儿，才能让整个家庭洋溢着和谐与幸福。因此，本书将深入浅出地解析产妇在月子期间可能面临的各种生理和心理变化，并提供切实可行的应对策略。同时，对于新生儿的护理，我们将从最基础的喂养、睡眠、清洁，到更加细致的观察、互动、早期启蒙，层层递进，帮助新手父母建立信心，从容应对。 本书的撰写，汇集了多位在母婴护理领域有着丰富实践经验的专业人士的智慧结晶。我们力求语言通俗易懂，避免使用过于专业的术语，让每一位读者都能轻松理解并实践。我们将理论与实践相结合，提供了大量的案例分析和操作技巧，希望能真正帮助到每一个家庭。 坐月子，不应是负担，不应是痛苦，而应是一段充满爱与希望的生命旅程的开端。《金牌月嫂月子调养秘籍》愿成为您这段旅程中最忠实的伙伴，为您提供最可靠的指引，让您和您的宝宝，都能在这段宝贵的时光里，健康成长，幸福起航。 第一章：孕育生命的馈赠——认识你的身体变化与产后恢复 分娩的喜悦伴随着身体的巨大付出，产妇在经历十月怀胎和分娩的巨变后，身体正经历着一场深刻的“重塑”。本章将带领您深入了解产后身体的各项变化，包括生殖系统的复旧、伤口的护理（无论是自然分娩还是剖腹产）、乳房的护理与泌乳的生理机制，以及产后可能出现的生理性不适，如恶露、腹痛、腰酸背痛等。我们将详细解析这些变化背后的生理原理，帮助您消除疑虑，并提供科学的应对方法。 生殖系统的复旧： 了解子宫如何逐渐收缩归位，恶露的成分、颜色、量以及正常范围，学习如何通过观察恶露来判断子宫恢复情况。 伤口护理的细节： 无论是侧切、撕裂还是剖腹产的伤口，都需要精心的照料。本章将提供详细的伤口清洁、消毒、换药指导，以及如何识别感染迹象，促进伤口愈合。 乳房的“第一次”： 初为人母，面对乳房的胀痛、乳汁的分泌，是喜悦也是挑战。我们将详细讲解如何正确衔乳、宝宝的吸吮如何刺激泌乳、如何处理乳腺堵塞和乳腺炎，以及科学的追奶和回奶方法。 缓解产后不适： 针对产后常见的腰酸背痛、腹胀、便秘等问题，本章将提供有效的缓解方法，包括温和的运动、饮食调整以及穴位按摩等。 产后盆底肌的修复： 盆底肌的损伤对女性的健康有着长远的影响。本章将介绍盆底肌修复的重要性，并指导您进行基础的盆底肌锻炼。 第二章：生命最初的呵护——新生儿的科学照护指南 新生儿的到来，带来了无尽的爱，也带来了前所未有的责任。这个脆弱的小生命需要我们无微不至的关怀，也需要科学的照护方法。本章将聚焦于新生儿护理的各个方面，从日常的吃喝拉撒睡，到更深层次的观察与互动，帮助您建立起一套科学高效的护理体系。 喂养的艺术： 无论是母乳喂养还是配方奶喂养，都蕴含着学问。我们将详细讲解母乳喂养的正确姿势、喂养频率与量，以及如何科学冲调和喂养配方奶。同时，我们将探讨如何识别宝宝是否吃饱，以及如何应对溢奶、吐奶等常见问题。 睡眠的奥秘： 新生儿的大部分时间都在睡眠中度过，但他们的睡眠模式与成人截然不同。本章将介绍新生儿正常的睡眠周期，如何为宝宝创造一个安全舒适的睡眠环境，以及如何帮助宝宝建立规律的睡眠习惯。 清洁与卫生： 从每天的洗澡、抚触，到脐带的护理、臀部护理，每一个细节都关乎宝宝的健康。我们将提供详细的清洁步骤和注意事项，以及如何预防尿布疹、湿疹等皮肤问题。 生命体征的监测： 学会观察宝宝的肤色、呼吸、体温、精神状态等，是及时发现潜在健康问题的关键。本章将指导您如何正确测量体温、观察呼吸，以及识别需要立即就医的警示信号。 亲子互动的力量： 并非简单的陪伴，科学的亲子互动能够促进宝宝的大脑发育和情感连接。我们将介绍适合新生儿的抚触、游戏和声音刺激，帮助您与宝宝建立起牢固的情感纽带。 安全第一： 从睡眠安全到洗澡安全，再到外出安全，本章将强调一系列重要的安全事项，确保宝宝在成长的过程中远离危险。 第三章：滋养生命的源泉——产后调养与营养膳食 “月子”的本质，在于一个“调养”的过程，而营养是调养的基石。一个科学合理的月子餐，不仅能够帮助产妇快速恢复体力，更能为乳汁的分泌提供充足的营养，间接滋养新生儿。本章将打破传统月子餐的单一和油腻，为您呈现一份更加科学、均衡、美味的营养调养方案。 月子营养学的核心理念： 告别“大鱼大肉”的误区，理解产后营养补充的关键在于“均衡”和“适量”。我们将讲解不同时期（产后初期、中期、后期）的营养需求差异，以及蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物的合理摄入。 循序渐进的食补方案： 产后初期，身体虚弱，消化功能尚未完全恢复。本章将提供适合产后1-2周的清淡易消化的食谱，如鸡汤、鱼汤、蔬菜粥等，以及如何通过饮食来帮助子宫收缩、促进恶露排出。 能量与活力的补充： 随着身体的恢复，产妇需要更多的能量来支持泌乳和日常活动。我们将介绍产后3-4周的营养食谱，侧重于补充蛋白质和热量，如猪蹄汤、花生炖鸡、海带排骨汤等，并提供烹饪技巧，让营养美味兼具。 母乳喂养的营养支持： 充足的母乳是宝宝健康的保证。本章将重点介绍能够促进乳汁分泌的食物，如通草猪蹄汤、花生炖鲤鱼、芝麻糊等，并提供如何通过饮食来改善乳汁质量的建议。 个性化营养方案： 了解不同体质的产妇（如寒性、热性、气血不足等）在饮食上应注意的差异，并提供相应的调养建议。 常见月子餐误区辨析： 针对一些流传甚广但可能存在误区的月子餐做法，进行科学的解读和纠正。 产后体重管理与健康饮食： 在注重营养补充的同时，我们也会关注产后体重管理，提供健康饮食建议，帮助您在恢复身体的同时，保持良好的身材。 第四章：身心皆康，和谐共鸣——产妇的情绪管理与心理调适 产后的身体变化，加上初为人母的压力，很容易让产妇的情绪出现波动。良好的情绪不仅关乎产妇自身的健康，更是影响到母乳喂养的效果和与宝宝的亲子关系。本章将聚焦于产妇的情绪管理与心理调适，帮助您在月子期间保持积极乐观的心态。 理解产后情绪变化： 认识到产后情绪低落（产后抑郁）的普遍性，并了解其可能的原因，如激素水平变化、睡眠不足、角色转变压力等。 建立有效的应对机制： 学习如何识别和表达自己的情绪，寻求家人和伴侣的支持，以及通过倾诉、放松练习等方式来缓解负面情绪。 “自我关怀”的重要性： 强调产妇在照顾宝宝的同时，也要关注自身的休息和需求。学习如何在忙碌中抽出时间进行放松、与家人沟通，以及享受属于自己的短暂时光。 伴侣与家人的支持系统： 强调伴侣和家人的理解、支持与分担，在月子期间建立起一个温馨和谐的家庭氛围，对于产妇的心理健康至关重要。 重建自信与身份认同： 帮助产妇重新认识自我，肯定自己作为母亲的价值，并逐渐适应新的角色。 寻求专业帮助的信号： 了解哪些情况可能表明需要寻求专业的心理咨询帮助，并知道如何获取这些资源。 第五章：新手父母的成长之路——育儿知识与未来规划 月子期是新手父母学习和成长的黄金时期。本章将为您提供一些基础的育儿知识，帮助您更好地理解宝宝的需求，并为迎接宝宝未来的成长打下基础。 宝宝发育的里程碑： 了解新生儿在月子期间可能出现的各项发育指标，如抬头、追视、咿呀学语等，并知道如何通过互动来促进这些能力的发展。 早期疾病的识别与预防： 介绍新生儿常见的疾病，如黄疸、感冒、肠胃不适等，并提供居家护理的建议，以及何时需要及时就医。 家庭的适应与磨合： 新成员的加入，意味着家庭结构的调整。本章将探讨如何让整个家庭成员（包括大宝）更好地适应新情况，建立起和谐的家庭关系。 未来的养育展望： 简要介绍月子期之后，宝宝的喂养、睡眠、成长等方面的规划，帮助新手父母提前做好准备。 结语 坐月子，不仅仅是一个身体的恢复期，更是一段充满爱与学习的旅程。希望《金牌月嫂月子调养秘籍》能够成为您在这段旅程中的得力助手，陪伴您度过一个健康、舒适、充满喜悦的月子期，为您和您的宝宝开启一段美好的生命篇章。我们相信，通过科学的指导和用心的呵护，您定能成为一位自信、快乐、有智慧的新晋父母。

评分☆☆☆☆☆

我对比了好几本市面上的月子书籍，这本书最让我觉得独特和值得信赖的一点是，它似乎融合了专业机构的培训标准和实际操作的丰富经验。书中的很多专业术语解释得非常到位，但又不会让人觉得晦涩难懂，比如关于新生儿黄疸的判断标准、以及对一些常见皮肤问题的早期识别，都有明确的“什么时候需要立即就医”的警示线。这表明作者不仅是经验丰富的月嫂，更是一位具备扎实理论基础的专业人士。她清晰地区分了“日常护理”和“紧急情况处理”，并在紧急情况下给出了清晰、冷静的应对建议，这对于新手父母来说，比任何虚无缥缈的安慰都重要。它不仅仅是一本指导书，更像是一个可以信赖的“安全网”，确保我在面对宝宝生命中最初的挑战时，能够做出最恰当、最科学的反应。这本书的价值，在于它为产后这段特殊时期提供了科学、细致且充满人文关怀的全方位支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常亲切，读起来完全没有那种教科书的冰冷感，更像是邻家一位经验丰富的朋友在跟你娓娓道来。作者在描述产妇的心理变化和身体不适时，那种体恤和共情让人感到非常温暖。她没有简单地告诉你“要多休息”，而是深入分析了产后抑郁的早期迹象，并提供了非常接地气的自我调节方法，比如如何与伴侣有效沟通，如何正确地向家人寻求帮助。我特别喜欢其中关于“情绪管理”的章节，它强调了妈妈的心理健康和宝宝的健康同样重要，这在很多育儿书中是被忽略的重点。此外，关于母乳喂养的疑难杂症，比如乳腺炎的预防和处理，书中也给出了非常详细的应对策略，甚至连一些让新手妈妈感到尴尬的小问题，比如溢奶的处理，都有细致入微的指导。这本书的价值在于，它关注的不仅仅是“如何照顾婴儿”，更是“如何照顾好新妈妈”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对营养搭配比较讲究的人，这本书的“月子餐”部分简直是我的福音。我原以为这部分内容无非就是清汤寡水或者大鱼大肉的重复，但翻阅后发现，作者构建了一个非常系统且科学的产后营养恢复体系。她不仅提供了不同阶段（比如排恶露期、身体恢复期、泌乳高峰期）的食谱建议，还详细解释了每种食材的营养价值以及它们对产后恢复的具体作用。比如，为什么某些食材有助于伤口愈合，为什么需要补充特定的维生素来对抗疲劳。更棒的是，她还考虑到了口味的多样性，避免了产妇在月子期间因口味单一而食欲不振的问题。食谱的设计考虑到了不同地区和个人对食材的偏好，提供了灵活的替换方案，这使得食谱更具操作性。我甚至开始期待自己坐月子的时候，可以尝试书中的几款养生甜品，看起来既滋补又美味，完全颠覆了我对传统“月子餐”的刻板印象。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米黄色调配上一些可爱的插画，让人感觉很亲切。我本来对“坐月子”这个概念有点焦虑，觉得会很复杂，但翻开目录后，发现它涵盖的知识面非常广，从孕晚期准备到产后恢复，每个阶段的注意事项都划分得清清楚楚。特别是关于新生儿护理的部分，图文并茂，步骤描述得非常细致，即便是像我这种新手妈妈看了心里也踏实了不少。比如关于如何正确给宝宝拍嗝、如何处理脐带，书里提供的操作指南简直就像是手把手教学，非常实用。我尤其欣赏作者在强调科学育儿理念的同时，也保留了传统经验的精华，而不是一味地否定。很多老一辈的经验有时候难以用科学解释，但这本书巧妙地将两者结合起来，让读者在遵循现代医学建议的同时，也能理解并尊重一些流传下来的育儿智慧。这本书的排版也很舒服，阅读起来一点都不费劲，不会让人感到枯燥乏味，更像是一本可以随时翻阅的育儿百科全书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和附赠材料非常用心，看得出出版方在制作上是下了真功夫的。特别是那个“技能手册”，简直是为我这种“动手能力弱”的新手父母准备的救星。手册是那种可以单独拿出来使用的活页设计，里面包含了所有高频操作的简易图解，比如包襁褓的几种常用打法、正确的洗澡流程、以及最关键的——婴儿急救常识（比如海姆立克法）。我发现光是看书本上的描述，自己动手时还是会有些许不确定，但有了那个手册，我就可以在需要的时候随时拿出来对照练习，大大缓解了我的实操焦虑。而那个“挂图”，尺寸适中，内容是关于生长发育里程碑的对照表和疫苗接种时间表，正好可以贴在婴儿房的墙上，方便随时查看，避免了频繁翻找厚重书籍的麻烦。这种“立体化”的学习和参考方式，极大地提升了用户体验。