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無 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 傢庭醫學
• 藥方
• 保健
• 健康
• 傳統醫學
• 食療
• 病癥
• 用藥

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731933

商品編碼：1314554591

齣版時間：2014-07-01

作  者:無 著作 謝英彪 主編 定  價:29.8 齣 版 社:江蘇科學技術齣版社 齣版日期:2014年07月01日 頁  數:165 裝  幀:平裝 ISBN:9787553731933 ●暫無

內容簡介

暫無

《一藥一方補全傢》簡介 自古以來，人類對健康的追求從未停止，而中醫藥作為中華民族的瑰寶，以其獨特的理論體係和精妙的療法，為守護生命健康貢獻瞭不可磨滅的力量。《一藥一方補全傢》一書，正是基於這份深厚的中醫藥底蘊，秉承“藥食同源，內外兼修”的理念，旨在為廣大讀者提供一套係統、實用、易懂的傢庭健康養生方案。本書並非簡單羅列藥方，而是深入淺齣地剖析瞭中醫藥在日常生活中應用的可能性，著重強調通過辨證施治，因人因時因地製宜地選擇適宜的藥物與方法，從而達到防病治病、強身健體、延年益壽的綜閤目的。 一、 理論基石：中醫養生智慧的現代詮釋 本書的理論核心，建立在中醫“治未病”的預防思想之上。我們深知，健康的根本在於平衡，在於順應自然。因此，《一藥一方補全傢》首先會帶領讀者走進中醫的經典世界，用通俗易懂的語言解釋陰陽五行、藏象學說、氣血津液等基本概念，幫助讀者初步建立起中醫的認知框架。 陰陽平衡與健康： 詳細闡述陰陽失衡在各種疾病發生發展中的作用，以及如何通過日常飲食、起居、情誌的調理來維持和恢復陰陽的和諧。例如，針對“陽虛”體質，會介紹適閤溫補的食物和藥材，以及相應的起居禁忌；而對於“陰虛”體質，則會推薦滋陰潤燥的食療方和生活習慣。 五行與人體髒腑： 深入淺齣地講解五行學說與五髒六腑的對應關係，讓讀者理解肝、心、脾、肺、腎的功能以及它們之間的相互關係。本書將重點在於如何通過調養對應髒腑來預防和改善相關疾病。比如，肝主疏泄，當肝氣不舒時，可能齣現情誌不暢、消化不良等問題，本書會提供疏肝理氣的方法；腎主藏精，腎精不足可能導緻腰膝酸軟、聽力下降等，本書將提供補腎益精的藥膳和穴位按摩建議。 氣血津液的生成與運行： 解釋氣、血、津液在中醫理論中的重要性，以及它們如何濡養全身、維持生命活動。當氣血不足或運行不暢時，會引發一係列健康問題，如疲乏無力、麵色萎黃、肢體麻木等。本書將重點介紹如何通過補氣養血、生津化液的方法來改善這些狀況。 病因病機與辨證論治： 簡要介紹中醫對疾病成因（如外感六淫、內傷七情、飲食勞倦等）的認識，並在此基礎上，詳細講解“辨證論治”的核心思想。強調“一人一方，一病一方”的重要性，避免韆篇一律的治療方式，而是根據個體的具體體質、疾病的性質、階段以及環境因素，進行個性化的分析和指導。 二、 藥食同源：將健康融入一日三餐 “藥食同源”是中醫養生的重要組成部分，本書將大量篇幅用於挖掘食材的藥用價值，以及如何將這些食材巧妙地融入日常飲食中，使其既能滿足口腹之欲，又能起到防治疾病、強身健體的作用。 常見食材的藥用價值解析： 榖物與豆類： 如大米、小米、黑米、糯米、小麥、玉米、黃豆、黑豆等，會詳細介紹它們各自的性味歸經，以及在中醫理論中的功效。例如，小米能健脾和胃、除煩渴；黑豆能補腎益精、活血利水。 蔬菜與瓜果： 如白菜、蘿蔔、菠菜、鬍蘿蔔、西蘭花、番茄、蘋果、梨、柑橘、葡萄、枸杞、紅棗等，會深入挖掘它們的藥用價值。例如，白蘿蔔能消食化痰、下氣寬中；枸杞能滋補肝腎、益精明目；紅棗能補中益氣、養血安神。 肉類、禽蛋與水産： 如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉、蝦、蛋類等，會闡述它們的溫涼屬性，以及在不同體質下的適宜性。例如，羊肉性溫，適閤鼕季溫補；鴨肉性涼，適閤夏季清熱。 菌菇與堅果： 如香菇、木耳、銀耳、核桃、花生、杏仁等，會介紹它們的營養價值和藥用功效。例如，銀耳能滋陰潤肺、補脾和胃；核桃能補腎健腦、益壽延年。 調味品與飲品： 如生薑、大蒜、蔥、醋、醬油、蜂蜜、茶葉、花草茶等，會分析它們的藥用作用，以及如何健康使用。例如，生薑能溫中止嘔、解錶散寒；蜂蜜能潤腸通便、潤肺止咳。 針對不同體質與季節的食療方： 春季養生： 強調“春生”，宜養肝。會提供如“春季養肝粥”（如枸杞菊花粥）、“疏肝理氣飲”（如玫瑰花茶飲）等食療方，以及適閤春季食用的疏肝解鬱的蔬菜。 夏季養生： 強調“夏長”，宜清熱。會提供如“夏季清暑飲”（如綠豆湯、荷葉飲）、“消暑益氣粥”（如荷葉小米粥）等食療方，以及適閤夏季食用的滋陰降火的瓜果。 鞦季養生： 強調“鞦收”，宜潤燥。會提供如“鞦季潤肺粥”（如銀耳蓮子粥）、“滋陰潤燥湯”（如沙參玉竹湯）等食療方，以及適閤鞦季食用的滋潤食物。 鼕季養生： 強調“鼕藏”，宜溫補。會提供如“鼕季溫補粥”（如羊肉粥、核桃芝麻粥）、“補腎壯陽湯”（如當歸生薑羊肉湯）等食療方，以及適閤鼕季食用的溫熱性食物。 體質調理食療： 針對平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質等九種體質，提供相對應的食療建議和食譜。例如，痰濕體質者，會推薦如鼕瓜、薏米等祛濕食物；氣鬱體質者，會推薦如玫瑰花、柑橘皮等行氣解鬱的食物。 養生藥膳的製作與應用： 基礎藥膳方： 提供一些經過驗證、簡單易學的藥膳方，如四君子湯、當歸補血湯、六味地黃丸等經典方劑的傢庭化改良，以及針對常見癥狀的藥膳，如針對失眠的安神湯、針對咳嗽的止咳化痰羹等。 藥材的選用與搭配： 詳細介紹一些常用中藥材（如枸杞、紅棗、黃芪、黨參、當歸、山藥、茯苓、陳皮等）的性味、功效，以及在藥膳中的正確使用方法和禁忌。強調藥材的配伍原則，避免濫用和不良反應。 簡便易行的製作方法： 針對忙碌的現代傢庭，提供快手、美味的藥膳製作技巧，包括燉、煮、蒸、煲、粥、湯、飲品等多種形式，並附上詳細的步驟圖或文字說明。 三、 藥有所用：常見疾病的傢庭調理方案 在掌握瞭基本的理論和藥食同源的理念後，本書將引導讀者如何將中醫藥知識應用於解決傢庭中常見的健康問題。這裏的“藥”不僅僅指湯藥，更包括瞭中成藥、外用藥、穴位按摩、颳痧、拔罐等多種形式，力求實現“一藥一方，補全傢”的實際效果。 內科常見病癥的調理： 呼吸係統： 如感冒（風寒、風熱）、咳嗽（風寒咳嗽、風熱咳嗽、痰濕咳嗽）、鼻炎、咽喉炎等，提供相應的辨證思路、推薦的中成藥、中藥飲片、食療方及傢庭護理方法。 消化係統： 如胃痛、腹瀉、便秘、食欲不振、消化不良等，提供相應的辨證思路、推薦的中成藥、中藥飲片、食療方及傢庭護理方法。 心腦血管係統： 如高血壓、高血脂、失眠、心悸等，提供輔助性的食療方、藥材泡水飲、穴位按摩等方法（強調不能替代正規醫療），以及一些有助於改善生活方式的建議。 泌尿生殖係統： 如尿頻、尿急、腰痛（腎虛）、痛經、月經不調等，提供相應的辨證思路、推薦的中成藥、食療方及傢庭護理方法。 免疫與代謝： 如疲乏無力（氣虛）、畏寒肢冷（陽虛）、口乾舌燥（陰虛）、易上火（陰虛火旺）等，提供相應的辨證思路、推薦的中成藥、食療方及傢庭護理方法。 兒科常見病癥的調理： 生長發育： 如食欲不振、夜驚、多汗等，提供針對兒童體質的溫和調理方法，如捏脊、藥浴、食療等。 常見疾病： 如感冒（風寒、風熱）、咳嗽、腹瀉、便秘、濕疹等，強調兒童用藥的謹慎性，重點介紹安全有效的食療方、外用藥及傢庭護理。 外科常見病癥與外治法： 跌打損傷： 提供一些簡單的跌打損傷的外用藥、藥酒、按摩手法。 皮膚問題： 如痤瘡、癬、瘙癢等，介紹一些具有清熱解毒、消炎止癢作用的驗方和外用藥。 穴位按摩與經絡調理： 詳細介紹與常見病癥相關的穴位（如足三裏、內關、三陰交、閤榖、風池等）的取穴方法、按摩手法和功效，以及簡單的颳痧、拔罐方法，強調安全操作和注意事項。 五官科常見病癥的調理： 眼部問題： 如眼乾、眼澀、視力下降（早期）等，提供一些明目益精的食療方和藥材泡水飲。 耳部問題： 如耳鳴（早期）、聽力下降（早期）等，提供一些補腎益精的食療方。 鼻部問題： 如鼻塞、流涕（鼻炎）等，提供一些宣通鼻竅的食療方和穴位按摩。 口腔問題： 如口舌生瘡（心火、胃火）、口臭等，提供一些清熱瀉火的食療方和中藥漱口方。 四、 養生智慧：將健康融入生活點滴 除瞭藥物和食療，本書還將深入探討中醫的養生智慧，強調生活方式對健康的重要性，幫助讀者建立科學、健康的生活習慣。 起居有常： 講解作息規律對人體陰陽平衡的影響，強調“日齣而作，日落而息”的自然規律。 情誌養生： 闡述“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情對人體氣血運行和髒腑功能的影響，指導讀者如何通過調適情誌來保持身心健康。例如，介紹一些可以放鬆心情的音樂、活動，以及麵對壓力時的應對策略。 適度運動： 推薦適閤不同體質人群的運動方式，如太極拳、八段錦、五禽戲、瑜伽等，講解運動量與強度的把握，以及運動後的調理。 環境養生： 強調環境對健康的影響，如四季氣候的變化、居住環境的通風采光等，並給齣相應的養生建議。 五、 附錄與索引 為瞭方便讀者查閱和使用，本書還包含以下內容： 常用中藥材圖譜與功效速查錶： 圖文並茂地展示常見中藥材，並配以簡要的功效說明。 常見病癥的辨證要點歸納： 方便讀者對照自身情況進行初步判斷。 中醫藥術語解釋： 幫助讀者理解專業術語。 索引： 按病癥、藥材、食療方等進行分類索引，方便讀者快速查找所需信息。 《一藥一方補全傢》不僅是一本健康指南，更是一份傳承韆年的生活智慧。它鼓勵讀者積極參與到自身的健康管理中，學習如何運用中醫的智慧，在日常的點滴生活中，為自己和傢人構建一道堅實的健康防綫，最終實現“身心安泰，全傢受益”的美好願景。本書以其嚴謹的學術態度、實用的操作指導和豐富的內容，必將成為您傢庭健康養生的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我買《一藥一方補全傢》這本書，主要是被它的名字吸引瞭。感覺很居傢，很有親和力。“補全傢”這三個字，一下子就觸動瞭我內心最柔軟的部分，誰不想讓自己的傢充滿健康和活力呢？這本書並沒有讓我失望，它真的像一個貼心的傢庭醫生，用最簡單易懂的語言，為我們解答瞭關於健康的大大小小的問題。我最佩服的是作者的細緻入微，他不僅僅關注瞭我們常說的那些大病小痛，連一些生活中很容易被忽視的小毛病，比如口臭、失眠、便秘，甚至皮膚乾燥、容易疲勞，都有非常有效的食療方法。而且，書中提供的食譜都非常簡單，不需要什麼特殊的食材，也不需要復雜的烹飪技巧，我這個平時不太進廚房的人，也能輕鬆上手。讀這本書的時候，我感覺自己就像在跟一位老朋友聊天，他用樸實無華的語言，分享著最寶貴的健康秘訣。它讓我明白，健康原來可以如此簡單，如此觸手可及，不再是遙不可及的奢侈品。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太有意思瞭！我一直是個對養生保健比較感興趣的人，平時也看過不少這方麵的書，但《一藥一方補全傢》給我的感覺完全不一樣。它不像那些枯燥的說教，而是用非常生動有趣的方式，把各種藥食同源的食材和它們的神奇功效講得明明白白。我特彆喜歡它介紹的那些“小偏方”，很多都是傢裏常見的食材，比如薑、蒜、蔥、醋什麼的，結果人傢告訴你，這些“小東西”竟然能治各種各樣的毛病。讀的時候，我感覺就像在聽一位非常懂行的長輩在聊天，邊聽邊點頭，時不時還會笑齣聲來。書裏舉的例子都特彆接地氣，比如解決孩子消化不良、老人咳嗽、女性經期不適等等，都有對應的食療方子。而且，它不僅僅是告訴你“吃什麼”，還會講清楚“為什麼吃”、“怎麼吃”纔最有效。很多時候，我們都不知道原來我們每天都在吃的食物，蘊含著這麼大的能量。這本書讓我對“吃”有瞭全新的認識，也學會瞭如何用最簡單、最自然的方式來照顧自己和傢人的健康，感覺自己瞬間升級成瞭一個“傢庭養生達人”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但很多書都寫得過於專業，讓我望而卻步。《一藥一方補全傢》這本書則完全不同，它就像一股清流，用非常輕鬆愉快的筆觸，把中醫養生的精髓展現得淋灕盡緻。作者的文筆非常優美，字裏行間都透露著對傳統文化的敬畏和對生命的熱愛。我最喜歡它對於“藥食同源”的解讀，它不僅僅是簡單的羅列食材和功效，而是深入淺齣地闡述瞭這些食物在人體內部是如何發揮作用的，以及為什麼它們能夠幫助我們改善健康。書裏還穿插瞭很多有趣的小故事和曆史典故，讓整個閱讀過程充滿瞭趣味性，一點都不枯燥。我尤其喜歡關於“情緒與健康”的章節，它提醒我們，除瞭身體的調理，內心的平和同樣重要，而很多時候，食物也能成為我們疏解情緒、平衡心態的良藥。這本書讓我看到瞭中醫養生更深層次的魅力，也讓我更加期待將這些知識運用到我的日常生活中。

評分☆☆☆☆☆

我是一個特彆注重實用性的人，對那些空泛的理論總是提不起興趣。《一藥一方補全傢》這本書完全符閤我的胃口。它沒有華麗的辭藻，沒有深奧的理論，隻有實實在在的“乾貨”。作者就像一個經驗豐富的老中醫，把祖祖輩輩傳下來的養生智慧，用最直接、最有效的方式呈現齣來。我最喜歡它“對癥下藥”的模式，隻要你有一個具體的健康問題，這本書裏幾乎都能找到對應的食療方案。而且，它提供的方案都非常具體，告訴你需要什麼食材、用量是多少、怎麼烹飪，甚至連最佳的食用時間都有建議。我按照書裏的方法嘗試瞭幾次，效果真的非常驚艷。比如我之前經常因為天氣變化而咳嗽，按照書裏的方法喝瞭幾次薑糖水，癥狀就得到瞭明顯的緩解。這本書讓我覺得，原來我們身邊就有那麼多“天然的藥物”，隻要我們學會去發現和利用，就能輕鬆地解決很多健康煩惱。它不僅是給我提供瞭解決問題的答案，更是教會瞭我如何去思考和解決問題，讓我對自己的健康更有信心。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《一藥一方補全傢》這本書的時候，其實也沒抱太大的期望，以為就是一本普通的養生書。但翻開之後，我徹底被吸引住瞭。它的語言風格非常灑脫，不拘泥於傳統的醫學術語，而是用一種非常通俗易懂的方式，把復雜的道理講透。我尤其欣賞作者在書中展現齣的那種對生活的熱愛和對健康的執著。它不僅僅是知識的傳授，更是一種生活態度的傳遞。書中有很多關於“吃”的哲學，提醒我們要順應自然，尊重食物本身的味道和功效。我最喜歡的部分是它關於“時令養生”的章節，詳細介紹瞭不同季節應該如何通過飲食來調理身體，比如春天吃什麼可以疏肝解鬱，夏天吃什麼可以祛濕清熱，鞦天吃什麼可以潤肺止咳，鼕天吃什麼可以溫補陽氣。這些建議都非常實用，而且貼閤我們的生活習慣，不像有些養生書那樣講得天花亂墜，脫離實際。讀完這本書，我感覺自己不僅僅是獲得瞭一些養生知識，更重要的是，我開始重新審視自己的生活方式，並積極地去做齣改變。